ကြန္ပ်ဴတာ Hangs ရျခင္း (၁ဝ)ခ်က္

                                       
ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကြန္ပ်ဴတာ ကိုသုံးေနရင္ Hangs တာမ်ိဳး Crashes ျဖစ္တာမ်ိဳး ၾကဳံဖူးၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ မိမိတို႔စက္မွာ မလိုအပ္တဲ့ process ေတြ အလုပ္လုပ္ေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္ အဲဒီလို မျဖစ္ရေအာင္ ေျဖရွင္းနည္း (၁ဝ) ခ်က္ရွိတယ္။

၁။ မိမိတို႔ computer မွာ ctrl+alt+ delete key (တစ္ခ်ိဳ႕စက္ေတြမွာ ctrl+shift+Esc ) နိုပ္ၿပီ Task manager ကိုေခၚလိုက္ပါ။ ၿပီရင္ processes ထဲမွာ ကို အသုံးမလိုတဲ့ software ေတြကို End Process လိုက္လုပ္ပါ။

 ၂။ ေနာက္တစ္ခုက virtual memory တိုးေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ program ေတြ အမ်ားႀကီး run ထားတဲ့အခါ virtual memory မလုံေလာက္တဲ့အတြက္ စက္ Hangs တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တက္ပါတယ္။

၃။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ Browser ေတြရဲ့ History ေတြကို ဖ်က္ထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။
 ccleaner software နဲ႔ ေျဖရွင္းက အေတာ္ ေကာင္းတယ္။ကြ်န္ေတာ္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ software မသုံးခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ Internet e×plorer မွာ Tools ဆိုတာ ေတြ႕ၾကမွာပါ။ အဲဒီမွာ internet option ထဲက General မွာ clear History ကို click လိုက္ၿပီ ok ေပးလိုက္တာပါ။ Firefo× မွာလဲ ကြ်န္ေတာ္တို႔ option ထဲက privacy ထဲမွာ private ထဲက setting မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ clear ေပးလိုက္ပါ။ Browser History ေတြကို ေျပာတာေနာ္။ဒီမွာ Down လိုက္ပါ။

၄။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ Internet temporary files ေတြကို delete ေပးရပါ့မယ္။ ဒါကေတာ့ option က ဖ်က္တာနဲ႔စာရင္ ccleanner softeware နဲ႔ ေျဖရွင္းတာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေနာက္တစ္ခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔ cookies ေတြကို ဖ်က္ထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ Internet Browser ေတြက option ထဲကေန cookies ေတြကို ဖ်က္ထုတ္လိုက္ပါ။

၆။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ မလိုအပ္တဲ့ programs ေတြကို ဖ်က္ထုတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိတို႔စက္မွာ မလိုအပ္တာေတြကို မိမိတာလ်င္ အသိဆုံးျဖစ္မွာပါ။ မိမိcomputer က control panel ထဲက add/remove programs ထဲက မလိုတာေတြကို install လုပ္လိုက္ပါ။ software ေလးနဲ႔သုံးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ တင္ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။ဒီမွာ Down လိုက္ပါ။

၇။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ files ေတြကို ျပန္စီတာျဖစ္ပါတယ္။ Defragmenter ခ်တယ္လို႔လဲေခၚပါတယ္။ Defragmenter ခ်တဲ့ေနရာမွာ မိမိ Defragmenter ခ်တဲ့အခါ မိမိခ်ခ်င္တဲ့ Disk မွာ free space 15% ရွိရပါမယ္။ မရွိရင္ေတာ့ defragmenter ခ်လို႔ မရပါဘူး။ လုပ္နည္းကေတာ့ all programs/accessories /system tool/disk defragmenter မွာ မိမိ partition ခြဲထားတစ္ေလာက္ file ေတြကို ျပန္စီလိုက္ပါ။

၈။ မိမိစက္မွာ error တက္ေနတဲ့ program ေတြကို check လုပ္လိုက္တာပါ။ ဘယ္လိုလုပ္ရသလဲဆိုရင္ မိမိ error ရွာခ်င္တဲ့ disk ေပၚမွာ right click ေထာက္။ properties ထဲက tools မွာ error-checking အကြက္ထဲမွာ check Now ကို click ၿပီ မိမိတို႔လုပ္ေစခ်င္တာကို အမွန္ျခစ္ေပးၿပီ check လုပ္လိုက္ပါ။

၉။ Run ထဲမွာ (%temp%;prefetch;recent) ကို ပုံမွန္ဖ်က္ထုတ္ေပးပါ။ ဖ်က္လို႔မရတဲ့ files ေတြလဲေတြ႕ရမွာပါ။ ဖ်က္ရခ်င္ရင္ေတာ့ unlocker softeare နဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။ free ေပးပါတယ္ google မွာရွာလိုက္ပါ။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ computer ထဲက search button မွာ cooking လို႔ ရိုက္ထည့္ၿပီ သူ႔ထဲမွာ ရွိတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ဖ်က္ထုတ္လိုက္ပါ. ဗိုင္းရပ္အမ်ားဆုံးနားခိုတဲ့ ေနရာလဲျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ နာက္တစ္ခုကေတာ့ မိမိတို႔ computer ဖြင့္ဖြင့္ခ်င္မွာ process ေတြေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ window အတက္ အေတာ္ေလးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ msconfig က startup ထဲမွာ မလိုအပ္ဘူးထင္တာေတြကို disable ေပးထားလိုက္ပါ။ လိုအပ္တာေတြေတာ့ မွားမေပးနဲ႔ေနာ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ shutdown လုပ္တဲ့အခါမွာ power ေပါက္ ထိုးပိတ္တာမ်ဳီးမလုပ္ပါနဲ႔။
                                                                                                     copy @NayOkkar

ေဆးဖတ္၀င္ ကန္ဇြန္းရြက္

                         
                                                 
ျမန္မာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္စားၾကသည့္ ကန္စြန္း ပင္ ၏ တိုင္းရင္းေဆးဖက္ဝင္ အသံုးဝင္ပံု မ်ားကို ေရးသားတင္ျပရန္ ေရြးခ်ယ္ထား ပါတယ္။
ကုန္စိမ္းဆိုင္မ်ားတြင္ ေရာင္းခ်ၾကေသာ ကန္စြန္းႀကီးရြက္ (တ႐ုတ္ ကန္စြန္း)၊ ကန္စြန္း႐ိုးနီမ်ားသည္ ျမန္မာတို႔ မၾကာခဏ ခ်က္ျပဳတ္စားသံုးေလ့ရွိေသာ ဟင္းရြက္မ်ား ထဲတြင္ ပါဝင္ပါသည္။ ယင္းတို႔ကို ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေငြကုန္သက္သာေစသည့္အျပင္လူ
တို႔အတြက္ အာဟာရဓာတ္ တို႔လည္း ျဖစ္ေစပါသည္။

  ျမန္မာ႕စားသံုးမႈ

ကန္စြန္းရြက္ကို ငါး၊ ပုစြန္ျဖင့္ အခ်ဳိ႕ဟင္းတစ္ခြက္ ခ်က္စားျခင္းျပဳတ္တို႔စားျခင္း၊ ေၾကာ္ေလွာ္စားျခင္း၊ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးျခင္း၊ ခ်ဥ္ဖတ္ႏွင့္ ျပဳတ္၍ သနပ္စံုထည့္စားျခင္း၊ ပဲ၊ ငါး စသည့္တို႔ႏွင့္ ငါးေပါင္းေၾကာ္ အျဖစ္လည္း ေၾကာ္ေလွာ္စားသံုးၾကသည့္အျပင္ အျခား ဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာခ်က္စားေလ့ရွိၾကပါသည္။

အဆိပ္အေတာက္ေျပေစသည့္ ကန္စြန္းရြက္

မႈိဟင္းမ်ား ခ်က္စားသံုးရာတြင္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေျပေစရန္ ကန္စြန္းရြက္ကို ေရာေႏွာခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္စားေလ့ ရွိၾကပါသည္။ ကန္စြန္းရြက္သည္ ခ်က္ျပဳတ္စားသံုး ရာတြင္ ဟင္းလ်ာအျဖစ္ စားသံုးရသကဲ့သို႔ က်န္းမာေရးက႑တြင္လည္း ေဆးဝါး ဓာတ္စာအျဖစ္ အသံုးဝင္ေစပါသည္။

ျမန္မာ့ေဆးက်မ္း၏ အဆိုမ်ား

ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ တိုင္းရင္းေဆးဖက္ဝင္ပံုမ်ားကို အက်ယ္တဝင့္ ေဖာ္ျပထားၾကသည့္အနက္ ဥတုေသာဇနသဂၤဟ က်မ္းတြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပခ်က္မ်ားကို ဆက္လက္တင္ျပထားပါသည္။
ကန္စြန္းရြက္သည္ ခ်ဳိ၏။ ႏို႔ရည္၊ သုုက္တို႔ကို ပြားမ်ားေစ၏ ႐ႈေတာ္မူေဆးက်မ္းႏွင့္ ရသ ဓာတုက်မ္းတြင္ ကန္စြန္းရြက္သည္ ဝမ္းမီးကို ေျဖာင့္ေစျခင္း၊ ငန္းမန္းေၾကျခင္း၊ သုက္ကို ပြားမ်ားေစ၏ ႐ူးေသာအနာ၊ သည္းေျခႏွင့္ ယွဥ္ေသာအနာ၊ အဆိပ္အေတာက္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေသြးကင္း၊ ေလကင္း၊ အပုပ္ကင္း၊ အဖ်ားကင္း စသည္တို႔ကို ကုသရာတြင္ အသံုးဝင္ ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပပါသည္။

မ်က္စဥ္းေဆးရည္

ေက်းလက္တိုင္းရင္းေဆးဆရာမ်ား အသံုးျပဳခဲ့သည့္ ကန္စြန္းရြက္ပါဝင္ေသာ မ်က္စဥ္း ေဆးရည္မွာ သန္႔စင္ေဆးေၾကာထားေသာ ကန္စြန္းရြက္ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ကို လူႏို႔ ႏွင့္ ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္စဥ္းေဆးရည္အျဖစ္ ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ခမ္းစပ္နာ၊ မီးယပ္မ်က္စိနာ၊ မ်က္စိမႈန္ဝါးဝါးျဖစ္ေပၚေနေသာ ေဝဒနာတို႔ကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။

ေဆးမွာေျဖေဆး ကန္စြန္းရည္

ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးဝါးမ်ားအနက္ သမားေတာ္ကိုင္ ေဆးဝါးအခ်ဳိ႕တို႔တြင္ စိန္ဓာတ္ျဖင့္ ေဖာ္စပ္ထားေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို လူတို႔သံုးေဆာင္ေနစဥ္ သံပရာရည္ကို ေသာက္မိပါက စိန္အဆိပ္အေတာက္ကို ျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ပါသည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္လွ်င္ လတ္ဆက္ သန္႔ရွင္း စင္ၾကယ္ေသာ ကန္စြန္းရြက္ကို ထုေထာင္း၍ အရည္ႏွင့္ အဖတ္တို႔ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ေျပေစႏိုင္ပါသည္။

ဝမ္းဗိုက္ေရာဂါကု ေဆးဝါးဓာတ္စာ

တစ္ခါတစ္ရံတြင္ လူႀကီးမ်ား အစာမွားျခင္းေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ မစားခ်င္ မေသာက္ခ်င္၊ ေနရထိုင္ရအခက္ေတြ႕ျခင္း၊ မစားခ်င္မေသာက္ခ်င္၊ ေနရထိုင္ရအခက္ ေတြ႕ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္လက္ယားယံပါက ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို အတူႀကိတ္ပါ။ ရလာေသာ အရည္ကို ဟင္းစားစတီး ဇြန္းထက္ဝက္ခန္႔ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္တစ္ႀကိမ္ ေသာက္သံုုးေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း က်န္းမာလာေစႏိုင္ပါသည္။

ေရေႏြးႏွင့္ မီးေလာင္နာ

မိသားစုဝင္မ်ားတြင္ မၾကာခဏ ႀကံဳရတတ္ေနေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမွာ ေရေႏြး ပူေလာင္ျခင္းႏွင့္ မီးပူေလာင္ျခင္းတို႔ပင္ ျဖစ္ၾကပါသည္။ ေျခ၊ လက္တို႔တြင္ မီးေလာင္ နာထပါက ကန္စြန္းရြက္ႀကိတ္ရည္ကို လိမ္းေပးပါ။ ကန္စြန္းရြက္ႀကိတ္ညႇစ္ရည္ႏွင့္ သၾကားကို ထည့္ေဖ်ာ္လ်က္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္လည္း အဖုမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းမွ ကင္းေဝးေစပါသည္။

အေၾကာတက္ျခင္းႏွင့္ ကန္စြန္းရြက္

မၾကာခဏ ဇက္ေၾကာတက္ၾကသူမ်ား၊ ဇက္ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ကိုယ္ေငြ႕ေႏြးေႏြးႏွင့္ ဖ်ားခ်င္သကဲ့သို႔ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္လက္မ်ား ေလးလံျခင္း၊ ေခၽြးငုပ္ ျခင္းမ်ား ခံစားရပါက သိေႏၶာဆားအနည္းငယ္မွ်ကို ကန္စြန္းရြက္ႀကိတ္ညႇစ္ရည္စပ္ေပးပါ။
ထိုေဆးရည္ကို လူႀကီးေဆးတစ္ခြက္စာအတြက္ ဟင္းစာစတီးဇြန္းႏွင့္ တစ္ခြန္းကို နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္တိုက္ေကၽြးေပးပါ။ အဆိုပါ လကၡာဏာမ်ားအတြက္ ဤေဆးရည္တစ္စက္ကို သန္႔ရွင္းေသာေရ ဆယ္စက္ႏွင့္ ေရာစပ္ ၍ မ်က္စဥ္းေဆးရည္အျဖစ္ ခပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။

ဟင္းလ်ာတစ္ခြက္ က်န္းမာေရးအတြက္

လတ္ဆက္သည့္ ကန္စြန္း႐ိုးနီ၊ ရြက္က်ပန္းလိန္ရြက္ကို ေရးေႏြးႏွင့္ေဖ်ာပါ။ ထို႔ေနာက္ ပါးပါးလွီး ျဖတ္ေတာက္၍ ငါးက်ည္းေျခာက္၊ င႐ုတ္၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဆီ၊ ဆား ထည့္၍ သံပရာရည္ဆမ္းကာ အသုပ္အျဖစ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္ ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္ေသာ ဝမ္းကိုက္ေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္းကိုက္ေရာဂါ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔တြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မီးယပ္ေသြးပုပ္ က်န္ေသာေရာဂါ၊ မီးယပ္ေသြးမမွန္ေသာေရာဂါ၊ သားအိမ္ေလွ်ာက်ေသာ ေရာဂါ၊ သားျမတ္နာ (ႏို႔အံုနာ)၊ ႏို႔ထြက္နည္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အသားအေရႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေရျပားေရာဂါမ်ား၊ အသံဝင္ အသံ ပ်က္ေရာဂါအျပင္ ဆီးအိမ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါတို႔တြင္ ကုသရာ၌ အသံုးဝင္ ေစပါသည္။

က်န္းမားေရး

မၾကာခဏ ကန္စြန္းရြက္ကို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ၿပီး ခြန္အား ဗလရွိျခင္း၊ ဝမ္းတြင္းေရာဂါကို သန္႔စင္ေပးျခင္း၊ အပူဒဏ္၊ အေအးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိ ေစျခင္း၊ ေရာဂါတစ္စံုတစ္ရာ လြယ္ကူစြာ ဝင္ေရာက္မႈကို တားဆီးကာကြယ္ေစႏိုင္ပါ သည္။ ထိုကဲ့သို႔ အသံုးဝင္ေသာ ကန္စြန္းရြက္ႏွင့္ တိုင္းရင္းေဆးေခါင္းစဥ္ျဖင့္ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ားထံသို႔ ေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါသည္။
Ref : Health Digest
source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/11/blog-post_8881.html#mo...

ကိုေဇၾကီး စာဖတ္ပရိသတ္မ်ားခင္ဗ်ာ

ႏွစ္သစ္မွာ ဆႏၵ နဲ့ ဘ၀ထပ္တူၾကပါေစ။ လြန္ခဲ့ေသာ နွစ္ေဟာင္းကို သံုးသပ္ဆင္ျခင္ျပီး
ယူသင့္တာယူ ၊ ေမ့သင့္တာေမ့ နဲ့ ထားခဲ့လိုက္ပါေတာ့။  ေပ်ာ္၇ႊင္မွဳ ၊ စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္က်န္းမာ စြာျဖင့္ ၂၀၁၃ မွသည္ ေနာင္နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတိုင္ မိသားစု စံုလင္စြာ ဘ၀ကို ျဖတ္သန္းနိုင္ၾကပါေစ။
                                                                                                ကိုေဇၾကီး

ဒီစာကိုဖတ္ျပီး နားလည္နိုင္ၾကပါေစ

ကိုုယ္ဝန္၂၁ ပတ္သာရွိေသးေသာ ကေလးခြဲစိက္အျပီးေဒါက္တာ လက္ကိုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထား

Michael Clancy သည္ USA Today Newspaper အတြက္ --"ေမြးရာပါေက်ာရိုုးအေျမွးကြ်ံျခင္း"

ကိုုခြဲစိတ္ျပဳျပင္ပံုုအဆင့္ဆင့္ကိုု မွတ္တမ္းတင္ရန္ ခြဲစိတ္ခန္းထဲသိုု့ ေရာက္ရိွေနသည္။

ခြဲစိတ္မႈ ကိုု သားအိမ္အ တြင္း မွာသာျပဳလုုပ္မည္ျဖစ္၏။
ကိုုယ္ဝန္မွာ 21 ပတ္သာရိွေသးသည္။ အခန့္မသင့္လ်ွင္ကေလးေသသြား နိုုင္သည္။ သိုု့ေသာ္ ေအာင္ျမင္စြာ ျပဳၿပင္ လိုုက္ႏိုုင္ သည္။
ခြဲစိတ္ထားေသာအေပါက္မွာမူ မပိတ္ရေသးေပ။

Doctor က ကြ်န္ေတာ္ကိုု camera ဘယ္ေလာက္ႏႈန္းႏွင့္ ရိုုက္သလဲဟုုေမးလိုုက္စဥ္မွာ ပင္ သားအိမ္အတြင္းမွ လက္ကေလးတစ္ဖက္ အတင္းတိုုးထြက္လာသည္ကိုု ေတြ ့လိုုက္ရသည္။

Doctor ကထိုုလက္ကေလး ကိုု "မ" လိုုက္စဥ္မွာပင္ လက္ေခ်ာင္းကေလး ကိုုသူ၏ လက္ေလးျဖင့္ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။
Doctor ကအထဲျပန္သြင္းရန္ ေရြ႕လ်ားေသာအခါ ပိုုမိုုျမဲျမံစြာ ဆုုပ္ကိုုင္ထားေလေတာ့သည္။

ထိုု ့ေနာက္ အေပါက္ကိုု ပိတ္၊ သားအိမ္ကိုု ျပန္ထည့္၊ ဗိုုက္ကိုုျပန္ခ်ဳပ္ ျပီးေနာက္ ခြဲစိတ္မႈ ေအာင္ျမင္စြာျပီးဆံုုးသြားသည္။

ထိုုဓာတ္ပံုုေလး ကိုု USA Today Newspaper မွေဖာ္ျပလိုုက္ေသာအခါလုူထုုတစ္ရပ္လံုုး အံ့ၾသ ခဲ့ရသည္။အၾကာင္းမုူကား 21 ပတ္သာရိွေသးေသာ္လည္း ေကာင္းစြာဖြံၿဖိဳးကာ ရုုပ္လံုုးေပၚေနျပီ ျဖစ္ေၾကာင္းကိုုသိရိွလိုုက္ရေသာေၾကာင့္ပင္။

ထိုုပံုုေလးေၾကာင့္ပင္ လမရင့္ခင္ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်ေသာ အယူအဆမ်ား ေျပာင္းလဲလာခဲ့သည္။
1999 ခုုနွစ္တြင္ေမြးဖြားျပီး ယခုုဆိုုလ်ွင္ ၁၃ နွစ္ရိွျပီျဖစ္ေသာSamuel ေလးကေတာ့ ထိုု
ဓာတ္ပံုုေလးေၾကာင့္ ကိုုယ္ဝန္ဖ်က္ခ်မႈႏႈန္းမ်ား က်ဆင္းလာသည္ကိုု ဂုုဏ္ယူမဆံုုး
ျဖစ္ေနရေတာ့သည္။ ထိုုဓာတ္ပံုုေလးကိုု "Hand of Hope " ဟုုလူသိမ်ားသည္။

သင္ဒါေတြကို သိပါသလား

(၁)Vatican City က ကမၻာေပၚမွာ အေသးဆံုး ႏိုင္ငံၿဖစ္ၿပီး
လူဦးေရ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ နဲ႔ အက်ယ္အ၀န္းက ၁၀၈.၇ ဧကပဲရွိတယ္။

(၂) Suicide Statistics ေတြအရ တနၤလာေန႔က
ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသမႈအမ်ားဆံုးေန႔ၿဖစ္တယ္။

(၃) ကမာၻေပၚမွာ နာမည္ ေပးအမ်ားဆံုးနာမည္က မိုဟာမက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၄)တစ္ႏွစ္ကုန္သြားတိုင္း သင့္ ခႏၵာကိုယ္ထဲက atoms 98% က အစားထိုးသြားတယ္။

(၅) သင္ၾကိဳက္ရာနံပါတ္တစ္ခုကို မွတ္ၿပီး ..
အဲဒီေကာင္ကို ၂ ဆတိုး၊ ၁၀ ေပါင္း၊ ၂ နဲ႔စား ၿပီးေတာ့
မူလမွတ္ထားတဲ့ နံပါတ္ၿပန္ႏႈတ္လိုက္ရင္ ရလာမယ့္ အေၿဖက ၅ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၆)Dominica, Mexico, Zambia, Kiribati, Fiji နဲ႔ Egypt
အလံေတြမွာ ငွက္ပံုေတြပါၾကတယ္။

(၇)M&M Chocolate က စစ္သားေတြကို လက္မွာ ကပ္စီးၿဖစ္မေနပဲ
စားႏိုင္ေအာင္ တီထြင္ခဲ့တဲ့ပထမဆံုး ေခ်ာကလက္ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၈)ကမာၻလူဦးေရရဲ႕ တစ္၀က္ေလာက္က
James Bond 007 ဇာတ္ကား ၾကည့္ဖူးၾကတယ္။

(၉)ႏွစ္စဥ္တိုးၿပီးသံုးလာတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြရဲ႕
သံလိုက္စြဲအားေၾကာင့္ ကမာၻၾကီးဟာ 2327 ခုႏွစ္မွာ
ေၿမာက္၀န္ရိုးစြန္းက လက္ရွိ Mid-Kansas ေနရာေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ၿပီး
ေတာင္၀န္ရိုးစြန္းက အာဖရိက အေရွ့ပိုင္းေနရာကို ေရာက္လာမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၀)အေမရိကန္က Major League Baseball (MLB) ကစားသမားေတြက
မၿဖစ္မေန ေအာက္ခံေဘာင္းဘီ အနက္ေရာင္ ၀တ္ရပါတယ္
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကစားနည္းက ေဘာင္းဘီဂြၿပဲႏိုင္တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၁)ဇီးကြက္ က ငွက္ေတြထဲမွာ အၿပာေရာင္က
ို ၿမင္ႏိုင္တဲ့ တစ္မ်ိဳးထဲေသာ ငွက္ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၂)Olympic အလံက စက္၀ိုင္းအေရာင္ေတြက
အနီ၊ အနက္၊ အၿပာ၊ အစိမ္း၊ အ၀ါ နဲ႔ အၿဖဴခံေပၚမွာ ဆြဲထားတာက
ကမာၻေပၚက ႏိုင္ငံေတြ အလံတိုင္းမွာ
အနည္းဆံုး အဲဒီ အေရာင္ ၁ ေရာင္ပါလို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၃)ကမာၻအၾကီးဆံုး McDonald ဆိုင္က Beijing, China မွာ ရွိၿပီးေတာ့
square feet 28,000 ရွိၿပီး ေငြရွင္းေကာင္တာ ၂၉ ခုရွိပါတယ္။

(၁၄)La Paz, Bolivia ၿမိဳ႕က ကမာၻေပၚမီးေလာင္မႈ အနည္းဆံုး ၿမိဳ႔ ၿဖစ္ပါတယ္။
ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာၿပင္ အထက္ ေပ ၁ ေသာင္း ၂ ေထာင္ ေက်ာ္ၿမင့္တဲ့
အတြက္ ေလထုထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ oxygen ပမာဏက
မီးေလာင္ရေလာက္ေအာင္ မပါေတာ့တဲ့ အတြက္ပါ။

(၁၅)အၿပာေရာင္ ေ၀လငါးေတြ က ထုတ္တဲ့ အသံက 188 Decibels ရွိၿပီး
ကမၻာေပၚက သက္ရွိေတြထဲမွာ အက်ယ္ဆံုး အသံထုတ္ႏိုင္တဲ့
သတၱ၀ါၿဖစ္ၿပီး အသံကို မိုင္ေပါင္း ၅၃၀ အကြာကေနေတာင္ ၾကားရႏိုင္ပါတယ္။

(၁၆)ၾကက္ နဲ႔ ဘဲ က လူေတြစားတဲ့ အသားထဲမွာ မေမြးခင္ ဥ
အေနနဲ႔ေကာ ေသၿပီးတဲ့ အထိပါစားတဲ့ အေကာင္ေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၇)လူေတြေသတဲ့ အခါမွာ ေနာက္ဆံုး
အလုပ္လုပ္သြားတဲ့ အာရံုက အၾကား အာရံု ၿဖစ္ပါတယ္။

(၁၈)အေမရိကန္က WAL-MART စတိုးဆိုင္က
၇ မိနစ္တိုင္းမွာ $ 3,000,000.00 ပ်မ္းမွ် အၿမတ္ရတယ္။

(၁၉)ဘီယာေၾကာ္ၿငာ အမ်ားစုမွာ ဘီယာမွာ
အၿမဳပ္မ်ားမ်ား ထြက္ဖို႔ အတြက္ ဆပ္ၿပာရည္ေတြ ထည့္သံုးၾကပါတယ္။

(၂၀)ပန္းသီးပင္က ႏွင္းဆီပန္းပင္ အမ်ိဳးအႏြယ္ၿဖစ္ပါတယ္။
Bill Hanna နဲ႔ Joe Barbera တို႔က Tom & Jerry ကို ၁၉၃၉ မွာ စၿပီး ဖန္တီးခဲ့ၾကတယ္။

(၂၁)ဘဏ္ဓားၿပ တိုက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ
အသတ္ခံရဆံုးလူေတြက ဘဏ္ဓားၿပေတြသာၿဖစ္တယ္။

(၂၂)၁၉၀၇ ခုႏွစ္ရဲ႕ ႏွစ္သစ္ကူးေန႔မွာ Theodore Roosevelt က
လူေပါင္း 8513 ေယာက္ကို လက္ဆြဲ ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။

(၂၃)Alexander Graham Bell က သူ႔ မိန္းမ နဲ႔ အေမ ကို
တစ္ခါမွဖုန္း မေခၚခဲ့ဖူးဘူး ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က နားမၾကား ၾကလုိ႔ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၄)ကမာၻေပၚက ေရ ရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရၿဖစ္တယ္။

(၂၅)Neil Armstrong လေပၚကို ေၿခခ်တုန္းက
ဘယ္ဘက္ ေၿခေထာက္ အရင္ခ်ခဲ့တာ ၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၆)အက္စကီးမိုး ေတြဟာ ေရခဲေသတၱာကို
စားစရာေတြ မခဲဖို႔ အတြက္သံုးပါတယ္။

(၂၇)အေမရိကန္ ၄ ေယာက္တိုင္းမွာ
၁ ေယာက္က တီဗီ မွာ ပါဖူးၾကတဲ့ သူေတြၿဖစ္ပါတယ္။

(၂၈)Sunday နဲ႔ စတဲ့ လတိုင္းမွာ “Friday 13th” ဆိုတာ ရွိပါတယ္

                                                        အားလံုး ဗဟုသုတ အေပါင္းနဲ႔ ျပည့္စံုၾကပါေစ..........

                                                               FDW Mail မွ ကူးယူ၍ ျပန္လည္ တင္ျပသည္။

အေမ

ကၽြန္ေတာ့္အေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲ ရွိတယ္ … သူ႕ကိုၾကည့္ရတာ ကသိကေအာက္ျဖစ္လြန္းလို႕ ကၽြန္ေတာ္ သူ႕ကိုမုန္းတယ္ … အေမဟာ အိမ္ရဲ႕၀င္ေငြအတြက္ ပ်ံက်ေစ်းမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေရာင္းရံုမက သူမ်ားအိမ္ေတြမွာပါ လုပ္လို႕ရသမွ် တိုလီမိုလီအလုပ္ေတြလည္း အကုန္လိုက
္လုပ္တယ္ …

မွတ္မိပါေသးတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္းေက်ာင္းသားဘ၀တုန္းကေပါ့ … ေက်ာင္းစံုညီပြဲေန႕မွာ အေမေက်ာင္းကို ေရာက္လာခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီမွာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းရွက္ၿပီး အေမ့ကို မုန္းတီးတဲ့ အၾကည့္နဲ႕ ၾကည့္ၿပီး ေျပးထြက္လာခဲ့တယ္ … ေနာက္ေန႕ ေက်ာင္းေရာက္တဲ့အခါ သူငယ္ခ်င္းေတြက “ မင္းအေမက မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာလား?? ” လို႕ ေမးၿပီး ေလွာင္ေျပာင္ၾကတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အေမ့ကို ဒီကမာၻေပၚကေတာင္ ေပ်ာက္သြားေစခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြျဖစ္ခဲ့တယ္ …

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္အေမ့ကိုေမးခဲ့တယ္ … “ အေမ့မွာ ဘာလို႕မ်က္လံုးတစ္ဖက္မရွိရတာလဲ?? ကၽြန္ေတာ့္ကို တမင္ အဟားခံရေအာင္ လုပ္ေနသလိုပဲဗ်ာ …” အေမက ဘာမွျပန္မေျပာဘဲ တိတ္ဆိတ္ေနခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါးခံစားလိုက္ရသလိုပဲ … ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ အၿမဲေျပာခ်င္ေနတဲ့ စကားကို ေျပာလိုက္ရတဲ့ အတြက္ စိတ္ထဲေပါ့သြားသလို ခံစားရတယ္ … ဒါဟာ ဒီလိုေျပာလိုက္တဲ့အတြက္ အေမကၽြန္ေတာ့္ကို ဘာမွ အျပစ္မေပးလို႕ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ .. ဒါေပမယ့္ အေမစိတ္ထဲမွာ နာနာက်င္က်င္ ခံစားလိုက္ရမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ မေတြးမိခဲ့ဘူး …

အဲ့ဒီညမွာပဲ ကၽြန္ေတာ္ ညတစ္ေရးႏိုး ေရေသာက္ဖို႕ မီးဖိုေခ်ာင္ဘက္သြားေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ႏိုးမွာစိုးလို႕ အသံမထြက္ဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ႀကိတ္ငိုေနတဲ့ အေမ့ကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ ညေနက ေျပာခဲ့မိတဲ့စကားအတြက္ ရင္ထဲမွာ ဆစ္ခနဲ ခံစားလိုက္ရလို႕ သူမကိုတစ္ခ်က္ၾကည့္ၿပီး ျပန္လွည့္ေျပးလာခဲ့မိတယ္ … ဒါေတာင္မွ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းကပဲ မ်က္ရည္က်ေနတဲ့ အေမ့ကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းေနတုန္းပဲ … ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ႀကီးလာတဲ့အခါ ႀကီးပြားခ်မ္းသာေစရမယ္လို႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ တြန္းအားေပးခဲ့တယ္ … ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ မ်က္စိတစ္ဖက္လပ္ေနတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ အေမနဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကင္းမဲ့ေလာက္ေအာင္ ဆင္းရဲေနတဲ့ အေမ့ရဲ႕ အေျခအေနကို ကၽြန္ေတာ္ မုန္းလို႕ပဲ …

အဲ့ဒီေနာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ဟာ စာကို အျပင္းအထန္ႀကိဳးစားခဲ့တယ္ … ဒီလိုနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္ ဘြဲ႕ရၿပီး ၀င္ေငြေကာင္းတဲ့ အလုပ္တစ္ခုပါရခဲ့တယ္ … မေရွးမေႏွာင္းမွာပဲ ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းမသိတဲ့ တစ္ျခားၿမိဳ႕က ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္သူနဲ႕ လက္ထပ္ခဲ့ၿပီး သူတို႕ၿမိဳ႕မွာပဲအိမ္တစ္လံုး၀ယ္ၿပီး အေျခခ်ခဲ့တယ္ … အခု ကၽြန္ေတာ့္မွာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ရွိတဲ့အျပင္ ေအာင္ျမင္တဲ့ လုပ္ငန္းရွင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ပါ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္ေနႏိုင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္ … ဒီဘ၀မွာေနရတာ ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းေပ်ာ္ပါတယ္ … ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အေမကို ကၽြန္ေတာ္ေမ့ထားႏိုင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခု ျဖစ္ေနလို႕ပါ …

တစ္ေန႕မွာ ကၽြန္ေတာ့္သမီးငယ္ေလးဟာ ေၾကာက္လန္႕စြာေအာ္ဟစ္ၿပီး အိမ္ထဲေျပး၀င္လာပါတယ္ … ကၽြန္ေတာ္ အိမ္ေရွ႕ထြက္ၾကည့္ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အဲ့ဒါ ကၽြန္ေတာ့္ အေမပါ … အေမဟာ အရင္လို မ်က္လံုးတစ္ဖက္လပ္နဲ႕ ျဖစ္ေနဆဲပါပဲ … “ ခင္ဗ်ား ဘယ္သူလဲ?? ကၽြန္ေတာ္ ခင္ဗ်ားကိုမသိဘူး ” လို႕ ကၽြန္ေတာ္မသိသလိုနဲ႕ ေျပာလိုက္ပါတယ္ … အေၾကာင္းက ကၽြန္ေတာ့္မိန္းမနဲ႕ ကေလးက ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္မွာ ရွိေနလို႕ပါပဲ … အေမဟာ တဒဂၤေလာက္ မွင္သက္သြားၿပီးတဲ့ေနာက္ “ေတာင္းပန္ပါတယ္ကြယ္ … အေဒၚလိပ္စာမွားသြားလို႕ပါ” လို႕ အလ်င္အျမန္ ျပန္ေျဖၿပိး လွည့္ထြက္သြားခဲ့တယ္ … အဲ့ဒီေတာ့မွ ကၽြန္ေတာ္ စိတ္သက္သာရာရသြားေတာ့တယ္ … အေမကၽြန္ေတာ့္ကို မသိသလိုေနေပးသြားေတာ့ ေနာက္ဆိုရင္ ဒီအေၾကာင္းနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ေတြးပူေနစရာ ဂရုစိုက္စရာ မလိုေတာ့ဘူးေပါ့ …

တစ္ေန႕ ကၽြန္ေတာ့္ဆီ ေက်ာင္းသားေဟာင္းမ်ား ေတြ႕ဆံုပြဲအတြက္ ဖိတ္စာတစ္ေစာင္ ေရာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္လည္း အလုပ္ကိစၥနဲ႕ ခရီးထြက္ရမယ္လို႕ ့မိန္းမကို ညာၿပီး ဇာတိၿမိဳ႕ေလးကို ထြက္လာခဲ့တယ္ … ပြဲလည္းၿပီးေရာ ကၽြန္ေတာ္ငယ္ငယ္က ကစားေနက် ေကာက္ရိုးခင္းနားကို ေလွ်ာက္လာခဲ့တယ္ … ကၽြန္ေတာ္ လမ္းေလွ်ာက္လာရင္းနဲ႕ ေအးစက္ေနတဲ့ ေျမျပင္မွာလဲေနတဲ့ အေမ့ကို ေတြ႕လိုက္ရတယ္ … အေမ့လက္ထဲမွာ စာတစ္ေစာင္ဆုပ္ကိုင္ထားတာကိုေတြ႕လိုက္ရတယ္ … စာကိုေဖာက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ …

"သားေရ …

အေမ့အသက္အရြယ္နဲ႕ဆို ဒီဘ၀အတြက္ေနရတဲ့အခ်ိန္က လံုေလာက္ေနပါၿပိ … ေရွ႕ဆက္လည္း သိပ္ေနရေတာ့မယ္ မထင္ပါဘူး … သားရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ကို အေမေနာက္ထပ္မလာေတာ့ပါဘူး … ဒါေပမယ့္ သားရယ္ အေမ့ဆီကိုေတာ့ ခဏေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ လာေတြ႕ပါလား … အေမ သားကိုအရမ္းလြမ္းလို႕ပါ … ေက်ာင္းသားေဟာင္း ေတြ႕ဆံုပြဲကို သားလာမယ္ဆိုတာ ၾကားရေတာ့ အေမအရမ္း၀မ္းသာတာပဲ … ဒါေပမယ့္ သားတို႕ေက်ာင္းကို ေနာက္တစ္ခါမသြားဖို႕ အေမဆံုးျဖတ္ထားပါတယ္ … အေမ့မွာ မ်က္လံုးတစ္ဖက္ပဲရွိတာ သားကို အရွက္ရေစတဲ့အတြက္ အေမစိတ္မေကာင္းပါဘူးကြယ္ …

သားသိရဲ႕လား?? သားငယ္ငယ္တုန္းက မ်က္လံုးကို မေတာ္တဆထိခိုက္မိၿပီး သားမ်က္လံုးတစ္ဖက္ ပ်က္စီးသြားတာေလ … အေမတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ မ်က္လံုးတစ္ဖက္တည္းနဲ႕ ႀကီးျပင္းလာရမယ့္ သားရဲ႕အျဖစ္ကို ဘယ္လို လက္ပိုက္ၾကည့္ေနႏိုင္မွာတဲ့လဲ … အဲ့ဒါေၾကာင့္ အေမ့မ်က္လံုးတစ္ဖက္ သားကိုေပးခဲ့တာပါ … သားလုပ္ခဲ့သမွ် ေျပာခဲ့သမွ်ေတြအတြက္ အေမဘယ္ေတာ့မွ အျပစ္မယူခဲ့ပါဘူး … သားအေမ့ကို စိတ္ဆိုးတိုင္း အေမ့ကိုခ်စ္လို႕ေျပာတယ္လို႕ပဲ အေမေတြးခဲ့ပါတယ္ … သားအေမ့ေဘးမွာ ရွိခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြကို အေမအရမ္းသတိရတာပဲ … သားကိုလည္း အရမ္းလြမ္းတယ္ … အေမသားကိုခ်စ္တယ္ … သားဟာ အေမ့ရဲ႕ ကမာၻပါ ... အခုေတာ့လည္း အေမ့ ကမာၻက အစိတ္စိတ္အမႊာမႊာ ၿပိဳကြဲသြားပါၿပီကြယ္ …

သားရဲ႕ အေမ"

စာကိုဖတ္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အသက္ရွင္ေနတဲ့ အေမ့အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ငိုေၾကြးမိခဲ့ပါေတာ့တယ္ …
                                                                                        fb အေကာင့္တစ္ခုမွ  

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep Paralysis)

ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္မၾကံဳဖူးရင္ေတာင္ လူတိုင္းၾကားေတာ့ၾကားဖူးလိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္။ လူကႏိုးေနရက္နဲ႔ ေျခေတြလက္ေတြလွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ
ပာစ္မရနဲ႔ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရတဲ့အခ်ိန္ပါ။ အဂၤလိပ္လို Sleep Paralysis လို႔ေခၚျပီးျမန္မာလိုဘီလူးစီးတယ္လုိ႔ေခၚတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ကို တစ္ခါေလာက္ၾကံဳဖူးသြားတာနဲ႔ ေနာက္ထပ္ၾကံဳဖို႔လန္႔သြားေလာက္တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳတစ္ရပ္ပါ။

Sleep Paralysis ကိုႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။ Isolated Sleep Paralysis (ISP) နဲ႔ Recurrent Isolated Sleep Paralysis (RISP) ဆိုျပီးေတာ့ပါ။ အလြယ္ေျပာရရင္ ISP ဆိုတာကလူတိုင္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ RISP ဆိုတာကေတာ့ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့မူမမွန္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနသူေတြမွာသာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ISP ကလူတစ္ေယာက္တစ္သက္မွာ တစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳတတ္ပါတယ္။ RISP ကေတာ့ခဏခဏျပန္ျဖစ္ေနတာပါ။ ျမန္မာလိုေျပာရရင္ေတာ့ ဘီလူးစီးတယ္ဆိုတာက သာမန္လူမွာဆိုရင္ တစ္သက္မွာတစ္ခါေလာက္ပဲၾကံဳေတြ႔ႏိုင္္ေပမယ့္ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ေရာဂါရွိသူေတြမွာဆိုရင္ ခဏခဏျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ညတည္းကိုပဲ ႏွစ္ခါ သံုးခါျပန္ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာဘာျဖစ္လို႔ျဖစ္ရတာလဲဆိုတာကို ေျဖရွင္းဖို႔ကေတာ့ အေတာ္လက္၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုတဲ့ အေျဖအတိအက်ေတာ့မရွိဘဲ သီအိုရီသေဘာတရားအရပဲရွိပါေသးတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းကို REM (rapid eye movement) နဲ႔ NREM (non-rapid eye movement) ဆိုျပီးေတာ့အဆင့္ခြဲပါတယ္။ အဲဒီတစ္ဆင့္ျခင္းဆီမွာကိုပဲ သူနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ဦးေႏွာက္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြ၊ ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕တုန္႔ျပန္မွဳေတြရွိပါတယ္။ တစ္ညတာအိပ္စက္တဲ့အခါမွာ ဒီ NREM နဲ႔ REM အဆင့္ေတြအလွည့္က်ျဖစ္ေပၚေအာင္ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားရပါတယ္။ အလြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ NREM ဆိုတာက အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္အေျခအေနျဖစ္ျပီး REM ကေတာ့လံုး၀အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ REM အခ်ိန္မွာလူေတြပာာ အိပ္မက္မက္ၾကပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ တကယ္ထင္ေနတာပါပဲ။ အဲဒီေတာ့အိပ္မက္ထဲမွာ လက္သီးထိုးေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ထုိုးေနဖို႔ရွိပါတယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာေဘာလံုးကန္ေနရင္ အျပင္မွာလည္း လိုက္ကန္ေနမိပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီေတာ့အဲလိုမ်ိဳး အိပ္မက္ထဲမွာ လုပ္တဲ့အတိုင္းအျပင္မွာေလွ်ာက္မျဖစ္ေနေအာင္ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္ လူေတြအိပ္မက္မက္ျပီဆိုရင္ အိပ္မက္ထဲကအတိုင္းအျပင္မွာလိုက္မလုပ္ႏုိင္ေအာင္ လူထိန္းခ်ဳပ္လို႔ရတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို လံုး၀မလွဳပ္ေတာ့ေအာင္ လွမ္းပိတ္ထားလိုက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွႏိုးေတာ့မယ္ဆိုမွ REM အဆင့္ကေန NREM ျဖစ္၊ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြကို ျပန္ေလွ်ာ့ျပီး ျပန္လွဳပ္ရွားလို႔ရေအာင္လုပ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က REM အဆင့္မွာထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ေနရာမွာ လူကိုယ္တိုင္ထိန္းႏိုင္တဲ့ၾကြက္သားေတြကိုသာ ေသေအာင္လုပ္ထားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေအာ္ႏိုင္မပာစ္ႏိုင္၊ မလွဳပ္ရွားႏုိင္ေပမယ့္ အသက္ရွဴတာလိုမ်ိဳး အေရးၾကီးတဲ့ၾကြက္သားေတြကေတာ့ ပံုမွန္အလုပ္ဆက္လုပ္ပါတယ္။ အဲလိုဘီလူးစီးတယ္ဆိုတဲ့အေျခအေနျဖစ္ေပၚရတာကေတာ့ ခုနကေျပာထားတဲ့ REM အဆင့္ကေနမေလ်ာ့ဘဲ ဦးေႏွာက္ကထိန္းခ်ဳပ္ထားတာေတြ မေလွ်ာ့ဘဲအလုပ္လုပ္ပံုမွားယြင္းတာေၾကာင့္ ႏိုးသြားျပီးလူရဲ႕သိစိတ္ျပန္၀င္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ဦးေႏွာက္ကအိပ္ေနတယ္လို႔ပဲဆက္သတ္မွတ္ထားျပီး REM အဆင့္မွာပဲဆက္ထားတဲ့အခါမွာ အခုလိုမ်ိဳး လွဳပ္မရ၊ ေအာ္မရ ျဖစ္လာပါတယ္။ အိပ္မက္မက္ေနသလို၊ တကယ္ျဖစ္ေနသလိုခံစားရပါတယ္။ ႏိုးလာေစခ်င္ေပမယ့္လည္း မႏိုးႏိုင္ျဖစ္ခါ အေတာ္ၾကီးကိုစိတ္ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။ အျခားအျပင္ဘက္က အထိအေတြ႔ တစ္ခုခုေၾကာင့္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကျပန္ျပီး ပံုမွန္ျပန္လုပ္သြားတဲ့အခါက်မွ ျပန္လွဳပ္လို႔ရသြားပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက အျပင္ကလူတစ္ေယာက္ေယာက္မႏိွုးမျခင္း၊ REM အဆင့္မကုန္သြားမျခင္း လွဳပ္လို႔မရေသးပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဘီလူးစီးတဲ့အခ်ိန္မွာ လူေတြပာာအိပ္္မက္လိုျဖစ္ေနေပမယ့္တကယ့္ကို ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ စိတ္ေျခာက္ျခားစရာျဖစ္တဲ့ အႏၱရာယ္တစ္ခုခုနဲ႔ၾကံဳေတြ႔ေနရတယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာခံစားမိေနပါတယ္။ အဲဒါကလည္း သိစိတ္ရွိေနတဲ့ REM အဆင့္ရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဘာသာျပန္တာ လြန္ကဲျပီးဒီအေျခအေနပာာ အသက္အႏၱရာယ္ထိရွိလာႏိုင္တယ္ အရမ္းေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ ေနာက္ဆက္တြဲဘာသာျပန္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘီလူးစီးခံရတဲ့လူေတြပာာ အဲလိုလွဳပ္လို႔မရတဲ့အေျခအေနတစ္ရပ္မွာ အင္မတန္ကုိုေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေတြ႔အၾကံဳခံစားခဲ့ရတယ္လို႔ထင္ျပီး ႏိုးလာရင္ေတာင္ေၾကာက္စိတ္မျပယ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုဦးေႏွာက္ကဘာသာျပန္မွားယြင္းတာပာာ ဦးေႏွာက္ကိုေအာက္ဆီဂ်င္သိပ္မေရာက္တဲ့အေျခအေနေတြ ဥပမာ ေလ၀င္ေလထြက္မေကာင္းတာမ်ိဳး၊ ကာဘြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဒ္ အရမ္းမ်ားေနတဲ့အခန္းထဲမွာအိပ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အဲဒါကအလြန္ျပင္းထန္သြားတတ္ျပီး အိပ္တစ္၀က္ႏိုးတစ္၀က္ျဖစ္ကာ အိပ္မက္လို႔သိေနေပမယ့္လည္း အသက္ရွဴၾကပ္တဲ့အထိ၊ အသက္ရွူလို႔မရတဲ့အေျခအေနထိျဖစ္လာပါတယ္(က်ေနာ္တစ္ခါျဖစ္ဖူးပါတယ္ အိပ္မက္မက္ရင္း အ

သက္ရွဴၾကပ္လာတာ။ ေတာ္ေသးတယ္ မေသသြားလို႔။) ဘီလူးစီးျခင္း (Sleep paralysis)ပာာအသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ဒုကၡမေပးႏိုင္ေပမယ့္ ခံစားခဲ့ရတဲ့သူအတြက္ေတာ့ တစ္သက္တာမေမ့ႏိုင္ေအာင္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းခဲ့ပါတယ္။

ဘီလူးစီးတာပာာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ခ်ိန္မမွန္တဲ့သူေတြ၊ ပက္လက္အိပ္တတ္သူေတြ၊ ဖိအားမ်ားလြန္းတဲ့သူေတြ၊ အရမ္းကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့သူေတြ၊ ေဆးသံုးတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာေတာ့ ျမန္မာေတြအရင္တည္းကယူဆလာတဲ့အခ်က္က အေတာ္မွန္ေနတာေတြ႔ရပါတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းက ဘီလူးစီးခံရတယ္ေျပာရင္ လူၾကီးေတြက ပက္လက္မအိပ္နဲ႔လို႔ ေျပာခဲ့တာက အခုသိပၸံနည္းက်ရွင္းတဲ့အခါမွာလည္း အင္မတန္မွန္ေနပါတယ္။ ပက္လက္အိပ္တဲ့အခါမွာ ခႏၵာကိုယ္အေနအထားေၾကာင့္ လွ်ာဒါမွမပာုတ္အာေခါင္ေပ်ာ့တို႔ရဲ႕ဖိအားေၾကာင့္ အသက္ရွူလမ္းေၾကာင္းပိတ္ျပီး ေလသိပ္မ၀င္ေတာ့တဲ့အခါ ဘီလူးစီးတာျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ပံုမွန္အိပ္တာ၊ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္လုပ္တာနဲ႔ အိပ္ရာကုတင္သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ လူလည္းသန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းအိပ္မယ္ဆိုရင္ Sleep Paralysis ကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။