ကန္စြန္းရြက္၏ေဆးဖက္၀င္ပံု

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္ စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းတဲ့အခါ "ဒီေန႔ လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလား ကြာ" ဆိုၿပီး မညည္း တြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံ ဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္းစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္
သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳး ပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူ ဒါမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့သူေတြအတြက္ အိမ္သံုးသဘာ ဝေဆး တစ္လက္လိုမ်ိဳး အသံုးဝင္ပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္ေမာက်ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိလို႔ပါ။ ကန္စြန္းရြက္ကို စားရင္ အခ်ိန္ ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးကို ျပည့္ဝေစ တာေၾကာင့္ ႏိုးထလာတဲ့အခါ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္မွာ အေလးခ်ိန္တူ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ေလးဆပိုမို ပါဝင္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္မႈက ၁၂ ဆပိုမ်ားကာ ကာ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း ပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကန္ဇြန္းရြက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ကန္ဇြန္း ရြက္ကိုစားၿပီးခ်ိန္မွာ အူထဲရွိ အက္စစ္ဂုဏ္သတၲိကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ အူလမ္း ေၾကာင္း Flora မမွ်တမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာ တားဆီး ေပးတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို ဝမ္းႏုတ္ေဆး၊ သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာကြ်မ္းက်င္ သူေတြက ယံုၾကည္ ၾကသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်လိုသူေတြအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာေတြကို သက္ သာေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြအတြက္လည္း တျခား အစားအေသာက္ေတြေနရာမွာ အစားထိုး စားသင့္တဲ့ အစာပဲျဖစ္ ပါ တယ္။

(၄)ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္ေသြးတိုးေန သူေတြမွာ ကန္စြန္းရြက္ကို စားေပးရင္ေသြးဖိအားေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ ဟာ ေသြးေၾကာထဲရွိ အဆီေတြ ကင္းေဝးေစေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။

(၅) သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္မွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဆလဖာ၊ သြပ္(ဇင့္)၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ သလို ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။

(၆)ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို သုပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ေခ်ာင္းဆိုး တာ နဲ႔ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္အမ်ားအျပားပါဝင္ကာ အဆိပ္တား အာနိသင္ ၊ ေရာင္ရမ္း မႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္၊ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေတြကိုရရွိေစပါတယ္။

(၇) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၈) အဆိပ္ေျပေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို အဆိပ္ေျပေစတဲ့ေဆးတစ္လက္လို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အစားမွား တာေၾကာင့္ေအာ့အန္ တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားစြာ၊ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာ ဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့-
ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္တာ၊ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
ေဗာက္ထတာနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။
အနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
နာ့ဗ္ေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
Aung Ko Oo
ျမန္မာျပည္မွ ျမန္မာလူမ်ိဳး မွ မႇ်ေ၀ပါသည္။

အသံမျပဳေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ေရာဂါမ်ား

သတိမထားလုိ ့ ၿဖစ္ႀကရရာဝယ္ ...
ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အရွက္အေၾကာက္ႀကီးသူမ်ားပီပီ မိမိခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာကို ဆရာဝန္ထံမွာ ျပသရမွာ အင္မတန္ ဝန္ေလးတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာမွမေျပာပေလာက္တဲ့ ေဝဒနာဟာ ထုတ္ေဖာ္ေျပာရမွာ ရွက္ၾကတဲ့အတြက္ ႀကီးက်ယ္တဲ့ေရာဂါအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။

အမွန္စင္စစ္ ဒီေဝဒနာေတြဟာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ သာမန္ေဝဒနာေတြသာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဝဒနာကို ေစာေစာစီးစီး ကုသမႈ ခံယူရမွန္းမသိတဲ့အတြက္ အပ္နဲ႔ထြင္းရမယ့္ကိစၥမွာ ပုဆိန္နဲ႔ ထြင္းရတဲ့အေျခအေန ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

အဲဒီလို ျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ ေဝဒနာေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေဝဒနာေတြျဖစ္ေၾကာင္း ဆက္လက္ဖတ္ရႈရင္ သိလာပါလိမ့္မယ္။
နံပါတ္တစ္ ေနရာယူထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေဝဒနာဟာ အျဖဴဆင္း အေညာင္းက်တဲ့ ေဝဒနာပါ။ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလိုလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

သာမန္ဇီဝျဖစ္စဥ္မွာ ဆင္းေလ့ရွိတဲ့ အျဖဴဆင္းျခင္းေဝဒနာဟာ မီးယပ္ေပၚျပီးစအခ်ိန္နဲ႔ မ်ိဳးဥလႊတ္ခ်ိန္ (မီးယပ္ေပၚျပီး ရက္သတၱ ႏွစ္ပတ္အၾကာ)ေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

အေညာင္းထိုင္လြန္းရင္ ျဖစ္ေစ၊ အားနည္းရင္ျဖစ္ေစ အျဖဴဆင္းလာတတ္ပါေသးတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ အနာသိ ေဆးရွိ-ဆိုသလို အျဖဴဆင္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ကုလိုက္ရင္ ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
မွကၡရုေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မိန္းမကိုယ္ အတြင္းပိုင္း ေရာင္ရမ္းလို႔ျဖစ္ရတဲ့ အျဖဴဆင္းေဝဒနာကေတာ့ နာက်င္ျခင္းနဲ႔အတူ ယားယံျခင္းကိုပါ တစ္ျပိဳင္နက္ ခံစားရလို႔ ေတာ္ေတာ္ ကသိကေအာက္ ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့---

* အတြင္းခံေဘာင္းဘီ ႏိုင္လြန္ထည္မ်ား ၾကာၾကာဝတ္ေလ့ရွိျခင္း။
* ခႏၶာကိုယ္တြင္း လွည့္ပတ္ေနေသာ “မ”ေဟာ္မုန္းဓာတ္ မ်ားလာျခင္း။
(ဥပမာ-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ႏွင့္ ပဋိသေႏၶ တားေဆး သံုးသူမ်ား)
* လက္သည္းျဖင့္ ကုတ္ျခစ္မိရာမွ ကြဲရွသြားေသာ အေရျပားမ်ိဳး ျဖစ္ျခင္း။
* ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓာတ္ မ်ားေနျခင္း။ (ဥပမာ-ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါရွင္မ်ား)
* ပဋိေဆးဝါးမ်ား ၾကာရွည္သံုးစြဲျခင္း။
* တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ နည္းျခင္း။
* အဝလြန္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာျပီး ေရာဂါကာကြယ္ရာမွာ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးဟာ အေရးႀကီးဆံုး အေၾကာင္းတရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ည္ထည္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံသံုးျခင္းဟာလည္း ႏိုင္လြန္ထည္ကို သံုးျခင္းထက္
ေရာဂါအျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
ေရာဂါစျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း ကၽြမ္းက်င္သူ ပုဂၢိဳလ္မ်ားနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ျပီး ကုသရင္ အျမန္ဆံုး ေပ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒုတိယအျဖစ္အမ်ားဆံုး ေဝဒနာကေတာ့ ဆီးအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္ျပီး တစ္ႏွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီးငါးဦးမွာ တစ္ဦး ျဖစ္ေလ့ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ဒီေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာျဖစ္တဲ့ ႏႈန္းေလာက္ မမ်ားလွပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ဖြဲ႔စည္းပံုဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ တိုလြန္းတာဟာ ေရာဂါအျဖစ္ႏႈန္း မ်ားရျခင္းပါပဲ။

ေရာဂါရဲ႔ လကၡဏာမွာ ဆီးသြားစဥ္ နာက်င္ျခင္း၊ ဆီးနည္းျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏ သြားခ်င္ျခင္း၊ ဆီးသြား၍ မဝျခင္းတို႔ ျဖစ္ျပီး တခ်ိဳ႔ ဆီးထဲမွာ ေသြးပါလာတဲ့အထိ ေဝဒနာျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ဆီးသြားခ်င္လ်က္နဲ႔ ေအာင့္မထားဖို႔ရယ္၊ အပူအစပ္နဲ႔ အရက္တို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ရယ္၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ရယ္ပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တတိယအမ်ားဆံုး ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါတမ်ိဳးကေတာ့ အေၾကာျပတ္ဆဲ့ ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။
အရြယ္ေရာက္လာတာနဲ႔အမွ် ႀကီးထြားလာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖံုးအုပ္ေပးဖို႔ အေပၚယံ အေရျပားဟာ လိုသလို ဆန္႔ေပးရပါတယ္။
သဘာဝအေလ်ာက္ ဒီလိုမွမလုပ္ေပးႏိုင္ရင္ လူခႏၶာကိုယ္ဟာ ေပါက္ကြဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ရေအာင္ အေရျပားလႊာေအာက္မွာ ပါဝင္တဲ့ က်ဳ႔ံဆန္႔ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ (Elastic fibre)ေတြက လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

အကယ္၍ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ခ်က္ခ်င္း ဝျဖိဳးလာမယ္ဆိုရင္ အေရျပားလႊာက လိုသလို ဆန္႔ေပးႏိုင္ဖို႔ဟာ တိုေတာင္းလွတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။
အဲဒီအခါ Stretch mark လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။
ေယဘုယ်အားျဖင့္ ဆိုရင္ အေရျပားဆန္႔ထုတ္တာ ျပင္းလြန္းတဲ့အခါ တင္းလြန္းေတာ့ ျပတ္-ဆိုတဲ့ စကားလို အေရျပားလႊာမွာရွိတဲ့ (Elastic fibre)ေတြ လံုးဝပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႔က Strech mark ဟာ ဟိုမုန္းဓာတ္ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလို႔ ဆိုပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ ဟိုမုန္းဓာတ္ေတြဟာ အေရျပားလႊာမွာရွိတဲ့ Elastic fibre ေတြကို ေပ်ာ့တြဲပ်က္စီးေစပါတယ္။
သားေရေမွ်ာ့ႀကိဳးလိုပါပဲ။ ေပ်ာ့ျပီး အားနည္းလာတဲ့အခါ ဆန္႔ထုတ္ျခင္း က်ဳ႔ံျခင္းေတြ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
အေၾကာျပတ္တာဟာ ပထမအျပာေရာင္ သို႔မဟုတ္-ပန္းေရာင္ ျဖစ္သြားျပီး ေနာက္ဆံုးမွာ ျဖဴလာပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြမွာ ေယာက်္ားေလးေတြထက္ ပိုအျဖစ္မ်ားျပီး အမ်ားဆံုး ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ေနရာေတြကေတာ့ ဝမ္းဗိုက္သား၊ ေပါင္တြင္းသားေတြမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း ဝမ္းဗိုက္ျပင္က အေၾကာေတြျပတ္တာ အမ်ားဆံုး ေတြ႔ရပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကို ဝမလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ရင္ အေၾကာျပတ္ျခင္းက ကင္းေဝးပါလိမ့္မယ္။
အသားအေရ စိုျပည္ေစတဲ့ ကရင္မ္ လိမ္းေဆးေတြကလည္း အေၾကာျပတ္ျခင္းကို တနစ္ သက္သာရာရေစပါတယ္။

စတုတၳေဝဒနာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဓမၼတာနဲ႔ ပတ္သက္ေနပါတယ္။ ဓမၼတာ ထိမ္ျခင္း၊ မမွန္ျခင္း၊ မ်ားျခင္း၊ ဓမၼတာ လာေနစဥ္ ကိုက္ခဲေနျခင္း စသျဖင့္ ဓမၼတာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေဝဒနာအနည္းနဲ႔အမ်ား ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။
အပ်ိဳေဘာ္ မဝင္မီအခ်ိန္ ေသြးဆံုးျပီးခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ ဓမၼတာထိမ္ျခင္းဟာ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္သာ
ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သားဖြားျပီး သံုးလတန္သည္ တစ္ႏွစ္တန္သည္ ဓမၼတာမေပၚျခင္းဟာလည္း သာမန္ျဖစ္စဥ္တခုပါပဲ။

ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း မီးယပ္ထိမ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ပူပန္မႈ မ်ားတဲ့အခါ အစားအေသာက္ ေလွ်ာ့ျပီး diet လုပ္ေနတဲ့အခါေတြမွာလည္း ဓမၼတာ မလာတတ္ပါဘူး။
အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ လစဥ္ ၈၀-စီစီ ပမာဏရွိတဲ့ေသြး ဆင္းေလ့ရွိတယ္။ လစဥ္သံုးအဝတ္စ ၁၂-ခုခန္႔ သာမန္အားျဖင့္ သံုးရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါထက္ ပိုရင္ေတာ့ ဓမၼတာမ်ားတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ သားအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ သားအိမ္တြင္ အလံုးထည္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ သားအိမ္တြင္းသို႔ ပဋိသေႏၶတား ကိရိယာ ထည့္ထားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ ဓမၼတာဆင္းတာ မ်ားတတ္ပါတယ္။ ေသြးဆင္းမ်ားရင္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါဟာလည္း ေနာက္ဆက္တြဲ ေဝဒနာအေနနဲ႔ လိုက္လာတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေၾကာင္းရင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့အနက္က ေသြးဆင္းမ်ားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြျပီးမွ ကုသရင္ ထိေရာက္စြာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ျပီး ေဝဒနာကို ေရရွည္ခံစားရမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
ဓမၼတာမမွန္ျခင္းဟာလည္း ဓမၼတာမ်ားျခင္းနဲ႔ အလားတူ အေၾကာင္းရင္းခံေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဓမၼတာမမွန္တဲ့အတြက္ မ်ိဳးဥလႊတ္ျခင္းလည္း မမွန္တတ္ပါဘူး။ ဒီလို အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သားသမီးရႏိုင္ဖို႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။
သားဖြားျပီးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးကာစ အခ်ိန္ေတြမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ေသြးဆင္းမမွန္တတ္ၾကပါဘူး။

ဓမၼတာဆိုတဲ့ သဘာဝရာသီပန္း မွန္မွန္ပြင့္ေအာင္ အေၾကာင္းရင္းဇစ္ျမစ္ကိုရွာေဖြျပီး ကုသႏိုင္ဖို႔ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ သမားေတာ္ေတြနဲ႔ ျပသျပီး ကုသမႈခံယူပါ။
အမ်ိဳးသမီးတစ္ခ်ိဳ႔ဟာ ဓမၼတာလာစဥ္မွာ ကိုက္ခဲတတ္ၾကပါတယ္။ အပ်ိဳေဘာ္ဝင္ျပီး ၁-ႏွစ္ ၂-ႏွစ္ ဒါမွမဟုတ္ ၁၀-ႏွစ္ ၁၅-ႏွစ္ၾကာမွ ဒီေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။

အပ်ိဳေဘာ္ဝင္ျပီး ၁-ႏွစ္ ၂-ႏွစ္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းဟာ မ်ိဳးဥလႊတ္ခ်ိန္ သားအိမ္ က်ဳံ႔ေပးရတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ေဝဒနာပါ။
မီးယပ္မဆင္းမီ နာရီပိုင္းအတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္ေအာင့္ျပီး နာလာတတ္ပါတယ္။ ရာသီေပၚစ ပထမ ၁-ရက္ ၂-ရက္ပဲနာျပီး ေပ်ာက္သြားေလ့ရွိပါတယ္။

ႀကိဳတင္ျပီး အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ေပးရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြ ေသာက္မွ ေပ်ာက္ပါတယ္။ အပ်ိဳေဘာ္ဝင္ျပီး ၁၀-ႏွစ္ ၁၅-ႏွစ္ၾကာမွျဖစ္တဲ့ ကိုက္ခဲတဲ့ ေဝဒနာကေတာ့ သားအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ အလံုးတည္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တာမို႔ ကၽြမ္းၾကင္သူမ်ားနဲ႔ အျမန္ဆံုး တိုင္ပင္ျပီး ကုသမႈခံယူသင့့္ပါတယ္။

ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေဝဒနာေတြအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း ေလ့လာၾကည့္ျပီးျပီဆိုရင္ မိမိကိုယ္ကို အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးေအာင္ ဆင္ျခင္ၾကံဆျပီး ေနထိုင္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းႏႈိးေဆာ္လိုက္ရပါတယ္။
ျဖဴျဖဴဝင္း (ေဆး-သု)

ေကာသလ မင္းၾကီး အိမ္မက္ ၁၆ ခ်က္

၁။ ႏြားနက္ ေလးခု ေဝွ႔မူဟန္ျပင္၊
မေဝွ႔ၾကဘဲ ေရွာင္လြဲသည္ျမင္၊
အေရွ႕၊ အေနာက္၊ ေတာင္၊ ေျမာက္ မိုးဆင္၊
ျခိမ္းသံေပး မိုးေဝးလြင့္ေပ်ာက္စင္
၂။ ေျမက မၾကြ ငယ္လွသစ္ပင္။
ဖူးငံုရင့္ျပီး ပြင့္သီးေတြျမိဳင္၊
အရြယ္မမွ် ပ်ိဳမ မယ္ခင္၊
သမီးသား လင္သား အိမ္ေထာင္ခ်င္။
၃။ ယေန႔ဖြားစ ႏြားမႏို႔႔သာ၊
မိခင္ႏြားၾကီး စို႔ျပီးေနရွာ၊
သမီးႏွင့္သား စီးပြားပိုင္ရွာ၊
မိႏွင့္ဘ ေကၽြးမွ စားရမွာ။
၄။ ႏြားၾကီးမၾကိဳက္ ဝင္တိုက္ႏြားငယ္၊
မရုန္းႏိုင္ဘဲ ဝပ္လဲေနတယ္၊
ၾကီးသူဖယ္ရွား ေျမွာက္စားလူငယ္၊
တိုင္းျပည္ေရး ရႈပ္ေထြးေပြေတာ့မယ္။
၅။ ခံတြင္းႏွစ္ခြ မ်ားလွရာဇာ၊
ေကၽြးေကၽြးသမွ် မဝႏိုင္ပါ၊
မွဴးမတ္မင္းစိုး လာဘ္ထိုးသူရွာ၊
ႏွစ္ဖက္စား တရားစီရင္မွာ။
၆။ ေခြးအိုထံဆက္ ေရႊခြက္သိန္းတန္၊
က်င္ငယ္အျမဲ ခြက္ထဲ စြန္႔ျပန္၊
မ်ိဳးျမတ္သမီး ပစၥည္းမက္ဟန္၊
အမ်ိဳးယုတ္ လင္လုပ္ေပါင္းဖက္ဆံ။
၇။ ေရွ႕က က်စ္ခ် လြန္စၾကိဳးကို၊
ေခြးမ ခိုးစား ကိုက္ဝါးကာမ်ိဳ၊
လင္ၾကီးပစၥည္း သိမ္းဆည္းမသို၊
လင္ေျမွာက္အား မယားေလာကြက္ပို
၈။ အိုးငယ္ခ်ည္ႏွီး အိုးၾကီးေရလွ်ံ
အိုးၾကီးကိုပဲ ေရဆြဲေလာင္းျပန္၊
ဆင္းရဲသူမ်ား ဝတ္စားမက်န္၊
အခြန္တြက္ ႏွိပ္စက္ေငြေတာင္းခံ။
၉။ ၾကာမ်ိဳးငါးဝ ပြင့္ၾက ေရကန္၊
ေရလယ္ေနာက္လ်က္ ကမ္းလက္ၾကည္ျပန္၊
ျမိဳ႕တြင္းေပြရႈပ္ ခြန္တုတ္ေကာက္ခံ၊
ျမိဳ႕ျပင္ထြက္ ျပည့္ႏွက္စည္ကားရန္။
၁၀။ တစ္အိုးတည္းခ်က္ အက်က္မညီ၊
ထမင္းမာဆတ္ ေပ်ာ့နပ္သံုးလီ၊
မင္းက်င့္လူမ်ား တရားမမွီ၊
မိုးသံုးစား ကြက္ၾကားရြာခ်မည္။
၁၁။ ေမႊးပ်ံ႕န႔ံၾကဴး စႏၵကူးသိန္းတန္၊
ပုန္းရည္ႏွင့္လဲ သံုးစြဲျပန္၊
အလဇၨီမ်ား တရားဖိုးတန္၊
ေငြႏွင့္ပုလဲ အျမဲေဟာမည္မွန္။
၁၂။ သံေၾကးမေပါင္း ဘူးေပါင္းဘူးအံု၊
ေရတြင္စုပ္စုပ္ နစ္ျမဳပ္လံုးစံု
ပညာရွိမ်ား စကားဥႆံု
ေျပာသမွ် ေလာက မသံုးကုန္။
၁၃။ အိမ္လံုး ေတာင္လံုး ေက်ာက္တံုးေက်ာက္ဖ်ာ။
ေရမွ ဘြားဘြား ထင္ရွားေပၚလာ၊
ရဟန္းရွင္ဆိုး လူဆိုးမ်ားသာ၊
ဂုဏ္ေရာင္တိုး တန္ခိုးေပၚထြက္လာ။
၁၄။ အဆိပ္ျပင္းေတာက္ ေျမြေဟာက္ၾကီးကို၊
ဖားငယ္မက ကိုက္ဝါးကာမ်ိဳ၊
ကညာယူထား သက္ၾကားဖိုးအို၊
မယားဆဲ အျမဲေအာ္ေငါက္ဆို။
၁၅။ အဆင္းမည္းနက္ က်ီးငွက္ထံမွာ၊
ေရႊဟသၤာမ်ား ခစားေနပါ၊
ပညာသီလ ျပည့္ဝသူဟာ၊
သူယုတ္အား ဝပ္တြားေနရမွာ။
၁၆။ ဆိတ္ကို ျမင္ျငား၊ ေၾကာက္အားျပင္းထန္၊
ျခေသၤ့ သစ္ က်ား ခုန္လႊားေျပးျပန္
သူယုတ္မာမ်ား ေထာင္လႊားႏိုင္ငံ၊
သူေတာ္ေကာင္း ပုန္းေအာင္း ေတာျမိဳင္ယံ
            ဤ သည္ကား ေကသလ အိမ္မက္ ၁၆ ခ်က္ေပတည္း

ဟာသအျမင္ျဖင့္သာ

မေျပာ၀ံ့တုန္ ေျပာ၀ံ့တုန္....
မေ၇း၀ံ့တုန္ ေ၇း၀ံ့တုန္ ျဖင့္...
၇င္ခုန္လိူင္းထ ဒီစာကိုေ၇းလိုက္၇ပါတယ္...

( )က အပြင့္သ႑န္အျမင့္စံတဲ့..
မိုးမင္းသမီး မဟုတ္လား...
အဆင္းသ႑န္မလွ..အနင္းခံဘ၀
ေျမမင္းသားက က်ေနာ္ပါဗ်ာ...

မိုးေပၚကလမင္း..ေျမအခင္းေပၚမ်ိဳး
ေၾကြဆင္းေပ်ာ္ ရိုးမရွိေပမယ့္..
ေဖြအတင္းေမ်ွာ္ကိုးေန၇သူက..
က်ေနာ့္ဘ၀သာျဖစ္ပါတယ္( )..
လေ၇ာင္ဆန္းမွ..ပြင့္ကာလန္းတဲ့...
ေရႊၾကာပန္း ကုမုျဒာ ဆိုတာဟာလည္း
က်ေနာ္သာျဖစ္ပါတယ္( ).......

ဒါေၾကာင့္မို့လည္းး....
ေရႊၾကာပန္း ေ၀ျဖာလန္းေအာင္...
ေ၇ျပာစမ္း ပမာေဆာင္တဲ့...
( )ရဲ့ေမတၱာတုန့္ျပန္လႊာကို...
ကမာၻဦး လူသားတို့..ေနကုိေမ်ွာ္လင့္သလို
က်ေနာ္လည္း ေမ်ွာ္လင့္ေနပါတယ္....
( ) က သာဥေပကၡာ ျပဳလိုက္မယ္ဆို၇င္ျဖင့္...
က်ေနာ္ေလ အေျခမခိုင္ပဲ..
ေသနိုင္တယ္ သိလား...
( ) ကို အသက္မက ခ်စ္တဲ့..
က်ေနာ္....
             ကၽြန္ေတာ္ေရးထားတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ( ) ေနရာမွာ ႏွစ္သက္ရာနာမည္ေရးနိုင္ပါတယ္

အလြမ္း (မင္းယုေ၀)

                                              ေမာ္စကို-Moscow-Москва
အခါတစ္ပါးမွာလ
တိုင္းၿခားကိုေရာက္ခဲ့တယ္ ..။
ကိုယ့္၀တ္စံု အသာခြ်တ္ကာပ..
သူ ့၀တ္စံု အသာစြပ္လို ့ရယ္..
၀တ္ဆင္ရတယ္..။
သူ ့စကားကိုလည္း
ႏႈတ္ဖ်ား တလိႈင္လိႈင္နဲ ့
မေမာႏိုင္ စာဆိုေၿပာကာပ
ေရာေႏွာလို ့ ဟန္ေရးၾကြယ္
သူတို ့ႏွယ္ ထင္ေယာင္မွား ..။
သို ့ေပမယ့္လွ်င္
သူ ့အသြင္ အစာစားၿပန္ေတာ့
သူ ့အစား ဘယ္လိုၿမိဳင္လည္း
မၿမိန္ႏိုင္ လွ်ာမေတြ ့ေလဘု
ကိုယ့္ဓေလ့ ကိုယ့္ဘာသာထင့္
တို ့စရာ ဆန္ထမင္းရယ္နဲ ့
ငပိေၾကာ္ ခ်ဥ္ေပါင္းဟင္းကိုလ
ခ်က္ခ်င္းပင္ စားလိုက္ခ်င္ရဲ ့
စာဆိုရွင္ ေမွ်ာ္ေယာင္တပါလို ့
အမိေၿမ ကိုယ့္ေဒသကိုကြယ္
လြမ္းရသည္ တကား …။
                                           မင္းယုေ၀ ( ေခတၱ အေမရိကန္ )၁၀.၁၁.၁၉၇၆
                                    

ရတနာပုံတကၠသုိလ္ေက်ာင္းသူေလးရဲ႕ျဖစ္ရပ္

ျဖစ္ပုံက ရင္နာစရာေကာင္းသလုိဒီ
ေကာင္မေလးေတြကုိလည္းဘယ္လုိဆက္သြယ္ျပီး အကူညီေပးရမွန္းမသိတာနဲ႕ ဒီဘေလာ့ေလးကုိသူတုိ႕
ဖတ္မိရင္ေတာ့ ျဖစ္ေနတဲ့ျပႆနာကုိ အမႈမွန္တုိင္းေပၚေပါက္ေအာင္လုပ္နုိင္ပါေစဆုိတဲ့ဆႏၵနဲ႕ေရးလိုက္တာ
ပါ။
ျပႆနာကဒီလုိပါ ခုအမႈျဖစ္တဲ့ေကာင္မေလးက နယ္ကေနရတနာပုံတကၠသုိလ္မွာ ဥပေဒ ပထမႏွစ္
ေက်ာင္းလာတက္တာပါ။ေနေတာ့ခင္မင္ရင္းႏွီးတဲ့ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းမွာတည္းေနပါတယ္။ သူနဲ႔အတူေက်ာင္း ေနဘက္သူငယ္ခ်င္းမိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႕ုိ႔ရွိတယ္ ဦးပိတ္တံတားမွာ အတူလည္ၾကမယ္ က်န္တဲ့ေနရာေတြေနရာလည္သလားေတာ့မသိပါဘူး ထားပါေတာ့အဲေတာ့ခ်စ္သူနဲ႔အတူလည္ဖုိ႕အတြက္ နယ္ ကေက်ာင္းလာတက္တဲ့ေကာင္မေလးကုိေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္မွာ အေဖာ္ေခၚလာပါတယ္။ဒီလိုနဲ႕ လည္ၾကပတ္ၾက ရင္း မုိးခ်ဳပ္သြားပါတယ္။
မုိးခ်ဳပ္သြားျပီဆုိေတာ့နယ္ကေက်ာင္းလာတက္တဲ့ေကာင္မေလး ျပန္ဖုိ႕အခက္ေတြ႕တာေပါ့။သူေနတာ
ကၽြဲဆည္ကန္ တံခြန္တုိင္ ေစ်းနားက မုိးထိေအာင္စည္ေက်ာင္းရဲ႕ အေရွ႕ထဲကုိသြားရတဲ့လမ္းၾကိဳလမ္းၾကားက
ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းပါ ။ဒီေတာ့ ေျခက်င္ျပန္ဖုိ႕ဆုိတာ အလွမ္းလည္းေ၀းသလုိမိန္းကေလးတစ္ေယာက္ထဲလည္းမျဖစ္နုိင္ပါဘူး။ ဒီအေျခေနမွာ သူ႕သူငယ္ခ်င္းေကာင္မေလးကသူ႕ခ်စ္သူကုိဆုိင္ကယ္နဲ႕လုိက္ပုိ႕ခုိင္းပါသတဲ့ ။အမွန္ဆုိသူကုိယ္တုိင္ပါလိုက္ျပီးလုိက္ပုိ႕သင့္တာ။ခ်စ္သူကုိပဲလုိက္ပုိ႕ခုိင္းတာေတာ့စဥ္းစားစရာတစ္ခ်က္ေပါ့ေလ။ သူ႕ခ်စ္သူကုိလိုက္ပုိ႕ခုိင္းေတာ့ဆုိင္ကယ္နဲ႕ ႏွစ္ေယာက္ထဲထြက္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ခ်
စ္သူပဲဆုိျပီးယုံၾကည္လုိ႕လည္းလိုက္လာတာပါ။
ဒီလုိလုိက္ပုိ႔ဖုိ႕ဆုိင္ကယ္စီးလာရင္းေတာင္သမန္အင္းရဲ႕ေျမာက္ဘက္ အင္းေဘာင္ေပၚမွာဆုိင္ကယ္ကုိထုိးရပ္လုိက္ပါသတဲ့ ။ ဘာလုိ႕လည္းဆုိေတာ့ငါအရက္ေသာက္ခ်င္လို႕ အရက္ဆင္း၀ယ္လုိက္ဦးမယ္ဆုိျပီးအနီးမွာရွိတဲ့ဆုိင္တစ္ဆုိင္မွာအရက္ႏွစ္ပုလင္း၀ယ္ယူလာပါသတဲ့။အရက္၀ယ္ျပီးငါအရက္ေသာက္လုိက္ဦးမယ္ဆုိျပီးလူသူရွင္းတဲ့ အင္းအတြင္းဘက္ အင္းေဘာင္္ေအာက္ကုိဆင္းလာပါသတဲ့ ေကာင္မေလးကိုလည္းလမ္းေပၚမွာညၾကီးတစ္ေယာက္ထဲျဖစ္ေနမယ္ဆုိျပီး ေအာက္ထဲကုိေခၚလုိ႕လုိက္သြားမိပါသတဲ့ ေအာက္ထဲ တံတုိင္းအကြယ္လူသူမျမင္နုိင္တဲ့ေနရာ တစ္ခုမွာ ေကာင္ေလးကအရက္ေတြေသာက္ပါေတာ့တယ္။ သူ႕ဖာသာတစ္ေယာက္ထဲေသာက္ရာကေန ေကာင္မေလးကုိပါအရက္ေသာက္ခုိင္းတယ္ လုိ႕ေျပာပါတယ္ ။ေကာင္မေလးကတစ္ခါမွမေသာက္ဖူးေၾကာင္းေသာက္လဲမေသာက္ခ်င္ေၾကာင္းအထပ္ထပ္အခါခါျငင္းဆန္ေသာ္လည္း ။အတင္းအဓမၼထုိးတုိက္တာေၾကာက္ ပါးစပ္ထဲကုိအရပ္ေတြေရာက္ျပီးေသာက္မိသြားပါတယ္။
တစ္ခါမွလည္းမေသာက္ဘူး တာေၾကာင့္ဘာမွမသိေအာင္မူးေမ့သြားခဲ့တယ္ဆုိပါတယ္။ အရက္ထဲမွာေဆးတစ္ခုခုခပ္ထားသည္လားဘာလားေတာ့မသိပါဘူးတဲ့။ဘာမွမသိေလာက္ေအာင္မူးေမ့သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ
ေကာင္ေလးက သူ႕ကုိဗလကၠာယျပဳခဲ့တယ္လုိ႕သူခံစားရပါသတဲ့။ဘာကုိမွေတာ့မမွတ္မိေတာ့ဘူးေျပာပါတယ္အဲဒီညမွာ ဘာေတြျဖစ္ခဲ့လည္းဘယ္ကုိေရာက္ေနလည္းကုိလည္းမသိရပါဘူးတဲ့ ။မနက္လင္းမွ သူငယ္ခ်င္းေတြ
ဆီသူေရာက္ေနမွအေၾကာင္းစုံုကုိသိရပါသတဲ့။ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းကုိလည္းမျပန္လုိက္ရပါဘူးတဲ့။ဒီေတာ့မွသူ႕ကုိလုပ္ၾကံခံရမွန္းေကာင္းေကာင္းၾကီးသိျပီးရႈံးပြဲခ်ငုိေနေတာ့သတဲ့။ သူ႕သူငယ္ခ်င္းေတြကေရာသူပါ ဥပေဒတက္ေနၾကေပမယ့္ ပထမႏွစ္လည္းျဖစ္တက္စလည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ဥပေဒအရဘယ္လုိဆက္လုပ္ရမယ္ဆုိတာမသိပါဘူးတဲ့။ေကာင္ေလးကုိေခၚျပီးေဆြးေႏြးေတာ့လည္း
ေကာင္ေလးက လုံး၀လက္မခံဘဲျငင္းဆုိေနပါသတဲ့။ နယ္ကမိဘေတြလည္းဘာမွမသိရေသးဘူးလုိ႕ဆုိပါတယ္။ရွက္လည္းရွက္ဘ၀လည္းပ်က္တာေၾကာင့္ မိဘေတြလည္းအသိမေပး ဆရာဆရာမေတြကိုလည္းမေျပာျပ အမႈလည္းမဖြင့္ရဲနဲ႕အျမဲငုိေၾကြးျပီးသူ႕
ဖာသာေသေၾကာင္းေတြပဲၾကံစည္ေနပါတဲ့။သူငယ္ခ်င္းေတြကအဲလုိမလုပ္ဖုိ႕တားေနၾကေပမယ့္ ဒီျပႆနာကုိဘယ္လုိဆက္လုပ္ရမယ္ဆုိတာခုခ်ိန္
ထိမသိေသးဘဲ ဇေ၀ဇ၀ါသာျဖစ္ေနၾကပါသတဲ့။တကယ္ေတာ့ေကာင္မေလးက အသက္ ၁၈ ႏွစ္မျပည့္ေသးပါဘူး ေကာင္ေလးကေတာ့ အသက္၂၀ ရွိျပီဆုိပါတယ္။ျဖစ္ပုံကေတာ့ဒါပါပဲဒီေတာ့ခုထိဘာမွမလုပ္ရေသးဘဲ ေျခမကုိင္မိလက္မကုိင္မိထုိင္ငုိေနတဲ့ သူ႕တုိ႕ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ျပႆနာအတြက္ေခါင္းစားေနတဲ့ ေကာင္မေလးေတြက ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ လမ္းမွာေတြ႕ျပီးခဏေလးစကားေျပာမိျပီးခင္လာရာက ဒီအေၾကာင္းေတြကုိေျပာျပျပီး ဘယ္လုိဆက္လုပ္သင့္သလဲဆုိတာအကူညီေတာင္းပါတယ္။တုိင္သင့္သလား တုိင္ရင္သူတုိ႕နုိင္ပါ့မလား ေကာင္ေလးကျငင္းဆန္ေနရင္ အရွက္သာကြဲျပီးအမႈရႈံးမွာကုိ
စုိးရိမ္တာေၾကာင့္မတုိင္ရဲျဖစ္ေနပါသတဲ့။ ကၽြန္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းကလည္း တုိင္သင့္တဲ့အေၾကာင္းအေထာက္အ
ထားသက္ေသ ေတြျပဖုိ႕ေတာ့လုိေၾကာင္းေျပာျပျပီးလမ္းခြဲလာခဲ့ပါသတဲ့ ။လုိသြားတာက ဒီေကာင္မေလးရဲ႕
လိပ္စာ ဆက္သြယ္လို႕ရမယ့္ဖုန္းနံပါတ္မေတာင္းခဲ့မိပါဘူးတဲ့ ။နန္းေရွ႕မွာေနတယ္လုိ႕ေတာ့သိရတယ္လုိ႕ေျပာ
ပါတယ္။တကယ္လုိ႕ေကာင္မေလးရဲ႕လိပ္စာကုိသာသိခဲ့ရင္ ဆက္သြယ္ျပီးလူၾကီးေတြအသိေပးဖုိ႕ အေထာက္အထား နဲ႕မွန္ကန္တယ္ဆုိ တရားစြဲဆုိဖုိ႕ သြားေျပာျပီးကူညီေဖးမေပးခ်င္ခဲ့ပါတယ္။ဒါေပမယ့္ဆက္သြယ္လို႕မရတဲ့ေနာက္ဆုံး ဒီဘေလာ့ကုိပဲေရးခဲ့ပါတယ္။ အင္တာနက္အသုံးျပဳျပီးလုိ႕ ဒီဘေလာ့ကုိဖတ္မိတယ္ဆုိရင္ ညီမေလးတုိ႕ေရ ဒါမ်ိဳးျပႆနာဆုိတာ ၾကာၾကာထားလို႕မေကာင္းပါဘူး မွန္ကန္ေၾကာင္းေသခ်ာရင္ အျမန္တုိင္သ
သင့္ပါတယ္ ။ လူၾကီးေတြကုိအသိေပးသင့္ပါတယ္ ။ျဖစ္လာျပီးမွေတာ့ရွက္ေနလုိ႔မရေတာ့ပါဘူး။ ဒီတုိင္းေနရင္ပုိ
ဆုိးလာနုိင္သလုိ ေနာက္ထပ္လည္းအခြင့္ေကာင္းယူျပီးဒါမ်ိဳးျပႆနာေတြမ်ားစြာျဖစ္ေပၚေစနုိင္ပါတယ္။ညီမေလးတုိ႕လည္းဥပေဒတက္ေနတာပဲေလ
ေက်ာင္းကဆရာဆရာမတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႕ တိတ္တခုိးေျပာျပတုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။ အဓိက ကအမႈဖြင့္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ အမွန္တုိင္းေျပာျပရပါမယ္ ။ အဲေန႕က၀တ္ထားတဲ့အ၀တ္အစားသက္ေသအျဖစ္ရွိရပါမယ္။ျဖစ္တဲ့ေနရာအတိအက်နဲ႕ အရက္၀ယ္ခဲ့တဲ့ဆုိင္ မွာအဲေန႕ကအရက္၀ယ္မ၀ယ္ေသခ်ာေအာင္ သက္ေသအျဖစ္ထားဖုိ႕လုိပါတယ္။ ဆီးစစ္ေသြးစစ္ျပီး ျပႆနာအမႈမွန္ေပၚေအာင္ေဆာင္ရြက္
၇င္ပုိ အဆင္ေျပနုိင္တာေၾကာင့္ အျမန္ဆုံးအမႈဖြင့္ဖုိ႕လုိပါတယ္ ဆီးစစ္တယ္ဆုိတာ ျမန္နုိင္ေလေကာင္းေလပါ
ေၾကာက္ေနဖုိ႕မလုိဘူး ကုိယ္ဘက္ကမွန္ရင္ နုိင္ကုိနုိင္မွာပါ ။ရွက္တာေတာ့ရွက္တာေပါ့ေလရွက္မသိဒီတုိင္းေတာ့မေနပါနဲ႕ ။ကုိယ့္ဘ၀ကုိလည္းေသေၾကာင္းမၾကံပါနဲ႕။ လူ႕အသက္တစ္ေခ်ာင္းရျပီးလူျဖစ္ဖုိ႕ဆုိတာတကယ္မလြယ္ပါဘူး ။ေရွးအကုသုိလ္လုိ႕ပဲသေဘာထားျပီး ေနာင္ဒီလို္မျဖစ္ေအာင္သခၤန္းစာယူပါ။အပ်ဳိစင္ဘ၀
ကုိဆုံးရႈံးရေပမယ္ ့ လူျဖစ္ရက်ိဳးကုိေတာ့အဆုံးရႈံးမခံပါနဲ႕ေနာ္။ ဘ၀အတြက္အႏွစ္မ်ားစြာကုိထုတ္ယူလုိ႕ရေသးတယ္ ။ေနာင္ဘ၀ဒီလုိအျဖစ္မ်ိဳးနဲ႕မၾကဳံေအာင္ ဘ၀အက်ိဳးေပးေကာင္းေအာင္ ကုသုိလ္ေရးေတြဖိအားေပးလုပ္လုိ႔ရေသးတယ္ညီမေလးေရ။ျဖစ္လာတဲ့ဘ၀ၾကဳံလာတဲ့ျပႆနာကုိရဲရဲၾကီးရင္ဆုိင္ပါ ။တုိ႕နုိင္ငံကမင္းမဲ့တုိင္းျပည္မဟုတ္ဘူး လုပ္ခ်င္ရာလုပ္လို႕မရဘူး ။အျပစ္လုပ္ရင္ျပစ္ဒါဏ္ေတာ့ခံရျမဲပဲ။ လူမဆန္တဲ့ ကာမေကာင္ေတြေနာက္ဒီလုိ မၾကံရဲေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့တုိင္းဆက္လုပ္ပါ။ အမႈအျမန္ဖြင့္ပါ။ ဒီလုိမွမဟုတ္ရင္ရာဂဘီလူးေတြကပုိေသာင္းၾကမ္းလာၾကလိမ့္မယ္ေနာ္။
ညီမေလးအဆင္ေျပပါေစလို႕ဆုေတာင္းေပးပါတယ္။
တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ တကၠသုိလ္တက္ေနၾကတဲ့ အားလုံးေသာညီမေလးမ်ားကုိလည္းသတိေပးခ်င္ပါတယ္။ခု
ေနာက္ပုိင္းဒါမ်ိဳးျပႆနာေတြမ်ားစြာျဖစ္ေနပါတယ္။သံလွ်င္ကအသက္ ၁၄ႏွစ္အရြယ္ေက်ာင္းသူေလး။ကုိခ်စ္သူကအခြင့္ေကာင္းယူျပီး ေဆးေတြတုိက္ တည္းခုိခန္းမွာ အတူအိပ္တဲ့အမႈ မၾကာေသးမွီလပုိင္းအတြင္းကျဖစ္ပ်က္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီေန႕တကၠသုိလ္ေလာကမွာ စာကုိေကာင္းေကာင္းမသင္ၾကပဲ တကၠသိုလ္တက္ရည္းစားမ်ားစြာထားျပီးဘ၀ေတြပ်က္ကုန္တာ၇၀%
ႏႈန္းေလာက္ထိရွိေနပါျပီ ေက်ာင္းသူမိန္းကေလးမ်ားအပ်ိဳစင္ဘ၀ကုိတန္ဖုိးထားဖုိ႕လုိသလုိကုိယ့္ဘ၀ကုိေရတိမ္မနစ္ဖုိ႕သတိ၀ီရိယၾကီးစြာနဲ႕ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
ယေန႕ေခတ္မွာရာဂစိတ္ကိုထၾကြေစနုိင္တဲ့ ေဆးေတြအရမ္းေပါမ်ားေနသည့္အေလွ်ာက္ေက်ာင္းသူ
ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕လက္ထဲမွာအလြယ္တကူေရာက္ရွိေနပါျပီ။ေကာ္ဖီ အခ်ိဳရည္ဗူး ပီေကလုိအစားအစာမ်ိဳးကစ
သတိထားျပီး စားေသာက္ၾကဖုိ႕လုိေနပါျပီ။ ကုိယ္ကစိတ္မပါေသာ္လည္းစိတ္ကို ထၾကြေစနုိင္တဲ့ေဆးကုိေသာက္မိရင္ ဘ၀ေတြနစ္မြန္းကုန္ပါလိမ့္မယ္။ ယေန႕လူငယ္မ်ားကလည္းကုိယ့္ခ်စ္သူအေပၚမွာေရာအျခားမိန္းေလးမ်ားကုိပါ ဒီေဆးေတြကုိအသုံးျပဳျပီး။ ကာမကုိရယူသိမ္းဆည္းမႈမ်ား ရွိေနပါျပီ။ဒါကုိ ဘ၀ကုိတန္ဖုိးထားတဲ့ ေက်ာင္းသူေလးမ်ား မိန္းမငယ္ေလးမ်ား သတိၾကီးစြာထားေပးၾကပါ။
ျပီးခဲ့တဲ့လက 7Day ဂ်ာနယ္ထဲမွာအလြန္အင္မတန္ ဆုိးတဲ့သတင္းတစ္ခု ဖတ္လိုက္ရတာရင္ေလးစရာ
ပါပဲ။ ရန္ကုန္ျမဳိ႕မွာ ရွိတဲ့ ဟုိတည္တည္းခုိခန္းေတြမွာ အခ်ိန္ပုိင္းအခန္းမ်ားငွားသည္ဆုိတဲ့ဆုိင္းဘုတ္ေတြေအာက္မွာယေန႕ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြ အပါအ၀င္ အပ်ိဳလူပ်ိဳမ်ား စုံတြဲလိုက္လာျပီး အခန္းငွား ဘ၀ကုိကာမေနာက္မွာနစ္မြန္းေနၾကတယ္ဆုိတာပါပဲ။ ဘယ္ေလာက္ထိမ်ားသလဲဆုိ ခရီးသြားဧည့္သည္ရာခုိင္ႏႈန္းကနည္း
ေနျပီး ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားနဲ႕အျခားစုံတြဲေတြ ရဲ႕လာေရာက္တည္းခုိအတူေနထုိင္မႈက သာေနပါသတဲ့ေန႕စဥ္ ရာခုိင္ႏႈန္း ၆၀%ရွိပါသတဲ့ ေက်ာင္းပိတ္ရက္မ်ားမွာဆုိရင္ခန္းလြတ္မရွိေလာက္ေအာင္
ၿပည့္တယ္ဆုိပါတယ္။ဘ၀ကုိတန္ဖုိးမထားဘဲ စိတ္အလုိလိုက္ေနၾကတာ တကယ္ရင္ေလးပါရဲ႕။အခ်ိဳ႕မိန္းကေလးမ်ားကေတာ့ ေဆးတုိက္ခံရတာကေန ေနာက္လဲမထူးေတာ့ပါဘူးဆုိျပီး ခဏတုိင္းအ
တူေနတယ္လို႕ဆုိပါတယ္။မႏၱေလးကန္ေတာ္ၾကီး ဘန္ကတုိမ်ားမွာဆုိလည္းေက်ာင္း၀တ္စုံေလးမ်ားနဲ႕ ေက်ာင္း
သူေက်ာင္းသားစုံတြဲေတြအျမဲျပည့္ေနေအာင္ေပ်ာ္ပါးေနပါသတဲ့။ မရုိေသ့စကား တစ္တြဲနဲ႕တစ္တြဲအသံေတြေတာင္ၾကားရတယ္လုိ႕ မ်က္ျမင္ကုိယ္ေတြ႔ၾကဳံခဲ့သူ တစ္ေယာက္ကေျပာျပဖူးပါတယ္။ ရတနာပုံတကၠသုိလ္မွာတက္ေနတဲ့ ခင္တဲ့ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ကုိကၽြန္ေတာ္ေမးၾကည့္ဖူးပါတယ္။ သူ႕မွာ ထားခဲ့တဲ့ရည္းစားငါးေယာက္ေလာက္ရွိသလုိ ငါးေယာက္လုံးနဲ႕ တည္းခုိိခန္းမွာအတူအိပ္ဘူးပါသတဲ့ ကဲေကာင္းၾကေရာ ဒီလုိ္မလုပ္သင့္တဲ့
အေၾကာင္းတကယ္ဘ၀ကုိတန္ဖုိးထားသင့္ေၾကာင္းနဲ႕ မိန္းကေလးဘက္ကုိငဲ့သင့္ေၾကာင္းကၽြန္ေတာ္သူ႕ကုိေျပာ
ၿပေပးခဲ့ရပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ရက္မ်ားမွာဆုိ ေက်ာင္းမတက္ဘဲ တစ္ေနကုန္ေအာင္ တည္းခုိခန္းမွာအတူေနျပီး ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္မွ အိမ္တုိ႕ ေနတဲ့အေဆာင္တုိ႕ျပန္ေလ့ရွိပါသတဲ့ မိဘေတြကေတာ့ ရွာေဖြျပီးေက်ာင္းထားေပးရတာ
သူတုိ႕က ေက်ာင္းမတက္ဘဲ တည္းခုိခန္းေရာက္ေနပါတယ္။အခ်ိဳ႕လည္းနယ္ကေနေက်ာင္းလာတက္ရာ အေဆာင္မွာေနရတာလြတ္လပ္လြန္းေတာ့အုပ္ထိန္းသူမဲ့ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ၾကေတာ့တာလုိ႕ဆုိပါတယ္။ အေဆာင္မႈးကုိဒီေန႕ညေတာ့သူငယ္ခ်င္းအိမ္မွာအိပ္မလုိ႕ေနာ္ဆုိျပီး
တည္းခုိခန္းေရာက္ေနသူေတြပုံေနပါသတဲ့။ကဲကၽြန္ေတာ္ေရးလက္စနဲ႕ မုိ႕ ဒီလုိမလုပ္သင့္ေၾကာင္း စိတ္ကုိအလုိမလုိက္သင့္ေၾကာင္းမိဘေတြကုိ
ငဲ့ကြက္သင့္ေၾကာင္း ဘ၀ကုိတန္ဖုိးထားသင့္ေၾကာင္းေရးျပတာပါ။
တကယ္ေတာ့ကၽြန္ေတာ္တုိ႕က သတိထားဖုိ႕ တန္ဖုိးထားဖုိ႕ အရွက္ရွိဖုိ႕ သိကၡာရွိဖို႕ေအာက္တန္းစား
မၿဖစ္ဖုိ႕လမ္းညႊန္ျပီးဘေလာ့ေလးေရးေပးနုိင္ရုံေလာက္ပဲတတ္နုိင္ပါတယ္။တကယ္တမ္းလုိက္နာရမွာကေတာ့အမိ
တုိ႕ ကုိကုိေလးတုိ႕ရဲ႕တာ၀န္ပဲျဖစ္ပါတယ္။မိမိရဲ႕လုပ္ရပ္ဟာ မိမိရဲ႕အဆင့္အတန္းကုိေဖာ္ျပေနတယ္ဆုိတာ
သတိထားျပီးသိေပးေစခ်င္ပါတယ္။

လက္ေခ်ာင္းကေလးမ်ားရဲ့ထူးျခားခ်က္

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ( အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ ) လက္သန္းမွာ အပိုင္း သုံးပိုင္း ကန္ ့ထားပါတယ္။ အဲ သုံးပိုင္း အရ အရွည္ဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားသာခ်က္ေတြပါ။
1. (ပုံ 1) ထိပ္ဆုံးက အရွည္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္၊ ဘာသာစကားၾကြယ္၀တယ္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဖာ္ျပတဲ့ အခါမွာ ကြ်မ္းက်င္တယ္၊ ေလ့လာ ျခင္း ေကာင္းတာေၾကာင့္ သူမ်ားေတြရဲ ့ အရူးမလုပ္ခံရပါဘူး။
2. (ပုံ 2) အလယ္ပိုင္းက တစ္ျခား အပိုင္းေတြထက္ ရွည္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သူမ်ား ကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ နဲ ့ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ဖို ့ ပင္ကို ေကာင္းျပီးသားပါ။ က်န္းမာေရး နယ္ပယ္မွာ လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဒီလို လက္သန္းမ်ဳိး ပိုင္ၾကပါတယ္။
3. (ပုံ 3) ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက ပိုျပီး ရွည္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ လြတ္လပ္ျခင္းကို ႏွစ္သက္တယ္။ အပူအပင္မရွိတဲ့ ဘ၀ကို ေအးေအး ေဆးေဆးေနခ်င္တယ္။ သင္ဟာ အခ်က္လက္လက္ က်က် နဲ ့ စကားကို ျပန္ေျပာႏိူင္စြမ္းရွိတယ္။ထိုနည္းတူစြာ အဲ သုံးပိုင္း အရ အတိုဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားနည္း ခ်က္ေတြပါ။
4. (ပုံ ၄ ) အေပၚဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သင့္ကိုယ္သင္ ေဖာ္ျပႏိူင္မႈ အားနည္းတယ္။ သင္ဟာ ေမြးလာကတည္းက ရွက္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ နားလည္ ရန္ခက္ခဲ့ပါတယ္။ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြ ၾကားမွာေတာ့ သိပ္ ထင္ေပၚ ေက်ာ္ၾကားျခင္းမရွိပါဘူး။
5. (ပုံ 5) အလယ္ပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ သစ္စာရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။ သင့္ စိတ္သေဘာထားေတြက အျမဲတမ္း တူညီေနသလို သင့္ ဟာ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ မေျပာင္းလဲတတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ အားသာခ်က္ ျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ဖက္မွာေတာ့ သင္ဟာ ေခါင္းမာတတ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။
6. (ပုံ ၆) ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက အတိုဆုံး ဆိုရင္ သင္ဟာ တစ္အား ရိုးစင္းျပီး သူမ်ား အေပၚ ခဏေလး နဲ ့ယုံတတ္ပါတယ္။ တစ္အား ရိုးေတာ့ တစ္ခါ တစ္ေလ သူမ်ား အေပၚ မယဥ္ေက်းတာမ်ဳိး မသိနားမလည္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၁ ကေန ၃ က အရွည္ဆုံး အပိုင္း ကို တုိင္း.. ျပီးမွ အားသာခ်က္ ဖတ္..။
ေအာက္က ၄ ကေန ၆ က ဘယ္ဟာ အတိုဆုံး တိုင္း.. အဲတာျပီးမွ အားနည္းခ်က္ ဖတ္..။ တစ္ခုထဲ မဟုတ္ဘူးေနာ္.. အေပၚ ၁ ကေန ၃ က အားသာခ်က္.. ၄ ကေန ၆ က အားနည္းခ်က္။ :P
ဘေလာ့မိတ္ေဆြမ်ားအား Facebook မွ ကူးယူေဖၚျပလိုက္ရပါသည္ခင္ဗ်ာ......