ကိုေဇၾကီး စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားခင္ဗ်ာ

ႏွစ္သစ္မွာ ဆႏၵ နဲ့ ဘ၀ထပ္တူၾကပါေစ။ လြန္ခဲ့ေသာ နွစ္ေဟာင္းကို သံုးသပ္ဆင္ျခင္ျပီး
ယူသင့္တာယူ ၊ ေမ့သင့္တာေမ့ နဲ့ ထားခဲ့လိုက္ပါေတာ့။  ေပ်ာ္၇ႊင္မွဳ ၊ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာ စြာျဖင့္ ၂၀၁၃ မွသည္ ေနာင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ မိသားစု စံုလင္စြာ ဘ၀ကို ျဖတ္သန္းနိုင္ၾကပါေစ။
                                                                                                ကိုေဇၾကီး

ဒီစာကိုဖတ္ျပီး နားလည္နိုင္ၾကပါေစ

ကိုုယ္ဝန္၂၁ ပတ္သာရွိေသးေသာ ကေလးခြဲစိက္အျပီးေဒါက္တာ လက္ကိုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထား

Michael Clancy သည္ USA Today Newspaper အတြက္ --"ေမြးရာပါေက်ာရိုုးအေျမွးကြ်ံျခင္း"

ကိုုခြဲစိတ္ျပဳျပင္ပံုုအဆင့္ဆင့္ကိုု မွတ္တမ္းတင္ရန္ ခြဲစိတ္ခန္းထဲသိုု့ ေရာက္ရိွေနသည္။

ခြဲစိတ္မႈ ကိုု သားအိမ္အ တြင္း မွာသာျပဳလုုပ္မည္ျဖစ္၏။
ကိုုယ္ဝန္မွာ 21 ပတ္သာရိွေသးသည္။ အခန့္မသင့္လ်ွင္ကေလးေသသြား နိုုင္သည္။ သိုု့ေသာ္ ေအာင္ျမင္စြာ ျပဳၿပင္ လိုုက္ႏိုုင္ သည္။
ခြဲစိတ္ထားေသာအေပါက္မွာမူ မပိတ္ရေသးေပ။

Doctor က ကြ်န္ေတာ္ကိုု camera ဘယ္ေလာက္ႏႈန္းႏွင့္ ရိုုက္သလဲဟုုေမးလိုုက္စဥ္မွာ ပင္ သားအိမ္အတြင္းမွ လက္ကေလးတစ္ဖက္ အတင္းတိုုးထြက္လာသည္ကိုု ေတြ ့လိုုက္ရသည္။

Doctor ကထိုုလက္ကေလး ကိုု "မ" လိုုက္စဥ္မွာပင္ လက္ေခ်ာင္းကေလး ကိုုသူ၏ လက္ေလးျဖင့္ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။
Doctor ကအထဲျပန္သြင္းရန္ ေရြ႕လ်ားေသာအခါ ပိုုမိုုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။

ထိုု ့ေနာက္ အေပါက္ကိုု ပိတ္၊ သားအိမ္ကိုု ျပန္ထည့္၊ ဗိုုက္ကိုုျပန္ခ်ဳပ္ ျပီးေနာက္ ခြဲစိတ္မႈ ေအာင္ျမင္စြာျပီးဆံုုးသြားသည္။

ထိုုဓာတ္ပံုုေလး ကိုု USA Today Newspaper မွေဖာ္ျပလိုုက္ေသာအခါလုူထုုတစ္ရပ္လံုုး အံ့ၾသ ခဲ့ရသည္။အၾကာင္းမုူကား 21 ပတ္သာရိွေသးေသာ္လည္း ေကာင္းစြာဖြံၿဖိဳးကာ ရုုပ္လံုုးေပၚေနျပီ ျဖစ္ေၾကာင္းကိုုသိရိွလိုုက္ရေသာေၾကာင့္ပင္။

ထိုုပံုုေလးေၾကာင့္ပင္ လမရင့္ခင္ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်ေသာ အယူအဆမ်ား ေျပာင္းလဲလာခဲ့သည္။
1999 ခုုနွစ္တြင္ေမြးဖြားျပီး ယခုုဆိုုလ်ွင္ ၁၃ နွစ္ရိွျပီျဖစ္ေသာSamuel ေလးကေတာ့ ထိုု
ဓာတ္ပံုုေလးေၾကာင့္ ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်မႈႏႈန္းမ်ား က်ဆင္းလာသည္ကိုု ဂုုဏ္ယူမဆံုုး
ျဖစ္ေနရေတာ့သည္။ ထိုုဓာတ္ပံုုေလးကိုု "Hand of Hope " ဟုုလူသိမ်ားသည္။

သင္ဒါေတြကို သိပါသလား

(၁)Vatican City က ကမၻာေပၚမွာ အေသးဆံုး ႏိုင္ငံၿဖစ္ၿပီး
လူဦးေရ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ နဲ႔ အက်ယ္အ၀န္းက ၁၀၈.၇ ဧကပဲရွိတယ္။

(၂) Suicide Statistics ေတြအရ တနၤလာေန႔က
ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသမႈအမ်ားဆံုးေန႔ၿဖစ္တယ္။

(၃) ကမာၻေပၚမွာ နာမည္ ေပးအမ်ားဆံုးနာမည္က မိုဟာမက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၄)တစ္ႏွစ္ကုန္သြားတိုင္း သင့္ ခႏၵာကိုယ္ထဲက atoms 98% က အစားထိုးသြားတယ္။

(၅) သင္ၾကိဳက္ရာနံပါတ္တစ္ခုကို မွတ္ၿပီး ..
အဲဒီေကာင္ကို ၂ ဆတိုး၊ ၁၀ ေပါင္း၊ ၂ နဲ႔စား ၿပီးေတာ့
မူလမွတ္ထားတဲ့ နံပါတ္ၿပန္ႏႈတ္လိုက္ရင္ ရလာမယ့္ အေၿဖက ၅ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၆)Dominica, Mexico, Zambia, Kiribati, Fiji နဲ႔ Egypt
အလံေတြမွာ ငွက္ပံုေတြပါၾကတယ္။

(၇)M&M Chocolate က စစ္သားေတြကို လက္မွာ ကပ္စီးၿဖစ္မေနပဲ
စားႏိုင္ေအာင္ တီထြင္ခဲ့တဲ့ပထမဆံုး ေခ်ာကလက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၈)ကမာၻလူဦးေရရဲ႕ တစ္၀က္ေလာက္က
James Bond 007 ဇာတ္ကား ၾကည့္ဖူးၾကတယ္။

(၉)ႏွစ္စဥ္တိုးၿပီးသံုးလာတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ႕
သံလိုက္စြဲအားေၾကာင့္ ကမာၻၾကီးဟာ 2327 ခုႏွစ္မွာ
ေၿမာက္၀န္ရိုးစြန္းက လက္ရွိ Mid-Kansas ေနရာေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ၿပီး
ေတာင္၀န္ရိုးစြန္းက အာဖရိက အေရွ့ပိုင္းေနရာကို ေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၀)အေမရိကန္က Major League Baseball (MLB) ကစားသမားေတြက
မၿဖစ္မေန ေအာက္ခံေဘာင္းဘီ အနက္ေရာင္ ၀တ္ရပါတယ္
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကစားနည္းက ေဘာင္းဘီဂြၿပဲႏိုင္တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၁)ဇီးကြက္ က ငွက္ေတြထဲမွာ အၿပာေရာင္က
ို ၿမင္ႏိုင္တဲ့ တစ္မ်ိဳးထဲေသာ ငွက္ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၂)Olympic အလံက စက္၀ိုင္းအေရာင္ေတြက
အနီ၊ အနက္၊ အၿပာ၊ အစိမ္း၊ အ၀ါ နဲ႔ အၿဖဴခံေပၚမွာ ဆြဲထားတာက
ကမာၻေပၚက ႏိုင္ငံေတြ အလံတိုင္းမွာ
အနည္းဆံုး အဲဒီ အေရာင္ ၁ ေရာင္ပါလို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၃)ကမာၻအၾကီးဆံုး McDonald ဆိုင္က Beijing, China မွာ ရွိၿပီးေတာ့
square feet 28,000 ရွိၿပီး ေငြရွင္းေကာင္တာ ၂၉ ခုရွိပါတယ္။

(၁၄)La Paz, Bolivia ၿမိဳ႕က ကမာၻေပၚမီးေလာင္မႈ အနည္းဆံုး ၿမိဳ႔ ၿဖစ္ပါတယ္။
ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာၿပင္ အထက္ ေပ ၁ ေသာင္း ၂ ေထာင္ ေက်ာ္ၿမင့္တဲ့
အတြက္ ေလထုထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ oxygen ပမာဏက
မီးေလာင္ရေလာက္ေအာင္ မပါေတာ့တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၅)အၿပာေရာင္ ေ၀လငါးေတြ က ထုတ္တဲ့ အသံက 188 Decibels ရွိၿပီး
ကမၻာေပၚက သက္ရွိေတြထဲမွာ အက်ယ္ဆံုး အသံထုတ္ႏိုင္တဲ့
သတၱ၀ါၿဖစ္ၿပီး အသံကို မိုင္ေပါင္း ၅၃၀ အကြာကေနေတာင္ ၾကားရႏိုင္ပါတယ္။

(၁၆)ၾကက္ နဲ႔ ဘဲ က လူေတြစားတဲ့ အသားထဲမွာ မေမြးခင္ ဥ
အေနနဲ႔ေကာ ေသၿပီးတဲ့ အထိပါစားတဲ့ အေကာင္ေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၇)လူေတြေသတဲ့ အခါမွာ ေနာက္ဆံုး
အလုပ္လုပ္သြားတဲ့ အာရံုက အၾကား အာရံု ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၈)အေမရိကန္က WAL-MART စတိုးဆိုင္က
၇ မိနစ္တိုင္းမွာ $ 3,000,000.00 ပ်မ္းမွ် အၿမတ္ရတယ္။

(၁၉)ဘီယာေၾကာ္ၿငာ အမ်ားစုမွာ ဘီယာမွာ
အၿမဳပ္မ်ားမ်ား ထြက္ဖို႔ အတြက္ ဆပ္ၿပာရည္ေတြ ထည့္သံုးၾကပါတယ္။

(၂၀)ပန္းသီးပင္က ႏွင္းဆီပန္းပင္ အမ်ိဳးအႏြယ္ၿဖစ္ပါတယ္။
Bill Hanna နဲ႔ Joe Barbera တို႔က Tom & Jerry ကို ၁၉၃၉ မွာ စၿပီး ဖန္တီးခဲ့ၾကတယ္။

(၂၁)ဘဏ္ဓားၿပ တိုက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ
အသတ္ခံရဆံုးလူေတြက ဘဏ္ဓားၿပေတြသာၿဖစ္တယ္။

(၂၂)၁၉၀၇ ခုႏွစ္ရဲ႕ ႏွစ္သစ္ကူးေန႔မွာ Theodore Roosevelt က
လူေပါင္း 8513 ေယာက္ကို လက္ဆြဲ ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။

(၂၃)Alexander Graham Bell က သူ႔ မိန္းမ နဲ႔ အေမ ကို
တစ္ခါမွဖုန္း မေခၚခဲ့ဖူးဘူး ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က နားမၾကား ၾကလုိ႔ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၄)ကမာၻေပၚက ေရ ရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရၿဖစ္တယ္။

(၂၅)Neil Armstrong လေပၚကို ေၿခခ်တုန္းက
ဘယ္ဘက္ ေၿခေထာက္ အရင္ခ်ခဲ့တာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၆)အက္စကီးမိုး ေတြဟာ ေရခဲေသတၱာကို
စားစရာေတြ မခဲဖို႔ အတြက္သံုးပါတယ္။

(၂၇)အေမရိကန္ ၄ ေယာက္တိုင္းမွာ
၁ ေယာက္က တီဗီ မွာ ပါဖူးၾကတဲ့ သူေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၈)Sunday နဲ႔ စတဲ့ လတိုင္းမွာ “Friday 13th” ဆိုတာ ရွိပါတယ္

                                                        အားလံုး ဗဟုသုတ အေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစ..........

                                                               FDW Mail မွ ကူးယူ၍ ျပန္လည္ တင္ျပသည္။

အေမ

ကၽြန္ေတာ့္အေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲ ရွိတယ္ … သူ႕ကိုၾကည့္ရတာ ကသိကေအာက္ျဖစ္လြန္းလို႕ ကၽြန္ေတာ္ သူ႕ကိုမုန္းတယ္ … အေမဟာ အိမ္ရဲ႕၀င္ေငြအတြက္ ပ်ံက်ေစ်းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေရာင္းရံုမက သူမ်ားအိမ္ေတြမွာပါ လုပ္လို႕ရသမွ် တိုလီမိုလီအလုပ္ေတြလည္း အကုန္လိုက
္လုပ္တယ္ …

မွတ္မိပါေသးတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္းေက်ာင္းသားဘ၀တုန္းကေပါ့ … ေက်ာင္းစံုညီပြဲေန႕မွာ အေမေက်ာင္းကို ေရာက္လာခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းရွက္ၿပီး အေမ့ကို မုန္းတီးတဲ့ အၾကည့္နဲ႕ ၾကည့္ၿပီး ေျပးထြက္လာခဲ့တယ္ … ေနာက္ေန႕ ေက်ာင္းေရာက္တဲ့အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြက “ မင္းအေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာလား?? ” လို႕ ေမးၿပီး ေလွာင္ေျပာင္ၾကတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အေမ့ကို ဒီကမာၻေပၚကေတာင္ ေပ်ာက္သြားေစခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြျဖစ္ခဲ့တယ္ …

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္အေမ့ကိုေမးခဲ့တယ္ … “ အေမ့မွာ ဘာလို႕မ်က္လံုးတစ္ဖက္မရွိရတာလဲ?? ကၽြန္ေတာ့္ကို တမင္ အဟားခံရေအာင္ လုပ္ေနသလိုပဲဗ်ာ …” အေမက ဘာမွျပန္မေျပာဘဲ တိတ္ဆိတ္ေနခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးခံစားလိုက္ရသလိုပဲ … ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ အၿမဲေျပာခ်င္ေနတဲ့ စကားကို ေျပာလိုက္ရတဲ့ အတြက္ စိတ္ထဲေပါ့သြားသလို ခံစားရတယ္ … ဒါဟာ ဒီလိုေျပာလိုက္တဲ့အတြက္ အေမကၽြန္ေတာ့္ကို ဘာမွ အျပစ္မေပးလို႕ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ .. ဒါေပမယ့္ အေမစိတ္ထဲမွာ နာနာက်င္က်င္ ခံစားလိုက္ရမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ မေတြးမိခဲ့ဘူး …

အဲ့ဒီညမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ ညတစ္ေရးႏိုး ေရေသာက္ဖို႕ မီးဖိုေခ်ာင္ဘက္သြားေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ႏိုးမွာစိုးလို႕ အသံမထြက္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္ငိုေနတဲ့ အေမ့ကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ညေနက ေျပာခဲ့မိတဲ့စကားအတြက္ ရင္ထဲမွာ ဆစ္ခနဲ ခံစားလိုက္ရလို႕ သူမကိုတစ္ခ်က္ၾကည့္ၿပီး ျပန္လွည့္ေျပးလာခဲ့မိတယ္ … ဒါေတာင္မွ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းကပဲ မ်က္ရည္က်ေနတဲ့ အေမ့ကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းေနတုန္းပဲ … ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ႀကီးလာတဲ့အခါ ႀကီးပြားခ်မ္းသာေစရမယ္လို႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တြန္းအားေပးခဲ့တယ္ … ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ မ်က္စိတစ္ဖက္လပ္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ အေမနဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့ေလာက္ေအာင္ ဆင္းရဲေနတဲ့ အေမ့ရဲ႕ အေျခအေနကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းလို႕ပဲ …

အဲ့ဒီေနာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ဟာ စာကို အျပင္းအထန္ႀကိဳးစားခဲ့တယ္ … ဒီလိုနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ ဘြဲ႕ရၿပီး ၀င္ေငြေကာင္းတဲ့ အလုပ္တစ္ခုပါရခဲ့တယ္ … မေရွးမေႏွာင္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းမသိတဲ့ တစ္ျခားၿမိဳ႕က ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္သူနဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သူတို႕ၿမိဳ႕မွာပဲအိမ္တစ္လံုး၀ယ္ၿပီး အေျခခ်ခဲ့တယ္ … အခု ကၽြန္ေတာ့္မွာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ရွိတဲ့အျပင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ လုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ပါ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ေနႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္ … ဒီဘ၀မွာေနရတာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းေပ်ာ္ပါတယ္ … ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အေမကို ကၽြန္ေတာ္ေမ့ထားႏိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခု ျဖစ္ေနလို႕ပါ …

တစ္ေန႕မွာ ကၽြန္ေတာ့္သမီးငယ္ေလးဟာ ေၾကာက္လန္႕စြာေအာ္ဟစ္ၿပီး အိမ္ထဲေျပး၀င္လာပါတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အိမ္ေရွ႕ထြက္ၾကည့္ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အဲ့ဒါ ကၽြန္ေတာ့္ အေမပါ … အေမဟာ အရင္လို မ်က္လံုးတစ္ဖက္လပ္နဲ႕ ျဖစ္ေနဆဲပါပဲ … “ ခင္ဗ်ား ဘယ္သူလဲ?? ကၽြန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားကိုမသိဘူး ” လို႕ ကၽြန္ေတာ္မသိသလိုနဲ႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္ … အေၾကာင္းက ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမနဲ႕ ကေလးက ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္မွာ ရွိေနလို႕ပါပဲ … အေမဟာ တဒဂၤေလာက္ မွင္သက္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္ “ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္ … အေဒၚလိပ္စာမွားသြားလို႕ပါ” လို႕ အလ်င္အျမန္ ျပန္ေျဖၿပိး လွည့္ထြက္သြားခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီေတာ့မွ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္သက္သာရာရသြားေတာ့တယ္ … အေမကၽြန္ေတာ့္ကို မသိသလိုေနေပးသြားေတာ့ ေနာက္ဆိုရင္ ဒီအေၾကာင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ေတြးပူေနစရာ ဂရုစိုက္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့ …

တစ္ေန႕ ကၽြန္ေတာ့္ဆီ ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ား ေတြ႕ဆံုပြဲအတြက္ ဖိတ္စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္လည္း အလုပ္ကိစၥနဲ႕ ခရီးထြက္ရမယ္လို႕ ့မိန္းမကို ညာၿပီး ဇာတိၿမိဳ႕ေလးကို ထြက္လာခဲ့တယ္ … ပြဲလည္းၿပီးေရာ ကၽြန္ေတာ္ငယ္ငယ္က ကစားေနက် ေကာက္ရိုးခင္းနားကို ေလွ်ာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ လမ္းေလွ်ာက္လာရင္းနဲ႕ ေအးစက္ေနတဲ့ ေျမျပင္မွာလဲေနတဲ့ အေမ့ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အေမ့လက္ထဲမွာ စာတစ္ေစာင္ဆုပ္ကိုင္ထားတာကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … စာကိုေဖာက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ …

"သားေရ …

အေမ့အသက္အရြယ္နဲ႕ဆို ဒီဘ၀အတြက္ေနရတဲ့အခ်ိန္က လံုေလာက္ေနပါၿပိ … ေရွ႕ဆက္လည္း သိပ္ေနရေတာ့မယ္ မထင္ပါဘူး … သားရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ကို အေမေနာက္ထပ္မလာေတာ့ပါဘူး … ဒါေပမယ့္ သားရယ္ အေမ့ဆီကိုေတာ့ ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ လာေတြ႕ပါလား … အေမ သားကိုအရမ္းလြမ္းလို႕ပါ … ေက်ာင္းသားေဟာင္း ေတြ႕ဆံုပြဲကို သားလာမယ္ဆိုတာ ၾကားရေတာ့ အေမအရမ္း၀မ္းသာတာပဲ … ဒါေပမယ့္ သားတို႕ေက်ာင္းကို ေနာက္တစ္ခါမသြားဖို႕ အေမဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္ … အေမ့မွာ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာ သားကို အရွက္ရေစတဲ့အတြက္ အေမစိတ္မေကာင္းပါဘူးကြယ္ …

သားသိရဲ႕လား?? သားငယ္ငယ္တုန္းက မ်က္လံုးကို မေတာ္တဆထိခိုက္မိၿပီး သားမ်က္လံုးတစ္ဖက္ ပ်က္စီးသြားတာေလ … အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းနဲ႕ ႀကီးျပင္းလာရမယ့္ သားရဲ႕အျဖစ္ကို ဘယ္လို လက္ပိုက္ၾကည့္ေနႏိုင္မွာတဲ့လဲ … အဲ့ဒါေၾကာင့္ အေမ့မ်က္လံုးတစ္ဖက္ သားကိုေပးခဲ့တာပါ … သားလုပ္ခဲ့သမွ် ေျပာခဲ့သမွ်ေတြအတြက္ အေမဘယ္ေတာ့မွ အျပစ္မယူခဲ့ပါဘူး … သားအေမ့ကို စိတ္ဆိုးတိုင္း အေမ့ကိုခ်စ္လို႕ေျပာတယ္လို႕ပဲ အေမေတြးခဲ့ပါတယ္ … သားအေမ့ေဘးမွာ ရွိခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြကို အေမအရမ္းသတိရတာပဲ … သားကိုလည္း အရမ္းလြမ္းတယ္ … အေမသားကိုခ်စ္တယ္ … သားဟာ အေမ့ရဲ႕ ကမာၻပါ ... အခုေတာ့လည္း အေမ့ ကမာၻက အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာ ၿပိဳကြဲသြားပါၿပီကြယ္ …

သားရဲ႕ အေမ"

စာကိုဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အသက္ရွင္ေနတဲ့ အေမ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ငိုေၾကြးမိခဲ့ပါေတာ့တယ္ …
                                                                                        fb အေကာင့္တစ္ခုမွ  

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္မၾကံဳဖူးရင္ေတာင္ လူတိုင္းၾကားေတာ့ၾကားဖူးလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ လူကႏိုးေနရက္နဲ႔ ေျခေတြလက္ေတြလွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ
ပာစ္မရနဲ႔ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရတဲ့အခ်ိန္ပါ။ အဂၤလိပ္လို Sleep Paralysis လို႔ေခၚျပီးျမန္မာလိုဘီလူးစီးတယ္လုိ႔ေခၚတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ကို တစ္ခါေလာက္ၾကံဳဖူးသြားတာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ၾကံဳဖို႔လန္႔သြားေလာက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ရပ္ပါ။

Sleep Paralysis ကိုႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ Isolated Sleep Paralysis (ISP) နဲ႔ Recurrent Isolated Sleep Paralysis (RISP) ဆိုျပီးေတာ့ပါ။ အလြယ္ေျပာရရင္ ISP ဆိုတာကလူတိုင္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ RISP ဆိုတာကေတာ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့မူမမွန္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနသူေတြမွာသာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ISP ကလူတစ္ေယာက္တစ္သက္မွာ တစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳတတ္ပါတယ္။ RISP ကေတာ့ခဏခဏျပန္ျဖစ္ေနတာပါ။ ျမန္မာလိုေျပာရရင္ေတာ့ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာက သာမန္လူမွာဆိုရင္ တစ္သက္မွာတစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳေတြ႔ႏိုင္္ေပမယ့္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ေရာဂါရွိသူေတြမွာဆိုရင္ ခဏခဏျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ညတည္းကိုပဲ ႏွစ္ခါ သံုးခါျပန္ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာဘာျဖစ္လို႔ျဖစ္ရတာလဲဆိုတာကို ေျဖရွင္းဖို႔ကေတာ့ အေတာ္လက္၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုတဲ့ အေျဖအတိအက်ေတာ့မရွိဘဲ သီအိုရီသေဘာတရားအရပဲရွိပါေသးတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းကို REM (rapid eye movement) နဲ႔ NREM (non-rapid eye movement) ဆိုျပီးေတာ့အဆင့္ခြဲပါတယ္။ အဲဒီတစ္ဆင့္ျခင္းဆီမွာကိုပဲ သူနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ဦးေႏွာက္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြ၊ ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြရွိပါတယ္။ တစ္ညတာအိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ဒီ NREM နဲ႔ REM အဆင့္ေတြအလွည့္က်ျဖစ္ေပၚေအာင္ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားရပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ NREM ဆိုတာက အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္အေျခအေနျဖစ္ျပီး REM ကေတာ့လံုး၀အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ REM အခ်ိန္မွာလူေတြပာာ အိပ္မက္မက္ၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ တကယ္ထင္ေနတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့အိပ္မက္ထဲမွာ လက္သီးထိုးေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ထုိုးေနဖို႔ရွိပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာေဘာလံုးကန္ေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ကန္ေနမိပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့အဲလိုမ်ိဳး အိပ္မက္ထဲမွာ လုပ္တဲ့အတိုင္းအျပင္မွာေလွ်ာက္မျဖစ္ေနေအာင္ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္ လူေတြအိပ္မက္မက္ျပီဆိုရင္ အိပ္မက္ထဲကအတိုင္းအျပင္မွာလိုက္မလုပ္ႏုိင္ေအာင္ လူထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို လံုး၀မလွဳပ္ေတာ့ေအာင္ လွမ္းပိတ္ထားလိုက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွႏိုးေတာ့မယ္ဆိုမွ REM အဆင့္ကေန NREM ျဖစ္၊ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြကို ျပန္ေလွ်ာ့ျပီး ျပန္လွဳပ္ရွားလို႔ရေအာင္လုပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္မွာထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေနရာမွာ လူကိုယ္တိုင္ထိန္းႏိုင္တဲ့ၾကြက္သားေတြကိုသာ ေသေအာင္လုပ္ထားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေအာ္ႏိုင္မပာစ္ႏိုင္၊ မလွဳပ္ရွားႏုိင္ေပမယ့္ အသက္ရွဴတာလိုမ်ိဳး အေရးၾကီးတဲ့ၾကြက္သားေတြကေတာ့ ပံုမွန္အလုပ္ဆက္လုပ္ပါတယ္။ အဲလိုဘီလူးစီးတယ္ဆိုတဲ့အေျခအေနျဖစ္ေပၚရတာကေတာ့ ခုနကေျပာထားတဲ့ REM အဆင့္ကေနမေလ်ာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြ မေလွ်ာ့ဘဲအလုပ္လုပ္ပံုမွားယြင္းတာေၾကာင့္ ႏိုးသြားျပီးလူရဲ႕သိစိတ္ျပန္၀င္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဦးေႏွာက္ကအိပ္ေနတယ္လို႔ပဲဆက္သတ္မွတ္ထားျပီး REM အဆင့္မွာပဲဆက္ထားတဲ့အခါမွာ အခုလိုမ်ိဳး လွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ ျဖစ္လာပါတယ္။ အိပ္မက္မက္ေနသလို၊ တကယ္ျဖစ္ေနသလိုခံစားရပါတယ္။ ႏိုးလာေစခ်င္ေပမယ့္လည္း မႏိုးႏိုင္ျဖစ္ခါ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။ အျခားအျပင္ဘက္က အထိအေတြ႔ တစ္ခုခုေၾကာင့္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကျပန္ျပီး ပံုမွန္ျပန္လုပ္သြားတဲ့အခါက်မွ ျပန္လွဳပ္လို႔ရသြားပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက အျပင္ကလူတစ္ေယာက္ေယာက္မႏိွုးမျခင္း၊ REM အဆင့္မကုန္သြားမျခင္း လွဳပ္လို႔မရေသးပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ လူေတြပာာအိပ္္မက္လိုျဖစ္ေနေပမယ့္တကယ့္ကို ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ စိတ္ေျခာက္ျခားစရာျဖစ္တဲ့ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုနဲ႔ၾကံဳေတြ႔ေနရတယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာခံစားမိေနပါတယ္။ အဲဒါကလည္း သိစိတ္ရွိေနတဲ့ REM အဆင့္ရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဘာသာျပန္တာ လြန္ကဲျပီးဒီအေျခအေနပာာ အသက္အႏၱရာယ္ထိရွိလာႏိုင္တယ္ အရမ္းေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲဘာသာျပန္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးခံရတဲ့လူေတြပာာ အဲလိုလွဳပ္လို႔မရတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္မွာ အင္မတန္ကုိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳခံစားခဲ့ရတယ္လို႔ထင္ျပီး ႏိုးလာရင္ေတာင္ေၾကာက္စိတ္မျပယ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဦးေႏွာက္ကဘာသာျပန္မွားယြင္းတာပာာ ဦးေႏွာက္ကိုေအာက္ဆီဂ်င္သိပ္မေရာက္တဲ့အေျခအေနေတြ ဥပမာ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းတာမ်ိဳး၊ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဒ္ အရမ္းမ်ားေနတဲ့အခန္းထဲမွာအိပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အဲဒါကအလြန္ျပင္းထန္သြားတတ္ျပီး အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္ျဖစ္ကာ အိပ္မက္လို႔သိေနေပမယ့္လည္း အသက္ရွဴၾကပ္တဲ့အထိ၊ အသက္ရွူလို႔မရတဲ့အေျခအေနထိျဖစ္လာပါတယ္(က်ေနာ္တစ္ခါျဖစ္ဖူးပါတယ္ အိပ္မက္မက္ရင္း အ

သက္ရွဴၾကပ္လာတာ။ ေတာ္ေသးတယ္ မေသသြားလို႔။) ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep paralysis)ပာာအသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ဒုကၡမေပးႏိုင္ေပမယ့္ ခံစားခဲ့ရတဲ့သူအတြက္ေတာ့ တစ္သက္တာမေမ့ႏိုင္ေအာင္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာပာာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တဲ့သူေတြ၊ ပက္လက္အိပ္တတ္သူေတြ၊ ဖိအားမ်ားလြန္းတဲ့သူေတြ၊ အရမ္းကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့သူေတြ၊ ေဆးသံုးတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ျမန္မာေတြအရင္တည္းကယူဆလာတဲ့အခ်က္က အေတာ္မွန္ေနတာေတြ႔ရပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းက ဘီလူးစီးခံရတယ္ေျပာရင္ လူၾကီးေတြက ပက္လက္မအိပ္နဲ႔လို႔ ေျပာခဲ့တာက အခုသိပၸံနည္းက်ရွင္းတဲ့အခါမွာလည္း အင္မတန္မွန္ေနပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါမွာ ခႏၵာကိုယ္အေနအထားေၾကာင့္ လွ်ာဒါမွမပာုတ္အာေခါင္ေပ်ာ့တို႔ရဲ႕ဖိအားေၾကာင့္ အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းပိတ္ျပီး ေလသိပ္မ၀င္ေတာ့တဲ့အခါ ဘီလူးစီးတာျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ပံုမွန္အိပ္တာ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္လုပ္တာနဲ႔ အိပ္ရာကုတင္သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ လူလည္းသန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ Sleep Paralysis ကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္

“ ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါကာကြယ္ႏုိင္ ”

ယခုရက္ပိုင္းတြင္ ေစ်းမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသး ေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ဳိးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္လတ္
ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာက်ပ္ဝန္းက်င္သာ ေစ်းရွိသျဖင့္
အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေစ်းသံုးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။

ေခါင္းတစ္ရာသား ငါးကေလးမ်ားကို နံနံပင္၊ ပင္စိမ္းရြက္မ်ားအုပ္၍ ငါးေလး အိုးကပ္ခ်က္စားလွ်င္ အလြန္ႏႈတ္ၿမိန္ၿပီး ခံတြင္းေတြ႕ေစသည္။ ငါးသလဲထိုး ေလးမ်ားကို ဆန္မႈန္႔အႏွစ္ျဖင့္ အေၾကာ္ျပဳလုပ္၍လည္း စားသံုး ၾကသည္။ ဆီျပန္ဟင္းလည္းခ်က္၍ စားႏိုင္သည္။ ငါးေလးမ်ားကို အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးအဆစ္ကုိ သန္မာေစႏိုင္ၿပီးအ႐ိုးက်ဳိးလြယ္ ျခင္းကိုကာကြယ္ႏုိင္သည္။

လြန္ခဲ့ေသာသကၠရာဇ္၂ဝဝဝ ျပည့္ႏွစ္မွ ၂ဝ၁ဝျပည့္ႏွစ္ အထိ (၁ဝ)ႏွစ္ကို'' အ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္'' အျဖစ္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီး WHO မွ သတ္မွတ္ ခဲ့သည္။ ထိုကဲ့သို႕သတ္မွတ္ရျခင္းမွာ ကမၻာေပၚတြင္ အ႐ိုးက်ဳိးသူ၊ အဆစ္ေရာင္ ေလးဘက္နာျဖစ္သူမ်ား တိုးပြားမ်ားျပားလာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးမက်ဳိးေစရန္အတြက္ ကာကြယ္ရန္ ဗီတာမင္ ီရရွိေစ ႏိုင္ေသာ ေနေရာင္ျခည္ခံျခင္းႏွင့္ ကယ္လစီယံဓာတ္ ၾကြယ္ဝေသာ ႏို႕ႏွင့္ ငါးမ်ား အ႐ိုးပါ ဝါးစားျခင္းကို ဆရာဝန္မ်ားက အႀကံျပဳလာ ၾကသည္။

ယခုအ႐ိုးအဆစ္ ဆယ္စုႏွစ္ လြန္လာေသာအခါ ေခါင္းေထာင္လာေသာ ေရာဂါမွာ ''အ႐ိုးပြေရာဂါ''ျဖစ္သည္။ အ႐ိုးတြင္ အႏွစ္နည္းၿပီးအ႐ိုးပါး လာေသာ ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ေယာက်္ားမ်ား အသက္ (၅ဝ) ေက်ာ္တြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး မိန္းမမ်ားတြင္ ေသြးဆံုးၿပီးေနာက္ အ႐ိုးပြ လာသည္ကို ထူးျခားစြာေလ့ လာေတြ႕ရွိရသည္ဟု ဆိုသည္။

အ႐ိုးပြ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါသည္ အာယုေဗဒ ေဆးပညာ အျမင္အားျဖင့္ ပထဝီဓာတ္ အားယုတ္ေသာ ေရာဂါျဖစ္သည္။ ပထဝီဓာတ္သည္
အ႐ိုးအဆစ္ တို႕၏ အမာခံဓာတ္ျဖစ္ သည္။ ၎ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့လွ်င္ ဝါေယာဓာတ္ ေခါင္းေထာင္လာသျဖင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္သည္။ ငါးေလးအိုးကပ္ စားျခင္းသည္ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ေရွးက ျမန္မာဓာတ္စာ ဆရာႀကီးမ်ား
က ၫႊန္ၾကားၾကသည္။

ေစ်းေပါေပါျဖင့္ ထိေရာက္ေသာ ဓာတ္စာျဖစ္သည္။ အသက္(၅ဝ)ေက်ာ္ၿပီး အလုပ္အကိုင္မ်ားသူ၊ ႐ုံးဝန္ထမ္းမ်ား၊ လမ္းေလွ်ာက္နည္းသူ ကိုယ္လက္လႈပ္
ရွား ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္အားသူမ်ားႏွင့္ ေသြးဆံုးအရြယ္ ေရာက္သူအမ်ဳိး
သမီးႀကီးမ်ား အတြက္ ယခုရက္ပိုင္းအတြင္း ေပါမ်ားသည့္ ငါးေသးေသးေလး မ်ားကို တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ စားသံုးေပးလွ်င္ အ႐ိုးက်ဳိးျခင္းမွ ကာကြယ္ ႏိုင္သည့္ အျပင္ အ႐ိုးပြ ေရာဂါအတြက္လည္း ထိေရာက္ေသာ ဓာတ္စာ ျဖစ္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရေပသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) - ရတနာပုံသတင္းစာ

သင္၏ နာမည္ကေျပာျပေသာ သင့္အေၾကာင္း

သင္၏ နာမည္ကေျပာျပေသာ သင္.အေၾကာင္း

နာမည္ေကာင္းတစ္ခုစီတိုင္းတြင္ ဗ်ည္း၊ သရတို႔ျဖင့္တည္ေဆာက္ထားျပီး ထိုဗ်ည္းသရတို့တြင္ တန္ဖိုးမ်ား သတ္မွတ္ထားရွိသည္။ ဗ်ည္းသရတို့
၏ တန္ဖိုးမ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပထား၏။

ဂဏန္းတန္ဖိုး

၁။ အ၊ ဥ၊ ေ၊ ါ၊ -ိ၊ -ီ၊ -ု ၊ -ူ၊ ဲ ၊ ံ ၊့ -္ ၊ း = ၈

၂။ က၊ ခ၊ ဂ၊ ဃ၊ င = ၅

၃။ စ၊ ဆ၊ ဇ၊ စ်၊ ည = ၆

၄။ ယ၊ ရ၊ လ၊ ၀၊ -်(ယပင္း)၊ ျ- (ယရစ္)၊ -ြ (၀ဆြဲ) = ၃

၅။ ပ၊ ဖ၊ ဗ၊ ဘ၊ မ = ၁

၆။ သ၊ ဟ၊ -ွ (ဟထိုး) = ၂

၇။ တ၊ ထ၊ ဒ၊ ဓ၊ န = ၇

၈။ ဋ၊ ဌ၊ ဍ၊ ဎ ၊ဏ = ၄

နာမည္တစ္ခု၏ ဗ်ည္း သရတန္ဖိုးမ်ား အားလံုးကိုေပါင္းလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ နာမည္တစ္ခု၏ စုစုေပါင္းဂဏန္းတန္ဖိုးကုိ ရရွိမည္ျဖစ္သည္။ ရရွိလာေသာ စုစုေပါင္းဂဏန္းကို(၈)ျဖင့္စားျခင္းျဖင့္အၾကြင္းရရွိမည္ျဖစ္သည္။ ရရွိလာေသာ အၾကြင္းေပၚမူတည္၍ နာမည္အေဟာမ်ား ကုိဖတ္ၾကည့္ႏုိင္ပါသည္။

ဥပမာ- ေက်ာ္ဟိန္း = (၈+၅+၃+၈+၈) + (၂+၈+၇+၈+၈) = ၃၂ + ၃၃

= ၆၅

၆၅ / ၈ = အၾကြင္း(၁)

အၾကြင္း(၁) တံခြန္ နာမည္အေဟာ
------------------------------------
တံခြန္နာမည္မ်ိဳး ေခၚတြင္ခံရသူမ်ားသည္ ေက်ာ္ၾကားေအာင္ျမင္သူမ်ားျဖစ္မည္။ အႏုပညာျဖင့္ ေအာင္ျမင္

လိမ့္မည္။ လူအမ်ားႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ပတ္သတ္ေနျပီး အမ်ားကုိၾကီးၾကပ္ကြပ္ကဲ အုပ္ခ်ဳပ္လုပ္ကုိင္ရသူျဖစ္မည္။

တစ္ခုထက္မကေသာ အလုပ္အကိုင္မ်ားကုိ တစ္ျပိဳင္တည္းလုပ္ကိုင္ရသူျဖစ္မည္။ ေသလွ်င္ေသာ္မွ နာမည္

က်န္ရစ္မည္။ ထိုနာမည္မ်ိဳးမ်ားသည္ အတိုက္အခံႏွင့္ယွဥ္၍ ေအာင္ျမင္တတ္ၾက၏။

အၾကြင္း (၂) အခိုး နာမည္အေဟာ
---------------------------------------
အခိုးနာမည္သည္ ၾသဇာအာဏာတည္တတ္၏။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံဳးတြင္ တိုးတတ္သည္ထက္ တိုးတက္ေအာင္ စနစ္တက်လုပ္တတ္၏။ လူအမ်ားႏွင့္စပ္ဆိုင္ေသာ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ကိုင္တတ္၏။ လုပ္ခ်င္သည့္လုပ္ငန္းကိစၥမ်ားကို မျဖစ္မေနလုပ္တတ္မည္။

အၾကြင္း(၃) ျခေသၤ့ နာမည္အေဟာ
---------------------------------------
ျခေသၤ့နာမည္သည္ လူသိမ်ားမည္။ ေနရာမရ ရေအာင္ၾကိဳးစားမည္။ ထင္ေပၚေက်ာ္ၾကားမည္။ အာဏာတန္ခိုးၾကီးမည္။ ထိပ္ကိုေရာက္ျပီး ျပန္ဆင္းတတ္သည္။

အၾကြင္း(၄) က်ားနာမည္အေဟာ
---------------------------------------
က်ားနာမည္သည္ အတက္အက်ျမန္တတ္၏။ ကံတရား၏ဘီးကဲ့သို့ ေကာင္းတာလုပ္လွ်င္ ေကာင္းက်ိဳးခံစားရမည္။ ဆိုးတာလုပ္လွ်င္ဆိုးက်ိဳးခံစားရမည့္ နာမည္ျဖစ္သည္။ အတိုက္အခံႏွင့္ယွဥ္၍ အက်ိဳးေပးတတ္၏။စိတ္ကူးကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ တတ္၏။

အၾကြင္း(၅) ႏြားနာမည္အေဟာ
----------------------------------
ႏြားနာမည္ရွင္သည္ လူအမ်ား၏ အသံုးခ်ျခင္းကို ခံရလိမ့္မည္။ အမ်ားအတြက္အနစ္နာခံရမည္။ အခြင့္အလမ္းေကာင္းမ်ားေတြ႔ရမည္။ ရန္သူ၏ အတိုက္အခိုက္ခံရမည္။

အၾကြင္း(၆) ျမင္း နာမည္အေဟာ
-----------------------------------
ျမင္းနာမည္သည္ အလုပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးတို့ကို လုပ္ရမည္။ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမည္။ အတက္အက်အျမဲရွိမည္။ ေသးငယ္ေသာျပႆနာမွ ၾကီးမားေသာ မႈခင္းမ်ားထိျဖစ္တတ္သည္။

အၾကြင္း(၇) ဆင္နာမည္အေဟာ
----------------------------------
ဆင္နာမည္သည္ ေရရွည္စီမံကိန္းခ်ျပီး လုပ္ရသည့္ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေအာင္ျမင္အက်ိဳးေပးမည္။ ဘ၀ကုိတည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းစြာ ေလွ်ာက္လွမ္းရမည္။ေဖ်ာ္ေျဖမႈ အႏုပညာလုပ္ငန္းမ်ားျဖင့္ အက်ိဳးေပးမည္။

အၾကြင္း (၈) သို႔ (၀) လင္းတ နာမည္အေဟာ
------------------------------------------------
လင္းတနာမည္သည္ ငုပ္လိုက္ေပၚလိုက္ ျဖစ္ေနမည္။ ကိုယ့္အၾကံအစည္ကို သူမ်ားလုျပီးလုပ္ျခင္းကုိခံရတတ္သည္။

အရွက္တကြဲ ျဖစ္ဖို႔လြယ္မည္။ စိတ္မတည္မျငိမ္ျဖစ္္ေနတတ္မည္။ ဆရာသမားလူၾကီးမ်ားအတြက္အနစ္နာခံရမည္။


                                               ဆရာဦးခန့္ေက်ာ္(ကိုယ္ေတြ႔သုခခ်မ္းသာ)

ဘ၀ အေၾကာင္းတေစ့တေစာင္း

ဖန္ဆင္းရွင္ႀကီးဟာ
တစ္ေန႔မွာ ႏြားတစ္ေကာင္ ဖန္ဆင္းလိုက္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ႏြားကိုေျပာတယ္... "မင္းလယ္ထဲမွာ တစ္ေနကုန္ လယ္သမားေတြအတြက္ လယ္ထြန္ေပးရမယ္..။ ျမက္ပဲစားရမယ္.
.။ မင္းကို သက္တမ္း ႏွစ္ ၅၀ ေပးမယ္..။"
ႏြားက ကန္႔ကြက္တယ္.. "ကၽြန္ေတာ္ အဲေလာက္ ပင္ပင္ပန္းပန္း လုပ္ရၿပီးမွ၊ ျမက္ပဲစားရမယ္ဆိုေတာ့ သက္တမ္း ႏွစ္၂၀ပဲယူမယ္..။ ပိုတာ ျပန္သိမ္းထားလိုက္ပါ..။"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလိုက္တယ္..။

ေနာက္တစ္ရက္မွာ ေမ်ာက္တစ္ေကာင္ ဖန္ဆင္းျပန္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္..။ "မင္းလူေတြကို ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ရမယ္၊ သူတို႔ ရယ္ေမာေအာင္ မင္းလုပ္ေပးရမယ္..။ ကၽြမ္းထိုးျပရမယ္..၊ ငွက္ေပ်ာသီးစားရမယ္၊ သက္တမ္း ႏွစ္၂၀ေပးမယ္..။"
ေမ်ာက္က ကန္႔ကြက္ျပန္တယ္... "ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ရမယ္၊ ကၽြမ္းလည္းထိုးျပရမယ္၊ ငွက္ေပ်ာသီးပဲစားရမယ္ဆိုေတာ့ ပင္ပန္းလြန္းတယ္ သက္တမ္း ၁၀ႏွစ္ဆိုရပါၿပီ"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလုိက္ျပန္တယ္..။

တတိယရက္မွာ ေခြးတစ္ေယာက္ ဖန္ဆင္းျပန္သတဲ့...
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္.. "အိမ္ေပါက္၀မွာ ေဟာင္ေပးရမယ္၊ အိမ္ရွင္ေတြပိုတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြ စားရမယ္..။ မင္းကို ၂၅ႏွစ္ သက္တမ္းေပးမယ္..။"
ေခြးက ကန္႔ကြက္သတဲ့... "တစ္ေနကုန္အိမ္ေရွ႕ေပါက္မွာ ထိုင္ေဟာင္ေပးရမယ္..၊ ဟုတ္လား၊ ၁၅ႏွစ္ဆိုေလာက္ပါၿပီဗ်ာ၊ ပိုတာျပန္သိမ္းထားလိုက္ပါ..။"
ဖန္ဆင္းရွင္က သေဘာတူလိုက္ျပန္တယ္.။

စတုတၳရက္မွာ လူတစ္ေယာက္ ဖန္ဆင္းလိုက္သတဲ့..။
ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္... " မင္း တစ္ေနကုန္ ဘာအလုပ္မွ လုပ္စရာမလိုဘဲ ၊ အိပ္လိုက္ စားလိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္ပါးလိုက္နဲ႔ ဘ၀ကို အရသာခံေနရံုပဲ၊ မင္းကို သက္တမ္း ႏွစ္ ၂၀ေပးမယ္..။"
လူက ကန္႔ကြက္တယ္..။ "ဒီေလာက္ေကာင္းတဲ့ဘ၀ ႏွစ္ ၂၀ဆို တိုလြန္းပါတယ္.."
ဖန္ဆင္းရွင္ ႏႈတ္ဆိတ္ေနတယ္..။

လူက ဖန္ဆင္းရွင္ကို ေျပာတယ္... "ဒီလိုလုပ္ပါလား..၊ ႏြားက အႏွစ္ ၃၀ျပန္ေပးသြားတယ္.၊ ေမ်ာက္က ၁၀ႏွစ္၊ ေခြးက ၁၀ႏွစ္ ျပန္ေပးသြားတယ္။ အဲႏွစ္ေတြ အကုန္လံုး ကၽြန္ေတာ့ကို ေပးလိုက္ပါလား၊ အာ့ဆို ကၽြန္ေတာ္ ႏွစ္ ၇၀ေလာက္ ေနလို႔ ရသြားၿပီ"
ဖန္ဆင္းရွင္ က သေဘာတူလိုက္တယ္..။

အဲဒါေတြဟာ ဘာေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘ၀အစရဲ့ ႏွစ္ ၂၀မွာ စားလုိက္ေသာက္လိုက္၊ ေပ်ာ္လိုက္ပါးလိုက္နဲ႔ ေနရၿပီး။ ေနာက္ ႏွစ္ ၃၀လံုးလံုး ႏြားလိုရုန္းကန္ၿပီး မိသားစုကို လုပ္ေကၽြး၊ ေနာက္ ၁၀မွာ ပင္စင္ယူသြားၿပီးေနာက္ ေမ်ာက္လိုမ်ိုး ေျမးေတြကိ ုရယ္ေမာေအာင္ ေပ်ာ္ေတာ္ဆက္ ထိန္းေက်ာင္းရ၊ ေနာက္ထပ္ ၁၀ႏွစ္မွာ တစ္ေနကုန္ အိမ္မွာပဲေနၿပီး အိမ္ေစာင့္ေနရလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေတြရဲ့ အေျဖပါပဲ..။

Gtalk အမ်ားၾကီးဖြင့္မယ္

ဒါေလးကေတာ့ မသိေသးသူေတြအတြက္ပါ....
ပထမ အဆင့္အေနနဲ့ Gtalk run ျပီးသား ဒါမွမဟုတ္ Portable ကို desktop ေပၚသို့ shortcut ကူးပါ။
ျပီးရင္ ပံု(၁) မွာ  ျပထားတဲ့အတိုင္း /nomutex ကို ရိုက္ပါ။
ျပီးလ်ွင္ ပံုအတိုင္း Apply ျပီေနာက္ Ok ကို click ပါ။

                                                                                      မိတ္ေဆြ အဆင္ေျပပါေစ...ကိုေဇၾကီး

ရဟန္းေတာ့မ်ားေခါင္းရိတ္ၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ရဟန္းေတာ္မ်ား ေခါင္းရိတ္ၾကရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ရဟန္းေတာ္ေတြ ကုိရင္ေလးေတြ သီလရွင္ေလးေတြ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းရိတ္ ၾကရတာလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းေလးကုိ သိေစခ်င္ပါတယ္။အဲဒီအေၾကာင္းကုိ အရွင္နာဂသိန္ေထရ္ေလာင္းလ်ာ သူငယ္ေလးက ေမးလုိ႔ အရွင္ေရာဟန ေထရ္က ေျဖၾကားထားတဲ့ ဆံပင္မွာ ဗလိေဗာဓေၾကာင့္ၾကဖြယ္အျပစ္ ၁၆ ပါးရွိတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ အဲဒီ (၁၆) ပါး ေသာအျပစ္ေၾကာင့္ ရဟန္းေတာ္မ်ား၊ ကုိရင္မ်ား၊ သီလရွင္မ်ားေခါင္းရိတ္ၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီ
အျပစ္တစ့္ဆယ္ေျခာက္ပါးက ဘာေတြလဲလုိ႔ဆုိေတာ့

(၁) ဆံပင္ကုိ တန္ဆာဆင္ရျခင္း။

(၂) ေျပျပစ္ေခ်ာေမြ႔ေအာင္ ျပဳျပင္ရျခင္း(ယခုေခတ္အလုိ ဆံပင္ေျဖာင့္ျခင္း ေကာက္ျခင္း)။

(၃) ဆီလိမ္းရျခင္း။

(၄) ေခါင္းေလ်ွာ္ရျခင္း။

(၅) ပန္းပန္ရျခင္း။

(၆) ေခါင္းလိမ္းဆီေမႊးသုတ္လိမ္းရျခင္း။

(၇) ေခါင္းေလွ်ာ္ရန္ ကင္ပြန္းသီး ဆီ စသည္တုိ႔ျဖင့္ (ထုံရ)ႏွဲရျခင္း။

(၈) သဖန္းခါးသီးရွာရျခင္း။

(၉) သ်ွစ္သ်ွားသီးရွာရျခင္း။

(၁၀) ဆံပင္နက္ေအာင္ ေဆးဆုိးရျခင္း။

(၁၁) ဦးေသ်ွာင္ထုံးရျခင္း။

(၁၂) ဘီးျဖင့္ ျဖီးရျခင္း။

(၁၃) ျပဳရ၊ျပင္ရျခင္း။

(၁၄) ထုံးျပီး ဦးေသ်ွာင္ကုိ အခါအားေလ်ွာ္စြာျပန္ျပင္ရျခင္း။

(၁၅) သန္းရွာျခင္း၊

(၁၆) ဆံပင္က်ြတ္ခဲ့ေသာ္ ျပတ္ခဲ့ေသာ္ စုိးရိမ္ရျခင္း။
ပင္ပန္းရျခင္း၊ငုိေၾကြးျမည္တမ္းရျခင္း၊ရင္ဘတ္စည္တီးရျခင္း ညည္းတြားရျခင္း လြန္စြာေတြေဝရျခင္းတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

ရဟန္းေတာ္မ်ား ကုိရင္မ်ား သီလရွင္မ်ား ဆံပင္မ်ားရွိေနပါက ၾကည္ညုိဖြယ္မျဖစ္သလုိ ထုိဆံပင္ေၾကာင့္ အခ်ိန္ပုိကာ အခ်ိန္မ်ားစြာေပးရကာ ပရိယတၱိအလုပ္မ်ားကုိေကာင္းစြာမလုပ္နုိင္သလုိ ပဋိပတ္ဆုိတဲ့ ဝိပႆနာအလုပ္မ်ားကုိလည္း အားေလ်ာ့ေစပါတယ္။ထုိေၾကာင့္ဒီအျပစ္ေတြေၾကာင့္ သာသနာကုိဝင္ရင္ ေခါင္းရိတ္ၾကရတာျဖစ္တယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္းအားလုံးကုိသိေစအပ္ပါသည္။

ကုိးကား။ ။ မင္းဘူးအရွင္ကဥၥန (ဘာသာေရးျပႆနာအေျဖ)စာအုပ္

အားလုံးကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

အရွင္ဝိမလဝံသ (နာလႏၵာတကၠသုိလ္၊အိႏၵိယနုိင္ငံ)

မိန္းကေလးတုိင္း သိထားသင့္ေသာ ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးတုိင္း သိထားသင့္ေသာ ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖဴဆင္းတာက အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး မစိုးရိမ္ရတဲ့ အေျခ အေန ျဖစ္ႏုိင္သလို အသက္အႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့ အေျခအေနလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အျဖဴဆင္းတာက အနံ႔အသက္ ရွိတယ္၊ အေရာင္ရွိတယ္ ဆိုရင္ ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ပံုမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းကေလးေတြမွာ အျဖဴဆင္းရတဲ့ အေၾကာင္းက အမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ တစ္လတစ္ႀကိမ္သား ဥေႂကြခ်ိန္မွာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အျဖဴဆင္းတာက ေျပာင္းလဲမႈ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ သားဥေႂကြခ်ိန္နီးတဲ့ ရက္ေတြမွာ သင္ရဲ႕ အျဖဴဆင္းတာက အရည္ၾကည္ၾကည္ေတြ ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဒါက ပံုမွန္ အျဖဴဆင္းတာျဖစ္လို႔ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။

ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းျခင္း

မိန္းမကိုယ္ကေန ပံုမမွန္ အျဖဴဆင္းေနတယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သားဖြားမီးယပ္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုး ျပသစစ္ေဆးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာနဲ႔ သားဥအိမ္ ကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေနႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

ငါးညႇီနံရျခင္း - အျဖဴဆင္းတဲ့အခါ ငါးညီႇနံလို ညႇီစို႔စို႔ အနံ႔မ်ဳိး ရေနရင္ ဒါဟာ ပံုမွန္မဟုတ္ပါဘူး။ ဘက္တီးရီးပိုး ဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္တြင္း ကုထံုးနဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ပါ။ အျဖဴဆင္းတဲ့အခါ ငါးညႇီနံ႔ရေနတာဟာ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို မ်ဳိးဆက္ပြားမ်ားႏုိင္တဲ့ အသက္အရြယ္ အတြင္းမွာရွိတဲ့ မိန္းကေလးတုိင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဟာ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္လုိ႔ေတာ့ သတ္မွတ္လုိ႔ မရပါဘူး။ ကုသမႈ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ မ်ဳိးစံုရွိႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္တြင္းကုထံုးနဲ႔ မသက္သာပါက ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ တုိင္ပင္ပါ။

အျဖဴဆင္းရာတြင္ အေရာင္ပါျခင္း - လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အန႔ံအသက္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထြက္ေနတာ၊ အျဖဴဆင္း ရာမွာ အစိမ္းေရာင္၊ အဝါေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ မီးခိုးေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္ၿပီး အမ်ဳိးသားနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ နာက်င္တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ ေယာနိလမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ေနမထိ ထုိင္မသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္လုိ အဖတ္မ်ား ဆင္းျခင္း - မိန္းမကိုယ္ မိႈစြဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။ အနံ႔အသက္ မရွိတတ္ေပမယ့္ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာနဲ႔ ယားယံတာေတြ ခံစားရ တတ္ပါ တယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခါ နာက်င္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကလမ္မိုင္ဒီယား မိႈပိုး ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။

အရည္ၾကည္မ်ား ဆင္းျခင္း - လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ဟားပီးစ္ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ အရည္ၾကည္ၾကည္ေတြ ဆင္းတာနဲ႔ မိန္းမကိုယ္ တစ္ဝိုက္မွာ ႂကြက္ႏုိ႔ေပါက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ တစ္ဝိုက္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ၊ ယားယံတာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး အရည္ၾကည္ဖုေတြလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။ အျဖဴဖတ္မ်ားဆင္းျခင္း ဂႏိုေရာဂါေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္က အျဖဴဖတ္ေတြ ဆင္းေနႏိုင္ပါတယ္။ အျဖဴဖတ္ေတြ ဆင္းတာနဲ႔အတူ ေရာင္ရမ္းတာ၊ နာက်င္တာ၊ ယားယံတာေတြလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အလင္း (ေဆးဝါး)

ဆား၀က္ျခံ ကင္းေဝးေစမယ္

သဘာ၀ နည္းနဲ႔ ဆား၀က္ျခံ ကင္းေဝးေစမယ္...........

ဆား၀က္ျခံအတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ဆားဝက္ျခံေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ ႐ုိးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္း ေလးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။


မုန္လာဥနီကိုအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္က်ိတ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလူးပါ။ဆားဝက္ျခံေတြသိသိသာသာ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာ
ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိေမၼာ္သီးအခြံကို က်ိတ္ၿပီး ေရနဲ႔ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေရာေမႊ ေပးပါ။ ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္ည ထားလုိက္ပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပူဒီနာရြက္ အရည္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္ကို ေရာၿပီး ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။

ဆားဝက္ျခံရွိတဲ့ ေနရာမွာ သြားတုိက္ေဆး သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့အခါ ခြာခ်လုိက္ရင္လည္း ဆားဝက္ျခံေတြ ေပ်ာက္ကင္း သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ရွားေဇာင္းလက္ပတ္ အေစးကလည္း ဆားဝက္ျခံကို သက္သာေစတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး ဆားဝက္ျခံကို လွ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္ပါတယ္။


ၾကက္ဥ အကာကို ေၾကညက္ ေအာင္ေခါက္၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေလာက္နဲ႔ သမေအာင္ ေမႊေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းၿပီး နာရီဝက္ ေလာက္ၾကာမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ သစ္လုိက္ပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိ ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဆား၀က္ျခံ ရွိတဲ့ေနရာေပၚမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒီတိုင္းပဲထားေနာ္။ Moisturizer ကို ခ်က္ခ်င္းမလိမ္းရဘူး။

ပ်ားရည္ကိုေရေႏြးေႏြးျဖစ္ေအာင္အပူေပးျပီးဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ၁၅-၂၀
မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရေႏြးေလး နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းေလးဟာ လူသံုးမ်ားျပီးအလြန္ထိေရာက္မုွရွိပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို ေရနွင္႔ ဆတူေရာစပ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။


အျမွပ္ထေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့ ၾကက္ဥအကာကို ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ၿပီး အေပၚကတစ္ရွုးေလးကပ္လိုက္ပါ။နာရီ၀က္ဒါမွမဟုတ္ေျခာက္သြားတဲ့အခါေျဖးေျဖးေလးဆဲြခြာၿပီး
ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ရ ၿပီ။

ခုေျပာျပတဲ့နည္းေလးေတြကို ပံုမွန္ေလးသာလုပ္သြားရင္ ေနာက္ဆိုရင္ ဆား၀က္ျခံက ဘယ္လိုလဲဆိုတာေမ့သြားမယ္ေနာ္။
အားလံုးပဲေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ၾကပါေစ။ ။ ။
popo