ကိုေဇၾကီး စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားခင္ဗ်ာ

ႏွစ္သစ္မွာ ဆႏၵ နဲ့ ဘ၀ထပ္တူၾကပါေစ။ လြန္ခဲ့ေသာ နွစ္ေဟာင္းကို သံုးသပ္ဆင္ျခင္ျပီး
ယူသင့္တာယူ ၊ ေမ့သင့္တာေမ့ နဲ့ ထားခဲ့လိုက္ပါေတာ့။  ေပ်ာ္၇ႊင္မွဳ ၊ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာ စြာျဖင့္ ၂၀၁၃ မွသည္ ေနာင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ မိသားစု စံုလင္စြာ ဘ၀ကို ျဖတ္သန္းနိုင္ၾကပါေစ။
                                                                                                ကိုေဇၾကီး

ဒီစာကိုဖတ္ျပီး နားလည္နိုင္ၾကပါေစ

ကိုုယ္ဝန္၂၁ ပတ္သာရွိေသးေသာ ကေလးခြဲစိက္အျပီးေဒါက္တာ လက္ကိုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထား

Michael Clancy သည္ USA Today Newspaper အတြက္ --"ေမြးရာပါေက်ာရိုုးအေျမွးကြ်ံျခင္း"

ကိုုခြဲစိတ္ျပဳျပင္ပံုုအဆင့္ဆင့္ကိုု မွတ္တမ္းတင္ရန္ ခြဲစိတ္ခန္းထဲသိုု့ ေရာက္ရိွေနသည္။

ခြဲစိတ္မႈ ကိုု သားအိမ္အ တြင္း မွာသာျပဳလုုပ္မည္ျဖစ္၏။
ကိုုယ္ဝန္မွာ 21 ပတ္သာရိွေသးသည္။ အခန့္မသင့္လ်ွင္ကေလးေသသြား နိုုင္သည္။ သိုု့ေသာ္ ေအာင္ျမင္စြာ ျပဳၿပင္ လိုုက္ႏိုုင္ သည္။
ခြဲစိတ္ထားေသာအေပါက္မွာမူ မပိတ္ရေသးေပ။

Doctor က ကြ်န္ေတာ္ကိုု camera ဘယ္ေလာက္ႏႈန္းႏွင့္ ရိုုက္သလဲဟုုေမးလိုုက္စဥ္မွာ ပင္ သားအိမ္အတြင္းမွ လက္ကေလးတစ္ဖက္ အတင္းတိုုးထြက္လာသည္ကိုု ေတြ ့လိုုက္ရသည္။

Doctor ကထိုုလက္ကေလး ကိုု "မ" လိုုက္စဥ္မွာပင္ လက္ေခ်ာင္းကေလး ကိုုသူ၏ လက္ေလးျဖင့္ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။
Doctor ကအထဲျပန္သြင္းရန္ ေရြ႕လ်ားေသာအခါ ပိုုမိုုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။

ထိုု ့ေနာက္ အေပါက္ကိုု ပိတ္၊ သားအိမ္ကိုု ျပန္ထည့္၊ ဗိုုက္ကိုုျပန္ခ်ဳပ္ ျပီးေနာက္ ခြဲစိတ္မႈ ေအာင္ျမင္စြာျပီးဆံုုးသြားသည္။

ထိုုဓာတ္ပံုုေလး ကိုု USA Today Newspaper မွေဖာ္ျပလိုုက္ေသာအခါလုူထုုတစ္ရပ္လံုုး အံ့ၾသ ခဲ့ရသည္။အၾကာင္းမုူကား 21 ပတ္သာရိွေသးေသာ္လည္း ေကာင္းစြာဖြံၿဖိဳးကာ ရုုပ္လံုုးေပၚေနျပီ ျဖစ္ေၾကာင္းကိုုသိရိွလိုုက္ရေသာေၾကာင့္ပင္။

ထိုုပံုုေလးေၾကာင့္ပင္ လမရင့္ခင္ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်ေသာ အယူအဆမ်ား ေျပာင္းလဲလာခဲ့သည္။
1999 ခုုနွစ္တြင္ေမြးဖြားျပီး ယခုုဆိုုလ်ွင္ ၁၃ နွစ္ရိွျပီျဖစ္ေသာSamuel ေလးကေတာ့ ထိုု
ဓာတ္ပံုုေလးေၾကာင့္ ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်မႈႏႈန္းမ်ား က်ဆင္းလာသည္ကိုု ဂုုဏ္ယူမဆံုုး
ျဖစ္ေနရေတာ့သည္။ ထိုုဓာတ္ပံုုေလးကိုု "Hand of Hope " ဟုုလူသိမ်ားသည္။

သင္ဒါေတြကို သိပါသလား

(၁)Vatican City က ကမၻာေပၚမွာ အေသးဆံုး ႏိုင္ငံၿဖစ္ၿပီး
လူဦးေရ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ နဲ႔ အက်ယ္အ၀န္းက ၁၀၈.၇ ဧကပဲရွိတယ္။

(၂) Suicide Statistics ေတြအရ တနၤလာေန႔က
ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသမႈအမ်ားဆံုးေန႔ၿဖစ္တယ္။

(၃) ကမာၻေပၚမွာ နာမည္ ေပးအမ်ားဆံုးနာမည္က မိုဟာမက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၄)တစ္ႏွစ္ကုန္သြားတိုင္း သင့္ ခႏၵာကိုယ္ထဲက atoms 98% က အစားထိုးသြားတယ္။

(၅) သင္ၾကိဳက္ရာနံပါတ္တစ္ခုကို မွတ္ၿပီး ..
အဲဒီေကာင္ကို ၂ ဆတိုး၊ ၁၀ ေပါင္း၊ ၂ နဲ႔စား ၿပီးေတာ့
မူလမွတ္ထားတဲ့ နံပါတ္ၿပန္ႏႈတ္လိုက္ရင္ ရလာမယ့္ အေၿဖက ၅ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၆)Dominica, Mexico, Zambia, Kiribati, Fiji နဲ႔ Egypt
အလံေတြမွာ ငွက္ပံုေတြပါၾကတယ္။

(၇)M&M Chocolate က စစ္သားေတြကို လက္မွာ ကပ္စီးၿဖစ္မေနပဲ
စားႏိုင္ေအာင္ တီထြင္ခဲ့တဲ့ပထမဆံုး ေခ်ာကလက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၈)ကမာၻလူဦးေရရဲ႕ တစ္၀က္ေလာက္က
James Bond 007 ဇာတ္ကား ၾကည့္ဖူးၾကတယ္။

(၉)ႏွစ္စဥ္တိုးၿပီးသံုးလာတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ႕
သံလိုက္စြဲအားေၾကာင့္ ကမာၻၾကီးဟာ 2327 ခုႏွစ္မွာ
ေၿမာက္၀န္ရိုးစြန္းက လက္ရွိ Mid-Kansas ေနရာေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ၿပီး
ေတာင္၀န္ရိုးစြန္းက အာဖရိက အေရွ့ပိုင္းေနရာကို ေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၀)အေမရိကန္က Major League Baseball (MLB) ကစားသမားေတြက
မၿဖစ္မေန ေအာက္ခံေဘာင္းဘီ အနက္ေရာင္ ၀တ္ရပါတယ္
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကစားနည္းက ေဘာင္းဘီဂြၿပဲႏိုင္တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၁)ဇီးကြက္ က ငွက္ေတြထဲမွာ အၿပာေရာင္က
ို ၿမင္ႏိုင္တဲ့ တစ္မ်ိဳးထဲေသာ ငွက္ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၂)Olympic အလံက စက္၀ိုင္းအေရာင္ေတြက
အနီ၊ အနက္၊ အၿပာ၊ အစိမ္း၊ အ၀ါ နဲ႔ အၿဖဴခံေပၚမွာ ဆြဲထားတာက
ကမာၻေပၚက ႏိုင္ငံေတြ အလံတိုင္းမွာ
အနည္းဆံုး အဲဒီ အေရာင္ ၁ ေရာင္ပါလို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၃)ကမာၻအၾကီးဆံုး McDonald ဆိုင္က Beijing, China မွာ ရွိၿပီးေတာ့
square feet 28,000 ရွိၿပီး ေငြရွင္းေကာင္တာ ၂၉ ခုရွိပါတယ္။

(၁၄)La Paz, Bolivia ၿမိဳ႕က ကမာၻေပၚမီးေလာင္မႈ အနည္းဆံုး ၿမိဳ႔ ၿဖစ္ပါတယ္။
ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာၿပင္ အထက္ ေပ ၁ ေသာင္း ၂ ေထာင္ ေက်ာ္ၿမင့္တဲ့
အတြက္ ေလထုထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ oxygen ပမာဏက
မီးေလာင္ရေလာက္ေအာင္ မပါေတာ့တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၅)အၿပာေရာင္ ေ၀လငါးေတြ က ထုတ္တဲ့ အသံက 188 Decibels ရွိၿပီး
ကမၻာေပၚက သက္ရွိေတြထဲမွာ အက်ယ္ဆံုး အသံထုတ္ႏိုင္တဲ့
သတၱ၀ါၿဖစ္ၿပီး အသံကို မိုင္ေပါင္း ၅၃၀ အကြာကေနေတာင္ ၾကားရႏိုင္ပါတယ္။

(၁၆)ၾကက္ နဲ႔ ဘဲ က လူေတြစားတဲ့ အသားထဲမွာ မေမြးခင္ ဥ
အေနနဲ႔ေကာ ေသၿပီးတဲ့ အထိပါစားတဲ့ အေကာင္ေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၇)လူေတြေသတဲ့ အခါမွာ ေနာက္ဆံုး
အလုပ္လုပ္သြားတဲ့ အာရံုက အၾကား အာရံု ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၈)အေမရိကန္က WAL-MART စတိုးဆိုင္က
၇ မိနစ္တိုင္းမွာ $ 3,000,000.00 ပ်မ္းမွ် အၿမတ္ရတယ္။

(၁၉)ဘီယာေၾကာ္ၿငာ အမ်ားစုမွာ ဘီယာမွာ
အၿမဳပ္မ်ားမ်ား ထြက္ဖို႔ အတြက္ ဆပ္ၿပာရည္ေတြ ထည့္သံုးၾကပါတယ္။

(၂၀)ပန္းသီးပင္က ႏွင္းဆီပန္းပင္ အမ်ိဳးအႏြယ္ၿဖစ္ပါတယ္။
Bill Hanna နဲ႔ Joe Barbera တို႔က Tom & Jerry ကို ၁၉၃၉ မွာ စၿပီး ဖန္တီးခဲ့ၾကတယ္။

(၂၁)ဘဏ္ဓားၿပ တိုက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ
အသတ္ခံရဆံုးလူေတြက ဘဏ္ဓားၿပေတြသာၿဖစ္တယ္။

(၂၂)၁၉၀၇ ခုႏွစ္ရဲ႕ ႏွစ္သစ္ကူးေန႔မွာ Theodore Roosevelt က
လူေပါင္း 8513 ေယာက္ကို လက္ဆြဲ ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။

(၂၃)Alexander Graham Bell က သူ႔ မိန္းမ နဲ႔ အေမ ကို
တစ္ခါမွဖုန္း မေခၚခဲ့ဖူးဘူး ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က နားမၾကား ၾကလုိ႔ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၄)ကမာၻေပၚက ေရ ရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရၿဖစ္တယ္။

(၂၅)Neil Armstrong လေပၚကို ေၿခခ်တုန္းက
ဘယ္ဘက္ ေၿခေထာက္ အရင္ခ်ခဲ့တာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၆)အက္စကီးမိုး ေတြဟာ ေရခဲေသတၱာကို
စားစရာေတြ မခဲဖို႔ အတြက္သံုးပါတယ္။

(၂၇)အေမရိကန္ ၄ ေယာက္တိုင္းမွာ
၁ ေယာက္က တီဗီ မွာ ပါဖူးၾကတဲ့ သူေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၈)Sunday နဲ႔ စတဲ့ လတိုင္းမွာ “Friday 13th” ဆိုတာ ရွိပါတယ္

                                                        အားလံုး ဗဟုသုတ အေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစ..........

                                                               FDW Mail မွ ကူးယူ၍ ျပန္လည္ တင္ျပသည္။

အေမ

ကၽြန္ေတာ့္အေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲ ရွိတယ္ … သူ႕ကိုၾကည့္ရတာ ကသိကေအာက္ျဖစ္လြန္းလို႕ ကၽြန္ေတာ္ သူ႕ကိုမုန္းတယ္ … အေမဟာ အိမ္ရဲ႕၀င္ေငြအတြက္ ပ်ံက်ေစ်းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေရာင္းရံုမက သူမ်ားအိမ္ေတြမွာပါ လုပ္လို႕ရသမွ် တိုလီမိုလီအလုပ္ေတြလည္း အကုန္လိုက
္လုပ္တယ္ …

မွတ္မိပါေသးတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္းေက်ာင္းသားဘ၀တုန္းကေပါ့ … ေက်ာင္းစံုညီပြဲေန႕မွာ အေမေက်ာင္းကို ေရာက္လာခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းရွက္ၿပီး အေမ့ကို မုန္းတီးတဲ့ အၾကည့္နဲ႕ ၾကည့္ၿပီး ေျပးထြက္လာခဲ့တယ္ … ေနာက္ေန႕ ေက်ာင္းေရာက္တဲ့အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြက “ မင္းအေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာလား?? ” လို႕ ေမးၿပီး ေလွာင္ေျပာင္ၾကတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အေမ့ကို ဒီကမာၻေပၚကေတာင္ ေပ်ာက္သြားေစခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြျဖစ္ခဲ့တယ္ …

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္အေမ့ကိုေမးခဲ့တယ္ … “ အေမ့မွာ ဘာလို႕မ်က္လံုးတစ္ဖက္မရွိရတာလဲ?? ကၽြန္ေတာ့္ကို တမင္ အဟားခံရေအာင္ လုပ္ေနသလိုပဲဗ်ာ …” အေမက ဘာမွျပန္မေျပာဘဲ တိတ္ဆိတ္ေနခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးခံစားလိုက္ရသလိုပဲ … ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ အၿမဲေျပာခ်င္ေနတဲ့ စကားကို ေျပာလိုက္ရတဲ့ အတြက္ စိတ္ထဲေပါ့သြားသလို ခံစားရတယ္ … ဒါဟာ ဒီလိုေျပာလိုက္တဲ့အတြက္ အေမကၽြန္ေတာ့္ကို ဘာမွ အျပစ္မေပးလို႕ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ .. ဒါေပမယ့္ အေမစိတ္ထဲမွာ နာနာက်င္က်င္ ခံစားလိုက္ရမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ မေတြးမိခဲ့ဘူး …

အဲ့ဒီညမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ ညတစ္ေရးႏိုး ေရေသာက္ဖို႕ မီးဖိုေခ်ာင္ဘက္သြားေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ႏိုးမွာစိုးလို႕ အသံမထြက္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္ငိုေနတဲ့ အေမ့ကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ညေနက ေျပာခဲ့မိတဲ့စကားအတြက္ ရင္ထဲမွာ ဆစ္ခနဲ ခံစားလိုက္ရလို႕ သူမကိုတစ္ခ်က္ၾကည့္ၿပီး ျပန္လွည့္ေျပးလာခဲ့မိတယ္ … ဒါေတာင္မွ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းကပဲ မ်က္ရည္က်ေနတဲ့ အေမ့ကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းေနတုန္းပဲ … ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ႀကီးလာတဲ့အခါ ႀကီးပြားခ်မ္းသာေစရမယ္လို႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တြန္းအားေပးခဲ့တယ္ … ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ မ်က္စိတစ္ဖက္လပ္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ အေမနဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့ေလာက္ေအာင္ ဆင္းရဲေနတဲ့ အေမ့ရဲ႕ အေျခအေနကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းလို႕ပဲ …

အဲ့ဒီေနာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ဟာ စာကို အျပင္းအထန္ႀကိဳးစားခဲ့တယ္ … ဒီလိုနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ ဘြဲ႕ရၿပီး ၀င္ေငြေကာင္းတဲ့ အလုပ္တစ္ခုပါရခဲ့တယ္ … မေရွးမေႏွာင္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းမသိတဲ့ တစ္ျခားၿမိဳ႕က ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္သူနဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သူတို႕ၿမိဳ႕မွာပဲအိမ္တစ္လံုး၀ယ္ၿပီး အေျခခ်ခဲ့တယ္ … အခု ကၽြန္ေတာ့္မွာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ရွိတဲ့အျပင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ လုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ပါ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ေနႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္ … ဒီဘ၀မွာေနရတာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းေပ်ာ္ပါတယ္ … ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အေမကို ကၽြန္ေတာ္ေမ့ထားႏိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခု ျဖစ္ေနလို႕ပါ …

တစ္ေန႕မွာ ကၽြန္ေတာ့္သမီးငယ္ေလးဟာ ေၾကာက္လန္႕စြာေအာ္ဟစ္ၿပီး အိမ္ထဲေျပး၀င္လာပါတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အိမ္ေရွ႕ထြက္ၾကည့္ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အဲ့ဒါ ကၽြန္ေတာ့္ အေမပါ … အေမဟာ အရင္လို မ်က္လံုးတစ္ဖက္လပ္နဲ႕ ျဖစ္ေနဆဲပါပဲ … “ ခင္ဗ်ား ဘယ္သူလဲ?? ကၽြန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားကိုမသိဘူး ” လို႕ ကၽြန္ေတာ္မသိသလိုနဲ႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္ … အေၾကာင္းက ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမနဲ႕ ကေလးက ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္မွာ ရွိေနလို႕ပါပဲ … အေမဟာ တဒဂၤေလာက္ မွင္သက္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္ “ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္ … အေဒၚလိပ္စာမွားသြားလို႕ပါ” လို႕ အလ်င္အျမန္ ျပန္ေျဖၿပိး လွည့္ထြက္သြားခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီေတာ့မွ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္သက္သာရာရသြားေတာ့တယ္ … အေမကၽြန္ေတာ့္ကို မသိသလိုေနေပးသြားေတာ့ ေနာက္ဆိုရင္ ဒီအေၾကာင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ေတြးပူေနစရာ ဂရုစိုက္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့ …

တစ္ေန႕ ကၽြန္ေတာ့္ဆီ ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ား ေတြ႕ဆံုပြဲအတြက္ ဖိတ္စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္လည္း အလုပ္ကိစၥနဲ႕ ခရီးထြက္ရမယ္လို႕ ့မိန္းမကို ညာၿပီး ဇာတိၿမိဳ႕ေလးကို ထြက္လာခဲ့တယ္ … ပြဲလည္းၿပီးေရာ ကၽြန္ေတာ္ငယ္ငယ္က ကစားေနက် ေကာက္ရိုးခင္းနားကို ေလွ်ာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ လမ္းေလွ်ာက္လာရင္းနဲ႕ ေအးစက္ေနတဲ့ ေျမျပင္မွာလဲေနတဲ့ အေမ့ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အေမ့လက္ထဲမွာ စာတစ္ေစာင္ဆုပ္ကိုင္ထားတာကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … စာကိုေဖာက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ …

"သားေရ …

အေမ့အသက္အရြယ္နဲ႕ဆို ဒီဘ၀အတြက္ေနရတဲ့အခ်ိန္က လံုေလာက္ေနပါၿပိ … ေရွ႕ဆက္လည္း သိပ္ေနရေတာ့မယ္ မထင္ပါဘူး … သားရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ကို အေမေနာက္ထပ္မလာေတာ့ပါဘူး … ဒါေပမယ့္ သားရယ္ အေမ့ဆီကိုေတာ့ ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ လာေတြ႕ပါလား … အေမ သားကိုအရမ္းလြမ္းလို႕ပါ … ေက်ာင္းသားေဟာင္း ေတြ႕ဆံုပြဲကို သားလာမယ္ဆိုတာ ၾကားရေတာ့ အေမအရမ္း၀မ္းသာတာပဲ … ဒါေပမယ့္ သားတို႕ေက်ာင္းကို ေနာက္တစ္ခါမသြားဖို႕ အေမဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္ … အေမ့မွာ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာ သားကို အရွက္ရေစတဲ့အတြက္ အေမစိတ္မေကာင္းပါဘူးကြယ္ …

သားသိရဲ႕လား?? သားငယ္ငယ္တုန္းက မ်က္လံုးကို မေတာ္တဆထိခိုက္မိၿပီး သားမ်က္လံုးတစ္ဖက္ ပ်က္စီးသြားတာေလ … အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းနဲ႕ ႀကီးျပင္းလာရမယ့္ သားရဲ႕အျဖစ္ကို ဘယ္လို လက္ပိုက္ၾကည့္ေနႏိုင္မွာတဲ့လဲ … အဲ့ဒါေၾကာင့္ အေမ့မ်က္လံုးတစ္ဖက္ သားကိုေပးခဲ့တာပါ … သားလုပ္ခဲ့သမွ် ေျပာခဲ့သမွ်ေတြအတြက္ အေမဘယ္ေတာ့မွ အျပစ္မယူခဲ့ပါဘူး … သားအေမ့ကို စိတ္ဆိုးတိုင္း အေမ့ကိုခ်စ္လို႕ေျပာတယ္လို႕ပဲ အေမေတြးခဲ့ပါတယ္ … သားအေမ့ေဘးမွာ ရွိခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြကို အေမအရမ္းသတိရတာပဲ … သားကိုလည္း အရမ္းလြမ္းတယ္ … အေမသားကိုခ်စ္တယ္ … သားဟာ အေမ့ရဲ႕ ကမာၻပါ ... အခုေတာ့လည္း အေမ့ ကမာၻက အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာ ၿပိဳကြဲသြားပါၿပီကြယ္ …

သားရဲ႕ အေမ"

စာကိုဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အသက္ရွင္ေနတဲ့ အေမ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ငိုေၾကြးမိခဲ့ပါေတာ့တယ္ …
                                                                                        fb အေကာင့္တစ္ခုမွ  

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္မၾကံဳဖူးရင္ေတာင္ လူတိုင္းၾကားေတာ့ၾကားဖူးလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ လူကႏိုးေနရက္နဲ႔ ေျခေတြလက္ေတြလွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ
ပာစ္မရနဲ႔ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရတဲ့အခ်ိန္ပါ။ အဂၤလိပ္လို Sleep Paralysis လို႔ေခၚျပီးျမန္မာလိုဘီလူးစီးတယ္လုိ႔ေခၚတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ကို တစ္ခါေလာက္ၾကံဳဖူးသြားတာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ၾကံဳဖို႔လန္႔သြားေလာက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ရပ္ပါ။

Sleep Paralysis ကိုႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ Isolated Sleep Paralysis (ISP) နဲ႔ Recurrent Isolated Sleep Paralysis (RISP) ဆိုျပီးေတာ့ပါ။ အလြယ္ေျပာရရင္ ISP ဆိုတာကလူတိုင္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ RISP ဆိုတာကေတာ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့မူမမွန္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနသူေတြမွာသာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ISP ကလူတစ္ေယာက္တစ္သက္မွာ တစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳတတ္ပါတယ္။ RISP ကေတာ့ခဏခဏျပန္ျဖစ္ေနတာပါ။ ျမန္မာလိုေျပာရရင္ေတာ့ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာက သာမန္လူမွာဆိုရင္ တစ္သက္မွာတစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳေတြ႔ႏိုင္္ေပမယ့္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ေရာဂါရွိသူေတြမွာဆိုရင္ ခဏခဏျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ညတည္းကိုပဲ ႏွစ္ခါ သံုးခါျပန္ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာဘာျဖစ္လို႔ျဖစ္ရတာလဲဆိုတာကို ေျဖရွင္းဖို႔ကေတာ့ အေတာ္လက္၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုတဲ့ အေျဖအတိအက်ေတာ့မရွိဘဲ သီအိုရီသေဘာတရားအရပဲရွိပါေသးတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းကို REM (rapid eye movement) နဲ႔ NREM (non-rapid eye movement) ဆိုျပီးေတာ့အဆင့္ခြဲပါတယ္။ အဲဒီတစ္ဆင့္ျခင္းဆီမွာကိုပဲ သူနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ဦးေႏွာက္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြ၊ ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြရွိပါတယ္။ တစ္ညတာအိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ဒီ NREM နဲ႔ REM အဆင့္ေတြအလွည့္က်ျဖစ္ေပၚေအာင္ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားရပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ NREM ဆိုတာက အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္အေျခအေနျဖစ္ျပီး REM ကေတာ့လံုး၀အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ REM အခ်ိန္မွာလူေတြပာာ အိပ္မက္မက္ၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ တကယ္ထင္ေနတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့အိပ္မက္ထဲမွာ လက္သီးထိုးေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ထုိုးေနဖို႔ရွိပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာေဘာလံုးကန္ေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ကန္ေနမိပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့အဲလိုမ်ိဳး အိပ္မက္ထဲမွာ လုပ္တဲ့အတိုင္းအျပင္မွာေလွ်ာက္မျဖစ္ေနေအာင္ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္ လူေတြအိပ္မက္မက္ျပီဆိုရင္ အိပ္မက္ထဲကအတိုင္းအျပင္မွာလိုက္မလုပ္ႏုိင္ေအာင္ လူထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို လံုး၀မလွဳပ္ေတာ့ေအာင္ လွမ္းပိတ္ထားလိုက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွႏိုးေတာ့မယ္ဆိုမွ REM အဆင့္ကေန NREM ျဖစ္၊ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြကို ျပန္ေလွ်ာ့ျပီး ျပန္လွဳပ္ရွားလို႔ရေအာင္လုပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္မွာထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေနရာမွာ လူကိုယ္တိုင္ထိန္းႏိုင္တဲ့ၾကြက္သားေတြကိုသာ ေသေအာင္လုပ္ထားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေအာ္ႏိုင္မပာစ္ႏိုင္၊ မလွဳပ္ရွားႏုိင္ေပမယ့္ အသက္ရွဴတာလိုမ်ိဳး အေရးၾကီးတဲ့ၾကြက္သားေတြကေတာ့ ပံုမွန္အလုပ္ဆက္လုပ္ပါတယ္။ အဲလိုဘီလူးစီးတယ္ဆိုတဲ့အေျခအေနျဖစ္ေပၚရတာကေတာ့ ခုနကေျပာထားတဲ့ REM အဆင့္ကေနမေလ်ာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြ မေလွ်ာ့ဘဲအလုပ္လုပ္ပံုမွားယြင္းတာေၾကာင့္ ႏိုးသြားျပီးလူရဲ႕သိစိတ္ျပန္၀င္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဦးေႏွာက္ကအိပ္ေနတယ္လို႔ပဲဆက္သတ္မွတ္ထားျပီး REM အဆင့္မွာပဲဆက္ထားတဲ့အခါမွာ အခုလိုမ်ိဳး လွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ ျဖစ္လာပါတယ္။ အိပ္မက္မက္ေနသလို၊ တကယ္ျဖစ္ေနသလိုခံစားရပါတယ္။ ႏိုးလာေစခ်င္ေပမယ့္လည္း မႏိုးႏိုင္ျဖစ္ခါ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။ အျခားအျပင္ဘက္က အထိအေတြ႔ တစ္ခုခုေၾကာင့္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကျပန္ျပီး ပံုမွန္ျပန္လုပ္သြားတဲ့အခါက်မွ ျပန္လွဳပ္လို႔ရသြားပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက အျပင္ကလူတစ္ေယာက္ေယာက္မႏိွုးမျခင္း၊ REM အဆင့္မကုန္သြားမျခင္း လွဳပ္လို႔မရေသးပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ လူေတြပာာအိပ္္မက္လိုျဖစ္ေနေပမယ့္တကယ့္ကို ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ စိတ္ေျခာက္ျခားစရာျဖစ္တဲ့ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုနဲ႔ၾကံဳေတြ႔ေနရတယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာခံစားမိေနပါတယ္။ အဲဒါကလည္း သိစိတ္ရွိေနတဲ့ REM အဆင့္ရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဘာသာျပန္တာ လြန္ကဲျပီးဒီအေျခအေနပာာ အသက္အႏၱရာယ္ထိရွိလာႏိုင္တယ္ အရမ္းေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲဘာသာျပန္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးခံရတဲ့လူေတြပာာ အဲလိုလွဳပ္လို႔မရတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္မွာ အင္မတန္ကုိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳခံစားခဲ့ရတယ္လို႔ထင္ျပီး ႏိုးလာရင္ေတာင္ေၾကာက္စိတ္မျပယ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဦးေႏွာက္ကဘာသာျပန္မွားယြင္းတာပာာ ဦးေႏွာက္ကိုေအာက္ဆီဂ်င္သိပ္မေရာက္တဲ့အေျခအေနေတြ ဥပမာ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းတာမ်ိဳး၊ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဒ္ အရမ္းမ်ားေနတဲ့အခန္းထဲမွာအိပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အဲဒါကအလြန္ျပင္းထန္သြားတတ္ျပီး အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္ျဖစ္ကာ အိပ္မက္လို႔သိေနေပမယ့္လည္း အသက္ရွဴၾကပ္တဲ့အထိ၊ အသက္ရွူလို႔မရတဲ့အေျခအေနထိျဖစ္လာပါတယ္(က်ေနာ္တစ္ခါျဖစ္ဖူးပါတယ္ အိပ္မက္မက္ရင္း အ

သက္ရွဴၾကပ္လာတာ။ ေတာ္ေသးတယ္ မေသသြားလို႔။) ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep paralysis)ပာာအသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ဒုကၡမေပးႏိုင္ေပမယ့္ ခံစားခဲ့ရတဲ့သူအတြက္ေတာ့ တစ္သက္တာမေမ့ႏိုင္ေအာင္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာပာာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တဲ့သူေတြ၊ ပက္လက္အိပ္တတ္သူေတြ၊ ဖိအားမ်ားလြန္းတဲ့သူေတြ၊ အရမ္းကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့သူေတြ၊ ေဆးသံုးတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ျမန္မာေတြအရင္တည္းကယူဆလာတဲ့အခ်က္က အေတာ္မွန္ေနတာေတြ႔ရပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းက ဘီလူးစီးခံရတယ္ေျပာရင္ လူၾကီးေတြက ပက္လက္မအိပ္နဲ႔လို႔ ေျပာခဲ့တာက အခုသိပၸံနည္းက်ရွင္းတဲ့အခါမွာလည္း အင္မတန္မွန္ေနပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါမွာ ခႏၵာကိုယ္အေနအထားေၾကာင့္ လွ်ာဒါမွမပာုတ္အာေခါင္ေပ်ာ့တို႔ရဲ႕ဖိအားေၾကာင့္ အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းပိတ္ျပီး ေလသိပ္မ၀င္ေတာ့တဲ့အခါ ဘီလူးစီးတာျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ပံုမွန္အိပ္တာ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္လုပ္တာနဲ႔ အိပ္ရာကုတင္သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ လူလည္းသန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ Sleep Paralysis ကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္

“ ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္ ”

ယခုရက္ပိုင္းတြင္ ေစ်းမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသး ေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ဳိးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္လတ္
ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာက်ပ္ဝန္းက်င္သာ ေစ်းရွိသျဖင့္
အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေစ်းသံုးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။

ေခါင္းတစ္ရာသား ငါးကေလးမ်ားကို နံနံပင္၊ ပင္စိမ္းရြက္မ်ားအုပ္၍ ငါးေလး အိုးကပ္ခ်က္စားလွ်င္ အလြန္ႏႈတ္ၿမိန္ၿပီး ခံတြင္းေတြ႕ေစသည္။ ငါးသလဲထိုး ေလးမ်ားကို ဆန္မႈန္႔အႏွစ္ျဖင့္ အေၾကာ္ျပဳလုပ္၍လည္း စားသံုး ၾကသည္။ ဆီျပန္ဟင္းလည္းခ်က္၍ စားႏိုင္သည္။ ငါးေလးမ်ားကို အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးအဆစ္ကုိ သန္မာေစႏိုင္ၿပီးအ႐ိုးက်ဳိးလြယ္ ျခင္းကိုကာကြယ္ႏုိင္သည္။

လြန္ခဲ့ေသာသကၠရာဇ္၂ဝဝဝ ျပည့္ႏွစ္မွ ၂ဝ၁ဝျပည့္ႏွစ္ အထိ (၁ဝ)ႏွစ္ကို'' အ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္'' အျဖစ္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီး WHO မွ သတ္မွတ္ ခဲ့သည္။ ထိုကဲ့သို႕သတ္မွတ္ရျခင္းမွာ ကမၻာေပၚတြင္ အ႐ိုးက်ဳိးသူ၊ အဆစ္ေရာင္ ေလးဘက္နာျဖစ္သူမ်ား တိုးပြားမ်ားျပားလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးမက်ဳိးေစရန္အတြက္ ကာကြယ္ရန္ ဗီတာမင္ ီရရွိေစ ႏိုင္ေသာ ေနေရာင္ျခည္ခံျခင္းႏွင့္ ကယ္လစီယံဓာတ္ ၾကြယ္ဝေသာ ႏို႕ႏွင့္ ငါးမ်ား အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းကို ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳလာ ၾကသည္။

ယခုအ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္ လြန္လာေသာအခါ ေခါင္းေထာင္လာေသာ ေရာဂါမွာ ''အ႐ိုးပြေရာဂါ''ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးတြင္ အႏွစ္နည္းၿပီးအ႐ိုးပါး လာေသာ ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ေယာက်္ားမ်ား အသက္ (၅ဝ) ေက်ာ္တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး မိန္းမမ်ားတြင္ ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ အ႐ိုးပြ လာသည္ကို ထူးျခားစြာေလ့ လာေတြ႕ရွိရသည္ဟု ဆိုသည္။

အ႐ိုးပြ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္ အာယုေဗဒ ေဆးပညာ အျမင္အားျဖင့္ ပထဝီဓာတ္ အားယုတ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ပထဝီဓာတ္သည္
အ႐ိုးအဆစ္ တို႕၏ အမာခံဓာတ္ျဖစ္ သည္။ ၎ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့လွ်င္ ဝါေယာဓာတ္ ေခါင္းေထာင္လာသျဖင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္သည္။ ငါးေလးအိုးကပ္ စားျခင္းသည္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ေရွးက ျမန္မာဓာတ္စာ ဆရာႀကီးမ်ား
က ၫႊန္ၾကားၾကသည္။

ေစ်းေပါေပါျဖင့္ ထိေရာက္ေသာ ဓာတ္စာျဖစ္သည္။ အသက္(၅ဝ)ေက်ာ္ၿပီး အလုပ္အကိုင္မ်ားသူ၊ ႐ုံးဝန္ထမ္းမ်ား၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္းသူ ကိုယ္လက္လႈပ္
ရွား ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္အားသူမ်ားႏွင့္ ေသြးဆံုးအရြယ္ ေရာက္သူအမ်ဳိး
သမီးႀကီးမ်ား အတြက္ ယခုရက္ပိုင္းအတြင္း ေပါမ်ားသည့္ ငါးေသးေသးေလး မ်ားကို တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စားသံုးေပးလွ်င္ အ႐ိုးက်ဳိးျခင္းမွ ကာကြယ္ ႏိုင္သည့္ အျပင္ အ႐ိုးပြ ေရာဂါအတြက္လည္း ထိေရာက္ေသာ ဓာတ္စာ ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရေပသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) - ရတနာပုံသတင္းစာ

သင္၏ နာမည္ကေျပာျပေသာ သင့္အေၾကာင္း

သင္၏ နာမည္ကေျပာျပေသာ သင္.အေၾကာင္း

နာမည္ေကာင္းတစ္ခုစီတိုင္းတြင္ ဗ်ည္း၊ သရတို႔ျဖင့္တည္ေဆာက္ထားျပီး ထိုဗ်ည္းသရတို့တြင္ တန္ဖိုးမ်ား သတ္မွတ္ထားရွိသည္။ ဗ်ည္းသရတို့
၏ တန္ဖိုးမ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပထား၏။

ဂဏန္းတန္ဖိုး

၁။ အ၊ ဥ၊ ေ၊ ါ၊ -ိ၊ -ီ၊ -ု ၊ -ူ၊ ဲ ၊ ံ ၊့ -္ ၊ း = ၈

၂။ က၊ ခ၊ ဂ၊ ဃ၊ င = ၅

၃။ စ၊ ဆ၊ ဇ၊ စ်၊ ည = ၆

၄။ ယ၊ ရ၊ လ၊ ၀၊ -်(ယပင္း)၊ ျ- (ယရစ္)၊ -ြ (၀ဆြဲ) = ၃

၅။ ပ၊ ဖ၊ ဗ၊ ဘ၊ မ = ၁

၆။ သ၊ ဟ၊ -ွ (ဟထိုး) = ၂

၇။ တ၊ ထ၊ ဒ၊ ဓ၊ န = ၇

၈။ ဋ၊ ဌ၊ ဍ၊ ဎ ၊ဏ = ၄

နာမည္တစ္ခု၏ ဗ်ည္း သရတန္ဖိုးမ်ား အားလံုးကိုေပါင္းလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ နာမည္တစ္ခု၏ စုစုေပါင္းဂဏန္းတန္ဖိုးကုိ ရရွိမည္ျဖစ္သည္။ ရရွိလာေသာ စုစုေပါင္းဂဏန္းကို(၈)ျဖင့္စားျခင္းျဖင့္အၾကြင္းရရွိမည္ျဖစ္သည္။ ရရွိလာေသာ အၾကြင္းေပၚမူတည္၍ နာမည္အေဟာမ်ား ကုိဖတ္ၾကည့္ႏုိင္ပါသည္။

ဥပမာ- ေက်ာ္ဟိန္း = (၈+၅+၃+၈+၈) + (၂+၈+၇+၈+၈) = ၃၂ + ၃၃

= ၆၅

၆၅ / ၈ = အၾကြင္း(၁)

အၾကြင္း(၁) တံခြန္ နာမည္အေဟာ
------------------------------------
တံခြန္နာမည္မ်ိဳး ေခၚတြင္ခံရသူမ်ားသည္ ေက်ာ္ၾကားေအာင္ျမင္သူမ်ားျဖစ္မည္။ အႏုပညာျဖင့္ ေအာင္ျမင္

လိမ့္မည္။ လူအမ်ားႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ပတ္သတ္ေနျပီး အမ်ားကုိၾကီးၾကပ္ကြပ္ကဲ အုပ္ခ်ဳပ္လုပ္ကုိင္ရသူျဖစ္မည္။

တစ္ခုထက္မကေသာ အလုပ္အကိုင္မ်ားကုိ တစ္ျပိဳင္တည္းလုပ္ကိုင္ရသူျဖစ္မည္။ ေသလွ်င္ေသာ္မွ နာမည္

က်န္ရစ္မည္။ ထိုနာမည္မ်ိဳးမ်ားသည္ အတိုက္အခံႏွင့္ယွဥ္၍ ေအာင္ျမင္တတ္ၾက၏။

အၾကြင္း (၂) အခိုး နာမည္အေဟာ
---------------------------------------
အခိုးနာမည္သည္ ၾသဇာအာဏာတည္တတ္၏။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံဳးတြင္ တိုးတတ္သည္ထက္ တိုးတက္ေအာင္ စနစ္တက်လုပ္တတ္၏။ လူအမ်ားႏွင့္စပ္ဆိုင္ေသာ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ကိုင္တတ္၏။ လုပ္ခ်င္သည့္လုပ္ငန္းကိစၥမ်ားကို မျဖစ္မေနလုပ္တတ္မည္။

အၾကြင္း(၃) ျခေသၤ့ နာမည္အေဟာ
---------------------------------------
ျခေသၤ့နာမည္သည္ လူသိမ်ားမည္။ ေနရာမရ ရေအာင္ၾကိဳးစားမည္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားမည္။ အာဏာတန္ခိုးၾကီးမည္။ ထိပ္ကိုေရာက္ျပီး ျပန္ဆင္းတတ္သည္။

အၾကြင္း(၄) က်ားနာမည္အေဟာ
---------------------------------------
က်ားနာမည္သည္ အတက္အက်ျမန္တတ္၏။ ကံတရား၏ဘီးကဲ့သို့ ေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ ေကာင္းက်ိဳးခံစားရမည္။ ဆိုးတာလုပ္လွ်င္ဆိုးက်ိဳးခံစားရမည့္ နာမည္ျဖစ္သည္။ အတိုက္အခံႏွင့္ယွဥ္၍ အက်ိဳးေပးတတ္၏။စိတ္ကူးကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ တတ္၏။

အၾကြင္း(၅) ႏြားနာမည္အေဟာ
----------------------------------
ႏြားနာမည္ရွင္သည္ လူအမ်ား၏ အသံုးခ်ျခင္းကို ခံရလိမ့္မည္။ အမ်ားအတြက္အနစ္နာခံရမည္။ အခြင့္အလမ္းေကာင္းမ်ားေတြ႔ရမည္။ ရန္သူ၏ အတိုက္အခိုက္ခံရမည္။

အၾကြင္း(၆) ျမင္း နာမည္အေဟာ
-----------------------------------
ျမင္းနာမည္သည္ အလုပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကို လုပ္ရမည္။ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမည္။ အတက္အက်အျမဲရွိမည္။ ေသးငယ္ေသာျပႆနာမွ ၾကီးမားေသာ မႈခင္းမ်ားထိျဖစ္တတ္သည္။

အၾကြင္း(၇) ဆင္နာမည္အေဟာ
----------------------------------
ဆင္နာမည္သည္ ေရရွည္စီမံကိန္းခ်ျပီး လုပ္ရသည့္ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေအာင္ျမင္အက်ိဳးေပးမည္။ ဘ၀ကုိတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းစြာ ေလွ်ာက္လွမ္းရမည္။ေဖ်ာ္ေျဖမႈ အႏုပညာလုပ္ငန္းမ်ားျဖင့္ အက်ိဳးေပးမည္။

အၾကြင္း (၈) သို႔ (၀) လင္းတ နာမည္အေဟာ
------------------------------------------------
လင္းတနာမည္သည္ ငုပ္လိုက္ေပၚလိုက္ ျဖစ္ေနမည္။ ကိုယ့္အၾကံအစည္ကို သူမ်ားလုျပီးလုပ္ျခင္းကုိခံရတတ္သည္။

အရွက္တကြဲ ျဖစ္ဖို႔လြယ္မည္။ စိတ္မတည္မျငိမ္ျဖစ္္ေနတတ္မည္။ ဆရာသမားလူၾကီးမ်ားအတြက္အနစ္နာခံရမည္။


                                               ဆရာဦးခန့္ေက်ာ္(ကိုယ္ေတြ႔သုခခ်မ္းသာ)

ဘ၀ အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း

ဖန္ဆင္းရွင္ႀကီးဟာ
တစ္ေန႔မွာ ႏြားတစ္ေကာင္ ဖန္ဆင္းလိုက္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ႏြားကိုေျပာတယ္... "မင္းလယ္ထဲမွာ တစ္ေနကုန္ လယ္သမားေတြအတြက္ လယ္ထြန္ေပးရမယ္..။ ျမက္ပဲစားရမယ္.
.။ မင္းကို သက္တမ္း ႏွစ္ ၅၀ ေပးမယ္..။"
ႏြားက ကန္႔ကြက္တယ္.. "ကၽြန္ေတာ္ အဲေလာက္ ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္ရၿပီးမွ၊ ျမက္ပဲစားရမယ္ဆိုေတာ့ သက္တမ္း ႏွစ္၂၀ပဲယူမယ္..။ ပိုတာ ျပန္သိမ္းထားလိုက္ပါ..။"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလိုက္တယ္..။

ေနာက္တစ္ရက္မွာ ေမ်ာက္တစ္ေကာင္ ဖန္ဆင္းျပန္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္..။ "မင္းလူေတြကို ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ရမယ္၊ သူတို႔ ရယ္ေမာေအာင္ မင္းလုပ္ေပးရမယ္..။ ကၽြမ္းထိုးျပရမယ္..၊ ငွက္ေပ်ာသီးစားရမယ္၊ သက္တမ္း ႏွစ္၂၀ေပးမယ္..။"
ေမ်ာက္က ကန္႔ကြက္ျပန္တယ္... "ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ရမယ္၊ ကၽြမ္းလည္းထိုးျပရမယ္၊ ငွက္ေပ်ာသီးပဲစားရမယ္ဆိုေတာ့ ပင္ပန္းလြန္းတယ္ သက္တမ္း ၁၀ႏွစ္ဆိုရပါၿပီ"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလုိက္ျပန္တယ္..။

တတိယရက္မွာ ေခြးတစ္ေယာက္ ဖန္ဆင္းျပန္သတဲ့...
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္.. "အိမ္ေပါက္၀မွာ ေဟာင္ေပးရမယ္၊ အိမ္ရွင္ေတြပိုတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြ စားရမယ္..။ မင္းကို ၂၅ႏွစ္ သက္တမ္းေပးမယ္..။"
ေခြးက ကန္႔ကြက္သတဲ့... "တစ္ေနကုန္အိမ္ေရွ႕ေပါက္မွာ ထိုင္ေဟာင္ေပးရမယ္..၊ ဟုတ္လား၊ ၁၅ႏွစ္ဆိုေလာက္ပါၿပီဗ်ာ၊ ပိုတာျပန္သိမ္းထားလိုက္ပါ..။"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလိုက္ျပန္တယ္.။

စတုတၳရက္မွာ လူတစ္ေယာက္ ဖန္ဆင္းလိုက္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္... " မင္း တစ္ေနကုန္ ဘာအလုပ္မွ လုပ္စရာမလိုဘဲ ၊ အိပ္လိုက္ စားလိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္ပါးလိုက္နဲ႔ ဘ၀ကို အရသာခံေနရံုပဲ၊ မင္းကို သက္တမ္း ႏွစ္ ၂၀ေပးမယ္..။"
လူက ကန္႔ကြက္တယ္..။ "ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ့ဘ၀ ႏွစ္ ၂၀ဆို တိုလြန္းပါတယ္.."
ဖန္ဆင္းရွင္ ႏႈတ္ဆိတ္ေနတယ္..။

လူက ဖန္ဆင္းရွင္ကို ေျပာတယ္... "ဒီလိုလုပ္ပါလား..၊ ႏြားက အႏွစ္ ၃၀ျပန္ေပးသြားတယ္.၊ ေမ်ာက္က ၁၀ႏွစ္၊ ေခြးက ၁၀ႏွစ္ ျပန္ေပးသြားတယ္။ အဲႏွစ္ေတြ အကုန္လံုး ကၽြန္ေတာ့ကို ေပးလိုက္ပါလား၊ အာ့ဆို ကၽြန္ေတာ္ ႏွစ္ ၇၀ေလာက္ ေနလို႔ ရသြားၿပီ"
ဖန္ဆင္းရွင္ က သေဘာတူလိုက္တယ္..။

အဲဒါေတြဟာ ဘာေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘ၀အစရဲ့ ႏွစ္ ၂၀မွာ စားလုိက္ေသာက္လိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္ပါးလိုက္နဲ႔ ေနရၿပီး။ ေနာက္ ႏွစ္ ၃၀လံုးလံုး ႏြားလိုရုန္းကန္ၿပီး မိသားစုကို လုပ္ေကၽြး၊ ေနာက္ ၁၀မွာ ပင္စင္ယူသြားၿပီးေနာက္ ေမ်ာက္လိုမ်ိုး ေျမးေတြကိ ုရယ္ေမာေအာင္ ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ ထိန္းေက်ာင္းရ၊ ေနာက္ထပ္ ၁၀ႏွစ္မွာ တစ္ေနကုန္ အိမ္မွာပဲေနၿပီး အိမ္ေစာင့္ေနရလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြရဲ့ အေျဖပါပဲ..။

Gtalk အမ်ားၾကီးဖြင့္မယ္

ဒါေလးကေတာ့ မသိေသးသူေတြအတြက္ပါ....
ပထမ အဆင့္အေနနဲ့ Gtalk run ျပီးသား ဒါမွမဟုတ္ Portable ကို desktop ေပၚသို့ shortcut ကူးပါ။
ျပီးရင္ ပံု(၁) မွာ  ျပထားတဲ့အတိုင္း /nomutex ကို ရိုက္ပါ။
ျပီးလ်ွင္ ပံုအတိုင္း Apply ျပီေနာက္ Ok ကို click ပါ။

                                                                                      မိတ္ေဆြ အဆင္ေျပပါေစ...ကိုေဇၾကီး

ရဟန္းေတာ့မ်ားေခါင္းရိတ္ၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ရဟန္းေတာ္မ်ား ေခါင္းရိတ္ၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ရဟန္းေတာ္ေတြ ကုိရင္ေလးေတြ သီလရွင္ေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းရိတ္ ၾကရတာလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းေလးကုိ သိေစခ်င္ပါတယ္။အဲဒီအေၾကာင္းကုိ အရွင္နာဂသိန္ေထရ္ေလာင္းလ်ာ သူငယ္ေလးက ေမးလုိ႔ အရွင္ေရာဟန ေထရ္က ေျဖၾကားထားတဲ့ ဆံပင္မွာ ဗလိေဗာဓေၾကာင့္ၾကဖြယ္အျပစ္ ၁၆ ပါးရွိတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ အဲဒီ (၁၆) ပါး ေသာအျပစ္ေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ား၊ ကုိရင္မ်ား၊ သီလရွင္မ်ားေခါင္းရိတ္ၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီ
အျပစ္တစ့္ဆယ္ေျခာက္ပါးက ဘာေတြလဲလုိ႔ဆုိေတာ့

(၁) ဆံပင္ကုိ တန္ဆာဆင္ရျခင္း။

(၂) ေျပျပစ္ေခ်ာေမြ႔ေအာင္ ျပဳျပင္ရျခင္း(ယခုေခတ္အလုိ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္း ေကာက္ျခင္း)။

(၃) ဆီလိမ္းရျခင္း။

(၄) ေခါင္းေလ်ွာ္ရျခင္း။

(၅) ပန္းပန္ရျခင္း။

(၆) ေခါင္းလိမ္းဆီေမႊးသုတ္လိမ္းရျခင္း။

(၇) ေခါင္းေလွ်ာ္ရန္ ကင္ပြန္းသီး ဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ (ထုံရ)ႏွဲရျခင္း။

(၈) သဖန္းခါးသီးရွာရျခင္း။

(၉) သ်ွစ္သ်ွားသီးရွာရျခင္း။

(၁၀) ဆံပင္နက္ေအာင္ ေဆးဆုိးရျခင္း။

(၁၁) ဦးေသ်ွာင္ထုံးရျခင္း။

(၁၂) ဘီးျဖင့္ ျဖီးရျခင္း။

(၁၃) ျပဳရ၊ျပင္ရျခင္း။

(၁၄) ထုံးျပီး ဦးေသ်ွာင္ကုိ အခါအားေလ်ွာ္စြာျပန္ျပင္ရျခင္း။

(၁၅) သန္းရွာျခင္း၊

(၁၆) ဆံပင္က်ြတ္ခဲ့ေသာ္ ျပတ္ခဲ့ေသာ္ စုိးရိမ္ရျခင္း။
ပင္ပန္းရျခင္း၊ငုိေၾကြးျမည္တမ္းရျခင္း၊ရင္ဘတ္စည္တီးရျခင္း ညည္းတြားရျခင္း လြန္စြာေတြေဝရျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ရဟန္းေတာ္မ်ား ကုိရင္မ်ား သီလရွင္မ်ား ဆံပင္မ်ားရွိေနပါက ၾကည္ညုိဖြယ္မျဖစ္သလုိ ထုိဆံပင္ေၾကာင့္ အခ်ိန္ပုိကာ အခ်ိန္မ်ားစြာေပးရကာ ပရိယတၱိအလုပ္မ်ားကုိေကာင္းစြာမလုပ္နုိင္သလုိ ပဋိပတ္ဆုိတဲ့ ဝိပႆနာအလုပ္မ်ားကုိလည္း အားေလ်ာ့ေစပါတယ္။ထုိေၾကာင့္ဒီအျပစ္ေတြေၾကာင့္ သာသနာကုိဝင္ရင္ ေခါင္းရိတ္ၾကရတာျဖစ္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္းအားလုံးကုိသိေစအပ္ပါသည္။

ကုိးကား။ ။ မင္းဘူးအရွင္ကဥၥန (ဘာသာေရးျပႆနာအေျဖ)စာအုပ္

အားလုံးကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ (နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ)

မိန္းကေလးတုိင္း သိထားသင့္ေသာ ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးတုိင္း သိထားသင့္ေသာ ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖဴဆင္းတာက အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး မစိုးရိမ္ရတဲ့ အေျခ အေန ျဖစ္ႏုိင္သလို အသက္အႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့ အေျခအေနလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အျဖဴဆင္းတာက အနံ႔အသက္ ရွိတယ္၊ အေရာင္ရွိတယ္ ဆိုရင္ ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ပံုမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖဴဆင္းရတဲ့ အေၾကာင္းက အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္လတစ္ႀကိမ္သား ဥေႂကြခ်ိန္မွာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အျဖဴဆင္းတာက ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ သားဥေႂကြခ်ိန္နီးတဲ့ ရက္ေတြမွာ သင္ရဲ႕ အျဖဴဆင္းတာက အရည္ၾကည္ၾကည္ေတြ ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါက ပံုမွန္ အျဖဴဆင္းတာျဖစ္လို႔ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။

ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းမကိုယ္ကေန ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းေနတယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သားဖြားမီးယပ္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး ျပသစစ္ေဆးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာနဲ႔ သားဥအိမ္ ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေနႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

ငါးညႇီနံရျခင္း - အျဖဴဆင္းတဲ့အခါ ငါးညီႇနံလို ညႇီစို႔စို႔ အနံ႔မ်ဳိး ရေနရင္ ဒါဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ပါဘူး။ ဘက္တီးရီးပိုး ဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္တြင္း ကုထံုးနဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ။ အျဖဴဆင္းတဲ့အခါ ငါးညႇီနံ႔ရေနတာဟာ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို မ်ဳိးဆက္ပြားမ်ားႏုိင္တဲ့ အသက္အရြယ္ အတြင္းမွာရွိတဲ့ မိန္းကေလးတုိင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဟာ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္လုိ႔ေတာ့ သတ္မွတ္လုိ႔ မရပါဘူး။ ကုသမႈ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ မ်ဳိးစံုရွိႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းကုထံုးနဲ႔ မသက္သာပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ တုိင္ပင္ပါ။

အျဖဴဆင္းရာတြင္ အေရာင္ပါျခင္း - လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အန႔ံအသက္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထြက္ေနတာ၊ အျဖဴဆင္း ရာမွာ အစိမ္းေရာင္၊ အဝါေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ မီးခိုးေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္ၿပီး အမ်ဳိးသားနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ နာက်င္တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ ေယာနိလမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေနမထိ ထုိင္မသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္လုိ အဖတ္မ်ား ဆင္းျခင္း - မိန္းမကိုယ္ မိႈစြဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။ အနံ႔အသက္ မရွိတတ္ေပမယ့္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာနဲ႔ ယားယံတာေတြ ခံစားရ တတ္ပါ တယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာက်င္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကလမ္မိုင္ဒီယား မိႈပိုး ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။

အရည္ၾကည္မ်ား ဆင္းျခင္း - လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဟားပီးစ္ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ အရည္ၾကည္ၾကည္ေတြ ဆင္းတာနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ တစ္ဝိုက္မွာ ႂကြက္ႏုိ႔ေပါက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ တစ္ဝိုက္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ ယားယံတာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး အရည္ၾကည္ဖုေတြလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။ အျဖဴဖတ္မ်ားဆင္းျခင္း ဂႏိုေရာဂါေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္က အျဖဴဖတ္ေတြ ဆင္းေနႏိုင္ပါတယ္။ အျဖဴဖတ္ေတြ ဆင္းတာနဲ႔အတူ ေရာင္ရမ္းတာ၊ နာက်င္တာ၊ ယားယံတာေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အလင္း (ေဆးဝါး)

ဆား၀က္ျခံ ကင္းေဝးေစမယ္

သဘာ၀ နည္းနဲ႔ ဆား၀က္ျခံ ကင္းေဝးေစမယ္...........

ဆား၀က္ျခံအတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ဆားဝက္ျခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ ႐ုိးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္း ေလးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။


မုန္လာဥနီကိုအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္က်ိတ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလူးပါ။ဆားဝက္ျခံေတြသိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာ
ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးအခြံကို က်ိတ္ၿပီး ေရနဲ႔ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေရာေမႊ ေပးပါ။ ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ည ထားလုိက္ပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပူဒီနာရြက္ အရည္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္ကို ေရာၿပီး ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။

ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာမွာ သြားတုိက္ေဆး သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ခြာခ်လုိက္ရင္လည္း ဆားဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္း သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ရွားေဇာင္းလက္ပတ္ အေစးကလည္း ဆားဝက္ျခံကို သက္သာေစတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး ဆားဝက္ျခံကို လွ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။


ၾကက္ဥ အကာကို ေၾကညက္ ေအာင္ေခါက္၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ သမေအာင္ ေမႊေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းၿပီး နာရီဝက္ ေလာက္ၾကာမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ သစ္လုိက္ပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိ ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဆား၀က္ျခံ ရွိတဲ့ေနရာေပၚမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒီတိုင္းပဲထားေနာ္။ Moisturizer ကို ခ်က္ခ်င္းမလိမ္းရဘူး။

ပ်ားရည္ကိုေရေႏြးေႏြးျဖစ္ေအာင္အပူေပးျပီးဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ၁၅-၂၀
မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရေႏြးေလး နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းေလးဟာ လူသံုးမ်ားျပီးအလြန္ထိေရာက္မုွရွိပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို ေရနွင္႔ ဆတူေရာစပ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။


အျမွပ္ထေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥအကာကို ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ၿပီး အေပၚကတစ္ရွုးေလးကပ္လိုက္ပါ။နာရီ၀က္ဒါမွမဟုတ္ေျခာက္သြားတဲ့အခါေျဖးေျဖးေလးဆဲြခြာၿပီး
ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ရ ၿပီ။

ခုေျပာျပတဲ့နည္းေလးေတြကို ပံုမွန္ေလးသာလုပ္သြားရင္ ေနာက္ဆိုရင္ ဆား၀က္ျခံက ဘယ္လိုလဲဆိုတာေမ့သြားမယ္ေနာ္။
အားလံုးပဲေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။ ။ ။
popo

က်န္းမာေရးထိခိုင္ေစနိုင္ေသာ ဖုန္း၁၀ လံုး

က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အႏၱရာယ္မ်ား ဟန္းဖုန္း ၁၀ လံုး

ဟန္းဖုန္းက လူကို ဘယ္လို က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္ဆုိတာ စာဖတ္သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိရွိျပီး ျဖစ္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။

အဓိက ထိခိုက္ေစတာက ဦးေႏွာက္ ျဖစ္ျပီး ဖုန္းက ထုတ္လြတ္တဲ့ ေရဒီယုိ လိုင္း ေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း radiation ေၾကာင့္ပဲ ဖုန္းကို သထိထား သံုးဖို႔ မွာၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏိုင္ငံတကာ ေဆးပညာရွင္နဲ႔ Scientist မ်ားက အတူတူေလ့လာျပီး Spe
cific Absorption Rate (SAR) သတ္မွတ္ပါတယ္။ ဥပမာ- တစ္ယူနစ္ကို ေရဒီယိုလိုင္း ဘယ္ေလာက္ထိ ထုတ္လြတ္ျပီး လူဦးေႏွာက္ထဲကို ဘယ္ေလာက္ ဆုတ္ယူ (adsorb) လုပ္ေစ တာမ်ိဳးကုိ ျဖစ္ပါတယ္။

ယခု SAR ယူနစ္ကေတာ့ တစ္ကီလိုဂရမ္စာ ဖုန္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆက္သြယ္ေရး ပစၥည္း အေလးခ်ိန္ဟာ လွ်ပ္စစ္လွိုင္း/ ေရဒီယိုလိွုင္း ဘယ္ ႏွစ္ဝပ္ ထုတ္ႏီုင္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ - 1.5 watts/kg ဆုိရင္ တစ္ကီလိုဂရမ္ ယူနစ္အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ၁.၅ ဆုိရင္ အေတာ္မ်ားေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ၁.၅ အထက္ မုိဘိုင္းဖုန္းမ်ားကို စာဖတ္သူတို႔ သိရွိေအာင္ မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။


၁၀။ Motorola W385

ုအေမရိကန္ မုိတုိရိုလာက ထုတ္တဲ့ CDMA ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ရယ္လို႔ မဟုတ္ပဲ တရုတ္ျပည္က စက္ရံုခြဲမွာလည္း ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ ေခါက္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရဒီယိုလွိုင္း ဆုပ္ယူႏိုင္မွု ယူနစ္ Specific Absorption Rate (SAR)- တစ္ကီလိုဂရမ္မွာ ၁.၅၄ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။

၉။ HTC Magic

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလက ထုတ္တဲ့ ထိုင္ဝမ္ HTC ထုတ္ စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Android 1.6 Donut ကိုအသံုးျပဳခဲ့ျပီး သူ႔ေခတ္ သူ႔ခါမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ကို ေပါက္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း တစ္ကီလိုဂရမ္ကို ၁.၅၅ ဝပ္ အထိ ရွိပါတယ္။


၈။ Motorola i335

၂၀၀၅ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္၊ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္က တစ္ၾကိမ္ထုတ္လုပ္ရေအာင္ အေတာ္ကို ေအာင္ျမင္တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ လိုင္းဆြဲအား အင္မတန္ ေကာင္းျပီး ဘက္ထရီေတာ္ေတာ္ခံတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR က ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၇။ Blackberry Bold

ကေနဒါ RIM ထုတ္တဲ့ Blackberry ဖုန္းလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ Bold စီးရီး တစ္ခုလံုးလို႔ေတာ့ မဆုိထားပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ၂၀၀၈၊ ၂၀၀၉ ေမာ္ဒယ္ေတြကို အသားေပးေျပာထားပါတယ္။ ၁.၅၅ အထိ radiation rate ရွိေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ Blackberry ကလည္း ျမန္မာျပည္မွာ ေရပန္းစား တဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ Motorola Boost

Android 1.5 သံုးျပီး keypad ေရာ၊ Touchscreen ပါတဲ့ Motorola Boost ကလည္း နာမည္ၾကီးဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္မရာကလည္း 5megapixel ရွိတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သူ႔ရဲ ႔ SAR rating ကလည္း ၁.၅၅ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ Kyocera Jax S1300

ဒီဂ်စ္တယ္ ဖုန္းအဆင့္ပဲ ရွိတဲ့ Kyocera Jax S1300 ကိုေတာ့ လူသိနည္းပါတယ္။ လိုင္းဆြဲအားေကာင္းမွုကို အဓိကထားထုတ္တဲ့ ခပ္ရွင္းရွင္း ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၁.၅၅ ရွိတဲ့အတြက္ SAR rate ကေတာ့ မေသးပါဘူး။

၄။ Sony Ericsson Xperia X10 Mini Pro

၂၀၁၀ ေဖေဖာ္ဝါရီ ေနာက္ပိုင္းထြက္ရွိတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္မွာလည္း အသံုးမ်ားေနပါတယ္။ Sony Ericsson Xperia X10 Mini မဟုတ္ပဲ ဗားရွင္း နည္းနည္း Upgarde လုပ္လိုက္တဲ့အတြက္ Pro လို႔ ထပ္ျဖည့္ အမည္ေပး ထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Android စမတ္ဖုန္းေကာင္း တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ေပမယ့္ SAR rate ကေတာ့ ၁.၅၅ ရွိပါတယ္။

၃။ Sony Ericsson Satio

Symbian OS 9.4 နဲ႔ ထြက္ရွိတဲ့ ဆုိနီရဲ ႔ Ericsson Satio လည္း ျမန္မာျပည္မွာ အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။ GSM ဖုန္း ျဖစ္ျပီး Wi-Fi, bluetooth စံုလင္စြာ ပါရွိတဲ့အတြက္ အၾကိဳက္ေတြ႔ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ ႔ SAR ကလည္း ၁.၅၆ အထိ ရွိပါတယ္။

၂။ Motorola Droid 2 Global

ၾသဂုတ္ ၂၀၁၀ ေလးတင္ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ Android 2.2 စမတ္ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ Droid 2 လို႔လည္း လူသိမ်ားပါတယ္။ user interface ေကာင္းမြန္မွု၊ ကင္မရာနဲ႔အျခား touchscreen နည္းပညာတို႔ ေကာင္းမြန္မွုေၾကာင့္ အၾကိဳက္ေတြ႔ ေနၾကေသးတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ SAR ကေတာ့ ၁.၅၈ အဆင့္အထိ ရွိပါတယ္။


၁။ Motorola Bravo

Motorla Bravo ဆုိတာကလည္း ၂၀၁၀ ခုႏွစ္ ႏွစ္ကုန္ပိုင္းေလာက္မွ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ WVGA display သံုး စမတ္ဖုန္းေသးေလး ျဖစ္ပါတယ္။ Android ဖုန္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Processor ေကာင္းမြန္မွု၊ အၾကမ္းခံမွုတို႔က အားသာ ခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ အဓိကား အားနည္းခ်က္ၾကီးကေတာ့ ေရဒီယို လွိုင္း ထုတ္လြင့္မွု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ သူ႔ကို အႏၱရာယ္အၾကီးဆံုး နံပါတ္ ၁ အျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ SAR rating - ၁.၅၉ ရွိတဲ့အတြက္ လက္ေရွာင္ရန္ တိုက္တြန္းထားတဲ့ ဖုန္း ျဖစ္ပါတယ္။


ဒီမွာ အဓိက ဇာတ္ေကာင္က Motorola ျဖစ္ျပီး Motorola ထုတ္ဖုန္း ေတြ ေတာ္ေတာ္ပါေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ အထက္ ၁၀လံုးကို ေလ့ လာသိရွိျပီး စာဖတ္သူတို႔ သတိထား အသံုးျပဳႏိုင္မယ္လို႔ ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္။
--
Ref: gizmocrazed.com
ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

http://techspacejournal.blogspot.com/2012/10/blog-post_6372.html

Q ေသာ သူ ႏွင့္ ခ်စ္ေသာသူ

ျမန္ဆန္လြန္းတဲ့ အင္တာနက္ေခတ္မွာ Q ေသာသူ ႏွင့္ ခ်စ္ေသာသူကို ကြဲကြဲျပားျပား သိဖို႔ေတာ့လိုလိမ့္မယ္….

Q ေသာသူ - ညသန္းေခါင္ မင္းဆီဖုန္းဆက္ျပီး ညဥ့္နက္သည္အထိ ဖုန္းေျပာတတ္တယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သင့္ကို ညသိပ္မနက္ဖို႔ေျပာလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို လုပ္စရာရွိတာမလုပ္ ခိုင္းဘဲ သြားလည္ဖို႔ေခၚေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကမင္းကို အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ ဖို႔ေလာေဆာ္ေနလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - မင္းေနမေကာင္းခ်ိန္မွာ၊ နား၀င္ခ်ိဳတဲ့စကားေတြေျပာျပီး မင္းကိုဂရုစိုက္ျပလိမ့္မယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - မင္းေနမေကာင္းခ်ိန္မွာ၊ သူ႔ဂရုစိုက္မွဳေတြက စိတ္ရွဳပ္ေလာက္ေအာင္ကို ရွိျပီး ဆရာ၀န္ အတင္းသြားၾကည့္ခိုင္းတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို စကားအေကာင္းေတြေျပာျပီး မင္းရဲ.ႏွစ္သက္မွဳကိုရယူဖို႔ ၾကိဳးစားေလ့ရွိတယ္၊ မင္းကလဲဒါကိုဘဲ ေမြ႔ေလ်ာ္ေနတတ္တယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူေျပာသမွ်စကားေတြက မင္းကိုဂရုစိုက္တဲ့စကားေတြျဖစ္ျပီး အမ်ားအားျဖင့္ မင္းကို အမိန္႔ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ေျပာေလ့ရွိတယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္း အလိုကိုလိုက္တတ္ျပီး မင္းေပ်ာ္ေနရင္ရျပီ။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကမင္းကို အမွားအမွန္ေတြ ခြဲျခားျပတတ္ျပီး မင္းကေတာ့သူ႔ကို ေတာ္ေတာ္လွ်ာရွည္တတ္သူလို႔ သတ္မွတ္တတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကမင္းကို အေပ်ာ္ဆံုးေပးမယ္လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေတာ့ မင္းကို သူနဲ႔အတူရွိေနျခင္းဟာ သူ႔ရဲ. အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုးအခ်ိန္ဆိုတာကိုဘဲ ကတိေပးလိမ့္မယ္။

Q ေသာသူ - သူက မင္းရဲ. လွဳပ္ရွားမွဳ အေသးစိတ္ကို သတိထားလိမ့္မယ္၊ မင္းမွားတာလုပ္မိရင္ေတာင္ မင္းကို ေထာက္ျပမွာမဟုတ္ဘူး။
ခ်စ္ေသာသူ - သူက မင္းရဲ. လုပ္ပံုကိုင္ပံု ကို သတိထားျပီးဘယ္ေနရာမွာ မွားေနလဲဆိုတာကို ေထာက္ျပလိမ့္မယ္။ ဘယ္ေနရာမွာ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္၊ ဘယ္လိုလူေတြနဲ႔ဆက္ဆံရမွာကို ေျပာျပေလ့ရွိတယ္။

Q ေသာသူ - မင္းဘာလုပ္ေနသလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔ တြဲေနသလဲဆိုတာကို ဂရုစိုက္မွာမဟုတ္ဘူး။
ခ်စ္ေသာသူ - မင္းဘာေတြလုပ္ေနသလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔တြဲေနလဲ ဆိုတာကို အရမ္းအေလးထားတတ္ျပီး မင္းကို ဘယ္လိုလူေတြနဲ႔ မေပါင္းသင့္ဘူးဆိုတာကို သတိေပးတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူကအခုခ်ိန္ကိုဘဲစဥ္းစားတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေရွ႔ေရးကိုေတာင္ေမွ်ာ္မွန္းေနျပီး မင္းစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ဘယ္လိုၾကိဳးစားရမလဲဆိုတာကို ေတြးေခၚတတ္တယ္။

Q ေသာသူ - သူက ငါမင္းကို ၾကိဳက္တယ္လို႔ ေျပာေလ့ရွိတယ္။
ခ်စ္ေသာသူ - သူကေတာ့ ငါမင္းကိုခ်စ္တယ္ လို႔ ေျပာတတ္တယ္။

တကယ္လို႔မင္းသာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ခ်စ္ခဲ့ဖူးတယ္ သို႔မဟုတ္ ခ်စ္ခံ ခဲ့ ရဖူးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေတြဟာသိပ္ကိုမွန္ကန္တယ္လို႕ ခံစားရပါလိမ့္မယ္....
                                                                                   ဆိုဒ္တစ္ခုမွ..............

လူေသေကာင္ကို ဖုတ္သြင္းပီးလမ္းေလ်ာက္ခိုင္းတဲ့ဓေလ့

လူေသေကာင္ကို ဖုတ္သြင္းလမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းတဲ႔ ဓေလ႔
ရွားေတာ႔ရွားျပီျဖစ္ေပမဲ႔ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံမွာေတာ႔ယေန

႔ထက္ထိရွိေနဆဲပါပဲ။အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံtoraja
ဟာ လူေသေကာင

္ကိုဖုတ္သြင္းျပီး သူေျမျမဳပ္ခံရမယ္႔ ဂူထဲကိုသြားေစပါတယ္။
လူေသေကာင္ဟာရုတ္တရက္လမ္းေလွ်ာက္ျပီး ဂူထဲကို ေလွ်ာက္လွမ္းလာပါတယ္။
ရွားေတာ႔ရွားေပမဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔အေနနဲ႔ သိပၸံ ပညာနဲ႔ ေနရာတကာမွာခ်ိန္ထိုးျပီး မ်က္စိစံုမွိတ္ျငင္းဆန္ေနလို႔
လဲမျဖစ္ေသးပါဘူး။ လူေသေကာင္ကိုဖုတ္သြင္းတဲ႔ ဓေလ႔ကိုေတာ႔ ေမွာ္နက္ (black magic)
ေအာက္လမ္းနည္း စသျဖင္႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးေခၚဆိုၾကပါတယ္။


ဘာေၾကာင္႔ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ရသလဲဆိုေတာ႔ torajaမွဂူေတြဟာ ထံုးေက်ာက္ေတြနဲ႔
ေတာင္နံ၇ံေတြမွာ တည္ေဆာက္ထားတာျဖစ္ျပီးသူတို႔ကို သယ္ေဆာင္ဖို႔မလြယ္ကူပဲ
သူတို႔ဘာသာလမ္းေလွ်ာက္၀င္မွသာအဆင္ေျပႏိုင္မွာပါ။
လူေသေကာင္ကိုဖုတ္သြင္းလမ္းေလွ်ာက္ေစျပီးသူ႔အေနာက္မွာေတာ႔ ဖုတ္သြင္းသူ
ေမွာ္ဆရာက လမ္းညႊန္ေပးရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒီခ်ိန္မွာ ဘယ္သူမွအသံမထြက္ပဲ
တိတ္ဆိတ္ေနရပါတယ္။ အကယ္၍ လူေသေကာင္က တစ္ခုခုကို သတိထားမိသြားတယ္ဆိုရင္
ဖုတ္ကျပန္ထြက္သြားျပီး လူေသေကာင္ဟာအဲဒီေနရာမွာပဲ လဲက်သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကမၻာေျမၾကီးမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ သိပၸံ ပညာနဲ႔ အေျဖရွာမရတဲ႔ ပုစၦာေပါင္းမ်ားစြာဟာ
ယေန႔ထက္တိုင္ရွိေနဆဲပါပဲ.ဗ်ား
ဆုိဒ္တစ္ခုမွ ကူးယူ၍ ျပန္လည္ေဖၚျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ......

လက္ႏွင့္ က်န္းမာေရးဆက္ႏြယ္ပံု

ေတာ္႐ုံ နဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူ ျဖစ္ေနပါ သလား ?

အႏွိပ္ခံၿပီးရင္ အိပ္ေပ်ာ္တာ ပိုမို ျမန္ဆန္တယ္လို႔ အိပ္မေပ်ာ္တတ္သူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ခု အရလည္း တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ ႏႈန္းနဲ႔ ၁ဝ ရက္ၾကာ အႏွိပ္ခံၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ အိပ္စက္မႈ ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ အားလံုး ေျဖရွင္း သြားႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ

သင့္ လက္မထိပ္နဲ႔ လက္ညႇိဳးထိပ္ ကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိထားေပးပါ။ လက္မထိပ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး အိပ္/ထ စက္ဝန္းကို ညီမွ်မႈ ရွိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွ Pineal အက်ိတ္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလို့ ေခါင္းကိုက္ ေနပါ သလား?

လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးၾကားက အသားဆိုင္ ေနရာကို ဖိအားေပးပါ။ ဒီလို ဖိအား ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ၿပီး ခံစားမႈ ေကာင္းေစကာ တက္ၾကြမႈ ရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီလို ဖိႏွိပ္တာေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးဟာ ၁ဝ ေအာင္စ စာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ ေသာက္တာနဲ႔ ညီမွ်တ့ဲ စြမ္းအင္ အျမန္ ရရွိေစတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက ဆိုပါတယ္။

မိမိဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ

လက္တစ္ဖက္ရဲ႕ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို ယူၿပီး တျခား လက္တစ္ဖက္ရဲ႕ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးၾကား V  ပံုသဏၭာန္ ေနရာကို ဖိႏွိပ္ ေပးပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ ဖိညႇစ္ ထားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ ပင္ပန္းတာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။ သင္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထား ရရင္ေတာ့ ဒီလို ဖိႏွိပ္မႈမ်ဳိး မလုပ္မိ ပါေစနဲ႔။ ဗိုက္နာ(contraction) လာႏိုင္လို႔ပါ။

ဓမၼတာ လာလို့ ကိုက္ခဲ ေနပါ သလား?

အပ္စိုက္ ကုထံုးေၾကာင့္ စိတ္တိုတာ၊ စိတ္ခံစားမႈ မေကာင္းတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာ လိုမ်ဳိး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဓမၼတာ အႀကိဳ ေဝဒနာေတြကို ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ သက္သာ သြားႏိုင္တယ္ လို႔ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။

မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ

လက္ဖမိုးကို သင့္ မ်က္ႏွာဘက္ ထားၿပီး လက္ေကာက္ဝတ္ အဆစ္ရဲ႕ အေပၚ ေနရာကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း စကၠန္႔ ၃ဝ ခန္႔ ဖိႏွိပ္ပါ။ တျခား လက္ေကာက္ဝတ္ ေနရာ ကိုလည္း အဲဒီအတိုင္း ဖိႏွိပ္ပါ။ သားအိမ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ေနရာ ျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလပြတာနဲ႔ ဓမၼတာ အႀကိဳ ေဝဒနာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။

အစာမေၾကလို့ ဗိုက္ေအာင့္ ေနပါ သလား?

New Jersey Memorial ေဆး႐ံု မွ ေလ့လာမႈ အရ ဝမ္းဗိုက္ နာက်င္သူ ၁ဝ ေယာက္ အနက္ ၉ ေယာက္ဟာ အပ္ စိုက္ကုထံုးေၾကာင့္ ေဝဒနာသက္သာသြား တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တျခားေလ့လာမႈ တစ္ခုအရလည္း ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာသူ ေတြ ၁ဝဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာလည္း ဒီကုထံုး ေၾကာင့္ ေျခာက္နာရီ အတြင္း ေဝဒနာ သက္သာ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ

သင္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္လက္ကို သင့္ မ်က္ႏွာဘက္မွာ ထားၿပီး သင့္လက္မနဲ႔ လက္အရင္း ေအာက္က အသားစိုင္ ေနရာကို ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ဖိႏွိပ္ ေပးပါ။ ၿပီးရင္ သင့္ လက္မကို လက္သန္းဆစ္ ေအာက္ ေရာက္တဲ့ အထိ ဖိအားေပးၿပီး ဆက္ဆြဲ သြားပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြ သက္သာ သြားႏိုင္ ပါတယ္။

ႏွာပိတ္ ေနပါ သလား?

လက္ေခ်ာင္း ၁ဝ ေခ်ာင္း စလံုးရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းဟာ ဦးေႏွာက္ နဲ႔ ႏွာေခါင္း လိုဏ္ေခါင္း (Sinus) ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိၿပီး လက္ေခ်ာင္းထိပ္ ေတြကို ဖိႏွိပ္ ထားတာေၾကာင့္ ႏွာေစး၊ ႏွာပိတ္တာ သက္သာ ႏိုင္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

မိမိ ဘာသာ လုပ္ၾကည့္ပါ

သင့္ လက္မနဲ႔ လက္ညႇိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး လက္ေခ်ာင္းတိုင္းရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို တစ္စကၠန္႔စီ ခန္႔ ဖိကိုင္ထားပါ။ နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ခံစားရရင္ အဲဒီ ေနရာကို အထူး အေလး ထားၿပီး နည္းနည္း ၾကာၾကာေလး ဖိထားေပးပါ။ 

ကိုေဇၾကီး စာဖတ္ပ၇ိသတ္မ်ား လက္ေတြ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရြင္ၾကပါေစ............။

ကိုေဇၾကီး ဘေလာ့တစ္ခုမွ ကူးယူေဖၚျပပါသည္.. 

                                                                              ကိုေဇၾကီး

ကိုေဇၾကီး၇ဲ့ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား ခင္ဗ်ား....။

  

 ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား၇ွင္ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ၾကီး နတ္ျပည္၌ ဓမၼစၾကၤာ တရားေဟာအျပီး လူျပည္သို့ ျပန္ၾကြလာသည္ကိုလူအေပါင္းမွဆီမီးမ်ားျဖင့္ၾကိဳဆို ပူေဇာ္ရာမွ ယေန သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ေနဟူ၍ ျဖစ္ေပၚလာသည္ ။ယေန ၃၀-၁၀-၂၀၁၂ အဂၤါေန႔သည္ကား  ျမန္မာျပည္သူတုိ႔၏ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္ေန႔ ျဖစ္ပါသည္။

၎အျပင္ ယေန႔သည္ ဗုဒၶဘာသာဝင္သူေတာ္စင္ တုိ႔၏ အဘိဓမၼာ အခါေတာ္ေန႔ ျဖစ္ၿပီး
မိဘ ၊ ဆရာ ၊ သက္ႀကီး ၊ ရြယ္အုိမ်ားအား ကန္ေတာ့ျခင္း၊ ၀ါတြင္း ဥပုသ္ေဆာက္တည္ျခင္းစေသာ အခါသမယ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္လည္း ျဖစ္ပါသည္။

ျမန္မာ မိဘ ျပည္သူမ်ားအားလုံး ဥပုသ္သီလေဆာက္တည္နိုင္ၾကပါေစ..။

စိတ္၏ က်န္းမာျခင္း ကိုယ္၏က်န္းမာျခင္း ႏွစ္ျဖာေသာသုခနဲ့ ျပည့္စံုနိုင္ပါေစ....။

အလွဴေရစက္ လက္နဲ့မကြာ လွဴဒါန္းနိုင္ပါေစ...။

ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ အထူးျပဳနိုင္ၾကပါေစ...။

                                                      ကိုေဇၾကီးမွ ဆုမြန္ေကာင္းအပ္ပါသည္..............။

၄၀ ၀န္းက်င္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသိေကာင္းစရာ

အမ်ိဳးသမီးေတြ ၄၀ ႏွစ္ဝန္းက်င္ ေရာက္ လာတဲ့ အခ်ိန္ကို ေသြးမဆံုးခင္ အေစာပိုင္း အခ်ိန္ေတြလို႔ ဆုိလိုပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ သားဥေတြ ကလည္း အသက္ႀကီးလာၿပီး သားဥေႂကြရာမွာ ကူညီေပးေနတဲ့ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ပမာဏကလည္း စတင္ၿပီး နည္းစျပဳလာပါၿပီ။

ဓမၼတာ ေသြးဆင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကလည္း အရင္လို ပံုမွန္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ရက္ေစာတာ၊ ေနာက္က်တာ၊ ရာသီေသြးနည္းတာ၊ မ်ားတာေတြ ႀကံဳေတြ႕လာရ ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ တစ္ကုိယ္လံုးပူတာ၊ ေအးတာေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုလကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေနတာေၾကာင့္ သင္ကကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ေတာ့ မယူဆလိုက္ပါနဲ႔။ သင္ကေလး ရႏိုင္ ပါေသးတယ္လို႔ Dr.Greene က ေျပာပါတယ္။ ေသြးမဆံုးမီ အေစာဆံုး လကၡဏာေတြ ျပေနခ်ိန္မွာ သင့္အေနနဲ႔ သားသမီးလုိခ်င္ေသးရင္ သင့္မွာ ႀကိဳးစားဖုိ႔ အခြင့္အေရးေတြ ရွိေနပါေသးတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္လုိ႔မွ မေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ေတာ့ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ေဆြးေႏြးၿပီး တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ဓမၼတာလာတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြကို ဆရာဝန္က ေမးျမန္းတဲ့အခါ တိတိက်က် ေျပာျပပါ။

သားဥျဖစ္ေပၚေအာင္ အားေပးတဲ့ FSH ေဟာ္မုန္းပမာဏကို စစ္ေဆးပါမယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ပ႐ိုဂ်က္ စထ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ပမာဏေတြကို စစ္ေဆးပါမယ္ (ဓမၼတာလာၿပီး ႏွစ္ရက္ေျမာက္(သို႔) သံုးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ စစ္ရင္ ပိုမိုတိက်တဲ့အေျဖကို ရႏိုင္ပါတယ္။) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ေရာဂါေတြ ရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါမယ္။ သင္ရဲ႕ သားဥေႂကြရာနဲ႔ သားေမြးလမ္း တစ္ေလွ်ာက္ အလံုး၊ အက်ိတ္၊ အဖုေတြရွိ၊ မရွိ စစ္ေဆးပါမယ္။ သင့္မွာ ကေလးမရႏိုင္ေအာင္ ေျပာပေလာက္တဲ့ အခ်က္ရွာမေတြ႕ခဲ့ရင္ေတာ့ သင့္အမ်ဳိးသားရဲ႕ သုက္ပိုးအေရအတြက္ကို စစ္ပါမယ္။ သင္လည္း ေသြးဆံုးခ်ိန္ မေရာက္ေသးဘူး။ သင့္အမ်ဳိးသားရဲ႕ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ကလည္း ပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဆရာဝန္က သင့္ကို ကုသမႈေတြ စတင္ပါလိမ့္မယ္။ စစ္ေဆးမႈေတြရဲ႕ အေျဖေပၚမူတည္ၿပီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ကုသမႈခံယူရတဲ့ အပိုင္းေတြ မတူညီႏိုင္ပါ။

                                                            အလင္း (ေဆးဝါး)

အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ေရာဂါ (Insomnia)

အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ျပႆနာသည္ အလြန္အျဖစ္မ်ားေသာ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္သည္။ လူႀကီး ၃ ဦးလွ်င္ ၁ ဦးမွာ အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ျပႆနာ ႀကဳံေတြ႕ေန ၾကရသည္။

အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ခဏခဏ အိပ္ရာမွ ႏုိးေနျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေရး မဝျခင္း စသည့္ ေဝဒနာမ်ား ခံစားေနၾကရသည္။

သုေတသန ဓာတ္ခြဲခန္းမ်ားတြင္ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ လူတုိင္း အတြက္ တစ္ေန႔လွ်င္ အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီ လုိအပ္သည္ ဆုိသည့္အခ်က္မွာ မွားယြင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားသည္။

အမွန္တကယ္တြင္မူ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္း အေပၚမူတည္၍ အိပ္စက္ အနားယူရမည့္ အခ်ိန္နာရီ ပမာဏ လြန္စြာကြဲျပား ျခားနားေၾကာင္း သိရွိ ရသည္။ အသက္ႀကီးလာသည္ႏွင့္အမွ် အိပ္ခ်ိန္လိုအပ္မႈ နည္းလာသည္။

ကမၻာကသိသည့္ ၿဗိတိန္ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ေဟာင္း မာဂရက္သက္ခ်ာသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၄ နာရီ၊ ၅ နာရီမွ်သာ အိပ္စက္ေလ့ရွိသည္ဟု ဆုိသည္။ ထုိ႔အျပင္ အျခားေသာ ေအာင္ျမင္ထင္ရွားသည့္ ပုဂၢဳိလ္အခ်ဳိ႕သည္လည္း အိပ္ခ်ိန္နည္းသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါ ခံစားေနရသည္ဟု ဆုိေသာ သူမ်ားတြင္ သူတို႔ ထင္ထားသည္ထက္ အိပ္စက္ျဖစ္ၾကသည္ကုိ ေတြ႕ရွိ ရသည္။ မည္သုိ႔ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ၎တုိ႔မွာ သာမန္လူမ်ားထက္ မၾကာခဏ အိပ္ရာမွ ႏုိးေလ့ရွိတတ္ၾကသည္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ျပႆနာတြင္ အိပ္သည့္အခ်ိန္ကာလ နာရီ အေရအတြက္ မဟုတ္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း အရည္ အေသြးကသာလွ်င္ ပုိ၍အေရးႀကီးပါသည္။

အိပ္စက္ျခင္းအေၾကာင္း သုေတသနျပဳသူမ်ား ယုံၾကည္ထားၾကသည့္မွာ အိပ္စက္ျခင္း၏ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္သည့္ အစိတ္အပုိင္းမွာ Slow Wave Sleep ဟုေခၚေသာ အစိတ္အပုိင္း ျဖစ္သည္။ ထုိကာလမွာ ဦးေႏွာက္လုံးဝ အနားယူ ေနျခင္းတြင္သာ ရွိေသာ အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ထုိအခ်ိန္မွာ ညအိပ္ခ်ိန္ ပထမပုိင္း တစ္ဖက္အတြင္းမွာသာ အမ်ားဆုံး ပါဝင္ပါသည္။ ထုိအခ်ိန္သည္ အေရးႀကီးၿပီး တကယ္အျဖစ္မွန္မွ ေပ်ာက္ပ်က္ သြားေလ့ မရွိပါ။

အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ပဲ အိပ္ရာထဲ လဲေလ်ာင္းရင္း အားအင္ကုန္ခန္း စိမ္ေမာပန္း ေနရတာထက္ ပုိ၍ဆုိးတာ မရွိပါ။
                                                          ကူးယူေဖၚျပသည္

တန္ဖိုးရွိတင့္တယ္ေသာ ဆံေကသာမ်ားထိန္းသိမ္းၾက

ေကာင္းျခင္းေဝျဖာ တင့္တယ္စြာလွ်င္၊ ေကသာဆံလွ ထိန္းသိမ္းၾက

ကြၽန္မတို႔ ငယ္စဥ္ကပင္ ဦးေခါင္းထိပ္ရွိ ဆံပင္၊ ဆံထံုးအလွကုိ တန္ဖုိး ထားခဲ့ၾကသည္။ မိန္းမတို႔၏ ေကာင္းျခင္း ငါးျဖာ လကၡဏာတြင္ ဆံပင္၏ ေကာင္းျခင္း၊ အသား၏ေကာင္းျခင္း၊ အ႐ုိးအဆစ္၏ ေကာင္းျခင္း၊ အေရ၏ ေကာင္းျခင္း၊ အရြယ္၏ ေကာင္းျခင္းဟု ဓမၼပဒ၊ ပုပၹဝဂ္၊ ဝိသာခါ ဝတၴဳတြင္ ဖြင့္ဆိုထားခဲ့သည္။

နန္းေတာ္ေရွ႕ ဆရာတင္ ေတးျပဳေသာ ''ေရႊမင္းဂံ'' သီခ်င္းတြင္ ဆံေကသာႏွင
့္ ပတ္သက္၍ ''ပိတုန္းေရာင္ ေကသာ ျဖန္႔လိုက္လွ်င္ တစ္ကိုယ္လံုး ေဝေဝဆာဆာ ၾကည္ၾကည္ လင္လင္၊ မင္းဂံဘုတ္ရြာသူမ်ား အသားေတာ္ ဝင္းလို႔ ဝါဝါရည္ရႊင္'' ဟု စပ္ဆုိခဲ့သည္။

လွပေၾကာ့ရွင္းေသာ မိန္းမပ်ဳိက နက္ေမွာင္ေသာ ပိတုန္းေရာင္ဆံ ေကသာ ပုိင္ဆုိင္ရမႈကို ဂုဏ္တင္ဝင့္ၾကြား ေလ့ရွိသည္။ နက္႐ိႈင္းမႈ႐ုပ္သြင္ အေပၚ မာန္ကေလးခ်ီ၍ ဟန္ကေလး ဝင့္ရသည္။ မိန္းမပ်ဳိ ေလးမ်ား၏ လွ တစ္မ်က္ႏွာ ယဥ္တေက်းေက်း ကိုယ္ေနဟန္ထားတြင္ ဆံေကသာ ၏ေကာင္းျခင္းက အေရးပါလွသည္။

ယေန႔အခ်ိန္တြင္ ဆင္ယင္ထံုးဖြဲ႕မႈမ်ားက ေျပာင္းျပန္ ျဖစ္ကုန္သည္။ ေခတ္ဆန္သည္ပဲ ေျပာေျပာ ေခတ္မီသည္ပဲ ဆုိဆုိ...၊ မူလအနက္ေရာင္ ဆံပင္ကို နီရဲေနေအာင္ ေဆးဆိုးလာျခင္းအေပၚ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးအေနျဖင့္ မႏွစ္ၿမိဳ႕မိတာ အမွန္ပါ။ ''ပိတုန္းေရာင္ေကသာ'' အဆိုမွ ''ပဒုိင္းေရာင္ေကသာ'' အဆုိသုိ႔ ေျပာင္းပစ္ရမည့္ အေျခအေနမ်ဳိးကိုေတာ့ မလုိလားပါ။

ေျဖာင့္စင္းေနေသာ ဆံပင္အလွကို ေကာက္၍ တြန္႔၍ လိမ္၍ ျမန္မာ မေလးမ်ားဘဝမွ အာဖရိကန္ မေလးမ်ား ဘဝသို႔ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံၿပီး အရွင္လတ္လတ္ ဘဝေျပာင္းၾကျပန္၏။ က်က္သေရရွိေသာ ပိတုန္းေရာင္ ေကသာ အလွကို ဂုတ္ေထာက္၊ ဂုတ္ဝဲ၊ ဆံတိုမေလးမ်ားအျဖစ္ ပံုစံေျပာင္း လဲၾကကုန္၏။ ဂုတ္ဝဲ၊ ေက်ာဝဲ ဆံပင္ဖားလ်ားခ် အလွျပမႈ စတုိင္ကို တီဗီေၾကာ္ျငာမ်ားမွ အတုယူၿပီး ေငြေသာင္းခ်ီကုန္ခံကာ ပံုစံေျပာင္းၾက ျပန္၏။
ဆံပင္ေလွ်ာ္ၿပီးခါစ ဖားလ်ားခ်ထားသည့္ ပံုမ်ဳိးျဖင့္ စက္ဘီး၊ ဆုိင္ကယ္ စီးနင္းျခင္းမွ ေပးေသာ ဒုကၡဆင္းရဲကို လက္ေတြ႕ ႀကံဳဖူးသူမ်ားမွ နားလည္ ၾကေပမည္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးစ ဆံပင္ မေျခာက္၍ ဖားလ်ားခ် ၿပီး ရပ္ထဲရြာထဲ သြားလာမႈကို ေရွးဘုိးဘြား မိဘမ်ားက အတိတ္နိမိတ္ မေကာင္းဟုဆုိကာ တားျမစ္ခဲ့ၾကသည္။၏

ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးမ်ား ဆံပင္ကိုအျမတ္တႏိုးျဖင့္ တန္ဖိုးထားခဲ့သည္ မွာ ေခတ္အလီလီ ႏွစ္အဆက္ဆက္ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ပါၿပီ။ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ၏ ျပယုဂ္ အျဖစ္ေနရာေပးခဲ့ပါသည္။

''ေယာက်္ားတို႔ဘုန္း လက္႐ံုး၊ မိန္းမတို႔ဘုန္း ဆံထံုး'' ဟူသည္ကို ေမ့၍ မရသလုိ ပစ္ပယ္၍လည္းမရပါ။ ျမတ္ႏုိးဖြယ္ရာ တန္ဖိုးထား ထိန္း သိမ္းရမည္သာျဖစ္သည္။

မိမိတို႔၏ဆံပင္၊ ဆံစုမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္၍ ျပတိုက္၊ ဌာပနာတိုက္ မ်ား၌ ထည့္လွဴဒါန္းျခင္းသည္ တန္ဖိုးရွိေသာ အရာ၊ ျမတ္ႏုိးဖြယ္အရာကို စြန္႔လွဴ ျခင္းျဖင့္ အတၱကို ဖယ္ခြာျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

မိန္းမတို႔၏ ေကာင္းျခင္း ဆံေကသာအလွကို ျမတ္ႏုိးဂုဏ္ယူစြာ ထိန္းသိမ္း သင့္ပါေၾကာင္း၊ ဖံုးလႊမ္း ႀကီးစိုးလာမည့္ အေနာက္တုိင္း ယဥ္ေက်း မႈမ်ားကို မ်ဳိးခ်စ္စိတ္ လူမ်ဳိးခ်စ္စိတ္ မဟာ အုတ္တံတုိင္းႀကီးျဖင့္ ကာရံ တားဆီး သင့္ပါ ေၾကာင္း ေရးသားတင္ျပလုိက္ရပါသည္။ ။

ဇင္မာသင္း

ဂ်င္း၏ ေဆးဖတ္၀င္ပံု

အိမ္ရွင္မမ်ား မီးဖိုေခ်ာင္တြင္ မရွိမျဖစ္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးျဖစ္၏။ အညီႇနံ႔မ်ား ေပ်ာက္ကင္း ေစရန္ အထူးအသံုးျပဳ ၾကသည္။ဥအတက္ကုိသာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ အစား အေသာက္တြင္ လည္းေကာင္း၊ ေဆး၀ါးမ်ား အျဖစ္ ေသာ္လည္းေကာင္း အသုံးျပဳ တက္ပါသည္။
 
ေဆးဖက္ဝင္အျဖစ္ အသံုးျပဳပါက လြန္စြာ အသံုးဝင္ေပသည္။ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းမ်ားျဖစ္ ပါက ခ်င္းစိမ္း သတၱဳရည္ ၁၂ ပဲသားခန္႔ကို ၾကက္သြန္နီဥ သတၱဳ ရည္ႏွင့္ေရာ၍ ေသာက္သံုးပါက လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္ပါသည္။
အသံ၀င္ျခင္း၊ အသံပ်က္ျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း မ်ားအတြက္ ဂ်င္းပါးပါး ၇ လႊာအား ထန္းလ်က္ ၃ လုံးထည့္၍ ေရသုံးခြက္ တစ္ခြက္တင္ က်ိဳၿပီး ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္ပါသည္။ ရာသီ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတက္ေသာ တုပ္ေကြး ဖ်ားျခင္း၊ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ဖ်ားျခင္း၊ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း စေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္လည္း ဂ်င္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို အထက္ပါ အတုိင္း နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္ ေသာက္သုံးျခင္း၊ ဟင္းလ်ာ မ်ားတြင္ ယခင္ကထက္ အနည္းငယ္ ပုိထည့္၍ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ အေနာက္တုိင္း သုေတသီ တခ်ိဳ႕မွ ဂ်င္းကုိ စားသုံးျခင္းျဖင့္ virus မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္သည့္ အခ်ိဳ႕ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာ ေရာဂါမ်ားကို ခ်င္းစိမ္း သတၱဳရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ ေရာစပ္၍ မၾကာမၾကာ လ်က္ေပးခဲ့ပါက သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။သြားကုိက္ ေရာဂါတြင္ ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီး၍ အုံေပးျခင္းျဖင့္ သြားကုိက္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

နားကိုက္ေရာဂါ ခံစားေနရလွ်င္ ခ်င္းစိမ္း သတၱဳရည္ကို မီးႏွင့္ အနည္းငယ္ အပူေပး၍ နားကို က်ပ္ေပးပါက နားကိုက္ျခင္းကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။ သြားကိုက္ပါက ခ်င္းစိမ္း အနည္းငယ္ကို ကိုက္ဝါး၍ သြားကိုက္ ေသာ ေနရာတြင္ ငံုထားပါက မၾကာခင္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း လာပါ လိမ့္မည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ား မီးဖြားၿပီး သားအိမ္ မက်က္ဘဲ ဖ်ားနာျခင္း မ်ားအတြက္ ထန္းလ်က္ ၂ က်ပ္သား၊ ဂ်င္း ၁ က်ပ္သားအား ေရ တစ္ပိႆာတြင္ တစ္၀က္ခန္႔ ျဖစ္ေအာင္ က်ိဳပါ။ ၿပီးလွ်င္ တစ္ခါေသာက္ ၂ ေအာင္စ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၎ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါသည္။ မီးယပ္ေသြးႏွင့္ ပတ္သက္၍ ထိမ္ျခင္း၊ က်န္ျခင္းမ်ားျဖစ္ပါက ခ်င္းစိမ္း အနည္းငယ္ႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို သံုးခြက္တစ္ခြက္ တင္ျပဳတ္၍ ေသာက္ပါက ေသြးသားမွန္ကန္ လာပါလိမ့္မည္။

ခရီးသြားရတာ၀ါသနာပါေသာ္လည္း ကားမူး ၊ လွိဳင္းမူး ေအာအန္ေနသူမ်ားအတြက္ ေအာအန္မွုကိုထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္၇ဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြကို
ဂ်င္းတက္မွာပါတဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းေတြက ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တယ္လို့သိရပါတယ္။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိတဲ့အျပင္
ခံတြင္းအနံ ကိုေမႊးေစပါတယ္။စိတ္ကို၇ႊင္လန္းေစပါတယ္။ထို့အတြက္ ခရီးမသြားခင္ လက္သန္းဖ်ား
ေလာက္ဂ်င္းတက္ေလးစားသြားလ်ွင္ မူး၍ ေအာ့အန္ျခင္းမွကင္းေ၀းမွာျဖစ္ပါတယ္

မွန္ကန္တိက် အသံုးခ်က ေရာဂါေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစေသာ စိတ္ခ်မ္း သာစရာ တိုင္းရင္း ေဆးပညာ ျဖစ္ပါသည္။