ကိုေဇၾကီး

Sunday, July 8, 2012

ေကာင္မေလးေရ

စြဲလမ္းမိတဲ့ ဒီတစ္ေယာက္
ႏွလံုးသားရဲ့ေတာက္ေလ်ာက္မွာ
မင္းကို အခါခါလြမ္းမိပါရဲ့

ၾကယ္စင္ေတြခရ
ႏွင္းမွဳန္ေတြေၾကြက်တဲ့ညမွာ
ရင္ဘက္က ေတးသြားတစ္ပုဒ္ကို
မင္းေသာတဆင္နိုင္ဖို့
ေမ်ွာ္ေနတိုင္း ျမင္နိုင္ပါေစ(ခ်စ္သူ)
မိုးစက္လင္းထက္

Saturday, June 30, 2012

ရင္ထဲကစာသား

ငါဟာေပ်ာ္ရႊင္ေနေပမဲ့

လမင္းေလးလိုမျပံဳးနိုင္ခဲ့ဘူး...။

လမင္းေလးလိုျပံဳးေနေပမဲ့

ငါဟာမေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ဘူး....။

အခ်စ္ကိုစသိတုန္းကေပါ့.......

-ႏွင္းဆီပန္းကို မနမ္းရေသးေပမဲ့

ငါ့ရင္မွာေမႊးေနခဲ့တယ္..

-ေနမင္းရဲ့ အလင္းေရာင္မထြက္ေပၚေသးေပမဲ့

ငါ့ရင္မွာ လင္းေနခဲ့တယ္...

-သီခ်င္းသံေတြမၾကားရေသးေပမဲ့...

ငါ့ရင္မွာ သာယာျငိမ့္ေညာင္းတဲ့ ဂီတသံေတြရွိေနခဲ့တယ္...

-ကဗ်ာဆရာ၊ ေတးေရးဆရာမဟုတ္ေပမဲ့

ကဗ်ာေတြသီခ်င္းေတြ ေရးစပ္တက္လာခဲ့တယ္...

ငါမသိလိုက္ခင္မွာဘဲ ငါ့ရဲ့ႏွလံုးသားက

ေစလိုရာေစနိုင္တဲ့ မင္းရဲ့အျပံဳးေအာက္မွာ

ဒူးေထာက္ ခစားေရာက္ရွိသြားေတာ့တယ္......။

ကိုေဇၾကီး

Friday, June 29, 2012

ခ်စ္သူရဲ့အျပဳံး

ခ်စ္သူက

ျငိမ္းခ်မ္းစြာျပံဳးေသာအခါ

ကၽြန္ေတာ့္မွာ ၾကည့္နူးရ၏။

ခ်စ္သူက

လွစ္ခနဲ့ ျပံဳးေသာအခါ

ကၽြန္ေတာ့္မွာ ရင္ေတြခုန္ရပါ၏

ခ်စ္သူက

အိေျႏၵ နွင့္ျပံဳးေသာအခါ

ကၽြန္ေတာ့္မွာ ဘ၀င္ေတြဘာေတြျမင့္ရပါ၏

ကိုေဇၾကီး

နင္..........အတြက္...........

ငါ လြမ္းတယ္..............

၀ိုးတ၀ါး၀ါး ျမင္ေတြ့ရတဲ့

ေတာင္တန္းၾကီး ကို ေငးၾကည့္မိခိုက္

ေန၀င္ဆည္းဆာ ေတာင္တန္းလွကို ငါေငးမိခိုက္..

အိပ္တန္းငွက္တို့ ေတးဆိုသံကို ငါၾကားမိတစ္ခဏ..

ရင္၀ယ္လြမ္းခ်င္း...ဆိုမိေတာ့မယ္

ငါ့ နိုင္ငံ ။ငါ့ျမိဳ့ ။ငါ့ရြာ။ငါ့အိမ္။ငါ့မိသားစု....

ငါ လြမ္းဆြတ္တိုင္း .....

ေျဖသိမ့္ရတယ္....

တစ္ခါ တစ္ခါ ငါသိလိုက္တယ္

ငါ့ ရဲ့ ပါးျပင္..စိုစြတ္ေလေတာ့..

ငါ့ မ်က္ရည္လား....ႏွင္းစက္ေတြလား

ေမာ္စကို(MAI)

စစ္သား "အလြမ္း"

အမိစစ္တကၠသိုလ္

စစ္သား "အလြမ္း"

ေတာင္တန္းျပာျပာ စခန္းသာလွ

တိုင္းျပည္တာ၀န္ အသြင္မ်ိဳးမ်ိဳး

ပခံုးထမ္းရြက္ လြမ္းအိမ္မက္ႏွင့္

ခ်စ္သူလြမ္းစိတ္ ရင္တြင္၇ွိလည္း

စြန့္လႊတ္စြန့္စား အားမာန္မ်ားနွင့္

စစ္သားဟူသည္ တိုင္းျပည္အက်ိဳး

ရြက္သည္ပိုးက ဂုဏ္၇ွိစြဟု

ရင္၀ယ္ပိုက္ထား ဇြဲမာန္မ်ားနဲ့

ထမ္း၇ြက္ရသည့္ ဒို့စစ္သည္.....................

မိုးတဖြဲ့ဖြဲ့ ျမဴမွဳန္ထဲက

မိုးကအန္တု အားမာန္ခု၍

ငါကစစ္သား ဇာနည္ဖြားဟု

ရင္၌ေၾကြးေၾကာ္ ဂုဏ္ယူမိသည္.....

သူရိန္ေနမင္း ပူျပင္းေနလည္း

ေနကိုတြန္းလွန္ မမွဳဟန္ႏွင့္

ေပးအပ္တာ၀န္ ငါေက်ပြန္မွ

စစ္သားဂုဏ္ရည္ ၀င့္ၾကြားေစမည္

ဇာနည္စိတ္ထား ခိုင္မာခဲ့သည္.....

ကိုေဇၾကီး(ထက္ေ၀တိုး)

Thursday, June 28, 2012

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ေဆးဘက္၀င္ပံု

ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ အဆီက်ေစသျဖင့္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ စားသုံးပါက ေသြးတုိး ေရာဂါ မျဖစ္ေစရန္ႏွင့္ ျဖစ္ပြားေနေသာ ေသြးတုိး ေရာဂါကုိ ေပ်ာက္ေစသည္။ အစားစားေနစဥ္ အတူ စားသုံး၍ ျဖစ္ေစ၊ အစာစားၿပီး ေဆးအျဖစ္ အမႈန္႔ျပဳ စားသုံးလွ်င္ အစာေၾက၍ ေလသက္ေစႏုိင္သည္။ ကေလးမ်ား ေလဆန္နာ ျဖစ္လွ်င္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လုံးကို မီးဖုတ္ေကၽြးပါက ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္သည္။ အဆုတ္ႏွင့္ ဆုိင္ေသာ အဆုတ္ အေအးမိ၊ အဆုတ္ပြေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္သည္။ အေအးမိျခင္းႏွင့္ တုတ္ေကြး ဖ်ားမ်ားကုိလည္း ေပ်ာက္ေစသည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ အဆီထုတ္၍ တုိက္ေကၽြးပါက သလိပ္ရႊင္ေစ၊ ေခ်ာင္းဆုိး သလိပ္ကပ္ျခင္း တုိ႔ကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ေရာဂါပုိးမ်ား ေသေစႏုိင္ သျဖင့္ ျမစ္ေျခာက္နာ (ေခၚ) အဆုတ္နာ (တီဘီ) ေရာဂါ မ်ားတြင္ တုိက္ေကၽြးႏုိင္သည္။ လိမ္းေဆး အဆီအျဖစ္ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ေလးညွင္းတုိ႔ႏွင့္ ေရာစပ္၍ က်ိဳခ်က္ၿပီး လိမ္းလွ်င္ ကုိယ္လက္ အကုိက္အခဲႏွင့္ နားကုိက္၊ နားျပည္ယုိျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္သည္။ ႏွလုံးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ ေ၀ဒနာ ရွင္မ်ားအတြက္ ေဆးအေနနဲ႔ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ အစာအဟာရ အျဖစ္ႏွင့္ ေသာ္လည္းေကာင္း မွန္မွန္ စားသုံးပါက ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ေႏွးေကြးၿပီး တျဖည္းျဖည္း သက္သာ ေစႏုိင္သည္။ ၾကာရွည္ စားသုံးလွ်င္ ဆံပင္ကုိ နက္ေစ၍ သုတ္ကုိ ပြားေစသည္။ ျမစ္ပြားနာ (ေခၚ) ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း နည္းေစရန္ အတြက္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ စားသုံးႏုိင္သည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လုံးကုိ ေၾကးခ်ိတ္ျဖင့္ ေဖာက္၍ ပ်ားရည္တြင္ စိမ္ထားၿပီး စားသုံးပါက အိပ္ေပ်ာ္ စား၀င္ အင္အား ျပည့္ၿဖိဳး ေစႏုိင္ပါသည္။ ေသြးတြင္းတြင္ ရွိေသာ cholesterol ကုိ က်ေစသျဖင့္ ေသြးေၾကာက်ဥ္း၊ ႏွလုံးေရာဂါ မ်ားအတြက္ လြန္စြာ သင့္ေတာ္သည္။

Wednesday, June 13, 2012

မိန္းကေလးမ်ား စကပ္တိုနဲ့ အင္တာနက္ဆိုင္မထိုင္ မိေစရန္

အျဖစ္မွန္ေလးပါ...ရိုင္းတယ္လို့မထင္ေစခ်င္ဘူး ..မိန္းကေလးတိုင္းသတိရွိေစရန္ျဖစ္ပါသည္

တစ္ခါ႔က ကၽြန္ေတာ္ အင္တာနက္ သံုးဖို႔ဆိုင္ကိုသြားတယ္... ဆိုင္တစ္ေပါ့ဗ်ာ.... ဆိုင္ေလးက ေတာ္ေတာ္သန္႔တယ္... ဆိုင္ရဲ႔ဖြဲ႔စည္းပံုေရာ ... သံုးထားတဲ့အေရာင္ေတြေရာ... မိုက္တယ္ဆိုပါေတာ့ဗ်ာ။ ဒီလိုနဲ႔သံုးေနရင္း နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ေဘးစက္ကိုလူတစ္ေယာက္ လာသံုးတယ္ဗ်.... သူဟာသူသံုးလိုက္ ဆိုင္မွာရွိတဲ့သူနဲ႔သိတဲ့ ေကာင္ေလးေတြကို သူသံုးေနတဲ့စက္ကိုေခၚျပလိုက္နဲ႔..... ေအာ္က်ယ္ေအာ္က်ယ္နဲ႔ေပါ့.... ကၽြန္ေတာ္လည္းကိုယ့္အာရံုနဲ႔ ကိုယ္မို႔လို႔သူ႔ကို ပထမေတာ့သတိမထားမိဘူး.... ေနာက္ေတာ့ ကိုယ့္ဆရာကဘယ္ဟုတ္မလဲဗ် ... vzo ကိုဖြင့္ျပီး web cam ကိုသူ႔ေျခမ နဲ႔ ေျခညႈိးၾကားမွာညွပ္ျပီး ေအာက္ကေန ေရွ႔ကေကာင္မေလးေတြကိုၾကည့္ေနတာကိုဗ်.... ေကာင္မေလးေတြက စကပ္တိုေလးေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ ကိုယ့္ဆရာသမားက အၾကိဳက္ေတြ႔ေနေတာ့တာပဲ.... ဓါတ္ပံုေတြလဲရိုက္လိုက္ တာတဖ်ပ္ဖ်ပ္နဲ႔..... ေနာက္ေတာ့ ေကာင္မေလးေတြျပန္သြားတယ္... ကၽြန္ေတာ္လည္းသူ႔ကို သတိထားလိုက္မိတယ္... သူလုပ္တာကို ကိုယ္ကျမင္ေနေပမယ့္ ဟိုေကာင္မေလးေတြက လံုး၀မသိဘူး... ေနာက္ထပ္ေရာက္ လာတဲ့ေကာင္မေလးကေတာ့ ထမီေတြ နဲ႔ဆိုေတာ့ ငနဲကတြက္ေခ် မကိုက္ေတာ့ဘူး... ေနာက္ကၽြန္ေတာ္လည္းသူ႔ကို ေသခ်ာဘုရွိဳးရွိဳးလိုက္တယ္... ခဏၾကာေတာ့ငနဲထလစ္သြားတယ္... ဒီဘဲက အင္တာနက္ေတာင္ျဖစ္ျဖစ္ေျမာက္သံုးတတ္တာမဟုတ္ဘူး....ဘာ web site မွၾကည့္တာမဟုတ္ဘူး... vzo ကို full screen လုပ္ျပီးၾကည့္တာ.... vzo ကိုလည္းဆိုင္ ကေကာင္ေလးေတြ ကိုဖြင့္ခုိင္းျပီးသံုးတာ... ဥာဏ္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းပဲ.... ကၽြန္ေတာ္လည္းေယာက်ာ္းေလးပါ... ဒါေပမယ့္ ဒီဘဲလုပ္ပံုက ေတာ္ေတာ္ေအာက္တန္း က်တဲ့လုပ္ရပ္ပဲ... ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းမေလးေတြလဲ သတိထားလို႔ရေအာင္ သိထားေအာင္လို႔ သတိေပးလိုက္ပါတယ္.....

myanmar express မွကူယူေဖၚျပသည္....