Saturday, November 17, 2012

က်န္းမာေရးထိခိုင္ေစနိုင္ေသာ ဖုန္း၁၀ လံုး


က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အႏၱရာယ္မ်ား ဟန္းဖုန္း ၁၀ လံုး

ဟန္းဖုန္းက လူကို ဘယ္လို က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္ဆုိတာ စာဖတ္သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိရွိျပီး ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။

အဓိက ထိခိုက္ေစတာက ဦးေႏွာက္ ျဖစ္ျပီး ဖုန္းက ထုတ္လြတ္တဲ့ ေရဒီယုိ လိုင္း ေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း radiation ေၾကာင့္ပဲ ဖုန္းကို သထိထား သံုးဖို႔ မွာၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္နဲ႔ Scientist မ်ားက အတူတူေလ့လာျပီး Spe
cific Absorption Rate (SAR) သတ္မွတ္ပါတယ္။ ဥပမာ- တစ္ယူနစ္ကို ေရဒီယိုလိုင္း ဘယ္ေလာက္ထိ ထုတ္လြတ္ျပီး လူဦးေႏွာက္ထဲကို ဘယ္ေလာက္ ဆုတ္ယူ (adsorb) လုပ္ေစ တာမ်ိဳးကုိ ျဖစ္ပါတယ္။

ယခု SAR ယူနစ္ကေတာ့ တစ္ကီလိုဂရမ္စာ ဖုန္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆက္သြယ္ေရး ပစၥည္း အေလးခ်ိန္ဟာ လွ်ပ္စစ္လွိုင္း/ ေရဒီယိုလိွုင္း ဘယ္ ႏွစ္ဝပ္ ထုတ္ႏီုင္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - 1.5 watts/kg ဆုိရင္ တစ္ကီလိုဂရမ္ ယူနစ္အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ၁.၅ ဆုိရင္ အေတာ္မ်ားေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ၁.၅ အထက္ မုိဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို စာဖတ္သူတို႔ သိရွိေအာင္ မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။


၁၀။ Motorola W385

ုအေမရိကန္ မုိတုိရိုလာက ထုတ္တဲ့ CDMA ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ရယ္လို႔ မဟုတ္ပဲ တရုတ္ျပည္က စက္ရံုခြဲမွာလည္း ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ ေခါက္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဒီယိုလွိုင္း ဆုပ္ယူႏိုင္မွု ယူနစ္ Specific Absorption Rate (SAR)- တစ္ကီလိုဂရမ္မွာ ၁.၅၄ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။

၉။ HTC Magic

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ထုတ္တဲ့ ထိုင္ဝမ္ HTC ထုတ္ စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Android 1.6 Donut ကိုအသံုးျပဳခဲ့ျပီး သူ႔ေခတ္ သူ႔ခါမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ေပါက္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း တစ္ကီလိုဂရမ္ကို ၁.၅၅ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။


၈။ Motorola i335

၂၀၀၅ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္၊ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္ထုတ္လုပ္ရေအာင္ အေတာ္ကို ေအာင္ျမင္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ လိုင္းဆြဲအား အင္မတန္ ေကာင္းျပီး ဘက္ထရီေတာ္ေတာ္ခံတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR က ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၇။ Blackberry Bold

ကေနဒါ RIM ထုတ္တဲ့ Blackberry ဖုန္းလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ Bold စီးရီး တစ္ခုလံုးလို႔ေတာ့ မဆုိထားပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ၂၀၀၈၊ ၂၀၀၉ ေမာ္ဒယ္ေတြကို အသားေပးေျပာထားပါတယ္။ ၁.၅၅ အထိ radiation rate ရွိေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Blackberry ကလည္း ျမန္မာျပည္မွာ ေရပန္းစား တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ Motorola Boost

Android 1.5 သံုးျပီး keypad ေရာ၊ Touchscreen ပါတဲ့ Motorola Boost ကလည္း နာမည္ၾကီးဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္မရာကလည္း 5megapixel ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR rating ကလည္း ၁.၅၅ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Kyocera Jax S1300

ဒီဂ်စ္တယ္ ဖုန္းအဆင့္ပဲ ရွိတဲ့ Kyocera Jax S1300 ကိုေတာ့ လူသိနည္းပါတယ္။ လိုင္းဆြဲအားေကာင္းမွုကို အဓိကထားထုတ္တဲ့ ခပ္ရွင္းရွင္း ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၁.၅၅ ရွိတဲ့အတြက္ SAR rate ကေတာ့ မေသးပါဘူး။

၄။ Sony Ericsson Xperia X10 Mini Pro

၂၀၁၀ ေဖေဖာ္ဝါရီ ေနာက္ပိုင္းထြက္ရွိတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္မွာလည္း အသံုးမ်ားေနပါတယ္။ Sony Ericsson Xperia X10 Mini မဟုတ္ပဲ ဗားရွင္း နည္းနည္း Upgarde လုပ္လိုက္တဲ့အတြက္ Pro လို႔ ထပ္ျဖည့္ အမည္ေပး ထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Android စမတ္ဖုန္းေကာင္း တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ေပမယ့္ SAR rate ကေတာ့ ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၃။ Sony Ericsson Satio

Symbian OS 9.4 နဲ႔ ထြက္ရွိတဲ့ ဆုိနီရဲ ႔ Ericsson Satio လည္း ျမန္မာျပည္မွာ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ GSM ဖုန္း ျဖစ္ျပီး Wi-Fi, bluetooth စံုလင္စြာ ပါရွိတဲ့အတြက္ အၾကိဳက္ေတြ႔ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း ၁.၅၆ အထိ ရွိပါတယ္။

၂။ Motorola Droid 2 Global

ၾသဂုတ္ ၂၀၁၀ ေလးတင္ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ Android 2.2 စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Droid 2 လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ user interface ေကာင္းမြန္မွု၊ ကင္မရာနဲ႔အျခား touchscreen နည္းပညာတို႔ ေကာင္းမြန္မွုေၾကာင့္ အၾကိဳက္ေတြ႔ ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ SAR ကေတာ့ ၁.၅၈ အဆင့္အထိ ရွိပါတယ္။


၁။ Motorola Bravo

Motorla Bravo ဆုိတာကလည္း ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္ပိုင္းေလာက္မွ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ WVGA display သံုး စမတ္ဖုန္းေသးေလး ျဖစ္ပါတယ္။ Android ဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Processor ေကာင္းမြန္မွု၊ အၾကမ္းခံမွုတို႔က အားသာ ခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ အဓိကား အားနည္းခ်က္ၾကီးကေတာ့ ေရဒီယို လွိုင္း ထုတ္လြင့္မွု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ သူ႔ကို အႏၱရာယ္အၾကီးဆံုး နံပါတ္ ၁ အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ SAR rating - ၁.၅၉ ရွိတဲ့အတြက္ လက္ေရွာင္ရန္ တိုက္တြန္းထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။


ဒီမွာ အဓိက ဇာတ္ေကာင္က Motorola ျဖစ္ျပီး Motorola ထုတ္ဖုန္း ေတြ ေတာ္ေတာ္ပါေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အထက္ ၁၀လံုးကို ေလ့ လာသိရွိျပီး စာဖတ္သူတို႔ သတိထား အသံုးျပဳႏိုင္မယ္လို႔ ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္။
--
Ref: gizmocrazed.com
ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

http://techspacejournal.blogspot.com/2012/10/blog-post_6372.html

Q ေသာ သူ ႏွင့္ ခ်စ္ေသာသူ



ျမန္ဆန္လြန္းတဲ့ အင္တာနက္ေခတ္မွာ Q ေသာသူ ႏွင့္ ခ်စ္ေသာသူကို ကြဲကြဲျပားျပား သိဖို႔ေတာ့လိုလိမ့္မယ္….

Q ေသာသူ - ညသန္းေခါင္ မင္းဆီဖုန္းဆက္ျပီး ညဥ့္နက္သည္အထိ ဖုန္းေျပာတတ္တယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သင့္ကို ညသိပ္မနက္ဖို႔ေျပာလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို လုပ္စရာရွိတာမလုပ္ ခိုင္းဘဲ သြားလည္ဖို႔ေခၚေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကမင္းကို အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ ဖို႔ေလာေဆာ္ေနလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - မင္းေနမေကာင္းခ်ိန္မွာ၊ နား၀င္ခ်ိဳတဲ့စကားေတြေျပာျပီး မင္းကိုဂရုစိုက္ျပလိမ့္မယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - မင္းေနမေကာင္းခ်ိန္မွာ၊ သူ႔ဂရုစိုက္မွဳေတြက စိတ္ရွဳပ္ေလာက္ေအာင္ကို ရွိျပီး ဆရာ၀န္ အတင္းသြားၾကည့္ခိုင္းတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို စကားအေကာင္းေတြေျပာျပီး မင္းရဲ.ႏွစ္သက္မွဳကိုရယူဖို႔ ၾကိဳးစားေလ့ရွိတယ္၊ မင္းကလဲဒါကိုဘဲ ေမြ႔ေလ်ာ္ေနတတ္တယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူေျပာသမွ်စကားေတြက မင္းကိုဂရုစိုက္တဲ့စကားေတြျဖစ္ျပီး အမ်ားအားျဖင့္ မင္းကို အမိန္႔ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ေျပာေလ့ရွိတယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္း အလိုကိုလိုက္တတ္ျပီး မင္းေပ်ာ္ေနရင္ရျပီ။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကမင္းကို အမွားအမွန္ေတြ ခြဲျခားျပတတ္ျပီး မင္းကေတာ့သူ႔ကို ေတာ္ေတာ္လွ်ာရွည္တတ္သူလို႔ သတ္မွတ္တတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို အေပ်ာ္ဆံုးေပးမယ္လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေတာ့ မင္းကို သူနဲ႔အတူရွိေနျခင္းဟာ သူ႔ရဲ. အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုးအခ်ိန္ဆိုတာကိုဘဲ ကတိေပးလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - သူက မင္းရဲ. လွဳပ္ရွားမွဳ အေသးစိတ္ကို သတိထားလိမ့္မယ္၊ မင္းမွားတာလုပ္မိရင္ေတာင္ မင္းကို ေထာက္ျပမွာမဟုတ္ဘူး။
ခ်စ္ေသာသူ - သူက မင္းရဲ. လုပ္ပံုကိုင္ပံု ကို သတိထားျပီးဘယ္ေနရာမွာ မွားေနလဲဆိုတာကို ေထာက္ျပလိမ့္မယ္။ ဘယ္ေနရာမွာ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္၊ ဘယ္လိုလူေတြနဲ႔ဆက္ဆံရမွာကို ေျပာျပေလ့ရွိတယ္။

Q ေသာသူ - မင္းဘာလုပ္ေနသလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔ တြဲေနသလဲဆိုတာကို ဂရုစိုက္မွာမဟုတ္ဘူး။
ခ်စ္ေသာသူ - မင္းဘာေတြလုပ္ေနသလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔တြဲေနလဲ ဆိုတာကို အရမ္းအေလးထားတတ္ျပီး မင္းကို ဘယ္လိုလူေတြနဲ႔ မေပါင္းသင့္ဘူးဆိုတာကို သတိေပးတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကအခုခ်ိန္ကိုဘဲစဥ္းစားတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေရွ႔ေရးကိုေတာင္ေမွ်ာ္မွန္းေနျပီး မင္းစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘယ္လိုၾကိဳးစားရမလဲဆိုတာကို ေတြးေခၚတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူက ငါမင္းကို ၾကိဳက္တယ္လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေတာ့ ငါမင္းကိုခ်စ္တယ္ လို႔ ေျပာတတ္တယ္။

တကယ္လို႔မင္းသာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ခ်စ္ခဲ့ဖူးတယ္ သို႔မဟုတ္ ခ်စ္ခံ ခဲ့ ရဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေတြဟာသိပ္ကိုမွန္ကန္တယ္လို႕ ခံစားရပါလိမ့္မယ္....
                                                                                   ဆိုဒ္တစ္ခုမွ..............

လူေသေကာင္ကို ဖုတ္သြင္းပီးလမ္းေလ်ာက္ခိုင္းတဲ့ဓေလ့





လူေသေကာင္ကို ဖုတ္သြင္းလမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းတဲ႔ ဓေလ႔
ရွားေတာ႔ရွားျပီျဖစ္ေပမဲ႔ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံမွာေတာ႔ယေန

႔ထက္ထိရွိေနဆဲပါပဲ။အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံtoraja
ဟာ လူေသေကာင
္ကိုဖုတ္သြင္းျပီး သူေျမျမဳပ္ခံရမယ္႔ ဂူထဲကိုသြားေစပါတယ္။
လူေသေကာင္ဟာရုတ္တရက္လမ္းေလွ်ာက္ျပီး ဂူထဲကို ေလွ်ာက္လွမ္းလာပါတယ္။
ရွားေတာ႔ရွားေပမဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ သိပၸံ ပညာနဲ႔ ေနရာတကာမွာခ်ိန္ထိုးျပီး မ်က္စိစံုမွိတ္ျငင္းဆန္ေနလို႔
လဲမျဖစ္ေသးပါဘူး။ လူေသေကာင္ကိုဖုတ္သြင္းတဲ႔ ဓေလ႔ကိုေတာ႔ ေမွာ္နက္ (black magic)
ေအာက္လမ္းနည္း စသျဖင္႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚဆိုၾကပါတယ္။


ဘာေၾကာင္႔ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ရသလဲဆိုေတာ႔ torajaမွဂူေတြဟာ ထံုးေက်ာက္ေတြနဲ႔
ေတာင္နံ၇ံေတြမွာ တည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္ျပီးသူတို႔ကို သယ္ေဆာင္ဖို႔မလြယ္ကူပဲ
သူတို႔ဘာသာလမ္းေလွ်ာက္၀င္မွသာအဆင္ေျပႏိုင္မွာပါ။
လူေသေကာင္ကိုဖုတ္သြင္းလမ္းေလွ်ာက္ေစျပီးသူ႔အေနာက္မွာေတာ႔ ဖုတ္သြင္းသူ
ေမွာ္ဆရာက လမ္းညႊန္ေပးရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒီခ်ိန္မွာ ဘယ္သူမွအသံမထြက္ပဲ
တိတ္ဆိတ္ေနရပါတယ္။ အကယ္၍ လူေသေကာင္က တစ္ခုခုကို သတိထားမိသြားတယ္ဆိုရင္
ဖုတ္ကျပန္ထြက္သြားျပီး လူေသေကာင္ဟာအဲဒီေနရာမွာပဲ လဲက်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကမၻာေျမၾကီးမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သိပၸံ ပညာနဲ႔ အေျဖရွာမရတဲ႔ ပုစၦာေပါင္းမ်ားစြာဟာ
ယေန႔ထက္တိုင္ရွိေနဆဲပါပဲ.ဗ်ား
ဆုိဒ္တစ္ခုမွ ကူးယူ၍ ျပန္လည္ေဖၚျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ......

Monday, November 5, 2012

လက္ႏွင့္ က်န္းမာေရးဆက္ႏြယ္ပံု




ေတာ္႐ုံ နဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူ ျဖစ္ေနပါ သလား ?

အႏွိပ္ခံၿပီးရင္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ပိုမို ျမန္ဆန္တယ္လို႔ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခု အရလည္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ႏႈန္းနဲ႔ ၁ဝ ရက္ၾကာ အႏွိပ္ခံၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္စက္မႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ အားလံုး ေျဖရွင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
သင့္ လက္မထိပ္နဲ႔ လက္ညႇိဳးထိပ္ ကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ လက္မထိပ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အိပ္/ထ စက္ဝန္းကို ညီမွ်မႈ ရွိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွ Pineal အက်ိတ္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ လို႔ ဆိုပါတယ္။


စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလို့ ေခါင္းကိုက္ ေနပါ သလား?

လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးၾကားက အသားဆိုင္ ေနရာကို ဖိအားေပးပါ။ ဒီလို ဖိအား ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ခံစားမႈ ေကာင္းေစကာ တက္ၾကြမႈ ရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီလို ဖိႏွိပ္တာေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးဟာ ၁ဝ ေအာင္စ စာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ေသာက္တာနဲ႔ ညီမွ်တ့ဲ စြမ္းအင္ အျမန္ ရရွိေစတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။

မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
လက္တစ္ဖက္ရဲ႕ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို ယူၿပီး တျခား လက္တစ္ဖက္ရဲ႕ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးၾကား V  ပံုသဏၭာန္ ေနရာကို ဖိႏွိပ္ ေပးပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိညႇစ္ ထားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ပင္ပန္းတာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။ သင္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထား ရရင္ေတာ့ ဒီလို ဖိႏွိပ္မႈမ်ဳိး မလုပ္မိ ပါေစနဲ႔။ ဗိုက္နာ(contraction) လာႏိုင္လို႔ပါ။


ဓမၼတာ လာလို့ ကိုက္ခဲ ေနပါ သလား?

အပ္စိုက္ ကုထံုးေၾကာင့္ စိတ္တိုတာ၊ စိတ္ခံစားမႈ မေကာင္းတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာ လိုမ်ဳိး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဓမၼတာ အႀကိဳ ေဝဒနာေတြကို ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သက္သာ သြားႏိုင္တယ္ လို႔ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။
မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
လက္ဖမိုးကို သင့္ မ်က္ႏွာဘက္ ထားၿပီး လက္ေကာက္ဝတ္ အဆစ္ရဲ႕ အေပၚ ေနရာကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း စကၠန္႔ ၃ဝ ခန္႔ ဖိႏွိပ္ပါ။ တျခား လက္ေကာက္ဝတ္ ေနရာ ကိုလည္း အဲဒီအတိုင္း ဖိႏွိပ္ပါ။ သားအိမ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာ ျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလပြတာနဲ႔ ဓမၼတာ အႀကိဳ ေဝဒနာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။


အစာမေၾကလို့ ဗိုက္ေအာင့္ ေနပါ သလား?

New Jersey Memorial ေဆး႐ံု မွ ေလ့လာမႈ အရ ဝမ္းဗိုက္ နာက်င္သူ ၁ဝ ေယာက္ အနက္ ၉ ေယာက္ဟာ အပ္ စိုက္ကုထံုးေၾကာင့္ ေဝဒနာသက္သာသြား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈ တစ္ခုအရလည္း ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာသူ ေတြ ၁ဝဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာလည္း ဒီကုထံုး ေၾကာင့္ ေျခာက္နာရီ အတြင္း ေဝဒနာ သက္သာ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
သင္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္လက္ကို သင့္ မ်က္ႏွာဘက္မွာ ထားၿပီး သင့္လက္မနဲ႔ လက္အရင္း ေအာက္က အသားစိုင္ ေနရာကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ဖိႏွိပ္ ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သင့္ လက္မကို လက္သန္းဆစ္ ေအာက္ ေရာက္တဲ့ အထိ ဖိအားေပးၿပီး ဆက္ဆြဲ သြားပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။

ႏွာပိတ္ ေနပါ သလား?

လက္ေခ်ာင္း ၁ဝ ေခ်ာင္း စလံုးရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းဟာ ဦးေႏွာက္ နဲ႔ ႏွာေခါင္း လိုဏ္ေခါင္း (Sinus) ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ ေတြကို ဖိႏွိပ္ ထားတာေၾကာင့္ ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္တာ သက္သာ ႏိုင္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။
မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ
သင့္ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး လက္ေခ်ာင္းတိုင္းရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို တစ္စကၠန္႔စီ ခန္႔ ဖိကိုင္ထားပါ။ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ခံစားရရင္ အဲဒီ ေနရာကို အထူး အေလး ထားၿပီး နည္းနည္း ၾကာၾကာေလး ဖိထားေပးပါ။ 
ကိုေဇၾကီး စာဖတ္ပ၇ိသတ္မ်ား လက္ေတြ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရြင္ၾကပါေစ............။
ကိုေဇၾကီး ဘေလာ့တစ္ခုမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္.. 
                                                                              ကိုေဇၾကီး

Tuesday, October 30, 2012

ကိုေဇၾကီး၇ဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား ခင္ဗ်ား....။

  

 ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား၇ွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီး နတ္ျပည္၌ ဓမၼစၾကၤာ တရားေဟာအျပီး လူျပည္သို့ ျပန္ၾကြလာသည္ကိုလူအေပါင္းမွဆီမီးမ်ားျဖင့္ၾကိဳဆို ပူေဇာ္ရာမွ ယေန သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ေနဟူ၍ ျဖစ္ေပၚလာသည္ ။ယေန ၃၀-၁၀-၂၀၁၂ အဂၤါေန႔သည္ကား  ျမန္မာျပည္သူတုိ႔၏ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္ေန႔ ျဖစ္ပါသည္။
၎အျပင္ ယေန႔သည္ ဗုဒၶဘာသာဝင္သူေတာ္စင္ တုိ႔၏ အဘိဓမၼာ အခါေတာ္ေန႔ ျဖစ္ၿပီး
မိဘ ၊ ဆရာ ၊ သက္ႀကီး ၊ ရြယ္အုိမ်ားအား ကန္ေတာ့ျခင္း၊ ၀ါတြင္း ဥပုသ္ေဆာက္တည္ျခင္းစေသာ အခါသမယ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္လည္း ျဖစ္ပါသည္။
ျမန္မာ မိဘ ျပည္သူမ်ားအားလုံး ဥပုသ္သီလေဆာက္တည္နိုင္ၾကပါေစ..။
စိတ္၏ က်န္းမာျခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္း ႏွစ္ျဖာေသာသုခနဲ့ ျပည့္စံုနိုင္ပါေစ....။
အလွဴေရစက္ လက္နဲ့မကြာ လွဴဒါန္းနိုင္ပါေစ...။
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ အထူးျပဳနိုင္ၾကပါေစ...။
                                                      ကိုေဇၾကီးမွ ဆုမြန္ေကာင္းအပ္ပါသည္..............။

Sunday, October 28, 2012

၄၀ ၀န္းက်င္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသိေကာင္းစရာ


အမ်ိဳးသမီးေတြ ၄၀ ႏွစ္ဝန္းက်င္ ေရာက္ လာတဲ့ အခ်ိန္ကို ေသြးမဆံုးခင္ အေစာပိုင္း အခ်ိန္ေတြလို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ သားဥေတြ ကလည္း အသက္ႀကီးလာၿပီး သားဥေႂကြရာမွာ ကူညီေပးေနတဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကလည္း စတင္ၿပီး နည္းစျပဳလာပါၿပီ။

ဓမၼတာ ေသြးဆင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကလည္း အရင္လို ပံုမွန္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ရက္ေစာတာ၊ ေနာက္က်တာ၊ ရာသီေသြးနည္းတာ၊ မ်ားတာေတြ ႀကံဳေတြ႕လာရ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ တစ္ကုိယ္လံုးပူတာ၊ ေအးတာေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုလကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေနတာေၾကာင့္ သင္ကကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ေတာ့ မယူဆလိုက္ပါနဲ႔။ သင္ကေလး ရႏိုင္ ပါေသးတယ္လို႔ Dr.Greene က ေျပာပါတယ္။ ေသြးမဆံုးမီ အေစာဆံုး လကၡဏာေတြ ျပေနခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ သားသမီးလုိခ်င္ေသးရင္ သင့္မွာ ႀကိဳးစားဖုိ႔ အခြင့္အေရးေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္လုိ႔မွ မေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ေတာ့ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ဓမၼတာလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြကို ဆရာဝန္က ေမးျမန္းတဲ့အခါ တိတိက်က် ေျပာျပပါ။

သားဥျဖစ္ေပၚေအာင္ အားေပးတဲ့ FSH ေဟာ္မုန္းပမာဏကို စစ္ေဆးပါမယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္ စထ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ပမာဏေတြကို စစ္ေဆးပါမယ္ (ဓမၼတာလာၿပီး ႏွစ္ရက္ေျမာက္(သို႔) သံုးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ စစ္ရင္ ပိုမိုတိက်တဲ့အေျဖကို ရႏိုင္ပါတယ္။) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါမယ္။ သင္ရဲ႕ သားဥေႂကြရာနဲ႔ သားေမြးလမ္း တစ္ေလွ်ာက္ အလံုး၊ အက်ိတ္၊ အဖုေတြရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါမယ္။ သင့္မွာ ကေလးမရႏိုင္ေအာင္ ေျပာပေလာက္တဲ့ အခ်က္ရွာမေတြ႕ခဲ့ရင္ေတာ့ သင့္အမ်ဳိးသားရဲ႕ သုက္ပိုးအေရအတြက္ကို စစ္ပါမယ္။ သင္လည္း ေသြးဆံုးခ်ိန္ မေရာက္ေသးဘူး။ သင့္အမ်ဳိးသားရဲ႕ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္က သင့္ကို ကုသမႈေတြ စတင္ပါလိမ့္မယ္။ စစ္ေဆးမႈေတြရဲ႕ အေျဖေပၚမူတည္ၿပီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကုသမႈခံယူရတဲ့ အပိုင္းေတြ မတူညီႏိုင္ပါ။

                                                            အလင္း (ေဆးဝါး)

အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ေရာဂါ (Insomnia)



အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ျပႆနာသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ားေသာ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္သည္။ လူႀကီး ၃ ဦးလွ်င္ ၁ ဦးမွာ အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ျပႆနာ ႀကဳံေတြ႕ေန ၾကရသည္။

အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ခဏခဏ အိပ္ရာမွ ႏုိးေနျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေရး မဝျခင္း စသည့္ ေဝဒနာမ်ား ခံစားေနၾကရသည္။

သုေတသန ဓာတ္ခြဲခန္းမ်ားတြင္ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ လူတုိင္း အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီ လုိအပ္သည္ ဆုိသည့္အခ်က္မွာ မွားယြင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားသည္။

အမွန္တကယ္တြင္မူ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္း အေပၚမူတည္၍ အိပ္စက္ အနားယူရမည့္ အခ်ိန္နာရီ ပမာဏ လြန္စြာကြဲျပား ျခားနားေၾကာင္း သိရွိ ရသည္။ အသက္ႀကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္မႈ နည္းလာသည္။

ကမၻာကသိသည့္ ၿဗိတိန္ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း မာဂရက္သက္ခ်ာသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၄ နာရီ၊ ၅ နာရီမွ်သာ အိပ္စက္ေလ့ရွိသည္ဟု ဆုိသည္။ ထုိ႔အျပင္ အျခားေသာ ေအာင္ျမင္ထင္ရွားသည့္ ပုဂၢဳိလ္အခ်ဳိ႕သည္လည္း အိပ္ခ်ိန္နည္းသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါ ခံစားေနရသည္ဟု ဆုိေသာ သူမ်ားတြင္ သူတို႔ ထင္ထားသည္ထက္ အိပ္စက္ျဖစ္ၾကသည္ကုိ ေတြ႕ရွိ ရသည္။ မည္သုိ႔ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ၎တုိ႔မွာ သာမန္လူမ်ားထက္ မၾကာခဏ အိပ္ရာမွ ႏုိးေလ့ရွိတတ္ၾကသည္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ျပႆနာတြင္ အိပ္သည့္အခ်ိန္ကာလ နာရီ အေရအတြက္ မဟုတ္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း အရည္ အေသြးကသာလွ်င္ ပုိ၍အေရးႀကီးပါသည္။

အိပ္စက္ျခင္းအေၾကာင္း သုေတသနျပဳသူမ်ား ယုံၾကည္ထားၾကသည့္မွာ အိပ္စက္ျခင္း၏ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္သည့္ အစိတ္အပုိင္းမွာ Slow Wave Sleep ဟုေခၚေသာ အစိတ္အပုိင္း ျဖစ္သည္။ ထုိကာလမွာ ဦးေႏွာက္လုံးဝ အနားယူ ေနျခင္းတြင္သာ ရွိေသာ အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ထုိအခ်ိန္မွာ ညအိပ္ခ်ိန္ ပထမပုိင္း တစ္ဖက္အတြင္းမွာသာ အမ်ားဆုံး ပါဝင္ပါသည္။ ထုိအခ်ိန္သည္ အေရးႀကီးၿပီး တကယ္အျဖစ္မွန္မွ ေပ်ာက္ပ်က္ သြားေလ့ မရွိပါ။

အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ပဲ အိပ္ရာထဲ လဲေလ်ာင္းရင္း အားအင္ကုန္ခန္း စိမ္ေမာပန္း ေနရတာထက္ ပုိ၍ဆုိးတာ မရွိပါ။
                                                          ကူးယူေဖၚျပသည္