နံနံပင္က ဘာေတြ ကာကြယ္ႏိုင္လဲ

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယ ကေနအာရွ အထိပ်ံႏွံ႔လာတဲ့သဘာဝ ေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆး ပညာရွင္ မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း/ ေသြးထဲက အညစ္အေၾကး၊ ဆား၊ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္း၊ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။ သန္႔စင္ေပး ပါတယ္။ မိမိ စားသံုးသမွ်၊ အစားအစာ၊ ေသာက္ေရက အစမွာ ပါဝင္ သမွ်ေသာ မလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္မ်ားကို ေက်ာက္ကပ္မွ ဖယ္ထုတ္ေပး ပါတယ္။ လူစျဖစ္ ကတည္းက ယေန႔ အသက္ရွင္တဲ့ အခ်ိန္အထိ မနားမေန အလုပ္ လုပ္ေနရျပီး အထူးဂရုစိုက္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

ဂရုစိုက္ဖို႔ဆုိတာ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ယေန႔ အမ်ိဳးသမီးေရာ၊ အမ်ိဳးသားပါ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြား မွုႏွုန္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ ေရဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းမွု၊ အစားအေသာက္ မသန္႔ရွင္းမွု၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္မွုတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ျပီး ဒါေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္လည္း ကုသရေအာင္ နည္းလမ္းေပါင္း မ်ားစြာ ေပၚလာပါတယ္။

ခြဲစိတ္ ကုသစရိတ္ စကလည္း မနည္းပါဘူး။ ေဆးလည္း ေစ်းၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေရာဂါမဆို မျဖစ္ေလ ေကာင္းေလပဲမို႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ လူတိုင္း လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ ျမန္မာေငြက်ပ္ တစ္ေထာင္တက္ ပိုမကုန္ပါဘူး။

အေပၚပံုက ျပထားတဲ့အတိုင္း နံနံ သို႔တည္းမဟုတ္ ရုိးရိုးနံနံ ၁၀ ပင္မွ အပင္ ၁၅ပင္ ၾကားကိုပဲ ႏွုတ္ႏွုတ္ဆင္းျပီး ပံုမွာ ျပထားတဲ့ ေရတစ္ ခြက္ စာ ျဖည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးအိုးထဲထည့္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳခ်က္ေပးရပါမယ္။ ရလာတဲ့ အရည္မွ နံနံရြက္မ်ားကို စစ္ထုတ္ျပီး ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္ကို အေအးခံျပီး ေသာက္ရပါ တယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ရွိရန္အစပ်ိဳးသူမ်ားအေန နဲ႔ ေန႔ စဥ္ ေသာက္သံုးသင့္ျပီး ကာကြယ္လုိ သူမ်ားအတြက္ တစ္ပတ္ တစ္ၾကိမ္ သုိ႔တည္းမဟုတ္ ၁၀ ရက္ တစ္ၾကိမ္ ေလာက္ ပံုမွန္ စြဲေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္အျမဲ သန္႔ရွင္းေနေစ မယ့္လို႔ ဆုိထားပါတယ္။ အိႏၵိယေဆးနည္းအတိုင္းဆိုရင္ နံနံရဲ ႔ သစ္ဥ၊ျမစ္ဥကိုပါ ထည့္ျပဳရပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ႏိုင္ငံတကာ မွာေတာ့ အရြက္ကို ထည့္ျပဳတ္ရံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။

နံနံပင္ကလည္း ဘယ္ေနရာမွာမဆုိ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေစ်းသက္သက္ သာသာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ကုသႏိုင္ေအာင္ မ်ွေဝ လိုက္ရပါတယ္။
                                                                                               credit>> ျမ၀တီ

ထမင္း စားျပီးလွ်င္ ေရွာင္ႀကဥ္ သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား

ျမန္မာ လူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိက အစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္ စားေနၾကသည္ ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရး အသိ ရွိေစရန္ ေဖာ္ျပ လိုက္ရ ပါသည္။
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။

ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာ သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ား အရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္ တစ္လိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ စီးကရက္ ဆယ္လိပ္ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္း အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။

(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီး သစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္း စားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ ဆိုပါက ထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီ အၾကာႏွင့္ ထမင္း မစားမီ တစ္နာရ အလိုတြင္သာ စားသံုးသင့္သည္။

(၃)လက္ဖက္ရည္ မေသာက္ပါႏွင့္။

လက္ဖက္ ရြက္တြင္ အက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈႏႈန္း ျမင့္မားၿပီး ၄င္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အစာအိမ္ရွိ ပရိုတိန္း ဓာတ္မ်ားကို မာေက်ာေစသည့္ အတြတ္ အစာေခ်ရန္ အခက္အခဲ ျဖစ္ေစသည္။

(၄) သင္း၏ခါးပတ္ကို မျဖည္လိုက္ပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီး ခါးပတ္ကို ျဖည္လိုက္ျခင္း (တစ္နည္း အနည္းငယ္ ေလွ်ာ့လိုက္ျခင္း)သည္ ၀မ္းအတြင္းရွိ အူကို ေခါက္ေစသည္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။

ထမင္းစားၿပီး ေရခ်ိဳးျခင္းသည္ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္ ခႏၵာကိုယ္မ်ားသို႔ သြားေသာ ေသြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္ တစ္၀ိုက္တြင္မႈ ေသြးပမာဏ ေလ်ာ့က် သြားသည့္ အတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အစာအိမ္ရွိ အစာေခ် စနစ္ကို အားနည္း သြားေစသည္။

(၆) လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။

လူအမ်ားက ေျပာေနၾကသည္မွာ ထမင္းစားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းသည္ ေျခလမ္းေပါင္း တစ္ရာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ ညီမွ်ၿပီး အသက္(၉၉) ႏွစ္အထိ အသက္ ရွည္ရွည္ ေနရ မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္ကို ၾကားဖူးပါသည္။

တစ္ကယ္ေတာ့ ထိုသို႔ ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ် စနစ္သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အစာေအ ဟာရမ်ားကို စုပ္ယူရန္ အခက္ခဲ ျဖစ္သြား ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထမင္းစားၿပီး လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။

(၇) ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါႏွင့္

ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း အိပ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ စားသံုးလိုက္ေသာ အစာမ်ားသည္ ေကာင္းစြာ အစာမေက် ႏိုင္ေတာ့ေပ။

ဦးပဥၥင္း ဦးကိတၱိသာရ(ခ) ဦးေက်ာ္ဟိန္း အင္တာဗ်ဴး

ႏုိင္ငံေက်ာ္ ႐ုပ္ရွင္မင္းသားႀကီး ထပ္ဆင့္အကယ္ဒမီ ဦးေက်ာ္ဟိန္း တစ္ျဖစ္လဲ ဦးပၪၥင္း ဦးကိတၱိသာရသည္ က်င့္ႀကံအားထုတ္၍ သိရွိခဲ့ၿပီးေသာ စိတ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ တစ္ကမာၻလုံးရွိ လူသားအားလုံး သိရွိႏုိင္ေစရန္ အတြက္ www.athithedi.com အမည္ျဖင့္ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္တစ္ခု လႊင့္တင္ေတာ့မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ၾကားသိရသျဖင့္ Myanmar ICT ဂ်ာနယ္မွ ဦးကိတၱိသာရ ထံသို႔ သြားေရာက္ ေတြ႔ဆုံေမးျမန္းခဲ့သည္မ်ားကုိ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ ေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။
...
လူ႔ေလာကႀကီးကုိ စြန္႔ခြာခဲ့တာ ေနာင္တရလား ဘုရား။
တစ္ခါမွ မရခဲ့ဖူးဘူး။ အခုဆို ေလးႏွစ္ေက်ာ္သြားၿပီ။

ဘာလို႔ ေနာင္တ မရခဲ့တာပါလဲ ဘုရား။
မထြက္ခင္၊ ရဟန္းဘ၀ မေရာက္ခင္၊ ၿပီးခဲ့တဲ့ ရွစ္ႏွစ္ ကတည္းက ႀကိဳတင္ၿပီး ၂၀၀၀ခုႏွစ္၊ ႏုိ၀င္ဘာလ (၄)ရက္ေန႔မွာ ေၾကညာခဲ့တယ္။ ၂၀၀၈ခုႏွစ္၊ ႏုိ၀င္ဘာလ (၄)ရက္ေန႔မွာ ထြက္မယ္ဆိုၿပီး လုပ္ခဲ့တာ၊ ဒီအလုပ္က ႐ုတ္တရက္ ေကာက္ၿပီး ထြက္မယ္ဆိုၿပီး လုပ္ခဲ့တာ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္ရွစ္ႏွစ္ၾကာရင္ ထြက္မယ္ဆိုၿပီး ျပင္ဆင္ထားတာေတြ၊ အစီအစဥ္ေတြ ပါတယ္။ ေနာင္တရစရာ မရွိဘူး။

အခု www.athithedi.com ဆိုၿပီး ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ လႊင့္တင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘယ္ကေနဘယ္လို ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ တင္မယ္လို႔ ေတြးမိပါသလဲ ဘုရား။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေရာ ဘုရား။
ဦးပၪၥင္းအသက္က ၆၆ႏွစ္၊ လူ႔သက္တမ္း ၇၀လုိ႔ထားရင္ ေနာက္ ၄ႏွစ္ပဲ က်န္တယ္။ ဒီေလးႏွစ္အတြင္း ဘာေတြ လုပ္ခဲ့ရမလဲ။ ကုိယ္သိထားတာေလးေတြ ကိုယ္က်င့္လို႔ ရတာေတြရဲ႕ အေျဖက ဘယ္အရာမွ အၾကာႀကီးမဟုတ္ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အားလုံးကုိ စြန္႔လႊတ္ရမယ္ ဆုိတာေတြအထဲမွာ သိခဲ့တဲ့ အသိေတြကုိပါ ထားခဲ့ရမယ့္ အတူတူ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အသိေတြကုိ အရွိန္အဟုန္ျပင္းစြာ တိုးတက္လာတဲ့ ITေခတ္မွာ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္နဲ႔ IT ပစၥည္းေတြရဲ႕ အကူအညီကုိ ယူၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အသုံးခ်ခ်င္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒီေန႔ေခတ္ လူငယ္ေတြ သိေအာင္ ျဖန္႔ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ လႊင့္တင္မွာပါ။

ဦးပၪၥင္းရဲ႕ ဒီ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ထဲမွာ စိတ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့အေၾကာင္းေတြ ေဖာ္ျပထားေတာ့ စိတ္နဲ႔ေစတသိက္ရဲ႕ ကြာျခားမႈေလးကုိ ရွင္းျပေပးပါလား ဘုရား။
စိတ္ဆိုတာ အာ႐ံုကို သိ႐ံုသိတာ။ ေစတသိက္က စိတ္ကို မွီၿပီး ျခယ္လွယ္တာ၊ ဒုကၡေပးေနတာ ေစတသိက္ဆိုတဲ့ စိတ္ေတြ။

အသိနဲ႔ သတိကို ေခါင္းစီးနာမည္ ယူထား တာလည္း သိခ်င္ပါတယ္။
ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြကုိ ၾကည္ညဳိလြန္းလို႔ သိေစခ်င္တယ္။ ဂုဏ္ေတာ္ကုိးပါးမွာ ဒုတိယအခ်က္ျဖစ္တဲ့
သမၼာသဗၺဳေဒၶါ ဂုဏ္ေတာ္မွာ ျမတ္စြာဘုရားဟာ သိစရာ မွန္သမွ် အရာအားလုံးကုိ ဆရာမလို ကုိယ္ပုိင္ဉာဏ္ႏွင့္ ကိုယ္ေတာ္တိုင္ ထုိးထြင္းၿပီး အႂကြင္းမရွိ သိျမင္ေတာ္မူတယ္။ လက္တဖ်စ္ အတြင္းမွာ ႐ုပ္ခႏၶာရဲ႕ ျဖစ္ပ်က္မႈဟာ အႀကိမ္ကုေဋေပါင္း ငါးေထာင္၊ စိတ္က ကုေဋတစ္သိန္းဆုိတာ ဘုရားရဲ႕ အသိဉာဏ္ေတာ္။ ျမတ္စြာဘုရား ပရိနိဗၺာန္ ျပဳခါနီးမွာ ေနာက္ဆုံးမွာခဲ့တာ ၀ယဓမၼာ သခၤါရာ အပၸမာေဒန သမၼာေဒထတဲ့။ ျပဳျပင္ေပးရသမွ် သခၤါရတရားတို႔သည္ ပ်က္စီးျခင္းသေဘာ ရွိၾကကုန္၏။ မေမ့မေလ်ာ့ေသာ သတိတရားနဲ႔ ကိစၥ ၿပီးေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၾကကုန္ေလာ့တဲ့။ သတိ အေရးႀကီးဆုံးဆိုတာ ေဟာခဲ့လို႔ အသိနဲ႔ သတိကုိ ဦးညြတ္တဲ့သေဘာ။

ျပည္တြင္းက လူငယ္ေတြ စဥ္းစား ေတြးေခၚပုံေတြ၊ လက္ရွိ သူတို႔ လုပ္ကုိင္ ေနၾကပုံေတြကုိ အားရရဲ႕လား ဘုရား။
ျပည္တြင္းက လူငယ္ေတြ စဥ္းစား ေတြးေခၚပုံေတြကို ေျပာရရင္ေတာ့ သူတုိ႔ လြတ္လပ္စြာ ေတြးေခၚခြင့္ ရေနၿပီလား။ ရခဲ့ရင္လည္း တကယ္ေတြးေခၚႏုိင္တဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြေရာ ရေနၿပီလား၊ အခြင့္အေရးရခဲ့ရင္ေရာ အသုံးခ်ဖုိ႔ အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိေနၿပီလား ဆိုတာေတြကုိ ၾကည့္ၿပီးေတာ့မွ အားရတယ္၊ အားမရဘူးဆုိတာ ေျပာႏုိင္မွာေပါ့။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔လည္း သူတို႔လုပ္ခ်င္တာေတြ လုပ္ခြင့္ရၿပီး လုပ္ျပႏုိင္တဲ့ အရည္အခ်င္းေတြ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ လက္ခုပ္တီးေပးမယ့္ လူေတြက ေနရာတိုင္းမွာ အျပည့္ပဲ။ အားလုံးက စြမ္းအားအသစ္ေတြ လုိခ်င္ေနၾကၿပီ။ ကိုယ့္ဘက္က အဆင္သင့္ ျပင္ဆင္ထားဖုိ႔ပဲ လုိတယ္။ ဒီသေဘာကုိ မသိၾကဘူးဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းပါဘူး။

အႏုပညာေလာကသားေတြနဲ႔ ျပန္ေတြ႔ ျဖစ္ေသးလား။ ေတြ႔ျဖစ္ရင္ေရာ သူတို႔ေတြကုိ အႀကံေပး ေ၀ဖန္မႈေတြ လုပ္ေပးေသးသလား ဘုရား။
ေတြ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ႔တဲ့အခါမွာ သူတို႔လည္း ဘာဆက္လုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဆိုတာကုိ ေမးၾကတယ္။ အားလုံးတိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးၿပီး လုပ္ၾကရင္ေတာ့ ေကာင္းလာ မွာပါ။ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတဲ့ အခြင့္အေရးေတြ ရလာၾကရင္ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနဖို႔ ျပင္ဆင္ထားေစခ်င္တယ္။ အဂၤလိပ္စာ ဘာသာရပ္၊ ကြန္ပ်ဴတာ ဘာသာရပ္၊ အင္တာနက္ အသုံးျပဳမႈ စတာေတြ တတ္ထားေစခ်င္တယ္။

ျမန္မာ့႐ုပ္ရွင္ေလာကကုိ ဘယ္လို ျမင္ပါသလဲ ဘုရား။
အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိလာၿပီ ဆုိေတာ့ တိုးတက္လာလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။

ေဟာေျပာပြဲေတြ အမ်ားႀကီး လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ဦးေက်ာ္ဟိန္းေၾကာင့္ လူမ်ားတာလား။ ဦးပၪၥင္း ယခုေလ့လာ က်င့္သုံးခဲ့တဲ့ အသိတရားေတြ မ်ားေၾကာင့္လား ဘုရား။
အရင္ဦးဆုံးကေတာ့ သူတို႔သိခဲ့တဲ့ ေက်ာ္ဟိန္းဆုိတာကုိ လာၾကည့္ၾကတာ။ ဦးပၪၥင္းက စိတ္ အေၾကာင္းေတြ၊ ဒုကၡ အေၾကာင္းေတြ၊ သိစရာရွိတာ သိဖို႔အေၾကာင္းေတြ၊ မရွိတာထက္ မသိတာခက္တဲ့အေၾကာင္း၊ မသိတာထက္ မလုပ္တာခက္တဲ့ အေၾကာင္းေတြ ေျပာေတာ့ သူတို႔ ၾကားခ်င္တာ မေျပာေပးလို႔ ေက်နပ္မႈေတြ ရွိခ်င္မွ ရွိႏုိင္မယ္။ အသိနဲ႔ သတိအေၾကာင္းကုိပဲ အဓိကထား ေျပာတဲ့ေနရာမွာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ေတာ့ အသိနဲ႔သတိ အေရးႀကီးတာကို သေဘာေပါက္လာမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တယ္။ စိတ္ရွည္ေပးရမွာေပါ့။

ဘုရားစာကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ က်က္မွတ္ထားတဲ့ ဘုန္းႀကီးမ်ားလုိိ မရြတ္ဖတ္ႏုိင္ေတာ့ ယခုလုိ ေလ့လာ က်င့္ႀကံ ေတြ႔ရွိမႈေတြဟာ ဦးပၪၥင္းဘက္မွာ ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈ ရွိခဲ့သလဲ ဘုရား။
သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိတာေပါ့။ ဘုရားစာကုိ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ က်က္မွတ္ထားတဲ့ ဘုန္းႀကီးေတြလို မရြတ္ဖတ္ႏုိ္င္ေတာ့ဘဲ ရဟန္းေဘာင္ ၀င္ၿပီး ဘာမွမၾကာဘူး၊ စာအုပ္တစ္အုပ္ ထြက္လာတယ္။ ဦးပၪၥင္းဟာ ဘယ္ ဂုိဏ္း၀င္ပါ၊ ေျပာေနတဲ့ စကားေတြက အဓမၼ၀ါဒီေတြပါ၊ ဘုရားရဲ႕ အယူအဆ ေတြကုိ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာပါ။ ဓမၼေတြ၊ ၀ါဒေတြကုိ အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ကုန္မယ္ေနာ္၊ ဒီလူႀကီးကို လႊတ္မထားနဲ႔၊ သတိထားပါ ဆိုၿပီး ရဟန္းေျခာက္ပါးက တုိင္တယ္။ အဖြဲ႔အစည္းေတြကလည္း ေစာင့္ၾကည့္ ၾကတာေပါ့။ ဦးပၪၥင္းအေနနဲ႔ ေက်ာ္ဟိန္း ဘ၀ကို စြန္႔လႊတ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ဘာကုိ လုိခ်င္ရဦးမွာလဲ။ ဘာမွမျဖစ္ခ်င္၊ မလုိခ်င္ေတာ့ဘူး။ ဘယ္အရာမွ မၿမဲဘူး ဆိုတာကို ဦးပၪၥင္းက သေဘာေပါက္ေနၿပီ။ ဦးပၪၥင္းက ဘုရားရဲ႕ တရားေတာ္ေတြကုိ အမ်ားသိေအာင္၊ တစ္ဖက္တစ္လမ္းကေန ကူညီခ်င္တာ။ ေၾသာ္ ဦးပၪၥင္းႀကီးက သာသနာကုိ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ႏုိင္သေလာက္ အကူအညီ ေပးေနတာလို႔ အေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္က သိေပးရင္၊ နားလည္ေပးရင္ အဆင္ေျပမွာပါ။

လူအျဖစ္ ျပန္လည္ မေနထုိင္ေတာ့ဘူးလား ဘုရား။
မေနထုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အာ႐ုံေတြကုိ ႀကိဳက္တတ္တဲ့ စိတ္ေတြကုိ ဆက္တုိက္ စြန္႔လႊတ္ႏုိ္င္ေအာင္ ႀကိဳးစားရင္း ေနာက္ဆုံး စြန္႔လႊတ္စရာ အသက္ပဲ က်န္ေတာ့တယ္။ မေသခင္ အေႂကြးေတြ အကုန္ဆပ္ခဲ့ခ်င္တယ္။

ဒီ၀က္ဘ္ဆိုဒ္ေလးက ႏုိင္ငံတကာမွာရွိတဲ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ားလည္း ေလ့လာႏုိင္တယ္ဆိုေတာ့ သူတို႔ႏွင့္တကြ ျပည္တြင္းမွ ျမန္မာလူမ်ဳိးအားလုံးရဲ႕ ေ၀ဖန္မႈကုိ ဘယ္လုိေမွ်ာ္လင့္္ထားသလဲ ဘုရား။
အျပဳသေဘာနဲ႔ ေ၀ဖန္တာကို လက္ခံရမယ္။ လူျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ ျပည္စုံၿပီလုိ႔ မေျပာႏုိင္ဘူး။ မွားတာကို ေထာက္ျပႏုိင္လို႔ ဦးပၪၥင္းဘက္က မွားမွန္း သိရင္ ခ်က္ခ်င္းျပင္မယ္။

ဦးပၪၥင္းရဲ႕ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာ ဆုံး႐ႈံးခဲ့ဖူးတယ္လို႔ လူေတြထဲမွာ ေျပာသံ မၾကားဖူးဘူး ဘုရား။ ဒီဘ၀မွာ က်႐ႈံးမႈ မရွိခဲ့လုိ႔ ယခုလို ေနာက္လာမယ့္ ဘ၀မွာ မျဖစ္ေအာင္ ယခုလုိ က်င့္ႀကံေနတာလား ဘုရား။
ေနာက္ဘ၀ကုိ ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ခဲ့ဖူးဘူး။ ၿပီးေတာ့ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ လူအားလုံးကုိ ေမးၾကည့္လိုက္! ဆုံး႐ႈံးမႈကို မႀကံဳဖူးပဲနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈ အႀကီးစား ရတဲ့သူူဆိုတာ မရွိဘူး။ ဦးပၪၥင္းကေတာ့ ဆုံး႐ႈံးခဲ့တာေတြ မ်ားလြန္းလို႔ လူေတာ့လူပဲ ဒါေပမယ့္ ဒဏ္ရာမ်ားနဲ႔လူ။

ယေန႔လုိ အေျပာင္းအလဲ ျမန္ဆန္လြန္းေနတဲ့ ျမန္မာျပည္မွာ ဦးပၪၥင္းလုိ အေတြ႔အႀကံဳမ်ားစြာကို ျဖတ္သန္းခဲ့ဖူးသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ပထမဆုံး လုပ္ေဆာင္သင့္သည့္ တာ၀န္ (သို႔) လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ငါးခ်က္ကုိ ေျပာျပလုိ႔ ရမလားဘုရား။
ေျပာၾကည့္မယ္။ ငါးခ်က္ေတာ့ ျပည့္ခ်င္မွ ျပည့္မယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ေစခ်င္တဲ့ စိတ္အသိနဲ႔ ညႇိၾကည့္ေစခ်င္တယ္။ အေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္က ေ၀ဖန္ ေစခ်င္တယ္။ ေ၀ဖန္ခံေစခ်င္တယ္။ ညႇိႏႈိင္းၿပီး အေျဖထြက္လာရင္ ခ်က္ခ်င္း အေကာင္အထည္ ေဖာ္ေစခ်င္တယ္။ တစ္ခုခုကုိ ခ်က္ခ်င္း လက္မခံပါနဲ႔။ ခ်က္ခ်င္းလည္း မပယ္ပါနဲ႔လို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
တုိင္းျပည္ႀကီးလည္း ေျပာင္းလဲေနၿပီဆုိေတာ့ လက္ရွိ အေျခအေနေလးကုိ သုံးသပ္ေပးလုိ႔ ရမလား ဘုရား။
တိုင္းျပည္မွာ လက္ရွိ အေျခအေနက တုိးတက္ဖုိ႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုေတာ့ တကယ္ တုိးတက္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္တဲ့ လူေတြနဲ႔ တြဲလုပ္ပါ။ စိတ္ေတြ ရွင္းဖုိ႔လုိ္တယ္။ ဟန္မေဆာင္နဲ႔၊ မလိမ္နဲ႔၊ လုပ္ႏုိင္တယ္၊ မလုပ္ႏုိင္ဘူး၊ လုပ္တတ္တယ္၊ မလုပ္တတ္ဘူး။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာဖုိ႔လိုတယ္။ လုပ္ႏုိင္တဲ့လူ၊ လုပ္တတ္တဲ့လူကို လုပ္ခြင့္ေပးပါ။ လုပ္ခြင့္ရတဲ့ လူကလည္း ႐ုိးသား စင္ၾကယ္တဲ့ စိတ္မ်ဳိးထားၿပီး လုပ္ႏုိင္စြမ္း ရွိသေလာက္ လုပ္ပါ။ ခ်က္ခ်င္း လုပ္ပါ။

ဦးပၪၥင္း လူသူကင္းမဲ့တဲ့ ေတာထဲမွာ တစ္ပါးတည္း သီတင္း သုံးတယ္လုိ႔ ၾကားပါတယ္ ဘုရား။ ယခင္က ေခ်ာေခ်ာလွလွေလးေတြ ၀ိုင္းေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကေန ယခုလို က်င့္သုံးႏုိင္ဖုိ႔ ဘယ္လုိမ်ား ႀကိဳးစားခဲ့ပါသလဲ ဘုရား။
အရင္က ေခ်ာေခ်ာလွလွေလး ေတြလည္း အခုခ်ိန္ဆို ေျပာင္းလဲေနၾကၿပီ ေပါ့။ ဘယ္အရာမွ အၾကာႀကီး မဟုတ္ဘူး။ အားလုံးကုိ စြန္႔လႊတ္ရမယ္ဆိုတာေတြ ႀကိဳသိထားၿပီး ျပင္ဆင္ထားတဲ့နည္းနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကုိ ရင္ဆိုင္ေနတယ္။
အခုလို အခ်ိန္ေပးၿပီး ေျဖၾကားေပးခဲ့တဲ့ ဦးပၪၥင္းကုိ ICT အဖြဲ႔သားမ်ားမွ အထူးပင္ ေက်းဇူးတင္ရွိပါသည္။ ၀က္ဘ္ဆုိဒ္ လႊင့္တင္တဲ့ အခါမွာလည္း တစ္ကမာၻလုံးရွိ လူသားအားလုံးက စိတ္၀င္တစား ၀င္ေရာက္ ၾကည့္႐ႈၾကမယ့္ Website တစ္ခု ျဖစ္မယ္ဆိုတာ ယုံၾကည္ေနပါသည္။

                                                                                         credit>> Myanmar ICT

ေယာက္်ားမ်ားေၾကာက္ေသာ မိန္းမ

ၾကည္႔ရတာ စိတ္၀င္စားၾကတဲ့အတြက္ ထပ္တင္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္မလည္း ဒီ(၁၀)မ်ဳိးထဲက အနည္းဆံုး (၇) မ်ဳိးေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းစီပါ ပါတယ္။ အခ်ိန္ယူျပီး ၀င္ေရာက္ဖတ္ရွုဴ႕တဲ႔အတြက္လည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ဘယ္လို မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက္က်ားေလး
္းမ်ား ေၾကာက္ၾကပါသလဲ။ မိန္းကေလးတိုင္း (၁၀)မ်ဳိးထဲတြင္ တစ္မ်ဳိးမက နွစ္မ်ဳိးပါ၀င္ေနမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။ သင္သည္ ဘယ္လိုမိန္းကေလးမ်ဳိးလဲ ကိုယ္ကို သံုးသပ္ဖူးပါသလား။

(၁) ညစ္ပတ္ေသာမိန္းမ
- ညစ္ပတ္ေသာေယာက္က်ားမွာ ခ်စ္သူရနိုင္ေသာ္လည္း ညစ္ပတ္ေသာ မိန္းကေလးကိုမူ နွာေခါင္းရွံုဳ႕ခ်င္ၾကသည္။ မသန္႔ရွင္းေသာ မိန္းကေလးမ်ား၏ အိပ္ခန္းမွာ အမိွုက္ဗံုးမ်ား ေပါက္ကဲြထားသလို ေက်ာခ်စရာမရွိေအာင္ ရွုတ္ပြေနတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု ေပ်ာက္လွ်င္ လြယ္လြယ္နွင့္ ရွာလို႔မရေတာ့ေပ။ ၄င္းကဲ့သို႔ေသာ မိန္းကေလးသည္ အျပင္ထြက္လွ်င္ ရွဳပ္ပြေနေသာ အိတ္ထဲမွ ေသာ့ကို အလြယ္တကူ ရွာမေတြ ့နိုင္ေတာ့။ ၀တ္ထားေသာ အ၀တ္အစားမွာလည္း အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက ယခုမွထုတ္လာသည့္ အတိုင္းပင္၊ ၀တ္ထားေသာ အေႏြးထည္မွာလည္း ၾကယ္သီးမ်ားျပဳတ္၊ ခ်ဳပ္ရိုးမ်ား ေျပေနတတ္သည္။ လက္သည္း ေျခသည္းမ်ားလည္း ဂ်ီးမ်ားနွင့္ မဲေနတတ္ျပီး ဆိုးထားေသာ လက္သည္းနီမ်ားလည္း ညီညာမႈ မရွိေပ။ အဆိုးဆံုးမွာ စကားေျပာဖို႔ ပါးစပ္ဟလိုက္သည္တြင္ အာပုပ္န႔ံရေနတတ္သည္။ သြားမ်ားတြင္လည္း ဟင္းဖတ္မ်ား ကပ္ေနတတ္သည့္အျပင္ နုတ္ခမ္းနီမ်ားလည္ ေပက်ံေနတတ္သည္။

(၂)အတင္းေျပာေသာမိန္းမ
 - BMW ကုမၸဏီမွထုတ္ေသာကားမ်ားကို ေယာက်ာ္းမ်ားၾကဳိက္ၾကေသာ္လည္း BMW (Big Mouth Women)မိန္းကေလးမ်ားကုိေတာ့ လန္႔တတ္ၾကသည္။ တစ္အိမ္တက္ဆင္းျဖင့္ အတင္းေျပာေနရလွ်င္ ထမင္းေမ့ ဟင္းေမ့ေသာသူျဖစ္သည္။ တစ္ခါတရံ သူမေျပာေသာ စကားမ်ားသည္ အမွန္ျဖစ္ေၾကာင္း ေယာက်ာ္းေလးမ်ားကို သူမအား ေထာက္ခံရန္ မဲဆြယ္တတ္ေသးသည္။ တခ်ဳိ႔ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက မေထာက္ခံလွ်င္ သူမသာ အမွနျ္ဖစ္ေၾကာင္း ျငင္းခ်က္မ်ားထုတ္တတ္ေသးသည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို အိမ္ေထာင္ျပဳမိပါက ေယာကၡမနွင့္ ေခြ်းမတို႔၏ စစ္ပဲြ စတင္ျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ၄င္းအျပင္ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားကပါ စက္ကြင္း မလြတ္နိုင္ေတာ့ေခ်။ အတင္းေျပာတတ္ေသာ အမွန္မကန္ စကားေျပာတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ားကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားသာမက မိန္းကေလးမ်ားလည္း ေ၀းေ၀းေရွာင္ နိုင္ရမည္။သူမ၏ အမွန္မကန္ ေျပာေသာ စကားေလေပြထဲတြင္ ၀င္မပါမိေအာင္ သတိထားရမည္ျဖစ္သည္။

(၃)စကားမ်ားေသာမိန္းမ
- ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စကားေျပာရတြင္ မိမိေျပာခ်င္ရာ ဇြတ္ေျပာတတ္သည္ ၊ စဥ္းစားဆင္ျခင္မႈ နည္းသည္။ မေျပာသင့္ေသာ စကားကို အခ်ိန္အခါမဟုတ္ မေျပာထိုက္ေသာလူကို ေျပာတတ္သည္။ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း သူငယ္ခ်င္းမ်ားၾကားတြင္ အထင္လဲြစရာျဖစ္ေအာင္ ေျပာျခင္း၊ သူတစ္ပါး သိကၡာက်ေအာင္ ေလးစားမႈ ေလ်ာ့ေအာင္ေျပာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္တတ္သည္။ ကိုယ္ကို သြက္လက္ခ်က္ခ်ာသည္ဟု အထင္ၾကီး ေနတတ္သူျဖစ္သည္။

(၄) ခိုင္းနူိင္းတတ္ေသာမိန္းမ
- ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ စိတ္အေနွာင့္အယွက္ အေပးဆံုးမိန္းကေလးျဖစ္သည္။ ဘယ္အရာမဆို နိူင္းယဥ္ေနတတ္သည္။ တစ္ျခားမိန္းကေလး၏ ရည္းစား(သို့) ေယာက်ာ္းကို နိုင္းယွဥ္ျကည့္ျပီး အသံုးမက်ေသာ ေယာက်ာ္းဟု၍ လက္ညိုးထိုး ျပီး ဆဲတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ တကယ္တမ္းဆိုရလွ်င္ အသံုး၀င္ေသာ ေယာက်ာ္းကို သူမေရြးသင့္ျပီး ထိုအသံုးမ၀င္ေသာ ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္းအတြက္ စိတ္မတုိေနသင့္ေပ။ တစ္ျခားသူနွင့္ နိုင္းယဥ္ျပီး ဆဲေနစရာမလိုေပ။ မိမိ ေရြးယူထားေသာေၾကာင့္ မိမိကိုယ္သာ အျပစ္တင္ရမည္ျဖစ္သည္။ လူတိုင္းတြင္ အရည္အခ်င္း တစ္ခုစီ ရွိတတ္ၾကသည္။ ေယာက်ာ္းေလးတစ္ေယာက္ မိမိိကိုယ္ကို ယံုုၾကည္မႈနည္းသြားေအာင္ တစ္ျခားလူနွင့္ ခိုင္းနိုင္းျပီး မဆဲသင့္ေပ။ ထိုေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ကံမေကာင္းဆံုးအရာ အသံုးမက်ဆံုး အရာမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးမိျခင္းပင္ျဖစ္သည္။


(၅) ႏႈတ္ၾကမ္းေသာမိန္းမ
- စကားေျပာၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ျဖစ္ေစ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ျဖစ္ေစ ဆက္ဆံရခက္ေသာ မိန္းမဟု နာမည္ၾကီးတတ္သည္။ ပစၥည္းတစ္ခု သြား၀ယ္သည္ျဖစ္ေစ အစားသြားစားသည္ျဖစ္ေစ ဆိုင္၀န္ထမ္းနွင့္ ရန္ျဖစ္ခဲ့ရမွ ေက်နပ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ အတူအျပင္ထြက္မိလွ်င္ ရွက္လြန္း၍ မ်က္နွာ ဖြက္ထားစရာမရွိ ေအာင္ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ သူမနွင့္မရင္းနွီးသလို ဟန္ေဆာင္က ခပ္လွမ္းလွမ္းတြင္ ေနခ်င္ၾကသည္။ ထစ္ခနဲဆို ရန္ျဖစ္ခ်င္ေသာ နုတ္ၾကမ္းေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို လက္ထပ္ျပီး မိဘနွင့္အတူ ေနရမည့္ ပံုရိပ္ကို ျမင္ေယာင္ဖူးပါသလား။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္မည့္အစား သူမေလာက္ အသံုးမ၀င္ေသာ၊ တံုးအေသာ၊ သာမန္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး ကိုသာ ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေရြးခ်ယ္မည္ပင္။

(၆) သ၀န္တုိလြယ္ေသာမိန္းမ
- ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈနည္းသလို တစ္ပါးသူကိုလဲ မယံုၾကည္ေသာ မိန္းကေလးျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အသက္ရွဴမေခ်ာင္ နိုင္ေလာက္ေအာင္ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးလည္းျဖစ္သည္။ သံသယစိတ္ ၀င္လာလွ်င္ ရွင္းျပတာကိုနားေထာင္မေနေတာ့ သ၀န္တို စိတ္ေကာက္ဖို့က ပထမပင္။ သူမ၏ရည္းစား(သို႔) ေယာက်ာ္း၏ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကိုလည္း မိမိရည္းစားနွင့္ အေပါင္းအသင္းမလုပ္ရန္ ေျပာတတ္ေသာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းမ်ားက ထိုမိန္းမမ်ဳိးနွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေယာက်ာ္းေလးကုိပါ ေရွာင္လာတတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ ေယာက်ာ္းေလးမွာ အက်ဥ္းခ်ထားသလို ခံစားရေသာ္လည္း မိန္းကေလးမွာမႈ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္သည္။ လူဆိုသည္မွာ အဖဲြ႔အစည္း အသိုင္းအ၀န္းနွင့္ ေနေသာ အမ်ဳိးျဖစ္သည္။ အသက္ရွဴရန္ ေနရာေလး တစ္ခု ခ်န္မထားဘဲ ခ်ဳပ္ခ်ယ္တတ္ေသာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးမ်ားက ေရွာင္ခ်င္ၾကသည္။

(၇) တံုးအေသာမိန္းမ
- အာလာဒင္ ပံုျပင္ကို နားေထာင္ဖူးၾကပါသလား။ ထိုပံုျပင္ထဲက အာလာဒင္၏ တံုးအေသာ မိန္းမသည္ မသိနားမလည္သည္ကို မေမးဘဲ ဆီမီးခြက္ကို ခြက္စုတ္ဟု အထင္ျဖစ္ ေရာင္းလိုက္ဖူးသည္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ ဥစၥာပစၥည္းေပၚတြင္ျဖစ္ေစ အေတြးအေခၚပိုင္းတြင္ ျဖစ္ေစ အလြယ္တကူ အလိမ္မိတတ္
သည္။ ယခုေခတ္တြင္ ထိုကဲ့သို့ တံုးအေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိး နည္းပါးသြားျပီလား။ ထက္ျမက္ျပီး ေတြးေခၚဆင္ျခင္ဥာဏ္ ရွိေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးကို ေယာက်ာ္းေလးက ေလးစားေသာ္လည္း တံုးအေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးမွာမႈ ေယာက်ာ္းေလးအတြက္ ဆူးေညွာင့္ခလုတ္ တစ္ခုလိုပင္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလးမ်ားသည္ မိမိကိုယ္ကို ထက္ျမက္မႈ အျပည့္အ၀နွင့္ ယံုုုၾကည္မႈ ရွိေနသင့္သည္။ သူတစ္ပါးၾကင္နာလာေအာင္ တံုးအ ဟန္ေဆာင္ မေနသင့္ေပ။ တံုးအတိုင္း အျပစ္မဲ့သည္ မဟုတ္။ တံုးအလွ်င္ ဖယ္ထုတ္ျခင္းခံရမည္မွာ ဧကန္မလဲြပင္။

(၈) ေငြသံုးၾကမ္းေသာမိန္းမ
Shopping Mechine ကဲ့သို့ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးမွာ လိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ မလိုအပ္သည္ျဖစ္ေစ ပစၥည္းအ၀ယ္ၾကမ္းေသာ သူျဖစ္သည္။ ေယာက်ာ္းေလး အနည္းစုမွာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ ၾကံဳရန္ မေၾကာက္ၾကေသာ္လည္း အေကာင္းျမင္ အျမင့္ၾကဳိက္ေသာ သူမအတြက္ မိမိအိတ္ထဲမွ ေငြမ်ား အလာဟသ စီး
ဆင္းကုန္မည္ကို ေၾကာက္တတ္ၾကသည္။ ဥစၥာ ပစၥည္းထဲတြင္သာ နစ္ေမွ်ာေနတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္သေဘာထား ေသးသိမ္တတ္သည္။ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တတ္သည္။ စိတ္တိမ္းညြတ္ လြယ္သည္။ လိုခ်င္ေသာ ပစၥည္းရရန္ မိမိကိုယ္ကို သစၥာေဖာက္ျခင္း၊ တန္ဖိုးမထားျခင္းမ်ားျဖင့္ ရမၼက္အိုင္ထဲတြင္ နစ္ေနတတ္ၾကသည္။ ျမင္သမွ် ၀ယ္ယူတတ္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးနွင့္ ေစ်းသြားလည္ဖူးေသာ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားမွာ ရင္ထဲတြင္နာက်င္ နွေျမာသမွ်ကို ဖံုးကြယ္ရင္း ဒုတိယအၾကိမ္ သြားရမည္ကို ေခါင္းခါၾကမည္ပင္။

(၉) လမ္းခဲြစကားေျပာလြယ္ေသာမိန္းမ
- ဘာမဟုတ္ေသာ ကိစၥေလးတခုျဖင့္ လမ္းခဲြဖို့ေျပာတတ္ေသာ ထိုမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ တကယ့္ခြါရခက္ေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လမ္းခဲြၾကစို႔ဟု အျမဲေျပာတတ္သည္မွာ သူမ၏ အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္ေနသည္။ တကယ္တမ္း ေယာက်ာ္းေလးဘက္က လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ငိုယိုုျပီး လက္မခံေတာ့။ လမ္းခဲြစကားေျပာျခင္းသည္ အခံရခက္ေသာ ေ၀ဒနာတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ေျပာသူက အက်င့္တစ္ခု အေနျဖင့္ ေျပာေသာ္လည္း ခံရသူမွာ တစ္ခါေျပာတိုင္း တစ္ခါ အသဲနင့္ေအာင္ ခံစားရတတ္သည္။ နွလံုးသားတြင္ အမာရြတ္အထံုး မ်ားက်န္ေနခဲ့တတ္သည္။ တကယ့္ လမ္းခဲြေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ တစ္ၾကိမ္ထဲဆံုးျဖတ္ တစ္ခါထဲ လမ္းစေဖ်ာက္လိုက္တာက ခံရပိုသက္သာဦးမည္။ လမ္းခဲြစကားျဖင့္ တစ္ဖက္သားကို ျခိမ္းေျခာက္ေနေသာသူသည္ နုံအေသာသူသာလွ်င္ျဖစ္သည္။

(၁၀) ခြ်ဲႏဲြ႔လြန္ေသာမိန္းမ
- မိန္းကေလးတိုင္းခြ်ဲႏဲြ႔တတ္သည္မွာ သဘာ၀ပင္ျဖစ္သည္။ သို့ေသာ္ အခြ်ဲႏ႔ဲြလြန္ မိန္းကေလးမ်ားမွာ လူအျမင္ကပ္စရာျဖစ္သည္။ ထိုိမိန္းကေလးမ်ဳိးသည္ အျမဲတမ္း အေခ်ာ့ခံခ်င္၊ လူေတြဂရုစိုက္ေနတာကို ခံခ်င္ေနေသာ မိန္းကေလးမ်ဳိးျဖစ္သည္။ လူေရွ့တြင္ စကားေျပာလွ်င္ နုတ္ခမ္းေလး ဟခ်င္ မဟခ်င္နွင့္(ေခတ္စ
ကားနွင့္ေျပာရလွ်င္ ဘဲမ်ားလြန္းေနျခင္းျဖစ္သည္) လူကြယ္ရာတြင္မွု ဆန့္က်င္ဖက္ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ ယခုေခတ္ မိန္းကေလးမ်ားသည္ တဖက္သား သနားၾကင္နာလာေအာင္ ညုာတာလာေအာင္ ဟန္ေဆာင္ခြ်ဲႏဲြ႔ျပီး အားႏဲြ႔ မေနသင့္ေတာ့ေပ။ ေယာက်ာ္းေလးေတြနွင့္ တန္းတူ မဟုတ္ေတာင္ ေယာက်ာ္းေလးနီးနီး လုပ္နိုင္ကိုင္နိုင္စြမ္း ရွိေၾကာင္းကို ျပသင့္ေသာအခ်ိန္ပင္ျဖစ္သည္။

                                                                                                     ႏိုင္းႏိုင္းစေန ဘာသာျပန္သည္။

ဗုဒၶဆုိတာ

ေယရူခရစ္ေတာ္မေပါ္မွီ နွစ္ေပါင္း၅၆၃ ခုနွစ္တြင္ အိႏၵိယနဳိင္ငံေျမာက္ပုိင္း ဘုရင္မိသားစုမွ ေမြးဖြားလာ သူျဖစ္သည္။သူသည္ စည္းစိမ္ဥစၥာ အေခြ်အရံမ်ားစြာနွင့္ က်န္းမာခ်မ္းသာစြာ လူလားေျမာက္ခဲ့သည္။ သူ၏ ဖခင္သည္ သူအားသူလုိပင္ တုိင္ျပည္အုပ္ခ်ုပ္မင္းလုပ္ေစခ်င္ခဲ့သည္။ သူအားပစၥည္းဥစၥာအေခြ်အရံေျမာက္ မ်ားစြာျဖင့္ ေပ်ာ္ရြင္ေအာင္ေနေစခဲ့သည္။
ေနာက္ပုိင္းတြင္ စည္းစိမ္ဥစၥာနွင့္ အေခြ်အရံ အေဆာင္အေယာင္မ်ားသည္ ေပ်ာ္ရြင္မူ ျငိမ္းခ်မ္းမူကုိ အမွန္တကယ္မေပးနဳိင္ေၾကာင္း တေျဖးေျဖး သေဘာေပါက္လာခဲ့သည္။သူပတ္ဝန္းက်င္ရွိလူမ်ား၏ ဒုကၡမ်ားစြာ တုိ့ကုိေတြ့ျမင္ခဲ့သည္။တစ္ခါတြင္ ဥယာဥ္သုိ့အပန္းေျဖသြားစဥ္ သူအုိ သူနာ သူေသ ရဟန္းဟူေသာ နိမိတ္ေလးပါးထင္လာပါတယ္။သူလဲ ထုိနိမိတ္မ်ားကဲ့သုိ့ အုိျခင္း နာျခင္း ေသျခင္းမ်ားျဖစ္ရအုန္းမည္။ရဟန္း ဟုေသာနိမိတ္သည္သာ သူအား အုိျခင္း နာျခင္း ေသျခင္းမွကင္းလြတ္ေအာင္လုပ္ေပးနဳိင္လိမ့္မည္ဟု သူစိတ္ တြင္ထင္ျမင္ခဲ့သည္။ွ
ထုိအခ်က္တုိ့က သူအား လူတုိ့ကုိအမွန္တကယ္ ေပ်ာ္ရြင္ေစနဳိင္သည့္ ျငိမ္းခ်မ္းမူကုိ ရေစနဳိင္သည့္ လြတ္ေျမာက္မူကုိ ရွာေဖြရန္ ဆႏၵျပင္းျပခဲ့သည္။ထုိေၾကာင့္အသက္၂၉ နွစ္အရြယ္တြင္ ခ်စ္လွစြာေသာ ဇနီးနွင့္ ေမြးကာစ သားငယ္ကုိထားခဲ့ကာ အမွန္တရားကုိရွာေဖြရန္ အုိျခင္းနာျခင္းေသျခင္းကင္းရာကုိ ရွာေဖြရန္ နန္းေတာ္မွ ညအခ်ိန္တြင္ ထြက္ခြာခဲ့သည္။
သူသည္ ထုိေခတ္အခါက ထိပ္သီးဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ဆရာၾကီးမ်ားထံတြင္ နည္းခံကာ က်င့္ၾကံ ၾကုိးကုတ္အားထုတ္ခဲ့သည္။ထုိသူတုိ့ရေသာအသိညာဏ္ကုိရေသာ္လည္း ထုိအသိနွင့္အက်င့္မ်ားသည္ လြတ္ ေျမာက္ရာအစစ္မဟုတ္ေသးေၾကာင္းနားလည္သေဘာေပါက္ခဲ့သည္။
လူအမ်ားအဘယ့္ေၾကာင့္ဆင္းရဲဒုကၡျဖစ္ရသည္ အဘယ္သုိ့ေသာအေၾကာင္းေၾကာင့္ဆင္းရဒုကၡျဖစ္ လာရသည္ အဘယ္သုိ့ေသာနည္းလမ္းျဖင့္ ထုိဆင္းရဲဒုကၡတုိ့မွ လြတ္ေျမာက္ေအာင္လုပ္ေဆာင္နဳိင္သည့္ကုိ ထုိဆရာၾကီးမ်ားသင္ျပမေပးနဳိင္ၾကေပ။ထုိဆရာၾကီးမ်ားကုိ ဖဲခြာ၍ ဆင္းရဲျခင္းအေပါင္းမွ လြတ္ေျမာက္ရန္ ၆ နွစ္တုိင္တုိင္ ျပင္းထန္စြာ ရွာေဖြအားထုတ္ခဲ့သည္။
သူေလာက္ျပင္းထန္ေသာအားထုတ္မူမ်ုိးကုိ မည္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္မွက်င့္နဳိင္မည္မဟုတ္ေခ်။ထုုိ သုိ့ျပငိ္းထန္ေသာအက်င့္ျဖင့္ လြတ္ေျမာက္မူကုိမရရွိမွန္ သေဘာေပါက္ေသာေၾကာင့္ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ ဟုေခါ္ေသာက်င့္စဥ္ကုိ ေျပာင္းလဲက်င့္ၾကံခဲ့သည္။သူသည္အစားအစာတုိ့ကုိမွ်တေအာင္စားကာ ရာသိီဥတု စိတ္တုိ့ကုိမ်ွစြာထားကာ အားထုတ္လုိက္ေသာအခါ ဆင္းရဲအေပါင္းမွလြတ္ေျမာက္ေသာအက်င့္ အသိညာဏ္ တုိကုိ့ရရွိခဲ့သည္။ထုိအခ်ိန္မ၍ သူအား ဗုဒၶ(Buddha) အရာအားလုံးကုိအမွန္အတုိင္းသိျမင္သူ ဟု သတ္မွတ္ ေခၚတြင္ခဲ့ၾကသည္။
သူသည္ ၃၆ နွစ္အရြယ္တြင္ လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းအမွန္တရားကုိ ရွာေဖြေတြ့ရွိခဲ့သည္၊ေနာက္ထပ္ အသက္၄၅နွစ္ အသက္ရွင္ေနထုိင္ခဲ့သည္။သူသည္ သူသိ၇ွိရရွိခဲ့ေသာ လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းအမွန္တရားတုိ့ကုိ အျခားသူတုိ့အားလည္း ရေစျခင္းသည္။ထုိေၾကာင့္ ၄၅နွစ္အတြင္းသူသိခဲ့ေသာ အမွန္တရားလြတ္ေျမာက္ ေၾကာင္းတရားတုိ့ကုိ ေန့ညမနား သင္ၾကား ေဟာေတာ္မူခဲ့သည္။
သူ၏ ေမတၱာ ေစတနာ ဂရုဏာတုိ့ေၾကာင့္မ်ားစြာေသာလူတုိ့သည္ သူေနာက္လုိက္ ေနာက္ပါမ်ားျဖစ္ ကုန္ၾကသည္။လူမ်ားစြာတုိ့သည္လည္းသူကဲ့သုိ့ အမွန္တရားကုိသိနားလည္ခဲ့ၾကသည္။ အသက္ရွစ္ဆယ္ျပည့္
ေသာအခါတြင္ အိုမင္းရ်္မက်န္းမမာျဖစ္လာခဲ့သည္။ ထိုအခ်ိန္မွာပင္ ၾကည္ညိုဖြယ္အဆင္းသငွာန္ရွိရ်္ ၾကည္
လင္ေအးခ်မ္းဆဲပင္ျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆံဳးတြင္ သူသည္ လြတ္ေျမာက္ရာသုိ့ ေရာက္ရွိခဲ့သည္။ သူ့အားမွီခိုအားထားသူတို့အားလည္း လြတ္ေျမာက္ရာသို့ ေရာက္ေစခဲ့သည္။ ဆင္းရဲအေပါင္းမွ လြတ္ေျမာက္ရာ
လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္း နိဗၺာန္သို့ ေရာက္ရာေရာက္ေၾကာင္း တရားေပါင္းမ်ားစြာကိုလည္း သူ၏ကိုစား ခ်န္ထားခဲ့
သည္။ နွစ္ေပါင္း၂၅၀၀ ေက်ာ္သည္ထိပင္ သူရွာေဖြေတြ့ရွိေသာ ဆင္းရဲဒုကၡမွ လြတ္ေျမာက္ရာ လြတ္ေျမာက္
ေၾကာင္း အမွန္တရားတို့သည္ မွန္ဆဲမွန္လတံ့ျဖစ္ေနဦးမည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္ေတာ့သည္။
လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းအမွန္တရား၄ပါး
၁) ဒုကၡသစၥာ - The Noble True Of Suffering ေမြးဖြားျခင္းဆင္းရဲမွဳ ၊ အုိရျခင္းဆင္းရဲမွဳ ၊ နာရျခင္းဆင္းရဲမွဳ ၊ ေသရျခင္းဆင္းရဲမွဳ၊ ၀မ္းနဲပူပင္ရျခင္း နာၾကည္းရျခင္း ေၾကကြဲရျခင္း ဆင္းရဲျခင္းနွင့္ လိုခ်င္ေတာင့္တရ်္ မရျခင္းဆင္းရဲျခင္းဆိုျပီး ဆင္းရဲျခင္းအေၾကာင္းတရား၅မ်ိဳးကို ဒုကၡသစၥာဟုေခၚပါသည္။
၂) သမုဒယသစၥာ - The Noble True of the Origin of Suffering ဆင္းရဲျခင္း၏အေၾကာင္း ျဖစ္ေသာ တက္မက္တြယ္တာမွဳသည္ အမွန္တရားတခုပင္ျဖစ္သည္။ ထိုသေဘာတရားသည္ ဆင္းရဲျခင္းကိုအမွန္တကယ္ျဖစ္ေစသည္ဟု ဆိုျပီး ဗုဒၶကထုတ္ေဖာ္ ေဟာၾကားေတာ္မွုခဲ့သည္။ ဘ၀အသစ္၌
တဖန္ျဖစ္ရန္ တက္မက္တြယ္တာျခင္း တဏွာေလာဘနွင့္ ယွဥ္၍ျဖစ္ေစ ရာဂနွင့္ယွဥ္၍ျဖစ္ေစ တက္မက္တြယ္တာျခင္းမ်ိဳးတုိ့သည္ သမုဒယသစၥာဟူေသာ အမွန္တရားျဖစ္သည္။
၃) နိေရာဓသစၥာ - The Noble True of Cessation of Suffering ဒုကၡအေပါင္း၏ခ်ဳပ္ျငိမ္းရာျဖစ္
ေသာ သိအပ္ျမင္အပ္ေသာအမွန္တရားကိုေခၚပါသည္။ တဏွာေလာဘကို ပယ္စြန့္နို္င္ရာအတြက္ ျဖတ္ေတာက္
နိုင္ရန္အတြက္ သိျမင္အားထုတ္ေသာ အမွန္တရားကိုေခၚပါသည္း
၄) မဂၢသစၥာ - The Noble True of the Path Leading to the Cessation ဒုကၡ၏ခ်ဳပ္ျငိမ္းရာ နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္းအက်င့္ကိုဆုိလိုသည္။ တနည္းအားျဖင့္ဆိုရလွ်င္ ၃၁ ဘံုမွလြတ္ေျမာင္ေၾကာင္း အမွန္တရား အက်င့္လမ္းပင္ျဖစ္သည္။
လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းအက်င့္ ၈ပါး
Right view ေကာင္းစြာသိျမင္ျခင္း
Right thought ေကာင္းစြာၾကံစဥ္ျခင္း
Right Speech ေကာင္းစြာေျပာဆိုျခင္း
Right Action ေကာင္းစြာျပုမူေနထိုင္ျခင္း
Right Living hood ေကာင္းစြာအသက္ေမြးျခင္း
Right Affect ေကာင္းစြာအားထုတ္ျခင္း
Right Mindfulness ေကာင္းစြာေအာက္ေမ့ျခင္းနဲ့
Right Concentration ေကာင္းစြာတည္ၾကည္ျခင္းတို့ျဖစ္သည္။
ဗုဒၶသည္ မဂၢ၈ပါးအက်င့္တရားကို အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ဟု ထုတ္ေဖာ္ညြန္ၾကား ေဟာၾကားခဲ့သည္။ ထို့ျပင္ အစြန္းေရာက္အက်င့္တရားမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ရွားရန္ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့သည္။
အစြန္းေရာက္အက်င့္တို့ဆုိသည္မွာ
က) ေလာကၾကီး၏ သာယာမွဳမ်ားတြင္ ေပ်ာ္ေမြ့ျပီး ဆင္းရဲဒုကၡကို ေမ့ေလ်ာ့ကာ လြတ္ေျမာက္ရာ လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္းကို ေမ့ေလ်ာ့ေနျခင္းဟုဆိုေသာ အက်င့္ျဖစ္သည္။ဗုဒၶသည္ နန္းေတာ္ထဲတြင္ေနစဥ္က
အေျခြအရံ အသင္းအပင္း စည္းစိမ္ဥစၥာအမ်ားအျပားျဖင့္ ေပ်ာ္ေမြ့စြာ ေနခဲ့သည္။ ထိုသာယာမွဳ ေပ်ာ္ရြွင္ျခင္းတို့သည္ တကယ့္သာယာမွဳ ေပ်ာ္ရြွင္မွဳ မဟုတ္ဟု သူကိုတိုင္သိရွိနားလည္ခဲ့သည္။
ခ) မိမိကိုယ္ကို မိမိအလြန္အၾကဴး ညွင္းပန္းနွိပ္စက္ျပီး ဆင္းရဲဒုကၡမွ လြတ္ေျမာင္နိုင္ရန္ ၾကိုးစားအားထုတ္ျခင္းဆိုသည့္ အဖက္စြန္းေရာက္အက်င့္ျဖစ္သည္။ ထုိအက်င့္ကို ဗုဒၶသည္ ထိုေခတ္ထိအခါက အလြန္အၾကဴး က်င့္သူတို့ထက္ ထူးထူးကဲကဲသာလြန္ကာ အသက္ကို ပဓာနမထားပဲ က်င့္ၾကံခဲ့သည္။ ထိုသုိ့က်င့္ၾကံခဲ့ေသာ္လည္း ဆင္းရဲျခင္းမွ လြတ္ေျမာက္ေၾကာင္း အက်င့္ မဟုတ္ဘူးဆိုသည္ကို သိရွိ သေဘာေပါက္ခဲ့သည္။
ထို့ေၾကာင့္ ဗုဒၶကိုယ္ေတာ္တိုင္ ထိုးထြင္းသိျမင္ခဲ့ေသာ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ဟုဆိုအပ္ေသာ မဇၥ်ိမပဋိပဒါ လမ္းစဥ္ကို က်င့္ၾကံၾကိုးကုတ္အားထုတ္ျခင္းျဖင့္ ေအးခ်မ္းမွဳအစစ္ ေပ်ာ္ရြွင္မွုအစစ္တို့ကို ရယူခံ
စားၾကပါစို့ဟု တိုက္တြန္းေရးသားအပ္ပါသည္။
ေမတၱာျဖင့္
ဓမၼအလင္းေရာင္ ဆရာေတာ္

                                                                                           ဓမၼအလင္းေရာင္ (Light of Damma)

ဓာတုအဆိပ္သင့္မႈ ကင္းရန္ အသီးအရြက္မခ်က္မီ ဆားရည္စိမ္ထားသင့္

အသီးအရြက္မ်ား မခ်က္ျပဳတ္မီ ဓာတုအဆိပ္သင့္မႈ ကင္းရန္အတြက္ ဆားရည္ျဖင့္ အနည္းဆံုးနာရီဝက္ခန္႔ စိမ္ေပးသင့္ေၾကာင္း စားသံုးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္းမွ သိရသည္။

”အခုသံုးေနတဲ့ ပိုးသတ္ေဆးေတြက ပင္လံုးပ်ံ႕ပိုးသတ္ေဆးေတြ။ အပင္မကဘူး အျမစ္အထိပါပ်ံ႕ႏွံ႕ၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ ေျမဆီလႊာပါပ်က္စီး တယ္။ မစားရင္ အေကာင္း ဆံုးပဲ”ဟု ၄င္းအသင္းမွ ဦးဗအုပ္ခုိင္က ေျပာသည္။ သီးႏွံမ်ားတြင္ မႈိသတ္ေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားသံုးျခင္းသည္ ျမန္ မာႏုိင္ငံတြင္ တြင္က်ယ္ ေနသည္မွာ အခ်ိန္ကာလအားျဖင့္ မခန္႔မွန္းႏုိင္ ေလာက္ေအာင္ ၾကာၿပီ ျဖစ္ေသာ္ လည္း ယခုအခါ၌ သီးႏွံဓာတု အဆိပ္သင့္ျခင္းမ်ားသည္ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ မုန္ညင္းထုပ္မ်ား တြင္ အမ်ားဆံုးျဖစ္တတ္ၿပီး ၄င္းတို႔ တြင္ ပင္လံုးပ်ံ႕ ပိုးသတ္ေဆးမ်ားအား အသံုးျပဳၾကေၾကာင္း သိရသည္။

အသီးအႏွံ၊ အရြက္မ်ားတြင္ အသံုးျပဳေနေသာ ပိုးသတ္ေဆး၊ မႈိသတ္ေဆးသည္ သံုးမ်ဳိးရိွၿပီး ၄င္းသံုးမ်ဳိးမွာ ထိေသပိုးသတ္ေဆး၊ တစ္ဖက္ေပါက္ ပိုးသတ္ ေဆးႏွင့္ ပင္လံုးပ်ံ႕ ပိုးသတ္ေဆးတုိ႔ ျဖစ္ သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ စိုက္ပ်ဳိးထုတ္လုပ္ သည့္သူမ်ား အသိပညာၾကြယ္ဝ ေစရန္ႏွင့္ ၄င္းပိုးသတ္ေဆးမ်ား၏ ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ သိထားသင့္ေၾကာင္း ဦးဗအုပ္ခုိင္က ေျပာသည္။

”ဒီလိုသာ ဆက္ၿပီးသြားေန မယ္ဆုိရင္သီးႏွံဓာတု အဆိပ္သင့္ တာေတြက ေလ်ာ့သြားဖို႔ မရိွဘူး။ တုိးလာဖို႔ပဲရိွတယ္။ လူေတြကလည္း organic ကို ေရြးၿပီးစားမယ့္သူက အင္မတန္ နည္းေနေသးတယ္”ဟု ၄င္းက ထပ္မံ ေျပာသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၁၁ ရက္တြင္လည္း ခႏၲီးခ႐ိုင္၊ ဟုမၼလင္း ၿမိဳ႕နယ္ ထမံသီ စံျပေက်းရြာအုပ္စု ယက္ပရြာရိွ သစ္ပါးလႊာစက္႐ုံတြင္ ေဂၚဖီထုပ္ေၾကာင့္ ၃၂ ဦးအစာ အဆိပ္သင့္ခဲ့ၿပီး ႏွစ္ဦးေသဆံုးခဲ့ ေၾကာင္း သိရသည္။

                                                              မုိးငယ္ - Popular Myanmar News Journal

Misscall ဒီနံပတ္နဲ႕လာရင္ျပန္မေခၚပါနဲ႕ (မေလးရွား)

မတ္ ၁ ရက္၊ ၂၀၁၃

ယေန႕ အထူးအဆန္းသတင္းတစ္ပုဒ္အေနနဲ႕ မေလးရွားႏိုင္ငံ အထူးေထာက္လွမ္းေရး အဖြဲ႔မွ ေအာက္ပါသတင္းတစ္ပုဒ္အား မေလးရွား တြင္...ေနထိုင္သူမ်ား ႏိုင္ငံသားမ်ားကို ထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္ ။
သတင္းမွာ အကယ္၍ သင့္ဖုန္းထံ ( +375 ) ( +371 ) ( +081 )နဲ႕ စတဲ့ နံပတ္ေတြနဲ႕ Misscall ေတြဝင္လာခဲ့ရင္ ျပန္မေခၚမိေစဖို႕ ယေန႕မေလးရွား အထူးရဲတပ္ဖြဲ႕မွအတိအလင္းေၾကာ္ျငာသြားခဲ့ပါတာျဖစ္ပါ တယ္ ။
ရဲမ်ားက ထိုနံပတ္မ်ားကို သားေကာင္ဖမ္းေသာ နံပတ္မ်ားရယ္ လို႕တင္စားျပီး ဖုန္းအသံုးျပဳသူမ်ားထံမွ ျပန္ေခၚပါက ႏိုင္ငံတကာ တြင္ မရွိေသာ ဆိုးဝါးတဲ့ ႏႈန္းထားမ်ားနဲ႕ ပိုက္ဆံျဖတ္ေတာက္ သြားမည္ျဖစ္ ပါတယ္ ။ အထူးေထာက္လွမ္းေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ ညႊန္ၾကားေရးမႈးခ်ဳပ္ Comm Datuk Syed Ismail Syed Azizan က သူတို႕ေထာက္လွမ္းရရွိ မႈ႕နံပတ္ မ်ားမွာ+375602605281, +37127913091 နံပတ္ မ်ား ျဖစ္တယ္လို႕ဆို ပါတယ္။ အဆိုပါနံပတ္မ်ားအျပင္ ( +375 ) ( +371 ) ( +081 ) န႕ဲစတဲ့ နံပတ္ေတြနဲ႕ Misscall လာတတ္ျပီး ျပန္ေခၚမိပါက ဆိုးရြားစြာ ေငြေၾကး ကုန္က်မည္ျဖစ္တယ္လို႕ရွင္းျပထားပါတယ္ ။
အထူးသျဖင့္ လေပးဖုန္း နဲ႕ လိုင္းဖုန္းအသံုးျပဳသူမ်ားအထိ္ နာေၾကာင္း လည္းဆက္လက္ေျပာၾကားသြားခဲ့ပါတယ္ ။ လေပး SIM ကဒ္သံုးသူ တစ္ေယာက္ ဆိုလွ်င္ အဆိုပါ Misscall ကုိေတြျပီးေနာက္ ျပန္လည္ေခၚ ဆိုေသာအခါ ျပန္ေျဖၾကားတာပဲရွိျပီး မည္သို႕မွ ျပန္လည္မတုန္႕ျပန္ေၾကာင္း ၊ လကုန္၍ ဖုန္း Bill တက္လာေသာအခါ ထိုနံပတ္သို႕ေခၚဆိုမႈ႕အတြက္ ရာခ်ီကုန္က်သည္ကိုေတြ႕ရေၾကာင္း ေထာက္လွမ္းေရးမႈးက ေျပာၾကား သတိေပးခဲ့ပါတယ္ ။
အဆိုပါနံပတ္မ်ားကိုလည္း မည္သည့္ေနရာမွျဖစ္သည္ ကို ေထာက္လွမ္း လွ်က္ပင္ရွိေသးေၾကာင္း ျပည္တြင္း သို႕မဟုတ္ ျပည္ပ အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕မွ အဆက္အသြယ္ရယူကာ ေဖာ္ထုတ္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဖုန္းေခၚဆိုသူမ်ားအေနျဖင့္ အဆိုပါဖုန္းနံပတ္ 2လံုးသာမက +375 , +371 ျဖင့္ဖုန္းဝင္လာပါက လံုးဝျပန္မေခၚသင့္ေၾကာင္း ဆက္လက္ သတိေပးသြားခဲ့ပါတယ္ ။
အိုင္ယာလန္ႏိုင္ငံတြင္လည္း အဆိုပါ အျဖစ္အပ်က္ႏွင့္ ဆင္တူ ျဖစ္ပြား လွ်က္ရွိျပီး ဖုန္းေခၚဆိုသူမ်ားကို သတိေပးထားေၾကာင္း ၊ အထက္ပါ နံပတ္မ်ားကို စံုစမ္ရန္အတြက္ ေခၚဆိုၾကည့္ေသာအခါ 081 ျဖင့္စေသာ Slovenia လိုင္းဖုန္းမ်ားသို႕ လြဲပစ္ေၾကာင္း သတင္းရရွိပါတယ္ ။
သို႕ပါေသာေၾကာင့္ မေလးရွားသာမက ႏိုင္ငံတကာေရာက္ျမန္မာႏိုင္ငံသား မ်ား သိရွိေစရန္ အဆိုပါ နံပတ္မ်ားျဖင့္ Misscall လာပါက ျပန္လည္ေခၚ ဆိုျခင္း မျပဳရန္ အသိ္ေပးရင္း 2013 ရဲ႕ ထူးဆန္းတဲ့ ေငြလည့္ျဖားမႈ႕တစ္ခုကို သိေစဖို႕ ဧဒင္ဥယ်ာဥ္မွ ဘာသာျပန္တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

Myawady

မိဘ နွင့္မနခ်င္းျပိဳင္ဖို့မၾကိဳးစားပါႏွင့္

က်ဴပ္ရဲ ့အေလာတၾကီးေမးသံ အဆံုးမွာ က်ဴပ္မိန္းမ ေၿပာလိုက္ေသာစကားေၾကာင့္ ရင္ထဲမွာ ေၾကကြဲ သြားခဲ့ရတယ္

" မအားေသးလို ့ေနာ္ အေမတဲ့ အားတဲ့ခါ မုန္ ့ နဲ ့ ပိုက္ဆံ ပို ့ခိုင္းလိုက္ပါ့မယ္ တဲ့ ဟီးးးးး က်ဴပ္ က်ဴပ္ေၿမးကို ေတာင္ မခ်ီလိုက္ရဘူး သိလား..အေဖၾကီး .. အီး;;;; "

" ............... "

" က်ဴပ္က အဲ့ဒါေတြ လို ခ်င္လို ့သြားေတြ ့တာ
မဟုတ္ရပါ ဘူး က်ဴပ္သားေလး ၿဖဳလာသလား
မည္းလားသလား သိခ်င္လို ့ပါ
ဘုရားေပးေပးက်မ္းေပးေပးပါ အေဖၾကီးရယ္ ဟီးးး
က်ဴပ္ က်ဴပ္ေၿမးကို ေတာင္ မခ်ီလိုက္ရဘူး သိလား အီးးး;;;;;; "

" မငိုပါနဲ ့အေမၾကီးရယ္ မင္းမ်က္ရည္ေတြက်ေနရင္
ငါတို ့သားေလး ဆင္းရဲ းေနလိမ့္မယ္
" မိဘမ်က္ရည္တစ္စက္ သားသမီးဆင္းရဲ တစ္သက္ " တဲ့ ..

က်ဴပ္ .....က်ဴပ္မိန္းမ ကို လည္းအားေပးရင္း က်ဴပ္မ်က္ရည္ေတြ ကို သူမၿမင္ေအာင္ အေရတြန္ ့ေနၿပီၿဖစ္တဲ့ လက္ၿဖင့္ အၿမန္သုတ္လိုက္တယ္

" သားေလး က်ဴပ္တို ့ကို စိတ္နာသြားလား မသိဘူးေနာ္ အေဖၾကီး "
" သူ သူက ေလး ငယ္တုန္းက လို ဘဲ စိတ္ေကာက္ေနတာပါ အေမၾကီးရယ္ တစ္ေန ့စိတ္ဆိုးေၿပသြားမွာပါ အေမၾကီးရ "

" က်ဴပ္လည္း သိပါတယ္ အေဖၾကီးရယ္ သူစိတ္ဆိုး ေၿပတဲ့ခ်ိန္ေရာက္ရင္ က်ဴပ္လူေလာက ၾကီးမွာ မရွိေတာ့မွာ စိုးလို ့ပါ အေဖၾကီးရယ္ "

( မိဘႏွင့္ ဘယ္ေတာ့ခါမွ မာန ခ်င္းၿပိဳင္ဖို ့မစဥ္းစားမိပါေစႏွင့္ ။ သူတို ့ပါးစပ္က ဘယ္လို ပင္ေၿပာေသာ္ညားလည္း ရင္ထဲမွာေတာ့ ငါ့ သားေနေကာင္းပါမလား ဆိုတဲ့ .... မဆံုးႏိုင္တဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ နဲ့ ၿပည့္နက္ေနခဲ့တာပါ )

                                                                                     credit>>     ေကာင္ေလး
                                                

ပလက္စတစ္ဆိုးၾကိဳး

ပလတ္စတစ္ အသံုးေဆာင္မ်ားသည္ လြယ္လင့္တကူ အသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း၊ စြန္႔ပစ္ ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ယေန႕ေခတ္ ကာလတြင္ တြင္က်ယ္ လာေသာ ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္သည္။
ပလတ္စတစ္ ပန္းကန္ မ်ားသည္ ေပ်ာ္ပြဲစား ထြက္ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ အလြယ္စာ မ်ားကို ထုတ္ပိုးရာတြင္လည္း ေကာင္းလြယ္ လင့္တကူ အသံုးျပဳ လာၾကသည္။

သုေတသန တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားမႈအရ မယ္လမင္း ပစၥည္းမ်ား၊ ပလတ္စတစ္ အသံုး အေဆာင္မ်ားတြင္ အစားအစာပူပူကို ထည့္သြင္း အသံုးျပဳျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ေစေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထိုင္၀မ္ သုေတသီမ်ားက ပလတ္ စတစ္ ပန္းကန္မ်ားတြင္ အပူခ်ိန္ျမင့္ေသာ အစားအစာကို ထည့္သြင္း စားသံုး ျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ ေစႏိုင္ေၾကာင္းကို ေလ့လာႏိုင္ ခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈတြင္ ေခါက္ဆြဲ ပူပူ စားသံုးသူမ်ားကို ေလ့လာ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ အုပ္စု ႏွစ္စုခြဲ၍ ေလ့လာ ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ပထမအုပ္စုကို ပလတ္စတစ္ ပန္းကန္ထဲတြင္ စားသံုးေစခဲ့ၿပီး ဒုတိယ အုပ္စုတြင္ ေႂကြပန္းကန္ မ်ားကို အသံုးျပဳ ေစခဲ့သည္။ စားသံုး ၿပီးခ်ိန္ႏွစ္နာရီ တိုင္းတြင္ ဆီးနမူနာ မ်ားကို ရယူခဲ့ၿပီး၁၂ နာရီၾကာသည္ အထိ ေျခာက္ႀကိမ္တိုင္ ရယူခဲ့သည္။

သံုးပတ္ၾကာသည့္ အခါအုပ္စု ႏွစ္စု အသံုးျပဳသည့္ ပန္းကန္ အမ်ိဳး အစားကို ေျပာင္းလဲၿပီး ျပန္လည္၍ ဆီးနမူနာ ရယူခဲ့သည္။ ထို႕ေနာက္ရလဒ္ မ်ားကို ထုတ္ျပန္ခဲ့ရာ ပလတ္စတစ္ ပန္းကန္ မ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ေခါက္ဆြဲပူပူ မ်ားကို စားသံုးသူမ်ားတြင္ ဆီးနမူနာ၌ ပလတ္ စတစ္ ကြန္ေပါင္း 8.5 microgram ပမာဏကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ေႂကြပန္းကန္ အသံုးျပဳ စားသံုးသူ မ်ား၏ ဆီးနမူနာတြင္မူ အႏၱရာယ္ရွိေသာ အဆိုပါ ကြန္ေပါင္းမ်ားကို မေတြ႕ရွိခဲ့ေၾကာင္း ထုတ္ျပန္ ထားသည္။ ထိုင္၀မ္၊ Kaohsiung Medical University မွသုေတသီ Dr. Chia Fang Wu က အစားအစာ ပူပူကို ပလတ္စတစ္ ပန္းကန္ ခြက္ေယာက္ မ်ားတြင္ ထည့္သြင္း စားသံုးျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ပလတ္စတစ္ ကြန္ေပါင္းမ်ားကို အနည္ထိုင္ ေစေၾကာင္း၊ ပလတ္စတစ္ခြက္ႏွင့္ အပူခ်ိန္ ျမင့္ေသာ အစားအစာမ်ား ေပါင္းစပ္ လိုက္ပါက ၾကာလာလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္တြင္း၀ယ္ ေက်ာက္တည္ လာႏိုင္ေၾကာင္း၊ ခဏတာ အခ်ိန္ အတြင္း၌ အဆိုပါ အာနိသင္က သိသာ ထင္ရွားမည္ မဟုတ္ေသာ္လည္း ၾကာလာသည္ႏွင့္ ဆီးသြားရ ခက္ခဲျခင္း၊ ဆီးေက်ာက္ တည္ျခင္းမ်ားကို ေတြ႕ၾကံဳရ ႏိုင္ၿပီးခြဲ စိတ္ရသည့္ အေျခ အေနသို႕ပင္ေရာက္ရွိ ႏိုင္ေၾကာင္း ရွင္းျပ ထားပါသည္။

သို႔ေသာ္လည္း ေႂကြပန္းကန္ ခြက္ေယာက္ မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းကမူ အဆိုပါ အာနိသင္ကို မေတြ႕ရဘဲ အစား အစာပူပူမ်ား ထည့္သြင္းရန္ သင့္ေတာ္ေၾကာင္း၊ တိရစၦာန္မ်ားတြင္ ေလ့လာ မႈအရ ပလတ္စတစ္က ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း၊ ေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည္ ကိုေတြ႕ ရွိခဲ့ၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။

ယခု ေလ့လာမႈကို Journal JAMA Internal Medicine တြင္ ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္သည္။

                                                             credit>> ၿငိမ္းေအး

ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊
ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾက ပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြ အရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္း သတၱိေတြ ပါဝင္ ေနပါတယ္။

အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္မွာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ေအးျမေစတဲ့ အာနိသင္တုိ႔ ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ ေနသူေတြမွာ ေခါင္း ကိုက္တဲ့ ေနရာေပၚ ကြမ္းရြက္ အုပ္ေပးပါက ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကို ရရွိေစပါတယ္။

ေမြးကၽြတ္နာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ကို အနာစိမ္းနဲ႔ ေမြးကၽြတ္နာေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာထားတဲ့ ကြမ္းရြက္တစ္ရြက္ကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အထိျပဳတ္ၿပီး ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီ သုတ္လိမ္းထားတဲ့ ကြမ္းရြက္ကို ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ေမြးကၽြတ္နာ ဒါမွမဟုတ္ အနာစိမ္းေပၚ ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီကြမ္းရြက္ကို နာရီ အနည္းငယ္ၾကာတာနဲ႔ ဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ကပ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုကပ္ရင္း အနာစိမ္း ဒါမွမဟုတ္ ေမြးကၽြတ္နာက ေပါက္သြား ပါလိမ့္မယ္။

ဆီးသြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္

ကြမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

အဆုတ္ ထိခိုက္မႈ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္

ကြမ္းရြက္ေတြကို ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ အသက္ႀကီး သူေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ အဆုတ္ ထိခိုက္မႈ ေဝဒနာေတြ ကုသရာမွာ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။ မုန္ညင္းဆီထဲ စိမ္ထားတဲ့ ကြမ္းရြက္ကို ပူေႏြးေအာင္ ကင္ၿပီး ေအးသြားခ်ိန္မွာ ရင္ဘတ္ေပၚ ကပ္ေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ အသက္႐ွဴ မဝတဲ့ ေဝဒနာတို႔ကို သက္သာ ေစပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္ ကြမ္းရြက္ကို အဆစ္ေရာင္နာတဲ့ ေနရာေပၚမွာ ကပ္ေပးရင္ သက္သာေစပါတယ္။ အနာက်က္ေစပါတယ္
ကြမ္းရြက္ ျပဳတ္ရည္ အနည္းငယ္ကို ထိခိုက္ ဒဏ္ရာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ပတ္တီး
 စည္းထား ေပးပါက ႏွစ္ရက္ခန္႔ အတြင္း အနာက်က္ ျမန္ေစ ပါတယ္။

သတိေပးခ်က္
ကြမ္းယာကို မၾကာခဏ ဝါးစားတာေၾကာင့္ ခံတြင္းမွာ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ကြမ္းယာထဲမွာ ထည့္သံုးတဲ့ ေဆးနဲ႔ တျခား ပါဝင္ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြမ္းစားတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ ကြမ္းယာကိုေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စား သင့္ပါတယ္။

                                                               credit>>   ၾကယ္စင္(  ျမ၀တီ )
             

ကြန္ပ်ဴတာ ကို အခ်ိန္နဲ့ပိတ္မယ္ ဖုန္းနဲ့ လွမ္းပိတ္မယ္

တစ္ခါ တစ္ေလ ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြ ျဖစ္တတ္တာက - တစ္ခုခုကို ေဒါင္းေနရင္း အိပ္ကလည္း အိပ္ခ်င္ေနျပီ ေဒါင္းလုပ္ကလည္း မျပီးေသးဘူး ေဒါင္းလုပ္ကိုလည္း ထိုင္မေစာင္႕ခ်င္ေတာ႕ဘူး။ ေဒါင္းျပီးသြားရင္လည္း ကြန္ပ်ဴတာကို အလိုအေလ်ာက္ပိတ္သြားေစခ်င္တယ္။
သို႕မဟုတ္ ကိုက အိပ္ရာထဲမွာ တစ္ခုခုလုပ္ေနရင္း :P (စာဖတ္ျခင္း) အိပ္ရာထဲကေနပဲ ကြန္ပ်ဴတာကို လွမ္းပိတ္မယ္ဆိုပါဆို႕။ ထိုအခါမ်ိဳးေတြအတြက္ အသံုး၀င္မဲ႕ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာကို အခ်ိန္ေပးျပီး ပိတ္ခ်င္ရင္ေတာ႕ ဘာမွမလိုပါဘူး။
ဖုန္းနဲ႕ လွမ္းျပီး ပိတ္ခ်င္ပါတယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ...ကြန္ပ်ဴတာနဲ႕ ဖုန္းဟာ အိမ္က ၀ိုင္ဖိုင္ နက္၀က္ တစ္ခုတည္းမွာပဲ တူတူ မိေနရပါမယ္။

ဒါေလးကို စျပီးေဒါင္းလုပ္လုပ္ျပီး အင္စေတာ လုပ္ေပးပါ။ http://www.den4b.com/?x=get&product=shutter&type=installer

မူရင္း၀က္ဆိုဒ္ (http://www.den4b.com/?x=downloads&product=shutter)

ကြ်န္ေတာ္တို႕ အင္စေတာ လုပ္ျပီးတာနဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ဒတ္စ္ေတာ႕မွာေပးေနတဲ႕ Shutter အိုင္ကြန္ေလးကို ႏွိပ္ျပီး မိမိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ကိုေရြးခ်ယ္ လုပ္ေဆာင္ေစႏိုင္ပါျပီး ။ Event: ဆိုတဲ႕ Tab menu ေအာက္မွာ ပါတဲ႕ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ကို ေရြးခ်ယ္ေပါ႕။ အလြယ္ဆံုးဥပမာကေတာ႕ on time ေပါ႕။ ကိုယ္ပိတ္ေစခ်င္တာက ည ၁၁ နာရီဆို time: မွာ 23:00 ကို ေရြးေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ္က အိပ္ရာ၀င္ ကြန္ပ်ဴတာကို Virus Scan လုပ္ျပီး အိပ္တယ္ဆိုပါဆို႕ LOw CPU usage ကိုေရြးေပါ႕။ Virus Scan က CPU usage ကို ျမင္႕ေစႏိုင္ေတာ႕ သူစစ္ျပီးသြားလို႕ usage နည္းသြားတာနဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ က ပိတ္သြားမွာေပါ႕။ ဒါကေတာ႕ ကြန္ပ်ဴတာကို အခ်ိန္နဲ႕ ပိတ္ေစ တာပါ။

ဖုန္းျဖင္႕ လွမ္း၍ ပိတ္ျခင္း--

shutter icon ေလးကိုပဲ ဖြင္႕လိုက္ပါ။ Options ကို ဆက္၍ႏွိပ္ပါ။ Web Interface ဆိုတာကို ေတြ႕ပါလိမ္႕မည္။ Enable ကို အမွန္ျခစ္ေပးလိုက္ပါ။
listen IP: ကိုႏွိပ္လိုက္ျပီး မိမိကြန္ပ်ဴတာရဲ႕ IP address ကိုေရြးလိုက္ပါ။ အဲဒီ IP addresss ဟာ ကိုယ္႕အိမ္က ၀ိုင္ဖိုင္ address လည္းျဖစ္ရမွာပါ။ ဒါမွ ဖုန္းကေန လွမ္းခ်ိတ္တဲ႕ အခါ ၀ိုင္ဖိုင္ နက္၀က္အတြင္းမွာ တူတူရွိေနလို႕ ခ်ိတ္လို႕ အဆင္ေျပမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေႀကာင္႕လည္း ဆိုရင္တစ္ခ်ိဳ႕ေတြမွာ Vitual Machine ေတြရဲ႕ IP Address လည္းေျပေနလို႕ပါ။
IP address ေရြးျပီးတာနဲ႕ Listen Port: မွာ ကိုယ္ႀကိဳက္ရာထည္႕ပါ။ ဒါေပမယ္႕ known port ေတြ မထည္႕ပါနဲ႕ အစမ္းသေဘာနဲ႕ ကြ်န္ေတာ္ ထည္႕သလို
IP 192.168.1.1
Listen Port: 802
ျပီးရင္ username ထည္႕ပါ။ shogun, ပတ္စ္ေ၀ါ႕ ထည္႔ပါ shogun1234
ျဖည္႕ျပီးတာနဲ႕ save ကို ႏွိပ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ မိမိဖုန္းကေန လွမ္းျပီး ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္လို႕ရပါျပီ။

ဖုန္းရဲ႕ အင္တာနက္ browser ကိုသြားပါ။ ဖုန္းက ကြန္ပ်ဴတာနဲ႕ ip address တူတဲ႕ ၀ိုင္ဖိုင္ နက္၀က္အတြင္းမွာရွိေနရပါမယ္။ Address Bar မွာ ကိုယ္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ip address ကို port ခံျပီး ရိုက္လိုက္ပါ။
192.168.1.1:802 အဲလိုရိုက္လိုက္တာနဲ႕ ေပးထားတဲ႕ username နဲ႕ password ကိုရိုက္လိုက္ပါ။ ဒါဆို ရင္ မိမိကြန္ပ်ဴတာကို shutdown, reboot, logoff, etc လုပ္လို႕ရတဲ႕.. Shutter Web Interface ေပၚလာမွာပါ။ ကိုယ္ကြန္ပ်ဴတာ Desktop ေပၚကို လွမ္းႀကည္႕မယ္ဆိုရင္ေတာ႕ screenshot of a Desktop ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္ျပီးႀကည္႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ အိပ္ရာထဲမွာ အလုပ္ဆက္လုပ္ႏိုင္ျပီေပါ႕။ :P

တစ္ကယ္ဆို ကိုယ္႕ ဖုန္းနဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာမွာ Teamviewer software ရွိထားရင္လည္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႕ ဒီနည္းက အင္တာနက္မလိုပဲ မိမိအိမ္မွာ wifi router တစ္လံုးရွိျပီး ၀ိုင္ဖိုင္နက္၀က္ထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာေကာ ဖုန္းပါ မိေနရင္ကိုအဆင္ေျပပါျပီ။

ကဲ အားလံုး ဒီည စမ္းသပ္ႀကည္႕ရေအာင္လား။ :D

မ်က္နွာေပၚရွိမဲွ.မ်ား

ပထမဦးစြာ သင့္မ်က္ႏွာေပၚရွိမွဲ႔ကို အရင္ ဆန္းစစ္ပါ။ ၿပီးရင္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚရွိ မွဲ႔ေနရာကို ပံုပါအတိုင္း အနီးစပ္ဆံုးနံပါတ္ကိုၾကည့္ၿပီး အမ်ိဳးအစားပိုင္းျခားသတ္မွတ္ပါ။ ထင္ရွားျပတ္သားၿပီး တခုတည္းရွိေသာမွဲ႔ကိုသာ အဓိပၸာယ္ေကာက္ယူရပါမယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွ အစက္အေျပာက္မ်ား၊ ဝက္ၿခံ (သို႔) မွဲ႔ေသးေသးကေလးမ်ားကို ထည္႔မတြက္ရပါဘူး။ ကဲ- မွဲ႔ေနရာက သက္ဆိုင္...
ရာအေနအထားမွာရွိတာေသခ်ာရင္ ဘယ္နံပါတ္ထဲ ပါဝင္ေနမလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရေအာင္။

နံပါတ္ ၁မွ၃
ကေလးတေယာက္လိုပဲ သင္႔ရဲ႔စိတ္ဟာ တခါတရံမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပဲ ေပါက္ကြဲလြယ္တယ္။ ေမြးရာပါ တီထြင္ၾကံဆဥာဏ္ရွိၿပီး လြတ္လပ္ခြင့္ျပဳထားပါက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိေသာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔အထက္အရာရွိက သင့္ရဲ႔ေတြးေခၚဆန္းသစ္လုပ္ေဆာင္ရည္ကို ႏွစ္သက္သေဘာက်မွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေနရာမွာရွိတဲ့မွဲ႔ပိုင္ရွင္ဟာ သူမ်ားအလုပ္ကို လုပ္ရတာထက္ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ဖို႔ ကံပါၿပီး စီးပြားေရးမွာလည္း ေအာင္ျမင္ထြန္းေပါက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၄
သင္ဟာ စိတ္ကူးရသလို လုပ္တတ္တဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏဆိုသလို သူတပါးအေပၚကို လႊမ္းမိုးသြားေအာင္ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ၿပီး ထူးျခားဆန္းျပားတဲ့ ပင္ကိုယ္အရည္အေသြးမ်ိဳး ပိုင္ဆိုင္သူျဖစ္ပါတယ္။ ထင္ျမင္ယူဆေဝဖန္မႈမ်ားအေပၚ အျငင္းအခံုသန္သူျဖစ္ၿပီး မေက်နပ္ခ်က္နဲ႔ အလိုမက်မႈမ်ားကို စိတ္ထဲရွိတဲ့အတိုင္း ေျပာတတ္သူျဖစ္လို႕ အမ်ားႏွင့္ဆက္ဆံရာမွာ အခက္အခဲေတြ႕တတ္ပါတယ္။ အဆိုပါမွဲ႕ပိုင္ရွင္မွာ အၿငိဳးေဒါသ ေပါက္ကြဲလြယ္သူျဖစ္လို႕ အဲဒီအက်င့္ေလးသာ ေဖ်ာက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ လူ႕ေလာကမွာ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းစြာ ေနထိုင္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၅
မ်က္ခံုးအေပၚထက္ရွိ မွဲ႕ပိုင္ရွင္ဟာ ဘဝမွာခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ ေနရမယ့္ကံပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူမ်ားထက္ေတာ့ ပိုရွာၿပီး ပိုႀကိဳးစားလုပ္ကိုင္ရပါတယ္။ သင္ရွာသမွ်ေငြေတြကို ေသခ်ာထိန္းသိမ္းရပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ သင့္ကိုမနာလိုသူေတြက စကားခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ သင့္ရဲ႔ဥစၥာဓနကို ခြဲေဝယူဖို႔ ႀကံစည္ၾကပါလိမ့္မယ္။ သင့္ရဲ႔ အလ်င္အျမန္ႀကီးပြားခ်မ္းသာတဲ့စီမံကိန္းႀကီးထဲကို ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံဖို႔ႀကိဳးစားလာသူမ်ားကို အထူးသတိရွိပါ၊ သူတပါးအား အယံုမလြယ္မိဖို႔ သတိေပးပါရေစ။ သင့္ရဲ႔ပင္ကိုဥာဏ္ကိုသံုးၿပီး သတိဝိရိယနဲ႕ေနပါ။ ဘယ္ေသာအခါမွ သင့္ရဲ႔ေငြေၾကးကိစၥရပ္မ်ားကို တပါးသူအား မခ်ဳပ္ကိုင္ပါေစနဲ႕။

နံပါတ္ ၆
ဒီေနရာမွာရွိတဲ့မွဲ႔ပိုင္ရွင္ဟာ ဥာဏ္ေကာင္းတယ္၊ တီထြင္ဖန္တီးဥာဏ္ရွိတယ္၊ အႏုပညာစြမ္းရည္ရွိတယ္။ အဆိုပါစြမ္းရည္က သင့္ကို ခ်မ္းသာေက်ာ္ၾကားၿပီး ေအာင္ျမင္ေစတယ္။ ခ်မ္းသာမဲ့ ကံပါလာၿပီးသား။ ဒါေပမဲ့ သမားရိုးက်စီးပြားရွာဖို႔လမ္းစဥ္ထက္ ကိုယ္စိတ္ႏွလံုးသြင္းၿပီး ရဲရင့္သတၱိရွိမွ ေအာင္ျမင္မႈကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္။

နံပါတ္ ၇
မ်က္ခံုးေအာက္မွာရွိတဲ့ မွဲ႔ပိုင္ရွင္ဟာ ပူေဆြးေသာက စိတ္မခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ ေဆြမ်ိဳး၊ မိသားစုအသိုင္းအဝိုင္းၾကားမွာ ကေတာက္ကဆ စကားမ်ားတတ္တယ္။ အဲဒါက သင့္အလုပ္နဲ႔ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းတဲ့ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆြမ်ိဳးအသိုင္းအဝိုင္းေတြနဲ႕ အဆင္ေျပေအာင္ ညွိယူပါ။

နံပါတ္ ၈
ဒီေနရာမွာမွဲ့ရွိရင္ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ အသံုးအျဖဳန္းမ်ားတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အၿမဲအလိုလို ေငြၾကပ္ေနတတ္တယ္။ ေလာင္းကစားကို ခံုမင္သူလည္း ျဖစ္တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ရပ္တန္းက ရပ္ရမလဲဆိုတာ မိမိကိုယ္ကိုသိပါ။ အလားတူ အဲဒီမွာမွဲ႔ရွိတဲ့သူဟာ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ကိုသာမက လိင္တူကိုပါ ဆြဲေဆာင္ကလူတတ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႔ဆြဲေဆာင္မႈကို အသံုးခ်ရာမွာ အနည္းငယ္ ေျမာ္ျမင္ဆင္ျခင္ႏိုင္မွ ေတာ္ခါၾကပါမယ္။ မဟုတ္ရင္ ဒုကၡေရာက္သြားႏိုင္တယ္။

နံပါတ္ ၉
ဒီေနရာရွိ မွဲ႔ပိုင္ရွင္ဟာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ အျခားျပႆနာမ်ား ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ကံမေကာင္းတဲ့မွဲ႔ျဖစ္လို႔ ျဖတ္ပစ္ဖို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။ ပူေဆြးေသာကမ်ားစြာနဲ႔ ျပႆနာေပါင္းမ်ားစြာကို ယူေဆာင္လာမဲ့ မွဲ႔မ်ိဳးပါ။

နံပါတ္ ၁၀
ႏွာေခါင္းေအာက္တည့္တည့္မွာမွဲ႔ပါရင္ သားေျမးစဥ္ဆက္ထိ ကံေကာင္းတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ မိသားစုဝင္မ်ားနဲ႕ သားသမီးမ်ား၊ ေျမးမ်ားနဲ႕ သိုက္သိုက္ဝန္းဝန္းေနရမယ္။ သင္နဲ႔အနီးဆံုးလူရဲ႕ အေထာက္အပံ့ကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး သင့္အား ဥစၥာပစၥည္းေရာ၊ စိတ္ခံစားမႈေရာ အျပည့္အဝျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

နံပါတ္ ၁၁
ဒီေနရာမွဲ႕ရွိတဲ့သူဟာ နာဖ်ားျခင္းကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အဲဒီမွဲ႕ႀကီးၿပီး မည္းလာရင္ ဖ်က္ပစ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပဲ။ ဒါမွမဟုတ္ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ေဖာင္ေဒးရွင္းမ်ားမ်ားသံုးၿပီး ဖံုးထားပါ။

နံပါတ္ ၁၂
ဒီေနရာမွဲ႕ရွိတဲ့သူဟာ ေအာင္ျမင္ရံုသာမက တည္ၿငိမ္မွ်တတဲ့ဘဝကို ရရွိခံစားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သိပ္မခ်မ္းသာရင္ေတာင္မွ ေက်ာ္ၾကားမယ္။ သင့္ကို ျမင့္မားတဲ့ဘဝမွာ ေနထိုင္ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ အခြင့္အေရးေပးေသာ္လည္းပဲ သင္ဟာ သင့္အိမ္နဲ႔မိသားစုဘဝမွာပဲ ေက်နပ္တင္းတိမ္ေနမယ္။ အဲဒီေနရာမွာမွဲ႔ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ အထူးသျဖင့္ ကံေကာင္းမယ္၊ လွပမက္ေမာစြဲမက္ဖြယ္ေကာင္းပါလိမ့္မယ္။

နံပါတ္ ၁၃
သင့္ကေလးေတြက သင့္ဘဝမွာ ႀကီးမားတဲ့ပူပန္ေသာက စိုးရိမ္မႈ တခုပါပဲ။ သူတို႔ေလးေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရတာ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ ဒီကိစၥနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သည္းခံႏိုင္ေအာင္ က်င့္ႀကံဖို႔ ႀကိဳးစားရံုမွတပါး ဘာမွမတတ္ႏိုင္ပါ။

နံပါတ္ ၁၄
ဒီေနရာမွာမွဲ႔ရွိတဲ့သူဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင့္ဘဝမွာ ႀကီးမားတဲ့ျပႆနာတခုပါပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင္ဟာ တခ်ိဳ႕အစားအစာနဲ႔ ဓါတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ ဒါမွွမဟုတ္ရင္ အစားႀကီးလြန္းရင္ေတာင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၁၅
သင္ဟာ သြက္လက္တက္ၾကြတယ္၊ သင့္အိမ္ကို အၿမဲလိုလို ျပဳျပင္မြမ္းမံၿပီး အလွဆင္ရတာကို ႏွစ္သက္သူျဖစ္တယ္။ ပစၥည္းသစ္ကို သံုးရတာ၊ ေနရာအသစ္အဆန္းကို သြားရတာ သေဘာက်တယ္။ တေနရာထဲမွာ ၾကာၾကာေနရတာကို မႏွစ္ၿမိဳ႕ေပ။ ခရီးသြားျခင္း၊ စြန္႕စားျခင္းကို ႏွစ္သက္ၿပီး ဂရုတစိုက္စူးစမ္းသိျမင္ေသာ အျမင္ရွိပါတယ္။


နံပါတ္ ၁၆
သင္အစားစားေတာ့မယ္၊ လိင္ဆက္ဆံေတာ့မယ္ဆိုရင္ သတိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဲဒီ၂ခုဟာ သင့္ရဲ႕ႀကီးမားတဲ့ျပႆနာျဖစ္ေပတယ္။ သင့္ကိုစိတ္ဓါတ္က်ေစမဲ့ ပူပန္ေသာကေတြ ရွိလာတတ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာမွာ စိတ္ပါဝင္စားၿပီး ခ်စ္သူကို တေယာက္မက ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ကိုယ္က်င့္သိကၡာေစာင့္ထိန္းသူျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒါကို အျပစ္က်ဴးလြန္္မိတယ္လို႕ ယူဆကာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၁၇
သင္ဟာ လူမႈေရးရာမွာ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားမယ္။ သင္ဟာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းသလို စကားေျပာေကာင္းသူတေယာက္လဲ ျဖစ္တယ္။ သင့္ရဲ့ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ႀကီးဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ေစာမႈကို ဆံုးရႈံးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္ရဲ႕မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုတန္ဖိုးထားေလးစားမႈဟာ သင့္ကို အလြန္အမင္းထိခိုက္ေစလိမ့္မယ္။

နံပါတ္ ၁၈
သင္ဟာ အၿမဲတမ္းခရီးထြက္ေနရမဲ့သူ ျဖစ္တယ္။ သင့္ဘဝမွာ ႏိုင္ငံရပ္ျခားခရီးေဝး အမ်ားႀကီးသြားရမယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရလမ္းခရီးသြားရမဲ့အခါတိုင္း အထူးသတိရွိပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အဆိုပါ မွဲ႔မ်ိဳးဟာ အိမ္မွာေနရတာက သင့္အတြက္ ပိုၿပီးေကာင္းပါလိမ့္မယ္။

နံပါတ္ ၁၉
သင့္မွာ ေငြရမဲ့ကံရွိၿပီး မိတ္ေဆြေကာင္းလည္း ေပါမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီမွဲ႔မ်ိဳးရွိတာ ေကာင္းပါတယ္။ အားနည္းခ်က္က ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈေနာက္သို႕ အလြယ္တကူပါသြားတတ္ၾကတယ္။ သင့္ဘဝမွာ အဲဒါက သင့္ကို ဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။

နံပါတ္ ၂၀
ဒီေနရာရွိ မွဲ႕ပိုင္ရွင္ဟာ ကံအရမ္းေကာင္းခ်င္ေကာင္းမယ္။ ကံအရမ္းဆိုးရင္ဆိုးမယ္။ ကံတရားက သင့္ကို အလြန္အမင္းေက်ာ္ၾကားမယ္ ဒါမွမဟုတ္ရင္ မေကာင္းသတင္းျဖင့္ ေက်ာ္ၾကားမယ္လို႔ ႀကိဳတင္စီရင္ထားၿပီး ျဖစ္တယ္။ သင့္မွာ တီထြင္ဖန္တီးတတ္တဲ့ ပါရမီရွိသလို ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ရဲ႕ပင္ကိုအရည္အေသြးကို ေကာင္းတဲ့ေနရာေရာ ဆိုးတဲ့ေနရာမွာပါ အသံုးျပဳလို႕ ရပါတယ္။ သင္ဟာ လူေတြကို မထီမဲ့ျမင္၊ မေလးမစားဆက္ဆံတတ္တဲ့ လူစားမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ သင္ဟာ သေဘာလြယ္သူမဟုတ္တဲ့အတြက္ အလြယ္တကူ ခြင့္မလႊတ္တတ္သလို ေမ့လဲမေမ့တတ္ပါ။ ဒီမွဲ႔ဟာ ထူးခြ်န္ေျပာင္ေျမာက္သူ (သို႔မဟုတ္) ႏိုင္လိုမင္းထက္ျပဳမူသူအျဖစ္ မွတ္ယူရမဲ့ အမွတ္အသားတခုပါပဲ။

နံပါတ္ ၂၁
ဒီမွဲ႔မ်ိဳးက ေကာင္းပါတယ္။ ဘဝတေလွ်ာက္ မ်ားမ်ားစားရ ၊ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ေက်ာ္ၾကားမႈနဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳခံရမႈမ်ားကို ယူေဆာင္လာမဲ့ မွဲ႔မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၂၂
သင့္ဘဝဟာ အၿမဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၿပီး အစစအရာရာ အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ပါတယ္။ သင္ဟာ အားကစားကို ဝါသနာထံုသူျဖစ္ပါက စူပါစတားအားကစားသမားေကာင္းတေယာက္ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမြးအဆံုးမွာရွိတဲ့ မွဲ႔ပိုင္ရွင္မ်ားဟာ ၾသဇာတိကၠမရွိတဲ့ ပုဂၢိဳလ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္သာ ကုမၸဏီရဲ႕ အလုပ္အမႈေဆာင္အရာရွိတေယာက္ဆိုပါက ေကာင္းစြာလုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၂၃
သင့္မွာ ဥာဏ္ရည္ (IQ) အရမ္းပဲျမင့္မားပါတယ္။ ဥာဏ္ရည္ပါးနပ္သလို ၿမိဳ႕ရည္လည္ၿပီး လူအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတတ္ပါတယ္။ လူ႕ဘဝမွာ ဘယ္လို ရွင္သန္ရပ္တည္ရမလဲဆိုတဲ့ ရင့္က်က္တဲ့ ပင္ကိုဥာဏ္ရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အဓိပၸာယ္ရွိရွိ၊ သက္တမ္းရွည္တဲ့ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္အိုမင္းလာသည့္တိုင္ေအာင္ တက္ၾကြဖ်တ္လတ္ေနတုန္းပါပဲ။ ဘဝဆံုးတဲ့အထိ မိတ္ေဆြမ်ား၊ မိသားစုမ်ားနဲ႔ သိုက္သိုက္ဝန္းဝန္းေနသြားရမွာပါ။

နံပါတ္ ၂၄
သင္ဟာ ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ေက်ာ္ၾကားမႈနဲ႕ အခြင့္အလမ္းမ်ား ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိုမင္းတဲ့အခါ အေထာက္အပံ့ျပဳဖို႕ ငယ္စဥ္ခါ ရလာမဲ့အခြင့္အေရးကို အသံုးခ်တတ္ဖို႕ အႀကံျပဳပါရေစ။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ အဆိုပါမွဲ႔ပိုင္ရွင္မ်ားဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ဘဝဟာ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတတ္ပါတယ္။

နံပါတ္ ၂၅
သင္ရဲ႕ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈက ႀကီးပြားခ်မ္းသာျခင္းနဲ႕ အသိအမွတ္ျပဳျခင္းကို ရရွိၿပီး အခြင့္အလမ္းမ်ားစြာခံစားရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လြန္ကဲမႈကို အထူးသတိျပဳပါ။
သမရိုးက်အတိုင္း ျပဳမူေနထိုင္ပါ။ အသက္ရွည္ၿပီး အက်ိဳးစီးပြားျဖစ္ထြန္းမဲ့ဘဝမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္

ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ခံရေသာလူနာကို အျမန္ကယ္ဆယ္ ကုသနည္း

(၁) ေလျဖတ္ေသာလူနာကို (မည္သည့္ေနရာတြင္ျဖစ္ေစ) ျဖစ္ေသာ ေနရာမွ ေရႊ႔ေျပာင္းသယ္္မျခင္း မျပဳရပါ။

ထိုသို႔ခ်က္ျခင္းေရႊ႔ေျပာင္းသယ္ေဆာင္ပါက ကားေဆာင့္ျခင္း အစရွိေသာ
လႈပ္ရွားျခင္း ဒဏ္မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာငယ္မ်ားကို လ်ွင္ျမန္စြာ ေပါက္ကြဲေစၿပီး လူနာ၏ အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေရႊ.ေျပာင္းျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

(၂) လူနာကိုျဖစ္သည့္ ေနရာတြင္ပင္ အသာ,ထူမေပးၿပီး ျပန္လဲ မက်ေအာင္ အသာေမွးၿပီး ထိုင္ေစရပါမည္။

လူနာကိုယ္တိုင္ မထိုင္ႏိုင္ပါက ေဘးမွတစ္ဦးက ထူမေပးထားပါ။ ၿပီးေနာက္ ပိုးသတ္ထားေသာ ေဆးထိုးအပ္ (သို႔) လက္အပ္ျဖင့္ လူနာ၏ လက္ေခ်ာင္း ဆယ္ေခ်ာင္း ထိပ္ဖ်ားမ်ားကို (ပဲေစ့ခန္႔) ေသြးတစ္စက္စီ ထြက္လာေအာင္ ေဖာက္ေပးပါ။ ေဖာက္ရုံမ်ွျဖင့္ ေသြးမထြက္ပါက လက္ျဖင့္ ညွစ္ထုတ္ေပးပါ။ ထိုသို႔ ေသြးထြက္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း လူနာျပန္လည္ သတိရ လာပါလိမ့္မည္။

(၃) လူနာပါးစပ္ ရြဲ႔သြားပါက လူနာ၏ နားရြက္ႏွစ္ဖက္ကုိ နီလာသည္အထိ လက္ျဖင့္ ပြတ္သပ္ေပးပါ။

နီလာပါက နားရြက္ေအာက္ပိုင္း (နားေပါက္ေဖာက္သည့္ ေနရာ) ကို ပိုးသတ္ ထားေသာအပ္ျဖင့္ တစ္ဖက္လ်ွင္ ႏွစ္ေပါက္စီ ေဖာက္ေပးပါ။ နားရြက္ႏွစ္ဖက္ လံုးမွ (ပဲေစ့ခန္႔) ေသြးႏွစ္စက္စီ ထြက္လာၿပီး မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ရြဲ႔ေနေသာပါးစပ္ ျပန္တည့္ သြားပါလိမ့္မည္။

(၄) ထိုအေျခအေန ေရာက္သည္အထိ ျပဳစုၿပီးမွ ေဆးရံု၊ ေဆးေပးခန္းသို႔ ေခၚသြားေစလိုပါသည္။

ထိုအေျခအေနေရာက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွ ေဆးကုသခံေစပါက
(၁) အေၾကာေသျခင္း
(၂) ကိုယ္တစ္ျခမ္းေသျခင္း
(၃) ေျခလက္လႈပ္မရျခင္း
(၄) စကားမပီသျခင္း စသည္တို႔ လံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါ။

လက္ေတြ႔ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ ေစေသာနည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေလျဖတ္ျခင္း ေ၀ဒနာမွ ကင္းေ၀းေစရန္ အတြက္ ကုသိုလ္ျပဳလိုက္ပါသည္။ တရုတ္ျပည္မွ ေပးပို႔ေသာ တရုတ္ရိုးရာ ေဆးက်မ္းမွ တိုက္ရိုက္ ဘာသာျပန္ဆိုထား ပါသည္။

Credit - Original up-loader

ေအးခ်မ္းမြန္မွ ေရးမိေရးရာေလးမ်ား တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္

ၾကက္ဟင္းခါး (အဖုိ၊ အမ)

ႏြယ္ပင္မ်ဳိး ျဖစ္၏။ အပြင့္မွာ လိေမၼာ္ေရာင္ ျဖစ္၏။

အဖုိမွာ ႀကီးထြား၍ အမမွာ ေသးငယ္၏။ ပၪၥငါးပါး လံုးေဆး အျဖစ္ အသံုးဝင္၏။ အရသာ ခါး၏။ စပ္ရွားရွားရွိ၏။ ေအး၏။ မူလ အညစ္အေၾကးကို သုတ္သင္၏။ ေၾကညက္ လြယ္၏။ ေလအနည္းငယ္ ျဖစ္၏။ ဝမ္းသက္ေစ၍ ပိုးကို ႏုိင္၏။ သည္းေျခ သလိပ္ကုိ ႏုိင္၍ မ်က္စိေရာဂါ၊ ဝစၥမဂ္ နာက်င္ျခင္း၊ ေယာနိ၌ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါ၊ အဖ်ား ေရာဂါ၊ ပိုးေရာဂါ၊ ေသြးေဖာက္ျပန္ျခင္း ေရာဂါ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ၊ ပန္းနာ၊ အနာေပါက္၊ ေလျပြန္ပူေသာ ေရာဂါတုိ႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။

ေက်ာက္တည္ ေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ သတၱဳရည္တြင္ ဒိန္ရည္ သို႔မဟုတ္ ဆန္ပုန္း ရည္ႏွင့္ သံုးရက္ေသာက္၊ သံုးရက္နား၊ ေလးရက္ေသာက္၊ ေလးရက္နား၊ ငါးရက္ေသာက္၊ ငါးရက္နား၊ ေျခာက္ရက္ေသာက္၊ ေျခာက္ရက္နား၊ ခုနစ္ရက္ေသာက္၊ ခုနစ္ရက္ နားအျဖစ္ ေသာက္ပါက ေက်ာက္မ်ား ကင္းေစ၍ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ပါလိမ့္မည္။ ပါးစပ္ကြဲ ေရာဂါ ျဖစ္ပါက အရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ေျမျဖဴမႈန္႔ ေရာလိမ္းက ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။ ကုိယ္ေရဝါေရာဂါျဖစ္လွ်င္ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ ဖန္ခါးသီး သတၱဳရည္တို႔ ေရာေသာက္ ပါက ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

ယေန႔ အျဖစ္မ်ား ေနေသာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ လိမ္းေဆးအျဖစ္ ၾကက္ဟင္းခါးႏု သတၱဳရည္ကို မီးႏွင့္ အပူေပး၍ ခပ္ေႏြးေႏြး လိမ္းေပးပါက သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါအတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေျခာက္မႈန္႔ကို ေသာက္သံုးပါက သက္သာရာ ရရွိၾကသည္။ အရြက္ သတၱဳရည္ကို ကေလး သူငယ္နာ၊ အဖ်ားမ်ားတြင္ အသံုးျပဳသည္။

ေရွးအစဥ္ အဆက္ကပင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးခ်က္ ဟင္းလ်ာသည္ ျမန္မာတုိ႔၏ ခံတြင္းတြင္ ထမင္း ၿမိန္ေစေသာ ဟင္းလ်ာ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ေၾကာင္း ေရးသား လုိက္ရ ပါသည္။

                                                                             ေအာင္မိုးျမင့္(ေနျပည္ေတာ္)
                                                                             myawaddy

အဓိပၸါယ္ သိသင့္ေသာ ဂုဏ္ေတာ္မ်ား

၁။ အရဟံ = ပူေဇာ္အထူးခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၂။ သမၼာသမၺဳေဒၶါ = အလံုးစံုေသာ တရားအေပါင္းကို သိျမင္ေတာ္မူေသာ ဂုဏ္။
၃။ ၀ိဇၨာစရဏသမၸေႏၷာ = ၀ိဇၨာသံုးပါး၊ ၀ိဇၨာရွစ္ပါး၊ စရဏတရား ၁၅ပါး တို႔ႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သုဂေတာ = ေကာင္းေသာစကားကိုသာဆိုေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၅။ ေလာက၀ီဒူ = ေလာကသံုးပါးကုိသိေတာ္မူအပ္ေသာဂုဏ္။
၆။ အႏုတၱေရာ ပုရိသ ဓမၼသာရထိ= မယဥ္ေက်းေသာ လူနတ္ျဗဟၼာ သတၱ၀ါတို႔ကို ယဥ္ေက်းေအာင္ဆံုးမေသာဂုဏ္။
ရ။ သတၳာေဒ၀မႏုႆာနံ = နတ္လူတို႔၏ ဆရာျဖစ္ေသာမူေသာဂုဏ္။
၈။ ဗုေဒၶါ = သစၥာေလးပါးကို သိေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ ဘဂ၀ါ = ဘုန္းေတာ္ေျခာက္ပါးႏွင့္ ျပည့္စံုေတာ္မူေသာဂုဏ္။

တရားဂုဏ္ေတာ္ ေျခာက္ပါး

၁။ သြာကၡာေတာ = တရားေတာ္၏ အစအလယ္အဆံုးေကာင္းေသာဂုဏ္။
၂။ သႏိၵဌိေကာ = ခ်ီးမြမ္းအပ္ေသာ မဂ္ပညာျဖင့္ ကိေလသာကို
ေအာင္တတ္ေသာဂုဏ္။
၃။ အကာလိေကာ = အခါမလင့္ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေပးတတ္ေသာဂုဏ္။
၄။ ဧဟိပႆိေကာ = လာလွည့္ရႈလွည့္ဟူ၍ အစီရင္ကိုခံထိုက္ေသာဂုဏ္။
၅။ ၾသပေနယ်ိေကာ = စိတ္ႏွင့္မခြာဘဲေဆာင္ျခင္းငွာထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပစၥတၱံေ၀ဒိတေဗၺာ၀ိညူဟိ = ပညာရွိတို႔စိတ္၌ သိအပ္ခံစားအပ္ေသာ ဂုဏ္။

သံဃာ့ဂုဏ္ေတာ္ ကိုးပါး

၁။ သုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တုိ႔ကို ေကာင္းစြာက်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၂။ ဥဇုပၸဋိပေႏၷာ = သိကၡာက်င့္၀တ္တို႔ကို ေျဖာင့္မတ္စြာက်င့္ေသာဂုဏ္။
၃။ ဥာယပၸဋိပေႏၷာ = နိဗၺာန္၏ အက်ိဳးငွာ က်င့္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၄။ သာမိစိပၸဋိပေႏၷာ = အရိုအေသျပဳထိုက္ေအာင္ သိကၡာတို႔ကို ရိုေသထိုက္ေသာ ဂုဏ္။
၅။ အာဟုေနေယ်ာ = အေ၀းမွေဆာင္၍ သီလ၀ႏ ၱတို႔အား လွဴအပ္ေသာ ပစၥည္းကို ခံယူေတာ္မူထိုက္ေသာဂုဏ္။
၆။ ပါဟုေနေယ်ာ = ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုအပ္ေသာ ဧည့္သည္တို႔ အဖို႔ စီရင္ထားေသာ ျမတ္ေသာအလွဴကို ခံေတာ္မူထိုက္ ေသာဂုဏ္။
ရ။ ဒကၡိေနေယ်ာ = တမလြန္ေလာကကို ယံုၾကည္၍ ေပးအပ္ေသာ ျမတ္ေသာ အလွဴကို ခံေတာ္မူထိုက္ေသာ ဂုဏ္။
၈။ အဥၨလီကရဏီေယ်ာ = ေကာင္းမူကို အလိုရွိသူတို႔ လက္အုပ္ခ်ီ၍ ရွိခိုးျခင္းငွာ ထိုက္ေတာ္မူေသာဂုဏ္။
၉။ အႏုတၱရံပုညေခတၱံ = ေကာင္းမူတည္းဟူေသာ မ်ိဳးေစ့တို႔၏ စိုက္ပ်ိဳးရာ
လယ္ေျမ ေကာင္းသဖြယ္ ျဖစ္ေသာဂုဏ္။

Ref>>>မုိးက်ေရႊကိုယ္

အမ်ဳိးေကာင္းသား

News From: Royal Hero Media

၉၆၉ ဆိုတာဘာလဲ

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဗုဒၶဘာသာရဲ႔ သေကၤတျဖစ္တဲ့ ၉၆၉ အဓိပၸါယ္ကို မသိေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ပါ...

ကၽြန္ေတာ္လည္း ၀န္ခံရရင္ သိပ္မသိပါဘူး ဟိုလူ႔ေမးလိုက္ ဒီလူ႔ေမးလိုက္ ေပါ့ ။ အခုမွပဲ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ နားလည္ ပါေတာ့တယ္။ ေျဖေပးႀကတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

၉၆၉ ဆုိတာကေတာ့ ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ ၉ ပါး တရားဂုဏ္ေတာ္ ၆ ပါး သံဃာ့ဂုဏ္ေတာ္ ၉ ပါးကို ဖြင့္ထားတာပါ....

ဘုရားဂုဏ္ေတာ္ကိုးပါး

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္ (၉)မ်ိဳး

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

(၂) သံပရာရည္

သံပရာရည္မွာ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ နံနက္တိုင္း သံပရာရည္ကို ေသာက္ေပးရင္ အစာေၾကညက္ေစတယ္လို႔ ေဒါက္တာဖရန္႔က ဆိုပါတယ္။

(၃) အစိမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

သင္စားတဲ့ အစာထဲ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထည့္စားပါ။ စားသင့္တဲ့နည္းက အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ျပဳတ္ၿပီး သံလြင္ဆီဆမ္းကာ စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ကလို႐ိုဖီးလ္ ပမာဏကို တိုးေစၿပီး မီးခိုးနဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးေတြလို ပတ္ဝန္းက်င္ အဆိပ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ထြက္ရွိေစပါတယ္။

(၄) လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီး

သင္ဗိုက္ဆာေနရင္ စားသင့္တာကေတာ့ သစ္သီးပါပဲ။ ဗီတာမင္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ အမွ်င္ဓာတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ သစ္သီးေတြကို စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အဆိပ္ေတြ ေျပေစပါတယ္။

(၅) ေဂၚဖီထုပ္

ေဂၚဖီထုပ္မွာ အသည္းထဲက အဆိပ္ေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၆) မုန္လာဥ (Beet)

သည္းေျခအိတ္ ျပႆနာရွိေနတဲ့ သူေတြကို မုန္လာဥ (Beet) မ်ားမ်ားစားဖို႔ လိုအပ္တယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ မုန္လာဥထဲမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အင္ဇိုင္း ထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ သည္းေျခအိတ္ထဲမွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ထြက္သြားေစပါတယ္။


(၇) ခ်င္းႏွင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ခ်င္းနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြက အသည္းက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အဲဒီအစာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

(၈) အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာကို ေရြးစားပါက အာဟာရဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တို႔ အျပည့္အဝ ပါဝင္တဲ့အျပင္ မေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကုိ ထြက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေလပြတာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

(၉) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္

အခုအခ်ိန္မွာ အရည္ေတြ အမ်ားႀကီးကို မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ လက္ဖက္စိမ္း (Green Tea) တစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္မွာ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ကတ္တီခ်င္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆိပ္ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြရဲ႕ ထြက္ႏႈန္းကို တိုးေစပါတယ္။


ၾကယ္စင္

Myawady News

ဒီစာသားေလးဖတ္ပီး မ်က္ေရမက်ရင္ ?

ေခၽြးမလုပ္တဲ့သူက “ေပါ့ေတာ့လဲ အရသာမရွိဘူး၊ ငံေတာ့လဲ မ်ိဳမက်ဘူး။ အေမကဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ?”
အေမက သူ႔သားျပန္လာတာျမင္ေတာ့ဘာမွမေျပာေတာ့ဘဲ ထမင္းဟင္းကို ပါးစပါထဲသြတ္ထည့္ လိုက္တယ္။ သူမသူ႔ကို မ်က္ေစာင္းထိုးၿပီး တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။
သားက တစ္လုတ္ေလာက္ျမည္းၾကည့္လိုက္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းျပန္ေထြးထုတ္လိုက္ၿပီး “ငါမင္းကို ေျပာထားတယ္ မဟုတ္ဘူးလား၊ အေမ့မွာ ေရာဂါရွိတယ္၊ အငံစားလို႔မရဘူးဆိုတာကို”
“ေကာင္းၿပီေလ၊ ဒါ ရွင့္ အေမဘဲ၊ ေနာက္က်ရင္ရွင္ဘဲခ်က္ေတာ့”
ေခၽြးမ ကေတာ့ ေဆာင့္ေအာင့္ၿပီး အခန္းထဲ၀င္သြားတယ္။

သားကေတာ့ သက္ျပင္းတစ္ခ်က္ခ်လိုက္ၿပီး ေျပာလိုက္တယ္ “အေမ မစားနဲ႔ေတာ့၊ သားေခါက္ဆြဲ ခ်က္ေကၽြးမယ္”
“သား မင္း အေမ့ကို ေျပာစရာ ရွိတယ္ မဟုတ္လား၊ ရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းသာေျပာပါ၊ စိတ္ထဲမွာ မ်ိဳသိပ္ မထားပါနဲ႕။”

“အေမ သား ေနာက္လက်ရင္ ရာထူးတိုးတယ္၊ အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားလာလိမ့္မယ္၊ မိန္းမကလဲ အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္ခ်င္တယ္ေျပာတယ္။ ဒါေၾကာင့္…”
“သား အေမ့ကို လူအိုရံု မပို႔ပါနဲ႔ေနာ္” အသံေလးက တုန္ရီေနတယ္။

သား ကလဲ ခဏၿငိမ္သက္သြားတယ္၊ ဒီထက္ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေနသလို။
“အေမ လူအိုရံု ကလဲမေကာင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ အေမသိတဲ့ အတိုင္း မိန္းမအလုပ္လုပ္ရင္ အေမ့ကို ေကာင္းေကာင္းျပဳစုႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊ ဟိုမွာ က ေကၽြမဲ့သူ ျပဳစုမဲ့သူ အဆင္သင့္ရွိၿပီးသား ဘဲ။ အိမ္မွာထက္ေတာင္ ပို အဆင္ေျပေသးတယ္ မဟုတ္ဘူးလား?”

“…….”

ေရမိုခ်ိဳးၿပီး ေခါက္ဆြဲထုတ္ကို ဘဲ ကမန္းကတန္းျပဳတ္စားလိုက္တယ္။ သူ အခန္းထဲ၀င္သြားၿပီး ျပတင္းေပါက္မွာ ရပ္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ ေတြေ၀ေနသလိုဘဲ။
အေမဟာ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက မုဆိုးမ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ သူ႕ကို ေက်ာင္းၿပီးတဲ့ အထိ တစ္ေယာက္တည္း ရွာေကၽြးခဲ့တာပါ။ ငယ္ရြယ္ စဥ္ အခါက ပင္ပန္းခဲ့ တာေတြ ကို အေၾကာင္းျပ ၿပီး မိခင္ကို လုပ္ေကၽြးေစာင့္ေရွာက္ရမယ္လို႕ တစ္ခြန္းမွ မေျပာခဲ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ မိန္းမကေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႕ ခ်ိန္းေျခာက္လာတယ္။

အေမ့ကို လူအိုရံု တကယ္ပို႔ရမွာလား? သူ႔ကိုယ္သူျပန္ေမးတယ္။ သူ မလုပ္ရက္ဘူး။
“မင္းရဲ႕ ေနာက္ပိုင္း ဘ၀ကို ဆက္ၿပီးလက္တြဲေလွ်ာက္မွာက မင္းမိန္းမေနာ္။ မင္း အေမ မဟုတ္ဘူး”လို႔ ဦးေလးရဲ႕ သားက အျမဲသတိေပးတယ္။
“မင္း အေမ ဒီေလာက္ေတာင္အိုေနၿပီ၊ ကံေကာင္းရင္ေတာ့ ေနႏိုင္ေသးတာေပါ့၊ အသက္ရွင္ေနတုန္းေကာင္းေကာင္း ျပဳစု ပါလား? သစ္ပင္သည္ၿငိမ္ခ်င္ေသာ္လည္း ေလကမၿငိမ္ေပ။ မိဘကို လုပ္ေကၽြးခ်င္ေသာ္လည္း မိဘက မရွိေတာ့ေပ ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ေစနဲ႔ေဟ့” လို႔ တခ်ိဳ႕ေဆြမ်ိဳးေတြက ေတာ့ သတိေပးၾကတယ္။ သူ ဘာမွ ထပ္မစဥ္းစားခ်င္ေတာ့ဘူး၊ စိတ္ေျပာင္းသြားမွာစိုးလို႔။

ေနမင္းက သူ႕ရဲ႕ ပူျပင္းလွတဲ့ အရွိန္ အ၀ါကို သိမ္းၿပီး ေတာင္ကုန္းရဲ႕ေနာက္ကြယ္ကို ပုန္းခိုသြားၿပီ။
ၿမိဳ႕ျပင္ စိတ္ၿငိမ္တဲ့ ေနရာမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ အဆင့္ျမင့္ လူအိုရံုေလး….
ဟုတ္တယ္ေလ၊ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားသံုးထားမွာ သားရဲ႕စိတ္ထဲက ပိုေျဖာင့္တာေပါ့။
သားက မိခင္ကို တြဲေခၚၿပီး ဧည့္ခန္းထဲ၀င္လိုက္ခ်ိန္မွာ ၄၂ လက္မ တီဗြီ ဖန္သားျပင္မွာ ဟာသကား တစ္ကားျပေနတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပရိသတ္ေတြဆီက ဘာရယ္သံမွ မၾကားရဘူး။
တခ်ိဳ႕ အကၤ်ီဆင္တူ ၀တ္ထားတဲ့ အဖိုးႀကီးေတြ ဆိုဖာေပၚမွာ ထိုင္ၿပီး ငိုင္ေနၾကတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ ပံုေတြဘဲ။
ေနာက္ လူအိုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ တီးတိုးေျပာေနၿပီးေျမႀကီးေပၚက်ေနတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္႔ကို ေကာက္စားေနတယ္။
သားကသိတယ္။ အေမ လင္းလင္းထင္းထင္း ႀကိဳက္တယ္ဆိုတာကို။ ေနေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ အခန္းတစ္ခန္းကို ေရြးေပးလိုက္တယ္။ ျပတင္းေပါက္ကေနလွမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ ျမက္ခင္းျပင္က စိမ္းစိုလို႔၊ သူနာျပဳေတြက လဲ တြန္းလွည္းေတြကို တြန္းေပးၿပီး တခ်ိဳ႕လူအိုေတြ ကလည္း လမ္းေလွ်ာက္ေနၾကတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္ တိတ္ဆိတ္လြန္းတာဟာ လူရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ၀မ္းနည္းသလိုလို ျဖစ္လာေစတယ္။

ဆည္းဆာ သည္လွပေသာ္လည္းဘဲ ေမွာင္ရီပ်ိဳးေနၿပီ။
“ေမ သားျပန္ေတာ့မယ္။”
အေမကေတာ့ ေခါင္းေလးတစ္ခ်က္ဘဲၿငိမ့္လိုက္တယ္။
သူလွည့္ထြက္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ အေမက ေတာ့ ေတာက္ေလွ်ာက္ လက္ျပႏႈတ္ဆက္ေနရွာတယ္။ သြားမရွိေတာ့တဲ့ ပါးစပ္ကို ဟၿပီး ေျခာက္ကပ္ျဖဴေလ်ာ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ားဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြမ်ားစြာနဲ႔ က်န္ေနရစ္ခဲ့တယ္။
သားေလးက အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာမွ မိခင္ရဲ႕ မီးခိုေရာင္သန္းေနတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြ၊ ခ်ိဳင့္၀င္ေနတဲ့ မ်က္၀န္း အစံု၊ တြန္႕ေၾကေနတဲ့ ပါးျပင္ ကို သတိထားမိတယ္။ အေမတကယ္ အိုေနပါၿပီလား။

သူရုတ္ခ်ည္း တစ္ခုကို သတိရလိုက္တယ္။ သူ ၆ႏွစ္သား အရြယ္တုန္းက အေမဟာ အေရးႀကီးကိစၥနဲ႔ ရြာျပန္ဖို႔ရွိေတာ့ သူ႕ကို ဦးေလးအိမ္မွာ အပ္ခဲ့တယ္။ အေမသြားခါနီးမွာ အေမရဲ႕ ေျခေထာက္ကိုဖတ္ၿပီး ေၾကာက္လန္႕တၾကားေအာ္ငိုပါေလေရာ
“ေမေမ သားကိုပစ္မသြားပါနဲ႔၊ သားကို မထားခဲ့ပါနဲ႔ေနာ္။” ေနာက္ဆံုး အေမကလဲ သူ႕ကို မထားရစ္ခဲ့ပါဘူး။

သူ အေလာသံုးဆယ္နဲ႔ ထြက္လာလိုက္တယ္၊ တံခါးကိုပါဆြဲပိတ္လိုက္တယ္။
ေနာက္ျပန္ မၾကည့္ရဲဘူး။ ဟိုး အတိတ္က အရိပ္ေတြ ျပန္ေပၚလာၿပီး စြဲကပ္ေနမွာစိုးလို႔။

အိမ္ျပန္ေရာက္လာေတာ့ မိန္းမက သူ႕အေမပစၥည္းေတြကို စြန္႔ပစ္ေနတာ အားရပါးရဘဲ။
၃လက္မ ျမင့္တဲ့ ဆုတံဆိပ္ေလးတစ္ခု
ဒါဟာ မူလတန္းတုန္းက စာစီစာကုန္းၿပိဳင္ပြဲ “ကၽြန္ေတာ္၏မိခင္” မွာ ပထမရခဲ့တဲ့ ေအာင္ပြဲ အမွတ္တရေလးပါ။
အဂၤလိပ္-ျမန္မာ အဘိဓာန္ စာအုပ္ေလး
ဒါကေတာ့ အေမ မစားရက္ မေသာက္ရက္ ေခၽြတာၿပီး၀ယ္ထားေပးတဲ့ ပထမဦးဆံုးေသာေမြးေန႔လက္ေဆာင္။
ေနာက္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အေမ အျမဲလိမ္းေလ့ရွိတဲ့ ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး။
မင္း အေမကို မလိမ္းေပးေတာ့ လူအိုရံု ယူသြားလဲ ဘာထူးမွာတဲ့လဲ?

“ေတာ္ၿပီ ဆက္မပစ္နဲ႔ေတာ့”လို႕ ေဒါသတႀကီးေအာ္လိုက္တယ္။
“ဒါေတြကို မပစ္ေတာ့ ငါ့ပစၥည္းေတြ ဘယ္မွာထားရမွာလဲ” လို႔ မိန္းမကလဲ ျပန္ေအာ္လိုက္တယ္။
“ဒါေတြ အားလံုးဟာ ငါ့ အေမရဲ႕ အေမြေတြဘဲ၊ ဘာမွ မထိနဲ႔”
“ရွင္ ဒါဘာသေဘာလဲ?”
“မင္းငါ့ကို ခ်စ္လို႔ ငါကို လက္ထပ္ခဲ့တာ၊ ငါ့အေမကို ေကာ္ နင္ခ်စ္လို႔မရဘူးလား?”

ေျပာၿပီး သူကားေမာင္းထြက္သြားတယ္။

မိုးရြာၿပီးတဲ့ ညဟာ ေအးစက္လြန္းတယ္။ လမ္းမွာလဲ လူေတြရွင္းလို႔၊ သူအဆံုးဆံုထိနင္းၿပီး ေမာင္းလာခဲ့တယ္။
ကားေလးက ေတာင္ကုန္းေပၚက လူအိုရံုဆီသို႕ဦးတည္လ်က္။
ကားကိုရပ္ၿပီးဒါနဲ႔ ေလွခါးေပၚေျပးတက္သြားၿပီး အေမ့ အခန္းတံခါးကို တြန္းဖြင့္လိုက္တယ္။

သူ၀ိဥာဏ္မဲ့စြာ ရပ္ေနတယ္။
အေမကေတာ့ ကိုက္ခဲေနတဲ့ ေျခ၂ဖက္ကို ႏွိပ္ေနရွာတယ္။
သားလက္ထဲက ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆးကိုျမင္ေတာ့ ၀မ္းသာအားရနဲ႔ေျပာလိုက္တယ္။
“အေမ ေမ့ခဲ့တာ၊ ေတာ္ေသးတာေပါ့ သားယူလာေပးလို႕”
သူဟာ အေမေဘးနားကို တိုးသြားၿပီးဒူးေထာက္လိုက္တယ္။
“မိုးခ်ဳပ္ေနၿပီ။ အေမ့ဖာသာလိမ္းမယ္၊ မနက္ဖန္ရံုးတက္ရဦးမယ္၊ ျပန္ပါေတာ့သားရယ္”

သူ ခဏမွင္သက္သြားၿပီး ေနာက္ဆံုးထိန္းမရတဲ့ မ်က္ရည္ေတြလွ်ံထြက္လာၿပီး
“သားကိုခြင့္လြတ္ပါ။ သားေတာင္းပန္ပါတယ္။ အိမ္ျပန္ရေအာင္ေနာ္”

ကိုယ္ေတြ တေျဖးေျဖးႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် မိဘေတြႏုနယ္တဲ့ မ်က္ႏွာ တေျဖးေျဖးအိုမင္းခဲ့တာကို ျမင္ေတြ႔ေနရတယ္။ နက္ေမွာင္တဲ့ဆံေကသာ ျဖဴေရာင္သမ္းလာတယ္၊ လ်င္ျမန္ဖ်က္လပ္မႈက ေန တုံ႕ေႏွးလာတယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိရင္နာစရာေကာင္းလဲ။

မိဘဆိုတာ အေကာင္းဆံုး တန္ဖိုး အႀကီးမားဆံုး အရာေတြကို ထားခဲ့ေပးတယ္။
ဖေယာင္းတိုင္မီးလိုဘဲ အဆက္မပ်က္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလာင္ကၽြမ္းၿပီး သားသမီးေတြ ကို အလင္းေရာင္ေပးခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ေရာ္?

သူတို႔အတြက္ ေနရာေလးေပးႏိုင္လား? ဒါမွ မဟုတ္ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာမွ သတိရတာလား?

သူတို႔ေတာင္းဆိုတာ တကယ္မမ်ားပါဘူး။ “ေဖ ေမ ဒီေန႔ေနေကာင္းလား ထမင္းစားၿပီးၿပီလား” ဆိုတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ စကားသံေလးပါဘဲ။

Zane
မွ်ေ၀ေပးတာလဲေမတၱာတစ္ခုပါ ♥
ဒီစာသားေလးဖတ္ပီး မ်က္ေရမက်ရင္ ? ေခၽြးမလုပ္တဲ့သူက “ေပါ့ေတာ့လဲ အရသာမရွိဘူး၊ ငံေတာ့လဲ မ်ိဳမက်ဘူး။ အေမကဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ?” အေမက သူ႔သားျပန္လာတာျမင္ေတာ့ဘာမွမေျပာေတာ့ဘဲ ထမင္းဟင္းကို ပါးစပါထဲသြတ္ထည့္ လိုက္တယ္။

သူမသူ႔ကို မ်က္ေစာင္းထိုးၿပီး တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။ သားက တစ္လုတ္ေလာက္ျမည္းၾကည့္လိုက္တယ္။ ခ်က္ခ်င္းျပန္ေထြးထုတ္လိုက္ၿပီး “ငါမင္းကို ေျပာထားတယ္ မဟုတ္ဘူးလား၊ အေမ့မွာ ေရာဂါရွိတယ္၊ အငံစားလို႔မရဘူးဆိုတာကို” “ေကာင္းၿပီေလ၊ ဒါ ရွင့္ အေမဘဲ၊ ေနာက္က်ရင္ရွင္ဘဲခ်က္ေတာ့” ေခၽြးမ ကေတာ့ ေဆာင့္ေအာင့္ၿပီး အခန္းထဲ၀င္သြားတယ္။

 သားကေတာ့ သက္ျပင္းတစ္ခ်က္ခ်လိုက္ၿပီး ေျပာလိုက္တယ္ “အေမ မစားနဲ႔ေတာ့၊ သားေခါက္ဆြဲ ခ်က္ေကၽြးမယ္” “သား မင္း အေမ့ကို ေျပာစရာ ရွိတယ္ မဟုတ္လား၊ ရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းသာေျပာပါ၊ စိတ္ထဲမွာ မ်ိဳသိပ္ မထားပါနဲ႕။” “အေမ သား ေနာက္လက်ရင္ ရာထူးတိုးတယ္၊ အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားလာလိမ့္မယ္၊ မိန္းမကလဲ အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္ခ်င္တယ္ေျပာတယ္။ ဒါေၾကာင့္…” “သား အေမ့ကို လူအိုရံု မပို႔ပါနဲ႔ေနာ္” အသံေလးက တုန္ရီေနတယ္။ သား ကလဲ ခဏၿငိမ္သက္သြားတယ္၊ ဒီထက္ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေနသလို။

“အေမ လူအိုရံု ကလဲမေကာင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ အေမသိတဲ့ အတိုင္း မိန္းမအလုပ္လုပ္ရင္ အေမ့ကို ေကာင္းေကာင္းျပဳစုႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊ ဟိုမွာ က ေကၽြမဲ့သူ ျပဳစုမဲ့သူ အဆင္သင့္ရွိၿပီးသား ဘဲ။ အိမ္မွာထက္ေတာင္ ပို အဆင္ေျပေသးတယ္ မဟုတ္ဘူးလား?” “…….” ေရမိုခ်ိဳးၿပီး ေခါက္ဆြဲထုတ္ကို ဘဲ ကမန္းကတန္းျပဳတ္စားလိုက္တယ္။ သူ အခန္းထဲ၀င္သြားၿပီး ျပတင္းေပါက္မွာ ရပ္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ ေတြေ၀ေနသလိုဘဲ။ အေမဟာ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက မုဆိုးမ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။

 သူ႕ကို ေက်ာင္းၿပီးတဲ့ အထိ တစ္ေယာက္တည္း ရွာေကၽြးခဲ့တာပါ။ ငယ္ရြယ္ စဥ္ အခါက ပင္ပန္းခဲ့ တာေတြ ကို အေၾကာင္းျပ ၿပီး မိခင္ကို လုပ္ေကၽြးေစာင့္ေရွာက္ရမယ္လို႕ တစ္ခြန္းမွ မေျပာခဲ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ မိန္းမကေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႕ ခ်ိန္းေျခာက္လာတယ္။ အေမ့ကို လူအိုရံု တကယ္ပို႔ရမွာလား? သူ႔ကိုယ္သူျပန္ေမးတယ္။ သူ မလုပ္ရက္ဘူး။ “မင္းရဲ႕ ေနာက္ပိုင္း ဘ၀ကို ဆက္ၿပီးလက္တြဲေလွ်ာက္မွာက မင္းမိန္းမေနာ္။ မင္း အေမ မဟုတ္ဘူး”လို႔ ဦးေလးရဲ႕ သားက အျမဲသတိေပးတယ္။

“မင္း အေမ ဒီေလာက္ေတာင္အိုေနၿပီ၊ ကံေကာင္းရင္ေတာ့ ေနႏိုင္ေသးတာေပါ့၊ အသက္ရွင္ေနတုန္းေကာင္းေကာင္း ျပဳစု ပါလား? သစ္ပင္သည္ၿငိမ္ခ်င္ေသာ္လည္း ေလကမၿငိမ္ေပ။ မိဘကို လုပ္ေကၽြးခ်င္ေသာ္လည္း မိဘက မရွိေတာ့ေပ ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ေစနဲ႔ေဟ့” လို႔ တခ်ိဳ႕ေဆြမ်ိဳးေတြက ေတာ့ သတိေပးၾကတယ္။ သူ ဘာမွ ထပ္မစဥ္းစားခ်င္ေတာ့ဘူး၊ စိတ္ေျပာင္းသြားမွာစိုးလို႔။

ေနမင္းက သူ႕ရဲ႕ ပူျပင္းလွတဲ့ အရွိန္ အ၀ါကို သိမ္းၿပီး ေတာင္ကုန္းရဲ႕ေနာက္ကြယ္ကို ပုန္းခိုသြားၿပီ။ ၿမိဳ႕ျပင္ စိတ္ၿငိမ္တဲ့ ေနရာမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ အဆင့္ျမင့္ လူအိုရံုေလး…. ဟုတ္တယ္ေလ၊ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားသံုးထားမွာ သားရဲ႕စိတ္ထဲက ပိုေျဖာင့္တာေပါ့။ သားက မိခင္ကို တြဲေခၚၿပီး ဧည့္ခန္းထဲ၀င္လိုက္ခ်ိန္မွာ ၄၂ လက္မ တီဗြီ ဖန္သားျပင္မွာ ဟာသကား တစ္ကားျပေနတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပရိသတ္ေတြဆီက ဘာရယ္သံမွ မၾကားရဘူး။

တခ်ိဳ႕ အကၤ်ီဆင္တူ ၀တ္ထားတဲ့ အဖိုးႀကီးေတြ ဆိုဖာေပၚမွာ ထိုင္ၿပီး ငိုင္ေနၾကတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ ပံုေတြဘဲ။ ေနာက္ လူအိုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ တီးတိုးေျပာေနၿပီးေျမႀကီးေပၚက်ေနတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္႔ကို ေကာက္စားေနတယ္။ သားကသိတယ္။ အေမ လင္းလင္းထင္းထင္း ႀကိဳက္တယ္ဆိုတာကို။

ေနေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ အခန္းတစ္ခန္းကို ေရြးေပးလိုက္တယ္။ ျပတင္းေပါက္ကေနလွမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ ျမက္ခင္းျပင္က စိမ္းစိုလို႔၊ သူနာျပဳေတြက လဲ တြန္းလွည္းေတြကို တြန္းေပးၿပီး တခ်ိဳ႕လူအိုေတြ ကလည္း လမ္းေလွ်ာက္ေနၾကတယ္။ ပတ္၀န္းက်င္ တိတ္ဆိတ္လြန္းတာဟာ လူရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ၀မ္းနည္းသလိုလို ျဖစ္လာေစတယ္။ ဆည္းဆာ သည္လွပေသာ္လည္းဘဲ ေမွာင္ရီပ်ိဳးေနၿပီ။ “ေမ သားျပန္ေတာ့မယ္။” အေမကေတာ့ ေခါင္းေလးတစ္ခ်က္ဘဲၿငိမ့္လိုက္တယ္။

 သူလွည့္ထြက္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ အေမက ေတာ့ ေတာက္ေလွ်ာက္ လက္ျပႏႈတ္ဆက္ေနရွာတယ္။ သြားမရွိေတာ့တဲ့ ပါးစပ္ကို ဟၿပီး ေျခာက္ကပ္ျဖဴေလ်ာ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ားဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြမ်ားစြာနဲ႔ က်န္ေနရစ္ခဲ့တယ္။ သားေလးက အဲ့ဒီ အခ်ိန္မွာမွ မိခင္ရဲ႕ မီးခိုေရာင္သန္းေနတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြ၊ ခ်ိဳင့္၀င္ေနတဲ့ မ်က္၀န္း အစံု၊ တြန္႕ေၾကေနတဲ့ ပါးျပင္ ကို သတိထားမိတယ္။

 အေမတကယ္ အိုေနပါၿပီလား။ သူရုတ္ခ်ည္း တစ္ခုကို သတိရလိုက္တယ္။ သူ ၆ႏွစ္သား အရြယ္တုန္းက အေမဟာ အေရးႀကီးကိစၥနဲ႔ ရြာျပန္ဖို႔ရွိေတာ့ သူ႕ကို ဦးေလးအိမ္မွာ အပ္ခဲ့တယ္။ အေမသြားခါနီးမွာ အေမရဲ႕ ေျခေထာက္ကိုဖတ္ၿပီး ေၾကာက္လန္႕တၾကားေအာ္ငိုပါေလေရာ “ေမေမ သားကိုပစ္မသြားပါနဲ႔၊ သားကို မထားခဲ့ပါနဲ႔ေနာ္။” ေနာက္ဆံုး အေမကလဲ သူ႕ကို မထားရစ္ခဲ့ပါဘူး။

 သူ အေလာသံုးဆယ္နဲ႔ ထြက္လာလိုက္တယ္၊ တံခါးကိုပါဆြဲပိတ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ျပန္ မၾကည့္ရဲဘူး။ ဟိုး အတိတ္က အရိပ္ေတြ ျပန္ေပၚလာၿပီး စြဲကပ္ေနမွာစိုးလို႔။ အိမ္ျပန္ေရာက္လာေတာ့ မိန္းမက သူ႕အေမပစၥည္းေတြကို စြန္႔ပစ္ေနတာ အားရပါးရဘဲ။ ၃လက္မ ျမင့္တဲ့ ဆုတံဆိပ္ေလးတစ္ခု ဒါဟာ မူလတန္းတုန္းက စာစီစာကုန္းၿပိဳင္ပြဲ “ကၽြန္ေတာ္၏မိခင္” မွာ ပထမရခဲ့တဲ့ ေအာင္ပြဲ အမွတ္တရေလးပါ။

 အဂၤလိပ္-ျမန္မာ အဘိဓာန္ စာအုပ္ေလး ဒါကေတာ့ အေမ မစားရက္ မေသာက္ရက္ ေခၽြတာၿပီး၀ယ္ထားေပးတဲ့ ပထမဦးဆံုးေသာေမြးေန႔လက္ေဆာင္။ ေနာက္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အေမ အျမဲလိမ္းေလ့ရွိတဲ့ ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး။ မင္း အေမကို မလိမ္းေပးေတာ့ လူအိုရံု ယူသြားလဲ ဘာထူးမွာတဲ့လဲ? “ေတာ္ၿပီ ဆက္မပစ္နဲ႔ေတာ့”လို႕ ေဒါသတႀကီးေအာ္လိုက္တယ္။

“ဒါေတြကို မပစ္ေတာ့ ငါ့ပစၥည္းေတြ ဘယ္မွာထားရမွာလဲ” လို႔ မိန္းမကလဲ ျပန္ေအာ္လိုက္တယ္။ “ဒါေတြ အားလံုးဟာ ငါ့ အေမရဲ႕ အေမြေတြဘဲ၊ ဘာမွ မထိနဲ႔” “ရွင္ ဒါဘာသေဘာလဲ?” “မင္းငါ့ကို ခ်စ္လို႔ ငါကို လက္ထပ္ခဲ့တာ၊ ငါ့အေမကို ေကာ္ နင္ခ်စ္လို႔မရဘူးလား?” ေျပာၿပီး သူကားေမာင္းထြက္သြားတယ္။ မိုးရြာၿပီးတဲ့ ညဟာ ေအးစက္လြန္းတယ္။ လမ္းမွာလဲ လူေတြရွင္းလို႔၊ သူအဆံုးဆံုထိနင္းၿပီး ေမာင္းလာခဲ့တယ္။

 ကားေလးက ေတာင္ကုန္းေပၚက လူအိုရံုဆီသို႕ဦးတည္လ်က္။ ကားကိုရပ္ၿပီးဒါနဲ႔ ေလွခါးေပၚေျပးတက္သြားၿပီး အေမ့ အခန္းတံခါးကို တြန္းဖြင့္လိုက္တယ္။ သူ၀ိဥာဏ္မဲ့စြာ ရပ္ေနတယ္။ အေမကေတာ့ ကိုက္ခဲေနတဲ့ ေျခ၂ဖက္ကို ႏွိပ္ေနရွာတယ္။ သားလက္ထဲက ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆးကိုျမင္ေတာ့ ၀မ္းသာအားရနဲ႔ေျပာလိုက္တယ္။ “အေမ ေမ့ခဲ့တာ၊ ေတာ္ေသးတာေပါ့ သားယူလာေပးလို႕” သူဟာ အေမေဘးနားကို တိုးသြားၿပီးဒူးေထာက္လိုက္တယ္။

“မိုးခ်ဳပ္ေနၿပီ။ အေမ့ဖာသာလိမ္းမယ္၊ မနက္ဖန္ရံုးတက္ရဦးမယ္၊ ျပန္ပါေတာ့သားရယ္” သူ ခဏမွင္သက္သြားၿပီး ေနာက္ဆံုးထိန္းမရတဲ့ မ်က္ရည္ေတြလွ်ံထြက္လာၿပီး “သားကိုခြင့္လြတ္ပါ။ သားေတာင္းပန္ပါတယ္။ အိမ္ျပန္ရေအာင္ေနာ္” ကိုယ္ေတြ တေျဖးေျဖးႀကီးလာတာနဲ႔ အမွ် မိဘေတြႏုနယ္တဲ့ မ်က္ႏွာ တေျဖးေျဖးအိုမင္းခဲ့တာကို ျမင္ေတြ႔ေနရတယ္။ နက္ေမွာင္တဲ့ဆံေကသာ ျဖဴေရာင္သမ္းလာတယ္၊ လ်င္ျမန္ဖ်က္လပ္မႈက ေန တုံ႕ေႏွးလာတယ္။

ဘယ္ေလာက္ထိရင္နာစရာေကာင္းလဲ။ မိဘဆိုတာ အေကာင္းဆံုး တန္ဖိုး အႀကီးမားဆံုး အရာေတြကို ထားခဲ့ေပးတယ္။ ဖေယာင္းတိုင္မီးလိုဘဲ အဆက္မပ်က္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလာင္ကၽြမ္းၿပီး သားသမီးေတြ ကို အလင္းေရာင္ေပးခဲ့တယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔က ေရာ္? သူတို႔အတြက္ ေနရာေလးေပးႏိုင္လား? ဒါမွ မဟုတ္ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာမွ သတိရတာလား? သူတို႔ေတာင္းဆိုတာ တကယ္မမ်ားပါဘူး။ “ေဖ ေမ ဒီေန႔ေနေကာင္းလား ထမင္းစားၿပီးၿပီလား” ဆိုတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ စကားသံေလးပါဘဲ။
Zane မွ်ေ၀ေပးတာလဲေမတၱာတစ္ခုပါ ♥

                                                        Myat Thaw Maung Post ကို ကူးယူေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္
                     credit>>    https://www.facebook.com/kyatkalay/posts/581851321839910

ၾကက္ဟင္းခါးသီးႏွင့္ က်န္းမာေရး

ၾကက္ဟင္း ခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီး သံုးခုကို ကာကြယ္ ကုသရာမွာ အေထာက္ အကူ ျပဳပါတယ္.

၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ

၂။ HIV ေရာဂါ

၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္.

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါအတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အခါးဓာတ္နဲ႕ အဖန္ဓာတ္ ေတြဟာ ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့ Glucose သၾကားဓာတ္ကို က်ေစႏို္င္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္. Glucose ေတြဟာ ေသြးထဲကို အမ်ားၾကီး ေရာက္မလာလို႕ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြဟာ ၾကက္ဟင္းခါသီး ကိုစားရင္ မ်ားစြာ အက်ိဳးရွိပါတယ္. .

ၾကက္ဟင္း ခါးသီးကို ေဆးဖက္ ၀င္ေအာင္ စားရင္ အစိမ္းအတိုင္း ပါးပါးလွီးၿပီး တို႕စရာလို လုပ္စားမွသာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .အပူေပးရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္ အစိမ္းေၾကာ္ ေၾကာ္သလိုမ်ိဳး လုပ္မွ အာနိသင္ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေ၀ဒနာရွင္ ေတြက စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္ တစ္လံုးရဲ႕ ¼ ေလာက္ စားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္.

HIV လူနာမ်ားကို Traditional Medicine အေနနဲ႕ ကုသတဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အဓိက အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္း ခါးသီးထဲမွာ ပါတဲ့ MAP 30 ဟာ HIV-1 ဗိုင္းရပ္စ္ မ်ားကို မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကူးဆက္ၿပီးသား ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးပြားမ်ား မႈကိုပါ ဟန္႕တား ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္.

ၾကက္ဟင္း ခါးသီးကို စားတဲ့ အခါမွာ အေၾကာေတြ တက္ေစပတယ္. . ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ အေစ့နဲ႕ အေစ့ညာတိုင္ေတြကို ဖယ္ၿပီး အသားခ်ည္းပဲ စားရင္ေတာ့ တက္တာ Blood Pressure တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္ပါ. . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကေတာ့ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို လံုး၀ မစားသင့္ ပါဘူး နည္းနည္းစားရင္ ျပသာနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က် တတ္ပါတယ္. . .

လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ Immune System လို႕ေခၚတဲ့ ခုခံအား စနစ္ရွိပါတယ္. အျပင္ကေန ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ပစၥည္းေတြ ရွိပါတယ္. ခုခံအားနဲက ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႕လည္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္.

                                                                                             ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္
                                                                                         credit>> ျမ၀တီ
                                     https://www.facebook.com/excellencemedia

ျခင္ေဆးေခြနဲ့ စီးကရက္

ဒီတစ္ခါ တင္ဆက္ေပးခ်င္တဲ့ သတင္းေလးကေတာ့ ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြကထြက္တဲ့ ျခင္ေဆးေငြ႔ေတြဟာ စီးကရက္ အလိပ္တစ္
ရာနဲ႔ ညီမွ်တယ္ဆိုတဲ့ သတင္းေလးျဖစ္ပါတယ္ ။

ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြကထြက္တဲ့ ျခင္ေဆးေငြ႔ေတြဟာ စီးကရက္ အလိပ္တစ္ရာ နဲ႔ ညီမွ်တဲ့အတြက္ အိႏိၵယမွာရွိတဲ့လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစခဲ့ပါတယ္ လို႔ ပညာရွင္ေတြကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္ ။

“ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မသိၾကေသးပါဘူး ဒါေပမယ့္ အဆုတ္ကို ျခင္ေဆးေခြတစ္ေခြက ထိခိုက္ေစႏွုန္းဟာ အဆုတ္ကို ေဆးလိပ္အလိပ္ တစ္ရာက ထိခိုက္ေစႏွဳန္းနဲ႔ညီမွ်ပါတယ္ .. ဒါဟာ မေလးရွားမွာ လတ္ တေလာျပဳလုပ္ထားတဲ့ေလ့လာစမ္းသပ္မႈေတြကေန ေဖာ္ျပေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ” လို႔ Chest Research Foundation director တစ္ဦးျဖစ္သူ ဆန္ဒိဆယ္ဗီ က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္ ။

                                                                     credit>> ကုိသက္တန္႔ခ်ိဳ

ကမၼ႒ာန္းေလးမ်ိဴးႏွင့္ မ်က္ႏွာသစ္နည္း

နံနက္ အိပ္ရာထ၍ မ်က္ႏွာသစ္ေတာ့မည္ဆိုပါစို႔...။
မ်က္ႏွာမသစ္မီ ေရတစ္ခြက္ခပ္ယူ ၿပီးသည္ႏွင့္-

(၁) ဤမ်က္ႏွာသစ္ေသာေရကို ကိေလသာအပူကင္းေတာ္မူေသာ ျမတ္စြာဘုရားအား ကပ္လွဴပါ၏ ဘုရား..။(ဒါန၊ ဗုဒၶါႏုႆတိ)

(၂) ဤေရကဲ့သို႔ သတၱ၀ါမ်ား ၾကည္လင္ေအးျမၾကပါေစ...။ (ေမတၱာ)

(၃) မ်က္၀တ္ထြက္ျခင္း၊ ခံတြင္းမွ အပုပ္ေရစီးက်ျခင္း စသည္ေၾကာင့္ အျမဲတမ္း ေဆးေၾကာသုတ္သင္ေနရေသာ ဤခႏၶာကိုယ္ႀကီးသည္ စက္ဆုပ္ရြံရွာဖြယ္ အတိပါတကား...။ (အသုဘဘာ၀နာ)

(၄) အင္း....တစ္ရက္တစ္ညေတာ့ ငါ၏အသက္ျမဲခဲ့ရၿပီ၊ ထြက္ေလ မ၀င္ခင္၊ ၀င္ေလ မထြက္ခင္ နံနက္ေန႔ညမေရြး ေသႏိုင္ေပသည္တကား...။ (မရဏာႏုႆတိဘာ၀နာ)

ဤသို႔ က်င့္၀တ္လုပ္ထားပါမူကား ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ တရားေတာ္သည္ အလြန္လြယ္ကူလွပါေပ၏။

လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္ပါက ေျပာျပ၍မရႏိုင္ေအာင္ေသာ ေလာကီ ေလာကုတၱရာ အက်ိဳးစီးပြားတို႔ကား မ်ားျပားလွေတာ့သည္။ (ဓမၼာစရိယဦးေဌးလႈိင္၏ ရတနာသံုးပါးေက်းဇူးစာအုပ္မွ တင္ျပသည္)

https://www.facebook.com/venwanna.maha
                                                    ဆီမွ ျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ခင္ဗ်ာ။

သတိထားပါ တရုတ္ျပည္ ေက်ာက္ကပ္ခိုးမွဳ

တရုတ္ျပည္ စီေခ်ာန္ သကၠသုိလ္က ေက်ာင္းသူေလးဟာ တညေတာ့ ပါတီပဲြ တခုကုိ သြားခဲ့တယ္။ ေပ်ာ္သလုိ ရွိတာနဲ႔ ၀ုိင္အရက္ေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီမွာ ေဖၚရြယ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားစျမည္ေျပာၿပီး ခင္သြားတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဟုိတယ္လ္ တခုမွာ တညတာ အတူတူ အခ်ိန္ျဖဳန္းဖုိ႔ သေဘာတူလုိက္ပါတယ္။

ေခတ္မီခန္းနားတဲ့ ဟုိတယ္လ္ရဲ႕ ဇိမ္ခံအခန္းတခုျငားလုိက္ၾကတယ္။ ထပ္ေသာက္ၾကတယ္။ ေနာက္သိပ္မၾကာေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါၿပီ။

ျပန္ႏုိးလာေတာ့ သူ႕ခႏၶာကုိယ္ တခုလုံး ေရခ်ဳိးဇလုံထဲမွာ ေရခဲတုံးေလးေတြၾကား ျမဳပ္ေနတယ္။

ေရခ်ဳိးဇလုံေဘးမွာ အနီေရာင္စာရြက္တခု မွာ စာေရးထားတာ ေတြ႕လုိက္တယ္။

"ခင္မ်ား ေသခါနီးေနၿပီ၊ ၁၂၀ ကုိ အျမန္ေခၚလုိက္" လုိ႔ေရးထားၿပီး ေဘးနားမွာ သူ႕ဖုန္းအဆင္သင့္ ခ်ထားေပးတယ္။

၁၂၀ ကုိေခၚလုိက္ေတာ့ ေဒါက္တာ တစ္ေယာက္ ကုိင္တယ္၊ သူ႕အေၾကာင္းေတြ ရွင္းျပေတာ့ အဲဒီ ေဒါက္တာက "ခင္မ်ားေနာက္ေက်ာဖက္မွာ စမ္းၾကည့္လုိက္ပါ" လုိ႔ေျပာတယ္။ စမ္းၾကည့္လုိက္ေတာ့ ၉ လက္မေလာက္က်ယ္တဲ့ ဓါးဒဏ္ရာ ႏွစ္ခု ေတြ႕လုိက္တယ္။

ေဒါက္တာက ခ်က္ခ်င္းပဲ အဲဒီ ေရခဲရွိတဲ့ ေရခ်ဳိးဇလုံမွာ ျပန္ေမွာက္ေနလုိက္ပါ၊ လုိ႔ ညြန္ၾကားလုိက္တယ္။

ကယ္ဆယ္ေရး အဖဲြ႕ေရာက္လာၿပီး စစ္ၾကည့္လုိက္ေတာ့ သူ႕ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခုစလုံး အခုိးခံထားရတာပါ။

သူမလဲ ေဆးရုံမွာ ေက်ာက္ကပ္အလွဴရွင္ေစာင့္ေနရင္း မၾကာခင္ ဆုံးသြားပါေတာ့တယ္။

ဒီလုိ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တရုတ္ျပည္ရဲ႕ ေမွာင္ခုိေစ်းမွာ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၃ သိန္းေလာက္ ေပါက္ေစ်းရပါသတဲ့။

ဒါေၾကာင့္ ေမွာင္ခုိသမားမ်ားဟာ ပုံစံမ်ဳိးစုံ နဲ႔ သားေကာင္မ်ားကုိ လုိက္ေနၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမူးလြန္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးမ်ားကုိ ပစ္မွတ္ထားတတ္ေလ့ ရွိတယ္၊ လုိ႔ဆုိပါတယ္။

Source: http://www.bubblews.com/news/52295-young-women-and-men-tourists-students-and-to-all

သတိထားဖြယ္ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စအ႐ြယ္

ကိုယ့္ကိုယ္ကို အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ၿပီလို႔ ထင္လိုက္ၿပီလား။ ပ်ိဳေမတို႔ဟာ မိုးလင္းလို႔ အိပ္ရာကထလိုက္တာနဲ႔ အိပ္ရာခင္းေပၚမွာ ဘာေတြ႕မလဲ၊ လုံခ်ည္မွာ ဘာေတြ႕မလဲလို႔ စိုးရိမ္စိတ္နဲ႔ ရင္ေတြဖိုရတာရယ္၊ မွန္ထဲ ၾကည့္လိုက္ခ်ိန္မွာ ငါ့ကိုယ္ခႏၶာ ဘယ္ေလာက္မ်ားဖြံ႕ထြားၿပီး စြင့္ကားလာၿပီလဲလို႔ သုံးသပ္ရတာရယ္ ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ထင္တဲ့အတိုင္း အပ်ိဳ႐ိုင္းစိတ္ေတြ ဝင္လာၿပီလို႔သာ မွတ္လိုက္ေတာ့။

စိတ္ကူးေတြ ယဥ္ခ်င္လာတာကေန ေက်ာင္းေရာက္ရင္ ငါ့ကိုၾကည့္သူေတြ ရွိရဲ႕လား၊ သတိထားသူေတြ ရွိပါ့မလားလို႔ စိတ္ကစားတာ၊ အ႐ြယ္တူေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ ဂ႐ုစိုက္ၾကည့္တာမ်ားခံလိုက္ရရင္ ရင္ထဲမွာ သိမ့္သိမ့္တုန္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားတာေတြဟာလည္း ငါဘာလဲ ဆိုတာ ေၾကညာလိုက္သလို ျဖစ္သြားပါ ေတာ့တယ္။

ဒီအခ်ိန္ အ႐ြယ္ေတြမွာ မိဘေတြအတြက္ေတာ့ အေတာ္ေလး ေသာကပြားရေတာ့မယ္လို႔သာ မွတ္လိုက္ေတာ့။ ကိုယ္က မိဘအ႐ြယ္ ေရာက္လာၿပီ၊ ကိုယ္လည္း တစ္ခ်ိန္တုန္းက ရင္ခုန္မႈေတြ ခံစားခဲ့ရေပမယ့္ ကိုယ့္ သမီးေလးကိုေတာ့ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ အေတာ္ေလးႀကိဳးစား ေပးရဦးမွာပါ။

အပ်ိဳေဖာ္ဝင္လာရင္ ကိုယ္ခႏၶာ အ႐ြယ္အခ်ိဳးအစား အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းလဲ လာပါေတာ့တယ္။ စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္ျခင္း၊ တုန္လႈပ္ေခ်ာက္ခ်ားျခင္းေတြျဖစ္လာတယ္။ ဒါဟာ မဟိုမုန္းေတြေျပာင္းလဲ လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါ တယ္။ စိတ္ထဲမွာ မအီမသာနဲ႔ အလိုမက် ျဖစ္ေနတာကို မိဘေတြကလည္း နားလည္ေပးမယ္၊ ဒီလိုျဖစ္တတ္ ေၾကာင္းကို အသိလည္း ေပးထားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မိဘေတြမွာ ဗဟုသုတရွိရင္ ေကာင္းပါတယ္။

အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စ အ႐ြယ္ဆိုတာ ၁၃ ႏွစ္ကေန စပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ပ်ိဳေမတို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမယ္။ ျပားခ်ပ္ခ်ပ္ ခါးမတ္မတ္ကေန၊ အေကာက္ အေကြ႕ အမို႔အေမာက္ေတြနဲ႔ ျဖစ္လာေတာ့မယ္။ ပခုန္းေတြ က်ယ္လာ၊ တင္ပါးေတြ ေမာက္လာ၊ ရင္သားေတြတင္းလာတာကေတာ့ အထင္ရွားဆုံး လကၡဏာေတြပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္၊ ၃ ႏွစ္ကထက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈဟာ တစ္ဟုန္ထိုး ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ သိသာတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။

အရပ္အေမာင္းေတြျမင့္လာတယ္။ ရင္သားေတြ အခံရခက္ေလာက္ေအာင္ ေရာင္ကိုင္းလာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာ လိမ့္မယ္။ မၾကာမီ ႀကီးထြားလာေတာ့မယ့္ နိမိတ္ေတြေပါ့။ တစ္ခါတစ္ေလ ရင္သားတစ္ဖက္က အျခား တစ္ဖက္ထက္ ပိုၿပီးႀကီးထြားလာတာမ်ိဳးလည္း ႀကဳံရႏိုင္တယ္။ ဒါကိုလည္း စိုးရိမ္ေသာကျဖစ္စရာ မလိုဘူး၊ ေနာက္ေတာ့ ေျပလည္သြားလိမ့္မယ္။

မိန္းကေလးေတြဟာ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ လာတာနဲ႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏႈန္းဟာျမင့္လာတယ္။ ဒါကိုလူႀကီးေတြက အခ်ိဳးမက် ခြတီးခြတ အေနနဲ႔ မ်က္စိထဲမွာ ျမင္တတ္ၾကတယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈေနာက္မွာ စိတ္အလိုမက်မႈေတြ၊ စိတ္႐ႈပ္ေထြး ေနမႈေတြလည္းျဖစ္ေနတတ္ေသးတယ္။ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ လိုက္တာနဲ႔ အျခားသြင္ျပင္လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ ခ်ိဳင္းေမြး၊ ေျခသလုံးေမြး၊ လက္ေမာင္း လက္ဖ်ံေတြမွာပါ အေမြးႏုေလးေတြ ထြက္လာတာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရလိမ့္မယ္။ ဒါဆိုရင္ အပ်ိဳေလးဘ၀ နဂိုေသြးႂကြဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီလို႔ အခ်က္ေပးလိုက္တာပါ။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ဒီအခ်ိန္မ်ိဳး မွာ ေျဖသိမ့္ေပးျခင္း၊ နားလည္ေအာင္ႀကိဳးစားေပးျခင္းဟာ အေတာ္ေလး အေရးႀကီးတဲ့ အခ်ိန္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

ရင္သားေတြစၿပီး ဖြံ႕ၿဖိဳးလာတဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး တစ္ႏွစ္၊ ႏွစ္ႏွစ္အတြင္း ရာသီေသြးေတြ ဆင္းလာေတာ့မယ္။ အေမလုပ္သူေတြအတြက္ ဘယ္လိုအေၾကာင္း ေၾကာင့္ ရာသီေသြးဆင္းရတယ္၊ ဘယ္လိုအကာအကြယ္ ျပဳရမယ္ဆိုတာ လက္ဦး ဆရာတစ္ေယာက္ပမာ သြန္သင္ျပသရပါေတာ့မယ္။

အလြယ္ဆုံးနဲ႔အ႐ိုးဆုံး၊ ေၾကာက္စရာ မေကာင္းေအာင္ ရွင္းျပနည္းကိုသာ က်င့္သုံးသင့္တယ္။ ရာသီေသြး ဆင္းတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့အရာ တစ္ခုကို စြန္႔ထုတ္လိုက္ျခင္းသာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ သားအိမ္က အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဓမၼတာ သားသမီးရႏိုင္ေအာင္ ေသြးသစ္ေလာင္းၿပီး ေသြးေဟာင္းစြန္႔ထုတ္တဲ့ စနစ္ကို သဘာ၀ အတိုင္းျပဳလုပ္ရတယ္။

သားအိမ္ကေနၿပီး မမ်ိဳးဥကို ထုတ္လႊတ္လိုက္ခ်ိန္မွာ သားအိမ္ႁပြန္ ကေနက်လာၿပီး ႀကီးထြားလာတတ္တယ္။ ဒီလိုအစဥ္မျပတ္က်လာတဲ့ မ်ိဳးဥေတြဟာ မေအာင္ျမင္မႈေတြ မ်ားလာရင္ သားအိမ္ထဲမွာ မလိုအပ္ေတာ့တာေၾကာင့္ ေသြးေတြနဲ႔ေပါင္းစပ္ၿပီး ဆင္းလာရတယ္။ ဒါကို ရာသီလာတယ္လို႔ေခၚတယ္။ ၅ ရက္ကေန ၇ ရက္ခန္႔အထိ ၾကာတတ္တယ္။

ရာသီဆင္းၿပီး ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ၾကာရင္ မ်ိဳးဥအသစ္ေတြကိုထပ္ထုတ္ၿပီး ဒီလိုပဲ သံသရာျပန္လည္ေနလိမ့္မယ္။ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ရတဲ့ ဘ၀မွာ သဘာ၀တရားက မိခင္ေလာင္းအျဖစ္ ဖန္တီးေပးထားတာေၾကာင့္ ဒီအျဖစ္မ်ိဳးကို မလြဲမေသြ ခံစားရလိမ့္မယ္ ဆိုတာကို မိဘကလည္းသိ၊ သားသမီးကိုလည္းသိေစရင္ ျပႆနာမျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။

ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ ကိုယ့္သမီးအတြက္ အတြင္းခံအပို၊ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္ သုံးပစၥည္း၊ တစ္သၽွဴး အပိုေတြက အစ ေဆာင္သြားတတ္၊ သုံးတတ္ေအာင္ မိခင္ေတြက အဆင့္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္းေပး ႏိုင္ရပါလိမ့္မယ္။ စနစ္ က်က်၊ နည္းလမ္းက်က်နဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္တာေတြကိုလည္းရွင္းျပ ေျပာျပရင္ ရာသီစလာခ်ိန္နဲ႔ႀကဳံလိုက္ရတဲ့ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စ သမီးေလးေတြမွာ စိတ္ဆင္းရဲျခင္း၊ စိတ္ဒုကၡေရာက္ျခင္းေဘးက ကင္းေဝးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး၊ အသုံးျပဳစဥ္ သန္႔ရွင္းေရးေတြကိုပါ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ သုံးျပ လမ္းၫႊန္ျပ ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ဟိုမုန္းဓာတ္ေတြရဲ႕ တြန္းထိုးေဆာင့္ဆြဲတာကို ခံေနရတဲ့ ပ်ိဳေမေလးေတြအဖို႔ ရင္သားနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ေနရာေတြမွာ အထိမခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္လာတတ္တယ္။ စိတ္ကသိကေအာက္နဲ႔ အျပင္ မထြက္ခ်င္၊ ေက်ာင္းမသြားခ်င္ ျဖစ္လာတတ္တယ္။

လူ၀လာတာထက္၊ ဝက္ၿခံေတြထြက္လာတာကို ပိုၿပီး စိတ္ဆင္းရဲတတ္တယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းတာေၾကာင့္ရယ္၊ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲမွာ ခံစားလာရတာျဖစ္လို႔ စိုးရိမ္စရာေတာ့ မလိုပါဘူး။ သိပ္ၿပီး ဝက္ၿခံေတြထြက္တာ မ်ားလြန္းရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ထံသြားၿပီး ျပသကုသ ေပးသင့္တယ္။

ရာသီလာစဥ္မွာ ကိုက္ခဲမႈကို ခံစားရရင္ေတာ့ ပါရာစီတေမာ ေဆးေလာက္ ေသာက္တာ ျပႆနာကင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ B6 ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြစားမယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္မယ္၊ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးမယ္ ဆိုရင္လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေရေႏြးပုလင္းကို ဝမ္းဗိုက္ေပၚမွာ တင္ထားရင္လည္း သက္သာတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ပူပူေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ေသာက္လိုက္ရင္ လည္းေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။

နားလည္ တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ဆရာဝန္ေတြရဲ႕ အႀကံကိုယူတာေတာ့ အေကာင္းဆုံးပဲ ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။

ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ကေတာ့ နည္းနည္းခက္တယ္။ သက္သာေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းေတြေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိ ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာတာကေတာ့ အဓိကက်ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဆီနဲ႔ပိုးမႊားေတြကင္းရင္ ေပ်ာက္ကင္းဖို႔လမ္းမ်ားတယ္။

ဝက္ၿခံကို မၫွစ္ဖို႔လိုတယ္။ အနာျဖစ္ၿပီး အမာ႐ြတ္ က်န္သြားရင္ ပိုၿပီး႐ုပ္ဆိုးေစႏိုင္တယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္မယ္။ အသီးအႏွံမ်ား မ်ားစားမယ္။ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္ စတဲ့ အငန္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အဓိကေရွာင္မယ္။ မ်က္ႏွာေလးကို အၿမဲတမ္းစိုေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ ထားမယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံေပ်ာက္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ခႏၶာကိုယ္ အေျပာင္းအလဲေတြမ်ားလာရင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိပ္ၿပီးသတိထား လာတတ္ၾကတယ္။ တီဗြီေတြ၊ မဂၢဇင္းေတြက႐ုပ္ပုံေတြ ဓာတ္ပုံေတြကို စိတ္ဝင္စားလာၾကတယ္။

က်န္းမာ ၀ၿဖိဳးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားထက္ ေမာ္ဒယ္ေတြလို သြားၾကားထိုးတံ လမ္းေလၽွာက္လာသလို ပိန္ကပ္ကပ္ ပုံစံေတြကို မ်က္စိက်လာၿပီး အစားေလၽွာ႔ေတာ့မယ္လို႔ ေျပာမလာေအာင္ မိဘေတြက က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္က ေနၿပီး မေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတြကို ရွင္းျပရလိမ့္မယ္။ ဖြံ႕ၿဖိဳးစအ႐ြယ္မွာ ဖြံ႕ၿဖိဳးေစဖို႔ပဲလိုတယ္။ ထိန္းခ်ဳပ္မႈေတြကို မလိုအပ္ဘဲ သြားလုပ္လိုက္ရင္ ေဘးေတြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။

မိဘေတြ ေသာကအမ်ားရဆုံးကေတာ့ လိင္မႈကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ အပ်ိဳေဖာ္ ဝင္လာတာနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဖက္လိင္ကို စိတ္ဝင္စားလာပါလိမ့္မယ္။ မိန္းကေလးေတြ အေနနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားလာလြန္းတာေၾကာင့္ ေလတိုက္လို႔ သစ္႐ြက္ လႈပ္တာၾကည့္ၿပီးေတာ့ေတာင္ ငိုခ်င္ငိုေနတတ္တဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္စစိတ္ဟာ သိပ္ထင္ရွားပါတယ္။ ခ်စ္ခ်င္တယ္၊ အခ်စ္ခံခ်င္တယ္၊ မနာလိုစိတ္၊ ဝန္တိုစိတ္ေတြ ပထမဦးဆုံး အေနနဲ႔ ေပၚလာတတ္တယ္။

မသိမႈနယ္ပယ္ထဲကို တိုးဝင္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြ လြန္ကဲလာတတ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ သေႏၶတားျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံျခင္းေတြအေပၚ စိတ္ဝင္စားလာတတ္သလို စမ္းသပ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြလည္း ျဖစ္ေပၚလာတတ္တယ္။ အေကာင္းအဆိုး မေဝခြဲႏိုင္ခ်ိန္ ျဖစ္လို႔ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ဖို႔ သိပ္အေရးႀကီးတဲ့ အ႐ြယ္ေပါ့။ လိင္ဆက္ဆံလို႔ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ၊ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကို သူတို႔ဘာမွ သေဘာမေပါက္ေသးတာေၾကာင့္ လူႀကီးေတြက ရွင္းျပႏိုင္ဖို႔ သိပ္အေရးႀကီးတယ္။ အတင္းအဓမၼ ထိန္းခ်ဳပ္ တာထက္၊ သေဘာေပါက္ေအာင္ ရွင္းျပႏိုင္ရမယ္။

မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း ဆိုတာဘာလဲ၊ ေယာက္်ားမိန္းမ အ႐ြယ္မေရာက္မီဆက္ဆံေရးဟာ ဘယ္ေလာက္အတိုင္း အတာအထိပဲ ျဖစ္သင့္သလဲ ဆိုတာေတြကို သြန္သင္ၫႊန္ျပေပးသင့္တယ္။

သူတို႔က မသိလို႔ေမးလာသမၽွ စိတ္ရွည္ရွည္ေျဖ ၾကားေပးႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားလာရင္ ကိုယ့္ အေပၚကို ယုံၾကည္အားကိုးစိတ္နဲ႔ အၿမဲခ်ဥ္းကပ္ ေနလိမ့္မယ္။ မိဘေတြက အၿမဲေငါက္ငမ္းၿပီး ေဟာက္ထုတ္ေနရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ေဝးေလ သူတို႔စိတ္ကို သိႏိုင္ဖို႔ ခက္ေလျဖစ္ေတာ့မယ္။

ေမတၱာတရား၊ အျပန္ေလးစား ခ်စ္ခင္မႈ၊ ေစတနာထား သြန္သင္ၫႊန္ျပေပးမႈေတြသာ အပ်ိဳေသြးႂကြေနတဲ့ သမီးျဖစ္သူရဲ႕ဘ၀ကို ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀လို ျဖစ္ေအာင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ႏိုင္မယ္လို႔ မွတ္ယူထားလိုက္ရေအာင္။

                                                                                              ေမာကၡ